2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Jinsi ya kujisikia kujipenda na kujitunza mwenyewe?
Kujipenda na kujitunza mara nyingi kunachanganywa na ubinafsi na majivuno. Kujitunza kunamaanisha kufanya kitu cha kupendeza kwako mwenyewe, sio kujisumbua, kufurahi na kuwa na wakati rahisi.
Sijadili, kuna kipimo cha afya cha ubinafsi katika kujipenda. Kila kitu ambacho mtu hufanya, hufanya ili kukidhi mahitaji yake, bila kujali jinsi maoni ya ubinafsi yanaweza kufunikwa. Kwa hivyo, kujijali mwenyewe, unahitaji kupendeza na hata kujipendekeza. LAKINI
Mara moja nilisikia maneno: "Upendo wa kweli hauna huruma!" Alinigusa na kunisisimua. Niligundua kuwa hii ni kweli. Mara nyingine unahitaji kupitia maumivu, shida, kushinda vizuizi njiani - na hii ndio itakuwa dhihirisho halisi la upendo na utunzaji kwako mwenyewe.
Wacha tukumbuke hadithi ya hadithi juu ya chungu na joka. Baada ya yote, Joka, inaonekana, alijipenda mwenyewe - majira nyekundu aliimba. Lakini nini kilitokea baadaye? Baridi imefika…. Na zinageuka kuwa Mchwa alijitunza mwenyewe, ambaye hakuimba, lakini alifanya kazi, amejiandaa kwa baridi.
Kukua kama hatua ya kujitunza
Kukua sio tu umri wa pasipoti, ni jukumu la kesho yako, kwa afya yako, hali yako, mazingira. Hii ni hatua ya kujipenda na kujijali mwenyewe. Na pia nafasi ya kuwa "mama" yako mwenyewe.
Kuanza maisha ya afya: kula sawa, kwenda kwenye mazoezi au kukimbia asubuhi, kuacha tabia mbaya - hii sio dhihirisho dhahiri la kujipenda? Lakini je! Mabadiliko kama haya ni rahisi? Hapana kabisa! Na ilikuwa zamu yetu kujishika mkono na kutupeleka kwenye ukumbi wa mazoezi, tujizuie kuvuta sigara, na kujiandalia kifungua kinywa chenye afya.
Hapo awali, mama yangu alituambia: "Usiwe marafiki na Petrov, atafundisha mambo mabaya." Na sasa unahitaji kujijali mwenyewe, chagua kwa uangalifu mzunguko wako wa kijamii. Wakati mwingine, ili kudumisha afya ya kisaikolojia, maelewano ya ndani, na kuokoa wakati, lazima wewe kukataa kuwasiliana na watu ambao huleta mhemko hasi au matokeo mabaya katika maisha ya kila siku. Lakini unyenyekevu wa uwongo na sheria zilizowekwa na maoni ya umma zinakuzuia kuchukua hatua kali na kumfuta mtu kutoka kwenye orodha yako ya mawasiliano.
Tunapokosea uchovu kama matokeo, tunaamini kwamba kujitunza kunamaanisha kwanza kuchoka kuchoka hadi kwenye mbio za bora isiyoweza kufikiwa, na kisha kupona kwa kujishikiza kwenye kilabu, kuoga na glasi ya divai, au kulala siku nzima. Ni kama kuzima moto. Swing kama hiyo inazidisha hali yetu ya mwili na kisaikolojia. Njia sahihi ni kujenga maisha yako ili kusiwe na haja ya msaada wa dharura kwa njia ya kupumzika kawaida.
Ishi kwa matunzo na upendo
Maisha ya upendo na kujitunza ni juu ya kufanya maamuzi ambayo hayafurahishi lakini ni muhimu sana kwa afya ya akili na usawa wa ndani.
- Uaminifu na wewe mwenyewe. Tathmini ya malengo ya vitendo vya mtu mwenyewe, haswa kufeli, kukatishwa tamaa, kutofaulu. Kutambua na kukubali ukweli kwamba sio kila kitu maishani kinafanikiwa, kuna heka heka.
- Tamaa ya kuishi maisha yako mwenyewe, na sio kuwa nakala ya mtu aliyefanikiwa zaidi, wa mfano, bora. Tafuta njia yako, inaweza kuwa tofauti kabisa na wengine na hata kupitishwa na mtu. Lakini hakuna mtu anayeweza kuishi maisha yako bora kuliko wewe.
- Kuruhusu mwenyewe usiwe na kipaji, maalum na kamili. Wakati mwingine mtu "wa kawaida" kutoka kwa mazingira yako hufanya mengi zaidi kwa wale walio karibu nawe na kwa maisha kwa ujumla kuliko mtu Mashuhuri yeyote. Ni muhimu zaidi kulea watoto wenye kisaikolojia kuliko wale wenye kipaji. Maisha yanaendelea kama kawaida, na kunaweza kuwa na joto na uelewa ndani yake kuliko usafi mzuri, vitu vya kifahari au takwimu bora.
- Kukataa kutoka kwa kengele tupu juu ya kutokufuata viwango. Wakati mwingine inaonekana kwangu kuwa watu hujichukulia kama iPhone. Jisasishe kwa toleo la hivi karibuni wakati unafuatilia mitindo. Wanatafuta "vifuniko" kwao wenyewe. Na kile ambacho hakijajumuishwa hakitoshei kwenye sanduku hili la kawaida - inahitaji kukatwa au nini? Hata matango kwenye kaunta ni tofauti! Kwa nini tuna wasiwasi, jinsi tunavyoonekana kutoka nje, ikiwa tunalingana na templeti, ikiwa tunazingatia kanuni zinazokubalika. "Je! Viatu vyangu vipya ni vya kutosha?", "Je! Mfuko wangu ni kifaa cha bei ghali?"
Kujitunza ni maelewano ya roho
Katika jamii ya ulaji mkubwa wa watu, hatuoni upotezaji wa maelewano ya roho, hatuoni ni jinsi gani tunachukua nafasi ya kujitunza na raha za banal: kununua kitu kipya, kukutana na marafiki katika mgahawa wa kupendeza, kwenda blockbuster ya kuchosha lakini ya mtindo.
Watu wamezoea kupokea rudufu badala ya raha za kweli. Na tayari raha inaitwa kile kinachukuliwa kuwa vile, na sio kile unapata kuridhika halisi kutoka. Wakati unasubiri idhini ya wengine na uzingatia mwenendo, maisha yako hupita. Unapojitahidi kupata pesa kulipa mkopo kwa vifaa, vifaa vya nyumbani, nyumba katika eneo maarufu, gari, na hata tikiti ya likizo, afya yako imepotea bila shaka. Katika uso wa kifo au ugonjwa mbaya, watu hawana wasiwasi juu ya kutonunua, lakini wanajuta kwamba hawakujali wapendwa wao, hawakupata joto la kutosha, hakukuwa na mawasiliano ya kawaida ya kutosha juu ya kikombe cha chai jikoni. Ruhusu mwenyewe kuchagua moyo wako unahusu nini.
Chagua biashara au kazi ili upate kuridhika kutoka kwa kazi ya ubunifu. Usipate marudio, lakini chagua! Friedrich Engels alisema kuwa kazi ilimgeuza tumbili kuwa mtu. Tunafurahi, tunapata kuridhika kwa kweli (sio raha, lakini kuridhika) kutoka kwa mchango kwa maisha ya watu wengine, kutoka kwa kazi ambayo inaunda kitu katika ulimwengu huu. Na haijalishi ikiwa ni nafasi ya hadhi au la. Hata mchungaji na mwanamke wa kusafisha huunda - huunda usafi. Na kazi yako, haijalishi inaweza kuonekana kuwa ndogo sana, inaweza kuwa ya thamani na muhimu kwa jamii kwa ujumla.
Chukua uhai mikononi mwako
Chukua uhai mikononi mwako na uache kuificha nyuma ya skrini za furaha za uwongo. Acha ndani yako mchakato huu chungu na usiohitajika wa kujirekebisha kwa maoni ya uwongo. Badilisha nafasi ya mwathiriwa, kwa uvivu akielea na mtiririko, uwe wa kazi, mzuri. Usifanye kwa hiari kuwa mada ya majadiliano, tathmini, na kulinganisha. Hautoshei viwango vinavyokubalika kwa ujumla na sio lazima uzitii.
Zingatia jinsi maisha yatabadilika baada ya hatua hizi. Utaenda kutoka kuwa wa uwongo, wa juu juu, na kuwa wa kweli, mwanadamu, labda wa kawaida, lakini halisi. Mwishowe, furahiya maisha yako. Jifunze kufurahiya, na usiteswe na kutokamilika kwako. Wacha maisha yako yatirike kwa njia mpya!
Njoo kwenye mpango wa "Utu wa Maelewano" kutoka kwa magonjwa na shida hadi raha, jipate mwenyewe na ujifunze kuishi kwa furaha.
Ilipendekeza:
Je! Kujithamini Kwa Kweli Ni Nini Au Nini Huamua Ubora Wa Maisha Yako (sehemu Ya 2)
Wacha tuendelee. Katika sehemu iliyotangulia, tuliangalia ni nini kujithamini, ni kazi gani za kimsingi, jinsi kujiamini na kujithamini vimeunganishwa, ni tabia gani watu wanaojiamini wanavyo, na pia tumechunguza aina anuwai ya kujithamini. Wacha tuendelee kuelewa hali hii ya kupendeza.
Je! Kujithamini Kwa Kweli Ni Nini Au Nini Huamua Ubora Wa Maisha Yako (sehemu Ya 1)
Kujithamini kwa mtu huamua mengi katika maisha yake. Ni zana muhimu ambayo ni mahali pa kuanza katika kutafuta njia za kufikia malengo, ni lever ya kufikia malengo. Ni kupitia kujithamini ndio maana mfumo wa maadili ya mtu umeamuliwa, matarajio yake maishani, na kisha mtu anaweza kufikia malengo na kwa njia zipi, atayafikia, kufanikiwa au kutofanikiwa katika jamii, kufikia kile unachotaka, maendeleo ya usawa.
Kujipenda. Jinsi Ya Kujikubali Na Kujipenda?
Labda umesikia zaidi ya mara moja kuwa ni muhimu sana na ni muhimu kwa mtu yeyote KUJIPENDA WEWE … Na labda ulijiuliza - upendo ni nini kwako? Kwa nini unahitaji kujipenda mwenyewe? Kweli, au jipende mwenyewe…. jikubali…. ujitendee vizuri? Kunaweza kuwa na majibu mengi, lakini kwanza kabisa, ni MUHIMU na MUHIMU kwako mwenyewe, kwa wapendwa wako, kwa watoto wako.
Kujitunza Na Kujifurahisha: Kwa Nini Tunachanganya Dhana Hizi?
Saikolojia maarufu hurudia kama mantra kauli mbiu "Unahitaji kujitunza mwenyewe!" na kwa sababu fulani haielezei kabisa, kwanza, jinsi ya kujifunza jinsi ya kufanya hivyo, na pili, jinsi kwa ujumla unaweza kujitunza. Kwa kuongezea, mtu ambaye hajui wazo kama hilo anaweza kuwa na hisia kwamba kwa njia hii ubinafsi na ujasusi unaendelezwa.
Upendo Wa Kweli Sio Nini. Hadithi Kuhusu Upendo Wa Kweli
Watu wengi ambao hawawezi kujenga uhusiano thabiti na thabiti kwa muda mrefu, hawawezi kuchagua mwenzi, kufanya uamuzi kukomaa juu ya ndoa na kuanzisha familia, sio tu hawana uzoefu wa mahusiano mazuri, lakini hawajawaona katika maisha yao. Kama sheria, waliona tabia ya wazazi katika talaka au ugomvi wa familia.
