2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ninakupa mbinu bora ambayo inakusaidia kuelewa matakwa yako halisi na kuwaelekeza wale ambao wamepoteza mawasiliano na tamaa zao.
1. Pata karatasi 2 na kalamu.
2. Ya kwanza inaitwa "Matakwa yangu 100" na anza kuandika orodha ya alama 100. Andika matakwa yako yote, makubwa na madogo. Orodha inapaswa kuwa kamili iwezekanavyo. Ikiwa kicheko kitatokea kwa nambari yoyote, simama na usome tena kile kilichoandikwa, vuta pumzi na upumue na uendelee.
3. Karatasi ya pili ina jina "100 yangu sitaki" na anza kuandika orodha ya kila kitu kinachokusumbua, uchovu, kutolea nje … kila kitu unachotaka kukomesha, kuondoa, kukamilisha. Hivi ndivyo wakati umefika wa kuaga katika hatua hii ya maisha na hakika sitaki kukutana na hii katika Mwaka Mpya.
MUHIMU! Tunaandika tu juu yetu wenyewe na juu ya maisha yetu. Inaweza kuwa ya nyenzo, ya tukio, na ya ndani. Lakini sio juu ya watu wengine. Katika uwezo wetu, sisi tu wenyewe na tunaanza mabadiliko katika maisha yetu.
4. Wakati orodha zote ziko tayari - shikilia kwa dakika kadhaa, pumua kwa utulivu na uweke orodha hizo kando. Kwa kweli, nenda kwa matembezi katika hewa safi. Au jishughulishe na kawaida yako …
5. Baada ya muda, rudi kwenye orodha na uzisome kwa uangalifu. Kwa utambuzi, jibu maswali yafuatayo (ni bora kuandika majibu):
- Unaona mifumo gani?
- Je! Ni mahitaji yako mara nyingi hudhihirishwa kupitia tamaa hizi?
- Ni ipi kati ya orodha hizi inayoweza kutekelezwa hivi sasa?
- Ni nini kilichofunuliwa kwako ambacho haukujiona ndani yako hapo awali?
Shiriki mbinu hii na marafiki wako. Andika juu ya maoni yako na uvumbuzi katika maoni.
Nitafurahi kujibu maswali yako)
Ilipendekeza:
Mikakati Ya Kisaikolojia Ya Kufikia Hatua Muhimu. Zoezi Linalofaa
Jinsi ya kujielekeza kuelekea kufikia hatua fulani za maisha - kuchagua mwelekeo mzuri na kukaa katika safu? Leo tulifanya kazi na mteja kulingana na mpango ufuatao. Nitaielezea - itakuwa muhimu kwa wengi. Tulifanya kazi katika hatua mbili.
Zoezi La Kumaliza Hali Ambayo Haijatatuliwa Kutoka Zamani
Sisi sote tuna makovu ya zamani, vinginevyo hatuwezi kuteseka kutokana na hali zisizoweza kutatuliwa kwa sasa. Ninawasilisha kwako zoezi moja rahisi sana. Inategemea njia ya kurudi mwenyewe kwa hali ya mizozo ambayo haijasuluhishwa, kuihamishia kwa sasa na kuimaliza - sasa.
Zoezi La Ishirini Pamoja Na Kumi
Zoezi la "Twenty Plus Ten" liliundwa na wanafunzi katika Chuo Kikuu cha Stanford ili kufafanua nini ningependa kufanya maishani. Mtu huyo anaulizwa kujibu maswali kadhaa: - Ningefanya nini, ningefanikiwa nini ikiwa sikuwa na hofu ya kitu chochote maishani mwangu?
Kuhusu Ujasiri Na Woga, Juu Ya Tamaa Na Taka
Hapo zamani za nyakati za Soviet, wakati nilikuwa na miaka 28 na dada yangu alikuwa na miaka 18, tulikuwa pamoja naye katika Baltics. Wakati huo hatukuwa na chochote kwenye rafu, lakini huko ilikuwa karibu kama nje ya nchi. Utamaduni mwingine, mitindo, bidhaa.
Wakati Taka Haiwezekani, Au Juu Ya Sababu Za Kutowezekana Kwa Uhuru Wa Watoto
Mara nyingi, unapozungumza na mama na baba waliochoka, unaweza kusikia mambo mengi "ya kupendeza" juu ya mtoto wao: - mtoto wangu analala tu ikiwa ni kimya sana, hata sauti, na ndio hiyo .. - yeye mwenyewe hataki kufanya chochote
