2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ili kuelewa shida, haitoshi kukubali kuwa ipo; tunahitaji pia kutathmini chaguzi zote zinazowezekana ambazo tunapata. Kwa upande wa mabadiliko, tuna chaguzi.
Ninashauri kutumia zana ya picha - gurudumu la mabadiliko (iliyoonyeshwa kwenye picha) na Marshal Goldsmitt. Inaonyesha uhusiano kati ya vipimo viwili: mhimili mzuri-hasi hufuatilia vitu ambavyo vinatusaidia au kutuzuia. Mhimili wa kuokoa mabadiliko ni vitu ambavyo tunaamua kuweka au kubadilisha katika siku zijazo. Kwa hivyo, katika kutafuta mabadiliko yoyote, tuna chaguzi nne:
- Uumbaji - vitu vyema ambavyo tunataka kuunda;
- Uhifadhi - vitu vyema ambavyo tunataka kuhifadhi;
- Kuondoa - vitu hasi ambavyo tunataka kujikwamua;
- Kukubali - vitu hasi ambavyo tunahitaji kukubali.
Hizi ni njia mbadala. Zingine ni za kufurahisha zaidi, nzuri na zenye nguvu zaidi kuliko zingine, lakini zote ni muhimu sawa! Na tatu zaidi zinahitaji kazi zaidi ya vile tungependa.
1. Uumbaji
Uumbaji ni mfano mzuri wa mabadiliko. Tunapofikiria tabia yetu iliyoboreshwa, inaonekana kwetu kufurahishwa na mchakato wa uvumbuzi wa kibinafsi. Tunaunda "toleo jipya la sisi wenyewe." Inapendeza sana na inavutia. Tunaweza kuwa yeyote tunayetaka.
Changamoto ni kuifanya kwa hiari yako mwenyewe, sio kama mtazamaji wa nje. Je! Kweli tunajiunda, au tunapoteza nafasi na badala yake tujiruhusu kuumbwa na nguvu za nje.
Ikiwa tunafurahi na maisha yetu, basi mara nyingi huwa tunakuwa inertia. Tunaendelea kufanya kile ambacho tumefanya kila wakati. Ikiwa hatufurahi, basi tunaweza kukimbilia kwa uliokithiri mwingine na kukubaliana na maoni yote yanayowezekana, tusiwalete mwisho ili iweze mizizi na kutuunda mpya.
Daima tuna nafasi ya kuunda toleo jipya la sisi wenyewe. Tunachohitaji tu ni msukumo wa kuwakilisha wengine wenyewe.
2. Uhifadhi
Kuokoa sauti tu na ya kawaida, lakini ni chaguo halisi. Na inahitaji kujichunguza ili kutambua kile kinachokubalika kwetu na nidhamu ili tusiachane na kila kitu kwa kitu kipya, kizuri na sio bora zaidi.
Kama mwanasiasa mmoja alisema, "Maamuzi yasiyo na shukrani zaidi ninayofanya ni yale ambayo hayaruhusu mambo mabaya kutokea. Baada ya yote, siwezi kamwe kudhibitisha kwamba nilizuia kitu kibaya zaidi. " Ndivyo ilivyo na uhifadhi. Mara chache tunapata idhini ya kutoharibu kitu kizuri. Mbinu hii inafanikiwa tu kwa kuona nyuma - na tu kwa wale ambao wameweka kitu cha maana.
Ndiyo sababu hatujiulizi sana mara chache: "Ni nini kinapaswa kuhifadhiwa katika maisha yangu?" Jibu linaweza kuokoa wakati na bidii nyingi. Baada ya yote, kudumisha tabia muhimu kunamaanisha kupunguza sifa ambazo zinahitaji kubadilishwa.
3. Kutokomeza
Kuondoa ni hatua ya uponyaji zaidi, na bado tunafanya bila kusita. Kama ilivyo kwa kusafisha balcony au dari, hatujui kama hii "sehemu yetu" itatufaa wakati ujao au la. Labda hii ndio siri ya mafanikio yetu. Au labda tunapenda tu.
Sote tunajua jinsi ya kuondoa vitu ambavyo hatupendi, haswa ikiwa faida ni wazi na ya haraka.
Lakini changamoto halisi ni kuondoa kitu ambacho tunapenda kufanya, kitu ambacho kinadhaniwa hakitudhuru, na kwa maoni yetu hata husaidia. Katika hali kama hizo, tunajiuliza: "Nipaswa kuondoa nini?" Na hakuna kitu cha kuja na.
4. Kukubali
Kupitishwa ni mnyama adimu katika kitalu cha mabadiliko. Watu ambao hawapendi kukubali kushindwa yoyote kawaida hulinganisha "kukubalika" na "idhini ya kimyakimya."
Kukubali ni muhimu zaidi wakati hatuna nguvu ya kubadilisha hali hiyo. Lakini uzembe wetu kama mbio ni hali ambayo hatutaki kukubali. Inachochea tabia bora zaidi ya tija.
Ikiwa tunafikiria juu yake, tunaona kuwa vipindi vya kukataliwa kwetu vinachochea tabia mbaya zaidi kuliko matokeo mabaya ya kuunda, kudumisha, na kuondoa pamoja.
Tunapojiwekea jukumu la kujua ni nini tunaweza kubadilisha na nini sio, nini kupoteza na nini kuokoa, mara nyingi tunajishangaa na unyenyekevu wa majibu yetu wenyewe. Huu ndio uzuri wa gurudumu hili.
Nakala hiyo ilionekana shukrani kwa kazi ya Marshal Goldsmitt.
Dmitry Dudalov
Ilipendekeza:
Gurudumu La Mizani Ya Maisha. Njia Bora Ya Kugundua Na Kujenga Mipango Ya Maendeleo Ya Kibinafsi
Algorithm ya kutumia "Gurudumu la Mizani ya Maisha" 1. Chora duara. Gawanya katika sekta sawa na 6-8-12. 2. Fikiria kuwa mduara huu ni kielelezo cha maisha yako. Jaza sekta zote na nyanja muhimu zaidi. Katika kila sekta, andika moja ya maeneo muhimu zaidi maishani mwako, kwa mfano:
Kuhusu Mabadiliko Katika Uhusiano Wangu Na Mama Yangu. Mpango Wa Mabadiliko Na Kufundisha
Kuna mambo mengi mapya katika saikolojia sasa! Mara tu kulikuwa na mafunzo katika mipango ya mabadiliko ya mwandishi, mara moja nilienda kusoma. Nini maana yake? Ili kumsaidia mtu kupitia mabadiliko, unahitaji kuelewa, na ni mabadiliko gani ya kina ambayo wewe mwenyewe ulipitia?
Mabadiliko Ya Shirika Kulingana Na Nadharia Ya Mabadiliko Ya Arnold Beisser
Kwanza, ni muhimu kusema maneno machache juu ya nadharia ya mabadiliko ya A. Beisser. Katika lugha ya asili, inasomeka kama ifuatavyo: mabadiliko hutokea wakati mtu anakuwa vile alivyo, lakini sio wakati anajaribu kuwa vile alivyo … Mabadiliko hayatokea kwa sababu ya majaribio ya kulazimishwa na mtu binafsi kubadili au mtu mwingine kumbadilisha, hutokea ikiwa mtu huyo hutumia muda na juhudi kuwa vile alivyo - i.
Ninaishi Kama Squirrel Kwenye Gurudumu - Jinsi Ya Kupumzika Baada Ya Siku Yenye Shughuli Nyingi?
Mnamo 1990, David Lewis alianzisha dhana ya Dalili ya Uchovu wa Habari. Alitafsiri jambo hili la kupakia habari karibu na athari kwa afya ya binadamu. Aliielezea kama: - kupungua kwa ujuzi wa uchambuzi - hamu ya kila wakati ya kutafuta habari mpya (ghafla kitu kipya kimeonekana) - wasiwasi na kukosa usingizi (kile kilichotokea wakati wa mchana kinazunguka kichwani mwangu kila wakati.
Gurudumu La Nguvu Na Udhibiti
Katika moja ya mifano ya kuelezea vurugu za nyumbani, inayoitwa "Gurudumu la Nguvu na Udhibiti," mwandishi wa vurugu anakuwa na nguvu na udhibiti juu ya mwenzake, akitumia aina nyingi za vurugu, mara kwa mara akiamua vurugu za mwili.
