2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wengi wanaogopa mabadiliko - metathesiophobia, wakati mwingine pia huitwa neophobia, ambayo ni hofu ya mpya. Tunajisikia raha katika mazingira ya kawaida, vitu vya kawaida na vya kawaida; Tunakabiliwa na mabadiliko katika eneo letu la raha na shaka, mashaka na hofu.
Hakuna anayejua ni nini kinabadilika na unajiingiza mwenyewe ndani. Kwa nini kila kitu hakiwezi kukaa jinsi ilivyo? Shida ni kwamba ulimwengu umeundwa kama hii, inabadilika kila wakati. Haiwezi kusimamishwa - ndio sababu lazima ujifunze kushughulikia na kushinda hofu yako ya mabadiliko. Usifanye makosa ya kufunga kwa kuogopa mabadiliko. Katika nakala hii, nitakuonyesha mahali hofu ya mabadiliko inapoanza na nini unaweza kufanya ili kukabiliana vizuri na mabadiliko..
Sababu: hofu ya mabadiliko inatoka wapi?
Haipaswi kushangaza kila mtu kuwa mabadiliko mengi hufanyika katika maisha yote. Baada ya chekechea tunaenda shuleni, kisha chuo kikuu, ambayo mara nyingi hufanyika katika jiji lingine, katika mazingira mapya, marafiki wapya. Hii inaendelea katika kazi na maisha ya kibinafsi, kila wakati kuna sehemu za kugeuza ambazo mabadiliko hayaepukiki. Walakini, wengi hujikuta hawajajiandaa, wanapinga, na hofu inabadilika.
Lakini kwanini? Kwa kweli, kuna sababu kadhaa zinazowezekana za kuogopa mabadiliko:
Uzoefu mbaya
Sababu moja inayowezekana ni uzoefu mbaya huko nyuma. Mtu yeyote ambaye amewahi kupata mabadiliko ambayo baadaye ikawa fiasco hataki kupata kitu kama hiki tena. Uzoefu hasi wa mara moja ni wa kutosha kutoa hofu inayoendelea ya mabadiliko. Katika siku zijazo, kila uvumbuzi unatarajiwa kuharibika pia.
Kujiamini
Hofu ya mabadiliko mara nyingi husababishwa na kutokujiamini. Wanaogopa kutokubaliana na hali mpya. Hatuogopi mabadiliko yenyewe. Hofu ya mabadiliko hutokana na ukosefu wa ujasiri katika uwezo wa kukabiliana na mabadiliko.
Kupoteza udhibiti
Hofu ya mabadiliko pia inaweza kutokea kutokana na hofu ya kupoteza udhibiti. Kamwe huwezi kusema mapema nini kitabadilika, na pia ikiwa itaenda kulingana na mpango. Kuhisi kutoweza kudhibiti vitu hivi husababisha hofu ya mabadiliko.
Saikolojia ya mabadiliko
Mabadiliko yanayokuja hutoa maoni katika saikolojia ya kibinadamu. Ataitikiaje? Je! Yeye hukaribia jambo? Hofu ya mabadiliko au matumaini? Walakini, unapaswa kuzingatia kila wakati hali - mabadiliko yanaweza kugawanywa katika aina mbili:
Mabadiliko ya hiari
Jamii ya kwanza inafurahisha kila wakati. Kila mabadiliko hapa yameanzishwa yenyewe, hufanywa kwa hiari yake na, kwa hivyo, na kiwango cha juu cha motisha. Tunataka mabadiliko na tunafanya kila tuwezalo kufanya hivyo. Mabadiliko ya hiari yanatarajiwa, kwa mfano, ikiwa kazi yako haifurahishi tena, unaomba kujiuzulu na kujipanga tena, au ikiwa unaacha masomo yako mapema ili kumaliza tarajali. Ikiwa ni msukumo wako, uamuzi wako, au mabadiliko yako ni faida kubwa kwa saikolojia iliyo nyuma yake; haimaanishi kwamba hakuna hofu ya mabadiliko ikiwa imefanywa kwa hiari. Lakini itakuwa rahisi kwako kukubali mabadiliko na itakuwa rahisi kushinda hofu, kwa sababu tayari umeamua mwenyewe.
Mabadiliko yasiyo ya hiari
Hii ni ngumu zaidi. Mkataba wa ajira wa muda unaisha na hautafanywa upya, hata ikiwa unataka kukaa na kampuni, mwajiri wako atawasilisha kufilisika na lazima ubadilishe kazi. Hatua kama hizo zisizohitajika husababisha hofu kali ya mabadiliko na, mwanzoni, kukataliwa. Nafasi ni ngumu kuona, zaidi ya hofu ya mabadiliko, uvumbuzi wa kulazimisha ni kama mzigo. Mabadiliko haya kawaida hupitia hatua tano mfululizo:
- Mara ya kwanza, mabadiliko yameachwa kabisa na umuhimu wake unapuuzwa. Inajifanya kuwa kila kitu kitabaki hivyo.
- Kuna upinzani, kuogopa mabadiliko. Kila kitu kinafanywa ili kuzuia mabadiliko ya baadaye.
- Kutambua kuwa upinzani hautasaidia, msingi wa mgogoro utakuja. Kila kitu kinaulizwa, na hofu ya mabadiliko ni kubwa haswa.
- Kuanzia wakati huu, mambo yako sawa. Fursa mpya zinachunguzwa na kutekelezwa hatua kwa hatua.
- Mwishowe, tunatambua kuwa, kwa bahati nzuri, mambo hayakuwa mabaya kama vile tuliogopa, na tunakubali hali mpya. Hofu ya mabadiliko pia inapungua au imepotea kabisa.
Hii ndio sababu unahitaji kushinda hofu yako ya mabadiliko
Funguo la kufanikiwa katika mabadiliko: sio lazima iwe hatua kubwa sana ambayo itabadilisha kila kitu mara moja na kuyabadilisha maisha yako ya awali. Hii kawaida ni muhimu na haiwezi kuepukika tu wakati ni sawa. Kuogopa mabadiliko, umesubiri kwa muda mrefu sana kwamba inakuwa ngumu zaidi. Ni bora kushinda hofu yako ya mabadiliko mapema. Halafu hata marekebisho madogo yanaweza kuwa na athari inayotaka. Kuna sababu tatu nzuri za kushinda hofu yako ya mabadiliko mapema kuliko baadaye:
Unasuluhisha shida kabla hazijazidi kuwa mbaya
Kwa kweli, kusubiri mwanzoni ni njia rahisi. Unatumahi kuwa kila kitu kitaondoka yenyewe na shida zitatoweka haraka iwezekanavyo. Hii inaweza kufanya kazi wakati mwingine, lakini sio mkakati wa kuahidi. Kawaida, ili kitu kiweze kuboresha kweli, lazima ufanye kitu mwenyewe.
Ikiwa umewahi kuchukua hatua hapo awali, una faida. Licha ya matumaini yanayopingana, shida zina tabia mbaya ya kuongezeka kwa muda. Kuweka tu: baadaye unapoanza kufanya mabadiliko muhimu, itakuwa ngumu zaidi kurekebisha uharibifu uliofanywa tayari.
Unaacha chaguzi wazi
Sio kila dirisha linalofungua linabaki wazi. Chaguzi zako nyingi zimepunguzwa kwa muda fulani - na ukizizidi, hakuna kurudi nyuma. Tambua mwisho huu wakati mwingine utakapokabiliwa na uchaguzi wa kuweka vitu jinsi ilivyo.
Pia inakupa wakati inachukua kufanya uamuzi wa busara na unaofikiriwa kubadilika. Si lazima (bado) uchukue hatua mara moja, na unaweza kuangalia njia mbadala na kuchukua njia inayoahidi mafanikio makubwa.
Unaboreka kila wakati
Jambo muhimu lakini kwa bahati mbaya mara nyingi hupuuzwa ni kwamba uboreshaji sio tukio moja, lakini mchakato unaoendelea na unaoendelea. Sio juu ya kufanya mabadiliko hadi njia za hapo awali ziache kufanya kazi. Mafanikio hupatikana na wale wanaotenda kwa vitendo na wanafikiria mabadiliko yanayowezekana, hata kama hayahitajiki.
Hii inaweza kuonekana tena na tena, haswa katika muktadha wa ushirika. Kampuni zilizofanikiwa hazisubiri hadi mtindo wao wa biashara ufikie mwisho, takwimu za mauzo zishuke, au watumiaji wageukie ushindani. Badala yake, wako katika mchakato wa mabadiliko na uboreshaji wa kila wakati.
Jinsi ya kukabiliana na hofu ya mabadiliko
Swali linabaki: ni nini unaweza kufanya ili kukabiliana na hofu yako ya mabadiliko? Ni wazi kuwa hii haitakuwa rahisi, kwa sababu kushinda hofu inahitaji uvumilivu, nidhamu na kazi nyingi. Vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kukabiliana na kudhibiti hofu yako ya mabadiliko:
- Shikilia hofu yako. Hakuna maana ya kupuuza hofu yako ya mabadiliko, kuipunguza, au kujifanya haipo. Ili kushinda woga, lazima ukabiliane nayo. Katika hatua ya kwanza, hii ni pamoja na kuzikubali na kuzikubali mwenyewe.
- Ongea juu yake. Kuzungumza juu yake inaweza kukusaidia kukabiliana vizuri na hofu yako ya mabadiliko. Mwamini mwenza au rafiki mzuri. Eleza ni nini kinakupa hofu na nini unaogopa juu ya mabadiliko yanayokuja. Mazungumzo haya hutoa mtazamo tofauti na husaidia dhidi ya hofu ya mabadiliko kwa sababu unapata msaada na kutiwa moyo.
- Jihadharini na hali mbaya zaidi. Hofu ya mabadiliko kawaida inamaanisha kuogopa matokeo mabaya na matokeo mabaya. Je! Ikiwa mambo yatakwenda vibaya? Fikiria kwa kina ili kuhakikisha kuwa hata hali mbaya kabisa mara nyingi sio mbaya sana. Kujua kinachoweza kutokea katika hali mbaya sana hukupa ujasiri mwingi.
- Tazama wakati ujao na matumaini. Ni muhimu pia kuwa na mawazo sahihi: Mtu yeyote ambaye anafikiria tangu mwanzo kuwa hawawezi kushughulikia mabadiliko huongeza tu woga wao. Badala yake, jiamini, jihimize, na utambue uwezo wako. Matumaini ni dawa nzuri sana kwa kuogopa mabadiliko.
- Chukua hatua ndogo. Hofu ya mabadiliko ni rahisi kushughulika nayo ikiwa utachukua hatua ndogo kwanza. Ikiwezekana, hauitaji kubadilisha kila kitu mara moja. Ni rahisi kukabiliana na marekebisho madogo na kuzoea hali mpya. Kwa njia hii pia utajifunza kwamba hakukuwa na sababu ya kuogopa mabadiliko na kwamba wakati mwingine utathubutu kufanya zaidi.
Hofu ya mabadiliko: nukuu
Watu daima wamekuwa wakishughulika na mabadiliko. Watu wengi maarufu tayari wameelezea maoni yao juu ya mabadiliko. Hapa kuna baadhi ya misemo hii na nukuu kwako kutafakari, kuhamasisha, na kwa matumaini utaleta uhai:
Sijui ikiwa ni bora ikiwa hii itabadilika. Lakini ili kupata bora, mambo yanapaswa kuwa tofauti
Georg Christoph Lichtenberg
Tunahitaji kuombea miujiza, tufanyie kazi mabadiliko.
Thomas Aquinas
Ikiwa hautaki kubadilisha chochote, utapoteza kile unachotaka kuweka.
Gustav Heinemann
Mabadiliko yanahitajika, kama upyaji wa majani katika chemchemi.
Vincent van gogh
Kuwa mabadiliko unayoyatamani kwa ulimwengu.
Mahatma Gandhi
Wajinga tu na wenye busara zaidi hawawezi kubadilika.
Confucius
Mtu yeyote ambaye anataka kuwa na furaha kwa muda mrefu lazima abadilike mara nyingi.
Confucius
Maisha ni ya walio hai, na kila mtu anayeishi lazima awe tayari kwa mabadiliko.
Johann Wolfgang von Goethe
Yule anayefanya kile anachofanya tayari hubaki vile alivyo.
Henry Ford
Wakati upepo wa mabadiliko unavuma, wengine hujenga kuta na wengine huunda vinu vya upepo.
Methali ya Kichina
Ni wale tu wanaobadilika wanaobaki wakweli kwao.
Mbwa mwitu Biermann
Siri ya kubadilisha ni kulenga nguvu zako zote kuunda vitu vipya, sio kupigania zamani.
Socrates
Ilipendekeza:
Usiniache Tu! Hofu Ya Kupoteza Mpenzi, Hofu Ya Kutelekezwa. Kiwewe Cha Kutelekezwa
Kinyume na hofu ya kukataliwa, ambayo inategemea hisia ya aibu kwa mahitaji yaliyojisikia na sifa za kibinafsi, hofu ya kutelekezwa kwa kina inafanana na hofu ya hofu kutoka kwa hali ya kusahau, kutokuwepo. Jinsi ya kuelewa ikiwa mtu ana hofu hii?
Hofu, Phobias Na Hofu Hutoka Wapi?
Wanasaikolojia wanaamini kuwa hofu sio aina fulani ya kitu kibaya ambacho kimejengwa ndani yetu, lakini utaratibu muhimu wa kukabiliana ambao hutusaidia kuishi. Inasaidiaje? Anatuonya juu ya hatari. Hii ni ikiwa tunatumia kwa usahihi. Na ikiwa hatujui jinsi ya kuitumia, basi hofu hiyo hiyo inakuwa chungu na inatuletea shida.
Mbinu 5 Za Kushinda Hofu Ya Mabadiliko
Wakati mgogoro unatokea maishani au kwenye uhusiano, mtu mwenye nguvu anatambua kuwa katika wakati mgumu na mgumu kama huo, hakuna haja ya kutegemea isipokuwa yeye mwenyewe. Hata kampuni kubwa zinapunguza idadi ya wafanyikazi wao na kujifunza kufanya kazi sio kwa gharama ya idadi ya wafanyikazi, lakini kwa kuzingatia kadri inavyowezekana juu ya ubora na ufanisi wa kazi ya kila mtu.
Kuhusu Mabadiliko Katika Uhusiano Wangu Na Mama Yangu. Mpango Wa Mabadiliko Na Kufundisha
Kuna mambo mengi mapya katika saikolojia sasa! Mara tu kulikuwa na mafunzo katika mipango ya mabadiliko ya mwandishi, mara moja nilienda kusoma. Nini maana yake? Ili kumsaidia mtu kupitia mabadiliko, unahitaji kuelewa, na ni mabadiliko gani ya kina ambayo wewe mwenyewe ulipitia?
Mabadiliko Ya Shirika Kulingana Na Nadharia Ya Mabadiliko Ya Arnold Beisser
Kwanza, ni muhimu kusema maneno machache juu ya nadharia ya mabadiliko ya A. Beisser. Katika lugha ya asili, inasomeka kama ifuatavyo: mabadiliko hutokea wakati mtu anakuwa vile alivyo, lakini sio wakati anajaribu kuwa vile alivyo … Mabadiliko hayatokea kwa sababu ya majaribio ya kulazimishwa na mtu binafsi kubadili au mtu mwingine kumbadilisha, hutokea ikiwa mtu huyo hutumia muda na juhudi kuwa vile alivyo - i.
