2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Jorge Bucay ni mtaalam wa kisaikolojia na mwandishi wa Argentina. Alijitolea zaidi ya miaka 30 kwa matibabu ya kisaikolojia, baada ya hapo akaanza kuandika vitabu. "Ninajaribu kuweka katika kila sentensi mawazo tu, faida ambayo niliamini kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe." Hapa kuna hatua 20 rahisi na sio rahisi kukusaidia kujikaribia na kujibu maswali muhimu zaidi ambayo maisha huweka mbele yetu
Hatua ya 1. Jitambue
Ondoa pazia kutoka kwako ambazo zinakuzuia kuona wewe ni nani kweli. Kubali ujuzi wa wewe ni nani haswa. Vua "vinyago" vyote unavyovaa kwa wengine. Chukua jukumu kamili kwa maisha yako, pamoja na kila kitu unachosema na kufanya.
Hatua ya 2. Kuwa huru
Usishinde, lakini jipe uhuru, uhuru wa ndani. Uhuru ni sanaa ya kuchagua katika mipaka inayowezekana, sio kuruhusu. Kujitangaza huru kunamaanisha kuchukua hatua kuelekea uhuru wako. Elewa kuwa kuanzia sasa, wewe peke yako unawajibika kwa maamuzi yote unayofanya.
Hatua ya 3. Fungua upende
Upendo ambao unahitaji kufungua moyo wako ni hisia ya kila siku, ya kweli na rahisi. Hii ni wasiwasi wa kweli kwa ustawi wa wengine. Amka shauku ya kweli katika maisha ya wengine, iwe mtoto wako, mama yako, mwenzi wako, mwenzi wako, jirani, au hata mgeni.
Hatua ya 4. Cheka kwa moyo wote
Jifunze kuamka kwa furaha kila asubuhi, licha ya runinga na habari zingine hasi. Kaa mbele ya kioo kwa angalau dakika moja kila siku na utabasamu mwenyewe. Tabasamu mpaka uambukize kila mtu karibu na wewe na mhemko wako. Kicheko na kejeli ni muhimu kwa mtu ili aweze kutenda kwa busara zaidi, bila kukataa shida zilizopo na bila kuzikimbia.
Hatua ya 5. Jifunze kuwasikiliza wengine
Hekima inayojulikana inasema: tuna masikio mawili na mdomo mmoja tu. Hii ni ukumbusho kwamba lazima tusikilize mara mbili zaidi ya tunayosema. Jizoeze kusikiliza kwa bidii na kushiriki wakati unachambua, kukubali, au kukataa maoni ya mtu mwingine. Mtu mwingine anaweza kukusaidia kujielewa vizuri, angalia sura za utu wako ambazo hazipatikani kwako.
Hatua ya 6. Jifunze kujifunza bila kiburi
Maisha ni upatikanaji wa kila wakati wa maarifa mapya muhimu kwa kujiboresha. Hakuna adhabu mbaya zaidi kuliko kukosa uwezo wa kupita zaidi ya mipaka ya maarifa yaliyopatikana tayari. Mtu ambaye hayuko tayari kushuka kutoka kwa msingi wa ujuzi wote hawezi kujifunza chochote kutoka kwa wengine, kwa sababu anawadharau wengine mapema, akifikiri kwamba hakuna mtu anayeweza kumwambia kitu kipya.
Hatua ya 7. Kuwa rafiki kila wakati
Ni rahisi kuwa mzuri kwa mtu anayekutendea kwa joto na heshima. Lakini si rahisi sana kufuata sheria za adabu wakati hujajibiwa kwa njia nyingine. Walakini, ninauhakika kwamba kila mtu anapaswa kujiepusha na unyanyasaji ambao sisi hutiana kila siku. Ni ngumu kupitia kujiboresha peke yako, bila wasafiri wenzako, na haiwezekani kufanikiwa ikiwa haupendwi.
Hatua ya 8. Tengeneza nje na ndani
Jifunze kufikia lengo lako bila kupoteza njia yako. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuweka kipaumbele, tenga kuu kutoka kwa sekondari. Kumbuka vidokezo viwili muhimu: 1) hakuna agizo linaloweza kuzingatiwa kuwa la mwisho na haliwezi kubadilika, 2) agizo lako mwenyewe halipaswi sanjari na agizo la mtu mwingine.
Hatua ya 9. Kuwa muuzaji mzuri
Hatua ya tisa kwenye njia ngumu ya maendeleo ya kibinafsi, bila shaka, watu wachache hufanya wazi - uwezo wa kujitokeza kwa usahihi. Kuuza katika kesi hii haimaanishi "kuuza nje", ni uwezo tu wa kufikisha habari juu yako mwenyewe na ni uzuri gani unaweza kufanya kwa wengine.
Hatua ya 10. Chagua kampuni nzuri kwako
Unahitaji kuchagua watu sio na akili yako, bali kwa moyo wako. Inaweza kuonekana kuwa ya ujinga, lakini sio zamani sana, kushinda shida, niligundua umuhimu wa kuwa na watu wanaokupenda na kupendwa na wewe: marafiki, jamaa, wasomaji, majirani, wenzako, walimu … ninawaita wenzi wa maisha.. Kutokuwa na watu kama hao au kuwasahau, hautafikia chochote maishani.
Hatua ya 11. Usiogope kupitiliza maarifa yako
Mara nyingi, katika kutafuta maarifa mapya, unaweza kusahau kuwa habari zote ambazo tayari unazo lazima zihifadhiwe kila wakati. Pitia maarifa yako, toa kitu, gundua kitu kipya, jaza tena na uboreshe kile ulichoona kuwa cha kuaminika kila wakati. Binafsi, niko katika utaftaji wa fahamu na wa mara kwa mara wa suluhisho mpya za shida za zamani, majibu mapya ya maswali ya zamani.
Hatua ya 12. Kuwa mbunifu
Kuna njia mbili za kujua: moja inategemea uzoefu na maarifa ya mtu mzima, ya pili - juu ya uvumbuzi na uzoefu wa mtoto aliye katika kila mmoja wetu. Ni njia ya pili ambayo hukuruhusu kuleta nguvu ya ubunifu, kugundua kuwa katika hali yoyote kuna aina mpya ya sura mpya, isiyojulikana. Jaribu kujenga njia yako ya maisha katika mlolongo ufuatao: hisia, udadisi wa mtafiti, tabia ya ubunifu, makosa ya ubunifu, utambuzi, furaha, ukuaji.
Hatua ya 13. Tumia kila sekunde
Sasa ni wakati pekee unaowezekana wa maisha ya kazi. Yaliyopita wala yajayo hayapaswi kukukosesha kutoka hapa na sasa. Sasa wakati wote iko wazi kubadilika, haitabiriki na inaweza kutoa mshangao wowote - hii ndio faida yake kuu. Tumia zaidi.
Hatua ya 14. Epuka ulevi na viambatisho
Hatua hii inajumuisha kuondoa kila aina ya utegemezi: vitu, watu, vitendo, nafasi, itikadi. Ni juu ya kuondoa kila kitu ambacho njia moja au nyingine sio yako asili. Na kuanza orodha hii ya "vitu visivyo vya lazima" inapaswa kuwa na "I" yetu ya bure na ya ujinga.
Hatua ya 15. Usihatarishe kidogo
Shairi moja la zamani linasema kuwa kila jambo, fikira, maoni, tendo lina sehemu ya hatari. Ni hatari kucheka, kulia, kufanya kitu kipya, kupenda, kukutana na watu, kuruka ndege … Lakini shairi hili hilo linatufundisha jambo moja zaidi: hatari kubwa ni hamu ya kuishi maisha yetu yote bila kujiweka wazi kwa hatari yoyote.. Ninashauri kwamba uchukue hatari katika maisha yako, lakini chukua hatari kwa busara.
Hatua ya 16. Biashara tu katika hali mbaya zaidi
Jifunze kujadiliana tu katika uwanja wa mahusiano ya kibiashara au ya kisheria, katika madai, vita, hali za mizozo. Kwa kesi zingine (na haswa kwa upendo!) Ni bora kutumia neno "ridhaa". Katika mahusiano ya urafiki, familia na upendo, napenda kifungu "kukataa kwa hiari" badala ya "kafara".
Hatua ya 17. Boresha bila mashindano
Kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe, nimejifunza kuwa hakuna mashindano "yenye afya". Kwa kweli, kwa kila mtu kuna hamu ya kujilinganisha na wengine, lakini katika michezo tu mashindano hayo yanageuka kuwa mchezo. Kwa hivyo, michezo hukuruhusu kupunguza hamu hii mbaya kuzidi wengine, na kisha kurudi kwa maisha ya kila siku. Ushindani tu katika kiwango cha uwezo na ustadi unaweza kuzingatiwa kuwa na afya.
Hatua ya 18: usiogope kushindwa
Hofu yetu ya kutofaulu kawaida ni matokeo ya malezi yetu ya utoto. Kila mtu anaogopa kutofaulu, na sisi sote tunasahau: kushindwa kwa mipango yoyote ni msukumo wa kujiboresha. Ukuaji wa kiroho inawezekana tu kupitia uzoefu wa kila siku wa jaribio na makosa. Ukifanikiwa mara ya kwanza, hii inaweza kufurahisha ubatili wako, lakini haitakufundisha chochote. Unaweza kujifunza tu kutoka kwa makosa na kutoka kwa ufahamu wa zamani.
Hatua ya 19. Anza tena
Kwenye njia ya uzima, umekufa mara kwa mara, ukaanguka katika hali isiyo na matumaini, ambapo uliongozwa na makosa mazito, wakati mwingine yasiyoweza kutengenezwa. Wakati kama huu, inafaa kukumbuka hatua hii. Na fanya uamuzi wa kuanza tena. Jambo la hatua hii ni kurudi mahali ulipopotea njia au mahali barabara ilipoishia. Na utakaporudi, utaelewa - sasa kila kitu kitakuwa tofauti: hali yenyewe, na mahali ambapo ilitokea, na wewe mwenyewe. Kumbuka, daima kuna fursa ya kuanza upya.
Hatua ya 20. Usitilie shaka matokeo ya mwisho
Ninaamini kuwa mtu yeyote anaweza kufikia kila kitu anachokiota ikiwa atachukua muda wao na kuwa mvumilivu katika kufanikisha kile anachotaka. Jambo kuu ni kwamba ilikuwa hamu yake mwenyewe, na sio mahitaji ya watu wengine, ambayo ilikua ndani ya moyo wake. Inasemekana kuwa tunakabiliwa na kutofaulu kwa sababu ya uvumilivu wetu, sio ukosefu wa fursa halisi. Labda ni jinsi ilivyo.
Ilipendekeza:
Njia Ya Wewe Mwenyewe Na Wengine. Uponyaji Kutoka Kwa Uhusiano Unaotegemeana
Ninaanguka kwenye shimo moja. Nilikuwa nimechoka na nimechoka na nimekasirika. Ninashangazwa na kutoweza kwangu kutambua barabara hii na kuzunguka shimo hili mbaya. Ninaanguka tena, najiumiza na kumeza machozi, nina hasira na mimi mwenyewe kwenye shimo hili na kwa yule aliyeiacha.
Hatua Za Maendeleo. Hatua Ya Hatua (miezi 6 Hadi 18)
Kwa hivyo, wacha tuendelee. Hatua ya hatua (kutoka miezi 6 hadi 18) Wacha nikukumbushe kuwa dhana ya hatua za ukuaji wa miaka na Pamela Levin, ilitengenezwa katika nadharia ya uchambuzi wa miamala, kulingana na ambayo mtoto katika kila hatua hutatua shida kadhaa za ukuaji, akiandaa mabadiliko hadi hatua inayofuata.
Mfariji Wa Kitaalam: Mtaalam Wa Kisaikolojia Jorge Bucay Juu Ya Maana Ya Maumivu Na Uzuri Wa Wazimu
Mtaalam wa kisaikolojia na mwandishi maarufu wa Argentina Jorge Bucay anaitwa na wasomaji na wakosoaji "mfariji mtaalamu": vitabu vyake vinaweza kumsaidia mtu kukabiliana na huzuni na kujifunza kuwa yeye mwenyewe. - Je! Riwaya yako mpya inagusa mambo gani ya kisaikolojia?
Njia Ya Wewe Mwenyewe: Jinsi Ya Kuchagua Taaluma?
Sote siku moja tunakabiliwa na hitaji la kuchagua taaluma. Na tunafanya uchaguzi huu, kwa uangalifu au bila kujua. Leo ningependa kukaa juu ya mambo ya ndani - ni vipi sisi ni nani huamua uchaguzi wetu? Sisi ni akina nani, na sisi ni nini ndani - hapa ndio kawaida ninapendekeza kuanza kujitafuta.
Uwezo Halisi Kama Njia Ya Wewe Mwenyewe
Endelea: Nakala hii inapendekeza kuzingatia kazi mpya ya uwezo halisi katika matibabu ya kisaikolojia mazuri - ufahamu mzuri wa uhusiano wa mtu na wewe mwenyewe. Nakala hii inapendekeza kuzingatia kazi mpya ya uwezo halisi - uelewa mzuri wa uhusiano na wewe mwenyewe.
