2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-12 21:03
Mengi ya kile tunachofikiria juu ya athari ya kahawa kwetu sio kweli.
Wacha tuangalie matokeo ya utafiti na tufanye kazi na ukweli.
Lakini tutaanza na hadithi ya hadithi:
"Hadithi inasema kwamba mchungaji anayefuatilia anayeitwa Kaldi aligundua kahawa huko Ethiopia wakati mwingine karibu na AD 300. Aligundua kuwa mbuzi hawakulala usiku baada ya kula matunda kutoka kwenye moja ya vichaka. Alikusanya matunda hayo na kuipeleka kwenye hekalu la eneo hilo, ambapo kikombe cha kwanza cha kahawa kilitengenezwa. Abbot wa hekalu baada ya kikombe aliandika: "Kinywaji cha kichawi kwa nguvu na maarifa ya ulimwengu kote." Tangu wakati huo, watu wamevutiwa na kinywaji cha kahawa."
Kahawa ina athari kubwa zaidi kwa ufahamu kuliko tunavyotambua
Utapata maoni ya kushangaza katika nakala hii
1. Caffeine haiingilii usingizi kwa watu wengi
Kaldi mchungaji anaweza kuwa alikuwa sahihi juu ya mbuzi, lakini kuna shaka kwamba kahawa ina athari sawa kwa wanadamu. Licha ya imani maarufu kwamba kahawa wakati wa usiku ni uhakika wa kukosa kulala, kuna ushahidi mdogo kwamba hii ni shida.
Je! Umewahi kuwa na espresso mara mbili kabla ya kulala? Na kulala fofofo baada ya hapo?
Kuna masomo ambapo watu walipewa kafeini kwa siri kabla ya kwenda kulala bila athari yoyote.
2. Watu wanalaumu kahawa kwa shida zote.
"Sikulala tu vibaya sana, lakini yote ni kwa sababu ya kahawa." Ndoto za kutisha, maumivu ya kichwa, kukasirika, kulala kidogo, na kadhalika.
Watafiti waliwapa watu placebo kama kidonge cha kafeini. Washiriki wengi katika utafiti walilalamika juu ya ustawi wao, wakilaumu kahawa kwa kila kitu.
Hapa ni - nguvu ya athari ya utabiri wa kweli unaokuja!
Paka mweusi hana hatia kama tunavyofikiria.
3. Kahawa pamoja na usingizi?
Unaweza kupata ujinga kuwa na kikombe cha kahawa kwanza halafu upate usingizi. Lakini ikiwa una usingizi, hii inaweza kuwa suluhisho. Watafiti waliwapa watu waliochoka kikombe au kahawa mbili kisha wakawapa usingizi. Kwa kushangaza, ikawa yenye ufanisi.
4. Kahawa huongeza mkusanyiko
Watu wengi huhisi kulenga zaidi baada ya kikombe cha kahawa.
Lakini wacha tuijaribu kisayansi?
Habari njema ni kwamba kafeini huongeza mkusanyiko. Tunahitaji umakini wa aina hii wakati tunahitaji kukabiliana na kazi ya kawaida. Ndio sababu tunapenda kahawa kazini sana. Inatusaidia kuwa wavumilivu wakati tunapaswa kufanya jambo lenye kuchosha. Kahawa pia hutusaidia kukaa macho, hata ikiwa hatupati usingizi wa kutosha.
Lakini ikiwa tunakagua athari ya kahawa wakati wa athari, uwezo wa kujifunza na kumbukumbu, basi hatupati ushahidi wa faida zake.
5. Vikombe viwili ni nzuri, vikombe vitano ni mbaya
Uchunguzi uliotajwa hapo juu umeonyesha kuwa vikombe viwili hadi tatu vya kahawa vina faida. Chochote zaidi ya tano hupoteza athari yake nzuri na hubeba matokeo mabaya.
6. Kuondolewa kwa kahawa
Jitayarishe kwa dalili za kujitoa masaa 12 hadi 24 baada ya kikombe chako cha mwisho cha kahawa.
Kichwa, kuwasha, uchovu na hamu ya kikombe. Au siyo?
Inageuka kuwa uondoaji katika hali nyingi ni athari ya kisaikolojia. Kwa hivyo, kuacha kafeini inaweza kuwa ngumu kama vile unaweza kufikiria.
8. Kahawa inaua maumivu
Kuna utafiti unaonyesha kuwa kafeini inaweza kupunguza maumivu ya kichwa.
9. Kahawa inaimarisha unyeti
Utafiti umeonyesha kuwa:
• Baada ya kikombe cha kahawa, mtu huona vizuri gizani.
• Husaidia watu kupuuza usumbufu katika mazingira.
• Husaidia kutofautisha vizuri rangi.
10. Kahawa sio ya kulevya
Kitaalam, kahawa sio ya kulevya. Uraibu huu unaweza kulinganishwa na ulevi tamu. Ikiwa unataka, unaweza kukataa tu.
Furahiya kahawa yako
Ilipendekeza:
Je! Chakula Na Hisia Vinahusiana Vipi? Ukali Wa Mwili Ni Bei Ya Kulipia Wepesi Katika Roho. Mfano Wa Kazi Ya Uzito Kupita Kiasi
Wakati mwili wetu unahitaji chakula, hutuashiria hii na hisia za njaa. Lakini, mara nyingi tunakula wakati hakuna njaa halisi. Na tunaongeza uzito wetu, wakati mwingine kwa saizi kubwa. Kwa nini? Ukali wa mwili ni bei ya kulipia wepesi katika roho.
TUACHILIE Vipi?
Miaka kadhaa iliyopita (baada ya miaka 20 ya ndoa) nilipitia kutengana … Kwa kweli, sio pekee katika maisha yangu. Lakini jambo lenye uchungu zaidi. Uliishije? Ndio, kwa njia tofauti…. Kama bi harusi aliyekimbia, shujaa wa Julia Roberts.
Je! Kubishana Kwa Sababu Ya Kuwa Sawa Kunatofautiana Vipi Na Majadiliano Ya Kujenga?
Majadiliano ya amani na kiumbe mwenye ujinga haiwezekani. Kwa sababu kubadilishana maoni kunamaanisha kiwango cha kutosha cha kujithamini kwa watu binafsi, na vile vile utambuzi kwamba maoni ya mtu mwingine sio shambulio la utu wako. Unaweza kusema kila wakati:
Je! Mazungumzo Na Mwanasaikolojia Ni Tofauti Vipi Na Mazungumzo Na Rafiki?
Watu wengi wanafikiria kuwa ni ya kutosha kuzungumza na rafiki au rafiki wa kike - na shida katika uhusiano au mzozo au hali mbaya itaondoka. Unaweza kuzungumza na rafiki bure na athari itakuwa sawa na ikiwa ulienda kwa mashauriano ya kulipwa na mwanasaikolojia.
Jinsi Homoni Inatuathiri
Homoni na neurotransmitters ni dutu hai ya kibaolojia ya asili ya kikaboni. Kuingia kwenye damu, huathiri kimetaboliki na kazi zingine za kisaikolojia katika wimbi pana, na kusababisha mabadiliko ya haraka na ya muda mrefu katika hali ya utendaji ya mwili.