2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Labda, wengi wetu wakati mwingine tulijiuliza ni nini kinaruhusu watu wengine kupata maneno sahihi, maoni na kwa usahihi kuwasilisha hoja katika hali zenye utata, wakati watu wengine, labda wasio na elimu kidogo, wanapotea, wamechanganyikiwa na hawafikii lengo.
Tunaweza pia kufuatilia mifano ya ukweli kwamba chini ya hali kama hizo za awali (kijamii, kifedha, kitamaduni, umri), watu wengine hupata idadi kubwa ya marafiki, kwa ujasiri huinua ngazi ya kazi, hutoka kwa urahisi katika hali za mizozo na kuunda uhusiano mzuri na wakubwa wote na walio chini yake. Wengine, wakijaribu kucheza "kadi ya tarumbeta" ya taaluma yao, tamaa na nia nzuri, hujikwaa karibu kila hatua, hujilimbikiza idadi kubwa ya chuki, wanakabiliwa na mizozo ya ndani na kulaumu wengine kwa kufeli kwao.
Katika muktadha huu, utani unaojulikana unakuja akilini:
- Mabwana! Jinsi gani ?! Kwa nini ace wangu wa tarumbeta hakucheza?
- Mpangilio, rafiki yangu, usawa!
Tunaweza kuita jambo hili kwa njia tofauti: intuition, ustadi wa mawasiliano mzuri, taaluma, haiba ya kibinafsi mwishowe.
Hadi hivi karibuni, tulikuwa tunafikiria kwamba ni kiwango cha IQ kinachoathiri mafanikio ya mtu maishani, na wengi wetu tunaweza kukumbuka kifungu cha sakramenti ya wazazi wetu "soma! … vinginevyo …"
Mwishoni mwa miaka ya 1980 na mapema miaka ya 1990, kulikuwa na mapinduzi ya kweli katika kuelewa umuhimu wa akili ya kihemko. Sababu ya hii ni matokeo ya wanasaikolojia ambao walisoma ustadi wa viongozi waliofanikiwa na matajiri. Ilibadilika kuwa IQ ina athari ndogo sana kwenye mafanikio: inaathiriwa zaidi na mwingiliano mzuri na wengine; uwezo wa kutambua hisia kama ishara muhimu; uwezo wa kujihamasisha mwenyewe na wengine, kuathiri vyema watu na hali kwa ujumla; uwezo wa kudhibiti mhemko wako mwenyewe, bila kuwaruhusu kuingilia kati kufanikiwa kwa lengo.
Uelewa wa jadi wa ujasusi na IQ haukujumuisha mambo haya. Kwa hivyo, dhana mpya ilianzishwa - akili ya kihemko (EI).
Pia, 2002 ikawa wakati muhimu zaidi katika suala la uchunguzi wa kina wa akili ya kihemko. Tuzo ya Nobel katika Uchumi ilitolewa kwa wanasaikolojia D. Kahneman na W. Smith kwa utafiti katika uwanja wa uchumi wa tabia. Ikiwa tunazungumza juu ya matokeo yake kwa kifupi, imethibitishwa kuwa mara nyingi watu, wakifanya maamuzi, hawaongozwi na akili ya kimantiki, lakini na mhemko.
Je! Akili ya kihemko ni nini?
Ufafanuzi wa kimsingi wa EI ni pamoja na dhana ya uwezo wa mtu kutambua, kuelewa, kutathmini na kusimamia hisia zao. Ni akili ya kihemko inayoathiri tabia zetu, maamuzi na matendo yetu.
Sehemu kuu tano za akili ya kihemko ni kujitambua, kujidhibiti, motisha, ustadi wa kijamii, na uelewa.
Kwa kufurahisha, EI iko chini sana kwa vijana - kwa sababu wanapoteza tabia ya kuwasiliana moja kwa moja. Kuanzia utotoni, vijana wa karne ya 21 hutumia muda mwingi kwenye kompyuta, huwa hawapendi sana kuchangamana, "soma" watu wengine mbaya zaidi, na mara chache huwasiliana nao moja kwa moja. Kwa nchi zingine, kwa mfano, USA, kuna mipango yote ambayo vijana hufundishwa kukuza EI.
Kwa kweli ni ngumu sana kupima ustadi wa kihemko. Mara nyingi, vipimo vinatuaminisha kuwa tunaweza kudhibiti hisia zetu. Matokeo sahihi zaidi hutolewa na vipimo tofauti vinavyolenga kupima kiwango cha kila sehemu ya EQ. Sahihi zaidi ni matokeo ambayo tunapata tunapofanya kazi moja kwa moja na mwanasaikolojia, na sio peke yetu au kwenye wavuti maalum za mtandao. Isipokuwa tu kwa sheria hii ni dodoso juu ya uwezo wa kusoma sura za uso na lugha ya mwili.
Je! Ni kwa ishara gani tunaweza kuamua kiwango chetu cha chini cha EI?
- Kuhisi mara kwa mara kwamba wengine hawatuelewi, na hii inatusumbua;
- tunashangaa wakati wengine wanakerwa na maoni yetu, katika hali hiyo tunafikiria kwamba wanachukua kila kitu karibu sana na mioyo yao;
- tunatarajia kutoka kwa wengine kile tunachoweza wenyewe;
- kila wakati tunapata wenye hatia, lakini hatujilaumu wenyewe;
- tunaona inakera kwamba wengine wanatarajia tuelewe hisia zao.
Mgawo wa juu wa EI unaweza kugundulika salama ndani yako ikiwa:
-tuna uwezo wa kutambua hisia zetu
- tunakubali sisi wenyewe kwa mhemko fulani, sio kuwagawanya kuwa wenye kustahili na wasiostahili.
-tunajua jinsi ya kudhibiti hisia zetu na usiwe mtumwa wao.
tunaweza kuonyesha uelewa na kuelewa hisia za watu wengine bila maneno.
Hapa itakuwa mantiki kuuliza swali: ni nini cha kufanya ikiwa kuna ishara za kiwango cha juu cha EI na cha chini..?
Katika muktadha huu, mambo yana matumaini kabisa.
Tofauti na IQ, ambayo haibadilika sana katika maisha yote, akili ya kihemko inaweza kutengenezwa bila kujali umri.
Jinsi mtu anajielewa vizuri, EI yake imeendelezwa vizuri.
Tunashawishiana, hata wakati tunapanda lifti moja kimya. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mfumo wa kibinadamu ambao unahusishwa na mhemko, tofauti na mifumo mingine yote, uko wazi: kwa hila na hila, lakini ishara nyingi, tunahisi hali ya kihemko ya kila mmoja, hata wakati hatusemi chochote. Kwa kuongezea, mhemko na majimbo zinaambukiza: baada ya kuwa pamoja kwa muda, watu wamejaa hali ile ile ya kihemko. Ikiwa utaendeleza eneo hili la EI - kwa mfano, kwenye mafunzo juu ya saikolojia ya ushawishi - unaweza kujifunza kuambukiza watu na wazo sahihi na hisia; kushawishi, kuelewa maslahi na matakwa ya mpinzani; tengeneza hali inayofaa na hali ya hewa ya kihemko katika timu yako.
Ikiwa tutazungumza juu ya jinsi ya kukuza akili yako ya kihemko, basi hapa unapaswa kuzingatia vidokezo rahisi ambavyo vitasaidia kuboresha ujuzi wako wa kihemko
Elewa hisia zako. Ili kuweza kutofautisha kati ya ujanja wao, kutafuta vyanzo vya rasilimali na furaha.
Angalia athari zako za kihemko.
Zingatia kinachotokea kwako na karibu na wewe, na jaribu kuelewa jinsi unavyohisi juu ya matukio haya kwa kiwango cha kihemko.
Sikiliza lugha yako ya mwili. Usikandamize udhihirisho wa mwili wa hisia.
Kamwe usilalamike, lakini jikubali kwa dhati katika hisia fulani, hata ikiwa ni chungu au ya kiwewe.. wakurugenzi, waandishi, mashujaa wa filamu).
Jifunze kukaa utulivu katika hali yoyote na kudhibiti mafadhaiko
Kuna sheria ya sekunde 6 - hiyo ni kiasi gani hupita kati ya athari ya kwanza ya kihemko na ya pili ya kufikiria. Wakati huu tumepewa ili tunyamaze kimya na kwa hivyo hatuna wakati wa kufanya ufisadi, lakini tunakabiliana na hisia na kujibu vya kutosha. Viongozi waliofanikiwa, mazungumzo, na mameneja haswa ni aina hii ya "kiakili-kihemko", kwa makusudi, badala ya majibu yasiyodhibitiwa, mabaya.
Kuwa muwazi na rafiki katika mahusiano. Sifa hizi mbili kwa kweli huenda sambamba na akili ya kihemko.
Kuza ustadi wa uelewa. Hii itakufundisha kuelewa hisia za watu wengine na kushiriki hisia zako nao.
Jifunze kusikiliza. Wote kihalisi na kwa mfano. Sio maneno tu ambayo ni muhimu, lakini pia sauti, usemi, lugha ya mwili wakati wa hotuba. Kwa ustadi fulani katika vigezo hivi, unaweza hata kujifunza kutofautisha kati ya ukweli na uwongo.
Kuwa mwaminifu wa kihemko. Haupaswi kujibu "bora" kwa swali "habari yako?", Hata aliulizwa kutokana na adabu ya banal, ikiwa kila kitu ni kibaya na wewe.
Jizoeze athari zinazohitajika. Huwezi kujilazimisha kuhisi au usisikie mhemko wowote, lakini unaweza kuamua jinsi ya kuitikia. Imepotea kwa tama? Fanya hitimisho, na wakati mwingine jiweke pamoja,
Kuendeleza kumbukumbu ya kihemko
Unaweza kuweka diary maalum na uandike athari zako za kihemko huko. Kwa kuisoma tena kwa muda, utaweza kujiangalia kutoka nje, kuelewa kile ulichofanya sawa au la, na kurekebisha tabia yako ya baadaye.
Uwepo wa akili ya kihemko ndani ya mtu humfanya ajiamini zaidi katika matakwa yake. Watu kama hao hupona haraka kutoka kwa mafadhaiko, ni sugu sana, Maisha yanaonekana kuwa shwari ikiwa una kiwango cha juu cha akili ya kihemko."
Ilipendekeza:
Wakati Moyo Wako Unaumia: Jihadharini! Maumivu Ya Akili
Maumivu ya akili ni moja ya matukio muhimu zaidi, makubwa zaidi na ya hila zaidi ya akili. Ni kana kwamba iko na kama sio, kwa sababu kimwili hakuna kinachokuumiza! Yeye havumiliki na anahusishwa na hisia nyingi zinazopingana. Aina hii ya maumivu husababisha mateso kama matokeo ya kupoteza maana ya maisha (maana ya maana), hisia za upweke, kutengwa, kufa, huzuni ya kupoteza:
Sauti Ya Kihemko
Kwa hivyo, nilisikia juu ya resonance kwa mara ya kwanza shuleni katika somo la fizikia. Tuliambiwa kwamba huko St Petersburg mnamo 1905, Daraja la Misri lilianguka wakati kikosi cha Walinzi wa wapanda farasi kilipitia. Na daraja lilianguka kwenye barafu ya Fontanka.
Kwa Kunong'ona
Sijui jinsi unaweza kuanza mazungumzo juu ya upweke. Kuna mawazo mengi, hisia, mitazamo na dhana kichwani mwangu kwamba kuchagua imani sahihi na kushikamana haina maana kabisa (kesho inaweza kuwa ya uwongo). Sisemi juu ya upweke kama umoja mzuri na wewe mwenyewe;
Jinsi Ya Kuja Kutoka Kwa Kushuka Kwa Thamani Na Kujikandamiza Mwenyewe Kwa Ujasiri Na Utulivu Wa Kihemko? {7 Hatua Rahisi}
Familia bora kabla ya hundi ya kwanza .. Natasha aliolewa kwa mapenzi. Alitumbuiza tu katika familia yake mpendwa, ambapo watoto wawili walikuwa wakikua, jukumu la watumishi wa bure: kaya, watoto, mume wa mkuu, kazi - kila kitu kilikuwa kwenye mabega yake dhaifu.
Akili Ya Kihemko Na Umahiri Wa Kihemko Katika Tiba Ya Kisaikolojia Na Maendeleo Ya Kibinafsi
Idadi kubwa ya nakala na vitabu vimeandikwa juu ya akili ya kihemko na umahiri wa kihemko - mada hiyo sasa ni ya mtindo. Walakini, pamoja na kuwa mtindo, yeye pia ni muhimu. Kwa njia zingine, muhimu hata - kwa maana kwamba ni muhimu sana kufanya kazi na psyche ya binadamu katika matibabu ya kisaikolojia na katika maendeleo ya kibinafsi.
