2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika nakala hii nitashiriki maono yangu ya jinsi, kwa njia ya kimfumo, unaweza kufanya kazi haraka na kwa ufanisi na nyanja ya kihemko ya mtu. Tayari nimeandika nakala juu ya hisia gani, ni za nini, ni nini unahitaji kuelewa ili ujifunze jinsi ya kudhibiti nyanja yako ya kihemko. Hapa ninataka kugusa mada hii kutoka upande wa pili, ambayo ni kutoa ufahamu wazi na usio wazi wa nini hisia zinawajibika kwa nini, kwanini zinaibuka na ni nini kifanyike nao.
Kwanza, nataka kukukumbusha kuwa hakuna hisia "mbaya" na "nzuri". Mhemko na hisia zote ambazo tunapata ni muhimu, zingine ni za raha (furaha, mshangao, shauku), zinaonyesha kwamba tunafanya kila kitu sawa, wakati zingine - hisia zisizofurahi na hisia - tunapewa ili usumbufu huu (usawa mifumo - namaanisha mtu) kuondoa na kumleta mtu katika hali ya usawa.
Jambo linalofuata ambalo ni muhimu sana kuelewa na ambalo bado sijaiambia ni kanuni ambazo ubongo na psyche hufanya kazi. Kwa kweli, tutachambua uelewa wa kimsingi tu, bila ambayo itakuwa ngumu sana kuelewa na kuhariri "ujazaji wetu wa ndani - nyanja ya kihemko".
Je! Kumbukumbu hufanya kazije?
Wacha tuangalie jinsi kumbukumbu inavyofanya kazi, hii ni muhimu sana kuelewa. Kumbukumbu ya kibinadamu inafanya kazi kwa kanuni ya vyama, na vyama hivi vinaweza kuwa tofauti kabisa na wakati mwingine HAWAJUI (hawajui), angalau kwa mtazamo wa kwanza. Sasa itakuwa wazi ni wapi ninaongoza …
Kwa mfano, wacha tuangalie athari kama deja vu. Kabla ya wakati huo, kulikuwa na kitu sawa na wewe (haijalishi, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja) na kile kinachotokea sasa, na, kwa kweli, kwa kushirikiana, unajua (kuwa na maoni) ni nini kitafuata, wakati kwa ufahamu huwezi kuona hakuna kufanana kati ya hali (kwa sababu habari zote zilizokusanywa kwa muda wote wa maisha ziko kwenye Ufahamu na hautambui yote mara moja). Hapa kuna kila "déjà vu" kwako.
Kwa hivyo: hali kwa sasa, sawa na hali ya zamani, husababisha moja kwa moja KUJISIKIA kwa sasa, ambayo inaweza kuwa HAIWE na ufafanuzi wowote wa kimantiki (wa kimantiki, wa Ufahamu) kwa sasa.
Hali zote muhimu za kihemko zinazohusiana na hisia hii zimeandikwa kwenye "seli ya kumbukumbu" fulani. Kwa kuongezea, kwa kuwa hisia pia ina mahali maalum ndani ya mwili, ambapo inajidhihirisha, basi katika sehemu ile ile mwilini viungo vyote na hisia hii vimesajiliwa.
Hii ilieleweka kwa sehemu na Freud, ambaye aligundua njia ya "vyama vya bure", kulingana na ambayo, ikiwa muujiza utatokea, mtaalam wa kisaikolojia ataishia na kiwewe, ambacho kisaikolojia ya akili haijui jinsi ya kufanya kazi kwa ufanisi (kuna njia tofauti kabisa ya kufanya kazi).
Na kwa mfano, katika hypnosis au hali ya kupuuza, hatupotezi muda na pesa za mteja kukumbuka kila kitu kinachowezekana, lakini kwa makusudi tunazingatia kutafuta sababu ya msingi, lakini hii tayari itakuwa matibabu ya kisaikolojia safi (haswa, hypnotherapy), na sasa sitaelezea kwa kina nini na kwa mfuatano gani wa kufanya. Madhumuni ya nakala hii ni tofauti kabisa.
Tunachohitaji sana ni kupata haswa katika "seli ya kumbukumbu" ambapo HISIA imeandikwa, ambayo tunahitaji kufanya kazi katika hali hizi zote. Mara nyingine tena - hatujali hali hiyo, inaweza kuwa karibu yoyote, hisia inayoambatana na hiyo ni muhimu kwetu, kuonyesha mtazamo kuelekea hiyo. Kwa kuongezea, sio hisia zako za sasa za Ufahamu, lakini kinyume chake, majibu ya moja kwa moja, ya Ufahamu (na ikiwa ni silika, basi Ufahamu) wa huyo mdogo ambaye uliamua kujibu aina hii ya tishio (hii ndio unahitaji kufanya kazi nayo). Na hii imepangwa. Endelea.
Ufahamu, fahamu na ufahamu:
Sasa ni wakati wa kugundua "ufahamu, ufahamu na ufahamu" ni nini. Nenda. Ikiwa tunafikiria kama sitiari kwamba Fahamu ni BIOS, Ufahamu ni Windows, basi Ufahamu unabaki, ambao kwa mfano huu unaweza kulinganishwa na kumbukumbu ya ufikiaji wa nasibu.
Kwa kweli, ufahamu ni sehemu hiyo ya kimantiki ambayo, kama fonal na uwezekano wa kudhibiti mwongozo, inaangazia njia baharini ya vitisho vya nje au fursa, hapa tayari inategemea mtu atakayeelekezwa kwa umakini. Na kwa kuwa ufahamu una mipaka yake (ambayo ni, ina uwezo wa kugundua vitu 7 (+/- 2) kwa wakati mmoja), jukumu la Kutokujua na Ufahamu ni kuipakua kadri inavyowezekana kutoka kwa mzigo usiohitajika. Kwa kuongezea, katika vitendo ambapo silika na hisia ni muhimu (kwa mfano, ngono au mapigano), Ufahamu utaingilia tu.
Natumai sasa angalau picha ya msingi ya jinsi kila kitu kinafanya kazi, angalau katika kiwango cha msingi, huanza kuchukua sura kichwani mwangu.
Wacha tufupishe nyenzo zilizojifunza:
Kila wakati kitu kinapotokea kwako, fahamu hufanya uamuzi na kuipeleka kwa fahamu, ambayo inabadilisha kuwa hisia ili uchukue hatua (silika iliyosababishwa).
Wacha tuseme Fahamu yako inaamua kuwa hali hiyo ni hatari, inaelekeza majibu haya kwa Ufahamu, na inaunda hisia - kwa mfano, woga, ambayo hukusukuma kuchukua hatua (silika): kufungia na kufikiria, au kukimbia, au kujificha au kunyakua kitu na kushambulia kwa kujibu. Silika, kama ilivyokuwa, inakuomba urejeshe usalama (rejesha usawa wa mfumo), na baada ya hapo psyche yako na ubongo wako (kupitia, kwa mfano, homoni anuwai na neurotransmitters) zitakuwezesha kujisikia faraja tena.
Kwa hivyo mara moja zaidi: kuna kichocheo (tishio kutoka kwa mazingira ya nje) -> uamuzi (hisia + pato) -> hisia ndani ya mwili -> hatua (silika).
Rudisha kutoshea kichwani mwako
Ufahamu:
- silika;
- reflexes na automatism;
- mifumo na mifumo ndogo ya mwili (mfumo mkuu wa neva, uhuru, kinga, endokrini, huruma, mifumo ya parasympathetic, nk);
Kutokujua:
- tabia;
- imani;
- maadili;
- habari iliyokusanywa kwa maisha yote;
- vichungi vya mtazamo
Ufahamu:
- kufikiri kimantiki;
Maagizo ya kufanya kazi na hisia:
Na labda nitamalizia na cherry kwenye keki. Sasa utaelewa sehemu ya kimsingi ya tiba ya kisaikolojia. Wacha nikukumbushe kazi za hisi - zinahitajika kurejesha usawa wa mfumo - binadamu au usalama; Hisia na hisia ni lugha ya psyche yako, ni lugha ya miundo ya kina ya utu wako. Sasa wacha tuangalie aina za hisia, kazi zao na nini kifanyike na kifanyike kwa haya yote:
Akili za agizo la 1:
- hofu - hisia ya ukosefu wa usalama, niko hatarini (ni muhimu kutambua kubwa, kuondoa tishio, kurejesha usalama);
- chuki - wananichukulia vibaya, bila haki, kwa uaminifu (unahitaji kurejesha haki, msamehe mkosaji);
- hatia - Ninafanya kitu kibaya na mtu, bila haki, kwa uaminifu, ninajiona nina hatia (ninahitaji kujiondoa mwenyewe kwa hatia, badilisha mawazo yangu);
- kuchoka - hakuna mabadiliko muhimu, hakuna kinachotokea (mabadiliko makubwa yanahitajika);
- huzuni - hisia ya kupoteza (kwa mfano, pesa au uhusiano - unahitaji kupata hasara);
- upweke - ukosefu wa uhusiano muhimu (unahitaji kutambua sababu ya ndani ambayo inazuia urafiki, kuonyesha upendo na utunzaji);
- aibu - kitu kibaya na mimi, nimekosea / si sawa (unahitaji kupata hatua ya kulinganisha, jisamehe mwenyewe na utambue na ueleze upekee wako mwenyewe, tambua thamani na umuhimu wako);
- hasira - Niliumia mwili au / na kihemko (unahitaji kuelezea hasira, msamehe mkosaji, badilisha chanzo cha maumivu);
Akili za agizo la pili:
- tamaa - unachofanya haifanyi kazi (unahitaji kufanya kitu tofauti, basi kinachofanya kazi, unahitaji njia tofauti ya kufikiria, vitendo);
- huzuni - hisia kwamba unahitaji kuacha na kuacha kufanya kile unachofanya (psyche inasema: kutosha, acha tu, fikiria);
- mshtuko wa hofu - hisia isiyoweza kudhibitiwa ya hofu (kulikuwa na hofu ya agizo la 1, kwa mfano, mtu aliikandamiza na ikabadilishwa kuwa hisia ya agizo la 2, kufanya kazi kama kwa hofu);
- maumivu - simama, simama (unahitaji kuuliza swali: maumivu haya yananilinda kutoka kwa hisia gani? Fanya kazi zaidi na hisia hii, ili kusiwe na maana katika maumivu).
Ni hayo tu. Mpaka wakati ujao. Kwa dhati Dmitry Poteev.
Ilipendekeza:
Historia Fupi Ya Kuibuka Kwa Uchunguzi Wa Kisaikolojia Wa Kisaikolojia Freud
Siku hizi, wengi wanaamini kuwa uchunguzi wa kisaikolojia ni shule ya falsafa, mwelekeo wa kitamaduni, njia ya kusoma hali ya kijamii na kisiasa. Kwa kweli, katika nakala za kisasa za waandishi wa habari, hakiki za uchambuzi, insha za historia ya sanaa, mara nyingi tunakutana na dhana na njia za tabia ya uchunguzi wa kisaikolojia.
Jeraha La Kisaikolojia: Kiini Cha Uzushi Na Mifumo Ya Ulinzi
Njia yangu ya kitaalam imepangwa sana kwamba maombi na shida za kila siku hayanifanyiki mara nyingi. Kuna, kwa kweli, shida za uhusiano na shida ya kibinafsi, lakini mara nyingi watu ambao wamekumbana na athari za kiwewe cha zamani au cha hivi karibuni cha kisaikolojia hunijia.
Tiba Ya Kisaikolojia Inayofaa
Mara kwa mara ninaulizwa: "Ni nini kinachoweza au kisichoweza kufanywa na kinachopaswa kufanywa wakati wa matibabu na kati ya mashauriano kwa ufanisi zaidi?" Unaweza kujibu kwa ufupi: njoo, zungumza, jisikie, uelewe. Na unaweza kusema kwa undani zaidi.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
Kupatwa Kwa Moyo. Insha Fupi Ya Kisaikolojia. Iliyoongozwa Na Mada Ya Mkutano Wa Tiba Ya Hivi Karibuni
Kristina Orbakaite ana wimbo kama huo, unakumbuka? « Hakuna jua, jua limekwenda … Ningevuka anga ili upendo wangu ulala, Ili usikutane naye - tena … » Insha yangu ya leo ni juu ya jambo hili la kisaikolojia .. … Unamtazama mpendwa na kuona mtu mwingine ndani yake.
