Kichwa Dhidi Ya Mwili

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kawaida 0 uwongo wa uwongo RU X-NONE X-NONE

Upinzani wa kichwa na mwili umeingizwa sana katika utamaduni wetu. Kichwa ni akili safi, hali ya juu ya kiroho, kuruka kwa fantasy, kujiondoa na maono ya ulimwengu. Mwili, kwa upande mwingine, ni kitu kinachoingilia, kinafadhaisha, na mahitaji yake ya msingi ambayo huibuka wakati usiofaa zaidi. Labda anataka kula, kisha anaugua mahali pengine, halafu anaelezea kitu hapo bila maneno, kisha kukumbatiana, halafu - Mungu apishe - ngono.

“Fikiria kwa kichwa chako, sio mahali pamoja. Washa akili zako. Zingatia lengo. Kusanya mapenzi yako kwenye ngumi”- hii ndio jinsi fomula ya mafanikio inavyoonekana, lakini kwa kweli upeo uliokubaliwa na kijamii wa uwezo wa ubongo wako mwenyewe.

Ikiwa ilikuwa hadithi ya hadithi, ingeonekana kama hii. Hapo zamani za kale kulikuwa na mtu wa kawaida. Alipokea zawadi ya nguvu kubwa - kuona kiini cha kweli cha mambo, ambayo haionekani kwa wengine. Lakini alikataa kuitumia. Huo ndio mwisho wa hadithi ya hadithi. Kukubaliana, vibaya kwa hadithi ya hadithi. Kwa kweli, njia ya kichawi ya kupata zawadi hii inaweza kuingizwa kwenye kufunga, na katika kilele cha uzoefu mzuri wa shujaa ambaye anaona na anaelewa sana, lakini hawezi kubadilika. Hiyo, inaonekana, ina nguvu kubwa, lakini huhisi upweke na kukosa msaada. Sio kila mtu anayeweza kushughulikia mzigo huu. Kwa hivyo mhusika wetu mkuu anapaswa kuachana na zawadi hiyo, angalia ulimwengu kupitia prism ya hadithi za kijamii na kitamaduni, na kwa maneno mengine, kuna mambo mengi ambayo haifai kutambua.

Ninaongoza kwa nini. Kwa wakati fulani, kutazama ulimwengu kupitia prism inakuwa wasiwasi. Kwa kusikitisha ukweli mwingi, hafla, watu huanguka kutoka kwa maono yaliyowekwa. Na kuna hamu ama ya kuwasukuma kwenye mfumo huu na kutuliza, au kubadilisha prism. Na faida za mabadiliko haya ni kama kutoka kwa macho wazi, pamoja na faida zake na minuses.

Na iite kile unachotaka: shida ya umri, vilio, kupoteza uwezo wa kufurahiya maisha, unyogovu. Ikiwa ubunifu, nguvu, asili na unyenyekevu, utambuzi mpya na hamu ya kucheza kwa mpigo wa muziki hupotea kutoka kwa maisha, basi ni wakati wa kuunganisha ulimwengu wa kulia na kuiweka sawa na kushoto.

Mwili wetu na athari zake ni ghala la habari ambalo tumesahau jinsi ya kutumia. Uwezo wa kusikia lugha ya mwili, kuamini msukumo wake na kutafsiri kwa usahihi, hapo awali ilikuwa ufunguo wa kuishi. Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba wateja ambao huja na hali ya mabadiliko mabaya yasiyotarajiwa maishani mwao "kama theluji vichwani mwao": usaliti, usaliti, talaka, kuondoka kwa watoto nyumbani, kuweka kazini, n.k. Baada ya dhoruba ya mhemko kupungua, kwa swali langu: "" Kengele za kwanza "zilianza lini, kwamba kitu kilikuwa kibaya"? Wanasema kuwa muda mrefu kabla ya hafla ya N, walianza kugundua "kengele hizi". Nao walitumia muda mwingi na bidii kujaribu "kuelezea kwa namna fulani" na "kwa namna fulani hawaoni".

Unaanzaje kuelewa ishara za mwili wako? Jinsi ya kusoma habari kwa lugha ambayo imesahaulika kwa muda mrefu na kuitumia?

Kwa nini mwili huwekwa macho katika hali fulani na ni uzoefu gani wa zamani ni msingi?

Jinsi ya kutatua mgogoro wa ndani kati ya "unataka" na "hitaji"?

Orodha kama hii ya maswali kawaida hujitokeza kazini, na majibu yao hutoa fursa ya kutazama vitu vingi maishani kwa njia tofauti.

Unaweza kuanza wapi?

Kuanzia kujua hisia zako mwenyewe. Hapa kuna zoezi rahisi la kutazama hisia kwenye kiganja cha mkono wako.

Sehemu ya kwanza ni ya maandalizi. Ili kupata joto, fanya harakati chache rahisi ambazo huandaa nyenzo kutoka kwa mhemko ambao hauwezi kupuuzwa.

1. Unganisha vidokezo vya vidole vya mikono yote mawili, bonyeza kwa pamoja na juhudi, ukaegemee kwa kila mmoja. Fanya harakati za kaunta 15-20 na mitende yako kwa nguvu, kana kwamba unabana balbu ya kufikirika ya mpira iliyoko kati ya mitende yako, au kana kwamba unasukuma kitu ndani ya nafasi kati ya mitende yako, ukiiga utendaji wa pampu.

2. Sugua mitende yako kwa nguvu hadi utahisi joto kali.

3. Kunja kwa nguvu na haraka na ufunue ngumi yako angalau mara 10, kufikia hisia ya uchovu katika misuli ya mkono.

4. Shika mkono uliyoning'inia tu.

Sasa weka mitende yako kwa usawa juu ya magoti yako. Elekeza mawazo yako yote kwa hisia za ndani kwenye kiganja cha mkono wako. Utavutiwa na hisia zifuatazo:

1. Kuhisi uzito. Je! Unahisi uzito au wepesi mkononi mwako?

2. Kuhisi joto. Je! Unahisi baridi au joto kwenye brashi yako?

3. Hisia za ziada: ukavu au unyevu, kupiga, kupiga, kuhisi kupita kwa umeme, kuhisi "matuta ya goose", kufa ganzi (kawaida kwenye vidole), kutetemeka, kutetemeka.

- Labda utahisi kuwa kiganja kinatoa "nguvu" fulani, kana kwamba.

- Labda utahisi, kama ilivyokuwa, harakati inayopatikana kwenye vidole au kwa mkono kwa ujumla - ifanye … Iangalie kama kutoka upande. Fikiria kwamba mwili wako unasonga kwa hiari yake, bila kujali hamu yako. (Kuinama kwa hiari kwa vidole, kuinua, "kuelea" kwa mikono, na wakati mwingine harakati zilizoendelea zaidi huzingatiwa mara nyingi). Endelea kutazama hisia bila kukoma, kana kwamba inaingia kwenye mchakato huu. Jaribu kupata mabadiliko katika mhemko, angalia jinsi hisia zinabadilika, wakati mwingine kuongezeka, wakati mwingine kudhoofisha, wanapobadilisha ujanibishaji wao. Endelea kufanya mazoezi kwa muda wa kutosha - angalau dakika 8-10, na ikiwa una uvumilivu wa kutosha, basi hata zaidi.

Mazoezi haya ya kujitazama ni kiini cha ufahamu wa mwili na ni tabia ya njia ya Mashariki, ambapo uzoefu wa kuhisi na kuwa katika hali ya "hapa na sasa" ni muhimu kama maarifa.

Mazoezi ya furaha!