Jinsi Ya Kukosoa Kwa Usahihi. Mwongozo

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Mwandishi: Ekaterina Sigitova Chanzo:

Mwongozo huu unapaswa kuandikwa kwa muda mrefu. Na nilijikusanya kwa mwaka mzima uliopita, kila wakati nilikutana na misemo kama

"Kweli, uliandika hii, kwa hivyo lazima uwe tayari kukosolewa",

"Hautambui vya kutosha kukosolewa"

"Unakasirika kwa kukosolewa vizuri"

"Wewe, inaonekana, huwezi kukosolewa, lakini unaweza kusifu tu"

"Ninakupa maoni tu"

"Nataka kukusaidia, lakini wewe!"

"Hii ndio mtandao, mtoto"

Na kadhalika na kadhalika.

Siwezi kukaa kimya tena. Kuandika.

Watu! Asante sana kwa kuwajali sana. Ni nzuri sana wakati mtu ana wasiwasi juu ya wengine kwamba huchukua muda na maarifa kutoa maoni na kukosoa. Hii ni ya thamani sana, na ni muhimu sana. Tafadhali jali kutokujali kwako mwenyewe.

Tu juu ya ukweli kwamba hapo juu ni kukosoa tu, mtu fulani alikudanganya kwa ukatili.

Kile tunachokiita kukosoa na kukolezwa na kila aina ya michuzi, kwa kweli, hata iko karibu nayo. Kwa bahati mbaya, hatufundishwi kukosoa sote - si shuleni, au mahali pengine popote (labda, katika chuo kikuu cha fasihi). Lakini sote tumefundishwa kuwa wagumu na hata wenye fujo kwetu na kwa wengine. Kwa hivyo, chini ya kivuli cha kukosoa, watu wengi wazuri wanajaribu kushinikiza uchokozi wa kila mmoja, chuki, madai, usumbufu, ushauri usiombwa, picha, kikapu, sanduku la kadibodi na mbwa mdogo. Kuliko mara nyingi huumizana vibaya. Na ukosoaji halisi, ambao ungechochea maendeleo - na ambayo inahitajika kweli kweli! - mwishowe, sana, kidogo sana. Kwa kweli na taa na koleo, lazima utafute, na basi ni mashaka kwamba kutakuwa na.

Wacha tuzungumze juu ya ukosoaji, juu ya jinsi ya kufanya vizuri na jinsi, ikiwa inawezekana, sio kufanya vibaya - na jaribu kubadilisha ulimwengu wetu kuwa bora. LAKINI? LAKINI?

Kwa hivyo ukosoaji ni nini? Huu ni uchambuzi, tathmini na uchambuzi wa kazi yoyote, uzushi au bidhaa (na hata mtu), na dalili ya uwezekano wa kuboreshwa.

Kusudi la kukosoa ni nini? Cha kushangaza, lakini - kusaidia kitu chake kujiboresha au uumbaji wake, kuchochea maendeleo. Ukosoaji sahihi husababisha hisia nzuri na huchochea vyema, kwa sababu kitu cha kukosoa kinaelewa: hayuko peke yake, anasaidiwa, wana wasiwasi juu ya ubora wa kazi yake kutoka kwa "bega kwa bega".

Mtu wa utamaduni wa Kirusi kawaida anataka sio tu kubishana na aya iliyotangulia, lakini kuipiga kwa smithereens, kwa sababu haifai kichwani mwake. Na kuna sababu za hii: ukweli ni kwamba, wasomaji wapenzi, kwamba mimi na wewe tulikulia katika hali ngumu sana, ambayo kulikuwa na karoti chache, na kulikuwa na vijiti vingi zaidi ya vile tungependa. Maana yangu sio familia nyingi (ingawa wao pia), lakini hali kwa ujumla, mazingira ambayo yametuzunguka kwa miaka mingi. Kwa mazingira haya, "kutosababishwa kwa athari mbaya" ni kawaida, ambayo ni kawaida kabisa ya athari za umma kwa kiwango chochote cha ukali kwa kila kitu, bila kutathmini ikiwa inafaa, ikiwa ni ya kutosha.

Hii, kwa upande wake, pia ina sababu:

mipaka mbaya kwa kiwango cha vizazi kadhaa;

kutokuwa na uwezo wa kudhibiti kuathiri na usumbufu wa mtu mwenyewe;

kujitolea, nia ya kuvumilia, na wakati huo huo - uchokozi na ukatili (pia kwa kiwango cha vizazi);

Mkosoaji wake wa ndani wa idadi kubwa;

mantiki yenye nguvu, yenye safu nyingi (kwa suala la kuhesabiwa haki, kwa nini hii yote inahitajika - kwa mfano, ili usiwe na kiburi, kukua kama mtu, kujiona na hatia, nk);

na michakato mingine isiyopendeza sana, ya pamoja na ya mtu binafsi.

Kulingana na matokeo ya michakato hii yote, pamoja na hadithi mbaya za kibinafsi zinazowapata watu, seti ya sheria na mitazamo huundwa vichwani mwetu. Miongoni mwao ni sheria / miongozo kuhusu kukosoa. Kwa mfano, ikiwa utaandika neno la google "kukosoa" (kwa Kirusi), basi matokeo yatakuwa karibu na maandishi juu ya ukosoaji wa uharibifu - juu ya shutuma, kutoridhika, malalamiko na hasira. Hivi ndivyo neno hili na hali hii inavyoonekana katika tamaduni zetu.

Kwa bahati mbaya, kimsingi maoni yetu yote ya kawaida yamepindishwa na kupotoshwa, karibu kabisa au kabisa sanjari na uelewa halisi wa ukosoaji na malengo yake. Nina hakika kwamba hii inaweza na inapaswa kusahihishwa, kwanza kabisa - ndani yetu. Hii ni pamoja na kuandika miongozo na maagizo na kubadilishana uzoefu ambao utawasaidia wale ambao wanataka kujifunza jinsi ya kukosoa tofauti.

Kwa wale ambao hawataki kusoma, lakini wanataka kuendelea kufanya kwa urahisi, ninashauri kufunga ukurasa kutoka mahali hapa, kwa sababu siwezi kukusaidia:-(

Na wale waliobaki, wacha tuangalie makosa mawili ya kawaida ambayo watu wa mawazo yetu hufanya wakati wa kukosoa.

1) Kwanza, hutoa maoni yao bila kuuliza

Wazo la kujibu tu kwa mahitaji (kwa chochote) pia ni ngumu sana kwa mtu wa mawazo yetu kufahamu. Sanduku za kuangalia "kwa chaguo-msingi" zimewekwa vichwani mwetu ili udhihirisho wa mtu yeyote katika mazingira moja kwa moja inamaanisha kuwa kila mtu anayepita ana haki ya kukataa maonyesho haya, kulaani, kusema kitu juu yao, kwa namna fulani kuguswa na bora yao nguvu na akili. Na tarajia kwamba watamsikiliza (au bora zaidi, ikiwa watazingatia na kumshukuru). Pia, kwa msingi, kuna alama ya "kukasirika, kukasirika na kusema ikiwa haukutaka kusikiliza (kubali, asante)."

KARIBUNI KABISA HAWEZI KUELEZA KWAMBA NI KWELI AYA!

Hata sasa sina hakika kwamba nitaweza kupiga kelele. Lakini, unaona, ninajaribu. Bado kuna matumaini.

Watu! Ikiwa hakukuwa na mahitaji katika mazingira ya athari zako, basi haupaswi kuwa na hamu yoyote ya "kukosoa". Na hata zaidi, haipaswi kuwa na kosa kwamba mtu havutii maoni yako na wewe kama chanzo chake. Unaweza kuwa na hisia, mawazo, na athari kwa kujibu kichocheo chochote. Lakini wao ni wako tu, na lazima ushughulike nao. Ikiwa, kwa sababu fulani, mara moja wana vector katika mwelekeo wa maoni kwa chanzo cha kichocheo, basi hii ni takataka isiyofaa, kwa alama nyingi mara moja. Fanya kazi na ng'ombe mbaya, tafadhali, na usiwapige juu ya wengine bure. Uchapaji hautafanya kazi.

2) Pili, watu huchukulia kila kitu kama ukosoaji, isipokuwa hiyo.

Sababu kuu, kama nilivyosema tayari, ni mazingira magumu ambayo tulikulia, na upotovu wa maoni yanayohusiana nayo. Kama matokeo ya upotovu, tunachukua kukosoa kila kitu hasi mfululizo - kwa sisi wenyewe na kutoka kwetu.

Hapa tayari ninataka kutoa mifano, kwa sababu pamoja nayo ni wazi mara moja kile kinachomaanishwa.

1. Ujumbe wa Kujitegemea usiofaa

Mifano:

Sipendi, haikunisaidia, haina habari yoyote kwangu, haifai kwangu, siko hivyo, nk.

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Unashiriki hisia au mawazo yako: kwa mfano, matarajio yaliyovunjika, kero juu ya wakati uliotumiwa, ufahamu, habari juu yako mwenyewe, n.k sio juu yake, na sio juu ya uumbaji wake. Inageuka kama hadithi - "Nilikuja kusema kwamba hawataniamini."

Kuna ubaguzi mmoja: ikiwa wewe ni mwakilishi wa kawaida wa hadhira ambayo hii yote imeundwa, basi hisia zako ni muhimu, lazima zizingatiwe. Kwa bahati mbaya, "wakosoaji" 9 kati ya 10 hawana nia ya suala hili ama, ambayo, kwa kweli, inaweza kuwa aibu, kwa sababu unataka kuzungumza juu yako mwenyewe.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Mara nyingi, unashangaa: wewe ni nani? Lakini anaweza kuwa na wasiwasi na kupoteza motisha ikiwa ni muhimu kwake kumpendeza kila mtu.

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Ongeza kwa nini unafikiria habari juu ya hisia zako na athari zinaweza kuwa muhimu. Ikiwa haiwezekani kuongeza kitu kama hicho, usiseme chochote.

2. Tathmini ya kwanza hasi

Mifano:

Mbaya, ya kutisha, aina fulani ya upuuzi, upuuzi, upuuzi, hunyonya, vizuri, ujinga, lakini huu ni upuuzi kamili, nk.

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Primitive - inamaanisha rahisi, kiwango cha kwanza kabisa bila mafadhaiko. Hakuna faida kutoka kwa tathmini hii, kwa sababu ni ya busara na rahisi sana, ambayo inamaanisha kuwa haiwezi "kujumuishwa katika takwimu" na haiwezi kuwa jukwaa la uboreshaji (hakuna kitu kilichoainishwa). Hapa pia, ubaguzi ulioelezwa hapo juu unatumika: ikiwa wewe ni mwakilishi wa kawaida wa watazamaji, au, kwa mfano, bosi wa mtu anayekosolewa, basi maoni yako ni muhimu. Kama unavyodhani, "wakosoaji" wengi sio wa hapa au pale, lakini wanafurahi kutathmini kila kitu karibu, bila kusumbua sana.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Kukasirika, kutojali, uchovu - kulingana na unyeti wa tathmini za zamani.

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Shida (kwa hili lazima uchukue na utafakari juu ya hisia zako, kuelewa ni nini haswa husababishwa na). Eleza kwa nini uzoefu wako ni muhimu (kwa mfano, ninyi ni walengwa). Ikiwa maoni yako sio muhimu, lakini yanapasuka na wewe, usiseme chochote.

3. Mpito kwa haiba

Mifano:

Matusi yote ya kibinafsi, shutuma, kutaja habari yoyote kutoka kwa historia ya kibinafsi ya kitu cha "kukosoa", marejeleo ya asili ya kitu, tathmini ya athari yake kwa haya yote, n.k.

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Na tena lazima niseme kwamba hatua hii ndio tofauti kuu kati ya nafasi inayozungumza Kirusi (kwa bahati mbaya). "Aibu kwa mtunza bustani mzuri" kama matokeo ya swali kuhusu piano, kumbuka? Hapa, haswa hii. Kwa ujumla hatujui jinsi ya kuzingatia tukio, maoni au bidhaa kwa kujitenga na haiba ya muumbaji. Tunafikiria kwa dhati kuwa kila kitu kimeunganishwa, ambayo inamaanisha kuwa tuna haki ya kujadili mtu, kana kwamba ndiye aliyewekwa kwa tathmini. Kwa kuongezea, mara nyingi mabadiliko ya utu hutumiwa kama msingi wa kubatilisha au kushusha kimsingi thamani ya kile mtu amefanya, au kumng'ata kwa uchungu zaidi, kupata udhaifu. Hakuna mtu anayeweza kubadilisha utu, na hata zaidi sio kila mtu anataka kufanya hivyo, kwa nini ujisumbue kabisa?

Nilikumbuka mfano wa kawaida - kuwashtaki wafeministi kwa kufadhaika kama sababu ya msimamo wao kwamba kuwa na uzoefu wa kiwewe ni jambo la aibu na kudharau msimamo wenyewe. Watu wachache sana wanaweza kujadili ujinsia mbali na haiba ya wanawake.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Masafa ni mapana, kulingana na asili: mshangao, kuchanganyikiwa, kuwasha, hasira, aibu, kutokuwa na nguvu (huwezi kujibadilisha, ambayo inamaanisha utabaki kuwa lengo, kwa hivyo inaweza kuwa bora kutofanya chochote).

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Ni ngumu sana, lakini inawezekana. Ondoa utu kabisa, na fikiria bidhaa au mchakato kwa kujitenga nayo. Ikiwa haifanyi kazi kabisa, fikiria kwamba rafiki yako wa karibu au msichana alifanya hivyo, i.e. miunganisho yote ya hapo awali na mtu ambaye mwanzo umeacha kufanya kazi. Kisha angalia ikiwa bado kuna hamu ya kusema kitu.

4. Uchokozi

Mifano:

Uchokozi wa moja kwa moja - matusi, ukorofi, maneno ya kejeli na ya kejeli, uchokozi wa kijinga - vizuri, sasa kitu hicho, nk.

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Kila kitu ni rahisi hapa. Kutolewa kwa fujo chini ya kivuli cha kukosoa ni jaribio la kujibu hasira ya mtu, wivu, usumbufu, na mhemko mwingine kwa kushambulia kitu. Hisia zinaweza kusababishwa na mtu mwenyewe na uumbaji wake. Pia, mhemko hauwezi kuhusika na chochote "kilichokosolewa". Ni rahisi kudhani kuwa uchokozi hauchangii uboreshaji wowote na msaada, lakini inachofanya vizuri ni kwamba inaunda hamu nzuri ya kutetea au kushambulia kwa kujibu.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Inategemea ni kiasi gani anaweza kujitenga na kile kinacho "kukosolewa." Ikiwa inajitenga vizuri, itajuta, kuwasha, mshangao. Ikiwa ni mbaya, atahisi kuwa anashambuliwa, nenda kwenye ulinzi na ujishughulishe.

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Simama na piga hatua nyuma. Jaribu kuelewa ni wapi ulikasirika, na jinsi hadithi yako ya maisha ya kibinafsi (au historia ya uhusiano wako na aina hii, mtu, tasnia) imechangia hasira hii. Ikiwa mahali patapatikana, wasilisha maoni katika muundo "Wakati huu.. Nilihisi / nimekasirika, kwa sababu … nadhani ni muhimu kwako / wewe kujua hili, kwa sababu …". Ikiwa mahali haipatikani, acha kila mtu peke yake na ujishughulishe na wewe mwenyewe zaidi, kwa sababu kufuatilia vichocheo visivyo vya kawaida vya uchokozi ni kwa masilahi yako ya moja kwa moja.

5. Maonyesho ya wataalam wa Hyper

Mifano:

Maagizo na mihadhara ambayo haujaombwa inahitajika, maonyesho ya maonyesho ya kasoro, vidokezo vilivyofunikwa chini ya maswali, kujuana, kujishusha, hisia za kufundisha, kujaribu kutumia ujanja na "mafunzo" (uimarishaji hasi na chanya)

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Kwanza, nitafafanua kwamba kwangu neno "utaalamu" halina maana mbaya. Sisi sote ni wataalam wa kitu, na mara nyingi tunashirikiana maarifa yetu, bila uongozi wowote. Hotuba katika aya hii ni juu ya upungufu wa kazi. Kuwa mtaalam wa kupindukia ni mwanzo mzuri kwenye PTSD yako, kwa sababu "ukosoaji" huo unasisitiza kuwa unajua kila kitu bora zaidi. Katika hali nyingine, pia ni jaribio la kushindana au kujishughulisha (i.e. ina uchokozi). Ujumbe wako unaweza kujumuisha maoni muhimu (kuna wataalam wa kweli), lakini kila kitu kilichowasilishwa katika fomu hii hakitafikia lengo, kwa sababu mtu yeyote atasumbuliwa na kifuniko mara moja. Isipokuwa wakati yeye ni Buddhist, labda.

Kama mfano, ningependa kutaja msimamo wa kawaida (na katika hali nyingi hauhitajiki) ya uchunguzi wa mwili kwa wanaume kuhusiana na wanawake. Kwa maswali yoyote. Hata ina jina lake mwenyewe - nafasi ya makazi.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Inategemea ukali wa sehemu yake ya narcissistic. Ikiwa imeonyeshwa kwa nguvu, basi ataumizwa, labda atajeruhiwa, kwani atahisi vibaya zaidi yako na aibu. Ikiwa imeonyeshwa dhaifu, haitaona, itacheka au kukasirika.

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Acha maudhui yote jinsi yalivyo. Tafakari nia zako za kweli, laini Ego iliyojaa na uondoe kabisa ziada ya utaalam. Ikiwa ni ngumu, basi fikiria kwamba unafanya mradi wa pamoja na mwenzako, na wote wanahusika na matokeo na wana wasiwasi (lakini ilimuangukia kuripoti).

6. Mahitaji ya maadili

Mifano:

Maneno mabaya yalitumiwa, rangi ilikuwa mbaya, inapaswa kuwa tofauti, kitu hiki kidogo huharibu kila kitu, sawa, inawezekana kweli, unafanya kila kitu kibaya, haukuzingatia hili, pia kihemko, na kila kitu kingine. kutoka kwa safu "hausimami kama hivyo, sio kupiga filimbi kama hiyo."

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Hii kawaida ni ukamilifu wa mtazamaji. Kubembeleza kunaelekea kwenda kwa vitu vidogo vidogo ambavyo ni "vibaya" sana hivi kwamba mkamilifu huwa karibu mgonjwa wa mwili. Kwa hivyo, kuwasahihisha kunaonekana kuwa muhimu zaidi kuliko kitu kuu yenyewe, na msisitizo umehamishwa. Kwa kweli, hii ni sharti la maoni, na maoni kutoka kwa maoni ya mgeni maalum. Ili kuifanikisha, mtu mwingine anahitaji kuishi kichwani mwako na kujua jinsi ya kuifanya kwa njia yako. Kwa nini angeweza? Mara nyingi zaidi, hatutafanya hivyo, kwa sababu sio ukweli kwamba kwa maoni yako ni bora. Ingawa inawezekana kuumiza na madai kama haya - tuna ulimwengu wa kushangaza, ambapo watu wengi wana sumu na mawazo juu ya bidhaa bora na kutokuwa na uwezo wa kujisaidia katika makosa.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Inategemea ukali wa tabia yake ya narcissistic, na pia sehemu ya kupuuza (maneno ya kutisha!). Ikiwa wameonyeshwa kwa nguvu, basi "ataambukizwa" kutoka kwako na atahisi kuwa kila kitu kimepotea, kwa sababu maoni hayajafikiwa na hakukufurahisha. Ikiwa zinaonyeshwa dhaifu, haitaathiriwa. Labda atajaribu kukutuliza, kwa sababu kutazama mateso ya mkamilifu ni ngumu sana.

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Ni ngumu sana kupigania ukamilifu, kwa sababu msingi wake ni chungu: mara kitu hakikufanywa vizuri vya kutosha, na matokeo yalikuwa ghali sana. Mtego huu unaweza kufanya kazi maisha yako yote, lakini watu wengine, kwa kweli, hawana uhusiano wowote nayo. Kwa hivyo kwa kukosoa ni bora kuiweka kama barua-pepe: "Ninahisi kuwa ni muhimu sana kubadilisha hapa.. na hapa … Kwa sababu …". Ukweli, hapa lazima tukumbuke juu ya kipengee 1 - je! Mtu mwingine anahitaji habari yoyote kukuhusu na ni jinsi gani unahitaji kuifanya? Inasaidia pia kujibu swali kwa uaminifu, je! Wewe, mwerevu, unaweza kufanya kile mwingine alifanya vizuri zaidi? Na wakati huo huo? Jibu la kawaida ni "hapana," ikiwa ni kwa sababu tu bidhaa ya mtu mwingine ni hiyo, na hadi sasa una spasms tu kutoka kwa kutokamilika kwake. Basi inaweza kuwa bora kutosema chochote.

7. Kushuka kwa thamani

Mifano:

Kwa nini unahitaji wakati wote, hutaki kuifanya, lakini katika nyakati za Soviet tuliishi bila hiyo na hakuna kitu, haina maana, ni muda gani uliopoteza, nk.

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Lo, huu ni janga kuu la wale wote waliokosolewa, kwa sababu ujumbe uliomo katika kifungu cha kushuka kwa thamani ni "haukufanya chochote." Ni ngumu kufikiria jambo la uharibifu zaidi. Hii haiwezi kuwa ukosoaji kwa ufafanuzi, kwani inabatilisha nafasi ya kukosolewa. Kwa nini unataka kubatilisha matokeo ya watu wengine ni swali kubwa: wakati mwingine ni maoni ya dhati "ingekuwa bora ikiwa sio", wakati mwingine ni uchokozi uliojificha, wakati mwingine ni mashindano, na kadhalika. Katika idadi kubwa ya kesi, huu pia ni uwongo wazi, kwa sababu ikiwa matokeo hayangekuwa na thamani ya kitu chochote, hakungekuwa na chochote cha sifuri. Kwa hivyo, watu wanaotumia uchakavu huanguka katika mtego wao wenyewe - kwani nguvu iliyotumiwa nao inaonyesha wazi kiwango cha umuhimu wa kitu cha "kukosoa" kwao.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Kushuka kwa thamani ni ulinzi wa narcissistic. Ikiwa mtu unayemkosoa ana sehemu ya kutamka, basi ataambukizwa (ambayo ni kwamba, ataanza kupuuza umuhimu wake mwenyewe), au ataumia.

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Jambo hili sio. Ni bora usiseme chochote, lakini ujue ni kwanini unajaribiwa kugeuza kitu kuwa sifuri na kuuma Ego ya mtu mwingine.

8. Mahitaji ya kontena

Kontena ni uwezo wa kusindika hisia bila kukandamiza, aina ya mmeng'enyo unaowafanya wasafirike.

Mifano:

Ujumbe "kwa sauti" (kwa nguvu) juu ya hisia zako na hisia zako kwa undani ("Nitatapika sasa"), lawama za hisia hizi, ukijionyesha kama mwathirika wako, kuonyesha "majeraha" na shida ambazo zimetokea kwa sababu yako, haijulikani kilio ("Aaaa oooh frrrr ay-yay-yay kapets!"), Nk.

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Wacha nifafanue kuwa simaanishi uhusiano wa kweli ambapo mtu amejeruhiwa, lakini ni aina tu za athari za kibinadamu kwa mambo ya kawaida, rahisi ambayo hayapaswi kuumiza. Mahitaji ya dhibitisho, bila uhusiano, ni jaribio tu la kuzima punda wake anayewaka juu ya mtu mwingine, kwa sababu 1) kuna kusadikika kwamba ndiye anayelaumiwa kwa moto na anapaswa kusaidia kuzima, au 2) unataka kumwadhibu kwa usumbufu wako kutokana na kuchoma (ambayo hutaki kushughulika na wewe mwenyewe). Utaratibu hufanya kazi bila kujali sababu za kweli za moto, ambazo zinaweza kuwa (na mara nyingi ni) za kibinafsi. Kama inavyosema mwenzangu Polina Gaverdovskaya, mahali alipokamata, alikata huko, sawa, ikiwa aliweza kuvua suruali yake. Inashangaza kwamba mara nyingi "waathiriwa" hutumia kwenye bidhaa hii nguvu nyingi kama sio sisi sote tunayo (na hii ni moja ya ishara kwamba haupaswi kuwa na wasiwasi juu yao).

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Watu wengine huhisi kufadhaika, kwa sababu, kwa kweli, kwa sababu fulani wanatafuta kitu na kushoto ndani yao, na wanadai kufanya kitu juu yake. Wengine (kuwajibika, au kukabiliwa na hisia za hatia) wanaweza kushawishiwa na kuanza kuwa na bidii.

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Ondoa kivuli cha mahitaji na utoe kwa njia ya "ripoti ya mdudu": "Nilihisi kuwa … Labda siko peke yangu / peke yangu na ikiwa hii haikuwa lengo lako, basi zingatia." Pia ni muhimu kwako kujua kwa nini una hitaji au hamu ya kubeba hisia zako kwa mtu mwingine. Ikiwa hii ni hatari iliyoongezeka na kutokuwa na uwezo wa kukabiliana na usumbufu, basi sawa, haya sio shida za wengine, na hii lazima izingatiwe.

9. Hitimisho kubwa

Mifano:

Sasa kila kitu kimekwenda; ulifanya kwa sababu …; itadhalilisha wazo zima; haya yote kwa sababu; na pia - mbinu za fasihi kama vile hyperbolization, hesabu za nadharia, nk.

Kwa nini huu sio ukosoaji:

Kwa sababu hizi ni tafakari za kibinafsi, kama sheria, zenye busara (ingawa watu wanaokubaliana nao wanaweza kugawanywa). Kutoka nje, mara nyingi hufanana na paranoia, kutofaulu kwa kufikiria au nadharia ya njama ulimwenguni, kwa sababu mwandishi kawaida hawezi kuthibitisha hitimisho lake. Kwa usahihi, anafikiria anaweza, lakini anashikwa na miguu yake na kuanguka. Kwa ufafanuzi, kelele kama hizo haziwezi kuchangia uboreshaji wowote - kila kitu hufanyika katika kichwa cha "mkosoaji", kwa hivyo huna nguvu hapa.

Je! Mtu huhisi nini wakati "hukosolewa" kwa njia hii:

Kuwashwa, hasira, kufadhaika, kutojali - kulingana na unyeti wa athari za wengine. Watu thabiti wanaweza hata kuifanya icheke:)

Jinsi ya kugeuka kuwa ukosoaji sahihi:

Ikiwa una mwelekeo huu, jaribu kabla ya kutoa uamuzi wako nje, ukikosoa, jitafute "kiunga dhaifu" katika hoja yako. Ujanja mzuri kwa hii - fikiria kwamba unahitaji kukanusha msimamo wako, unatumia hoja gani? Mara nyingi, baada ya mzozo huu wa ndani, inageuka kuwa hakuna cha kusema, kwani isiyopingika iliibuka kuwa ya kutatanisha. Ikiwa bado kuna kitu cha kushoto kusema, toa kama mawazo na ushauri "Kwa sababu fulani inaonekana kwangu kuwa … Unafikiria nini?"

* * *

Umechoka? Hakuna, imekwisha hivi karibuni. Tumezingatia jinsi sio kukosoa, na kwanini. Sasa wacha tuangalie jambo muhimu zaidi - jinsi ya kukosoa. Jinsi ya kupanga maoni yako ili usiumize, usivunje moyo, usikose, lakini kuunga mkono na kuchochea.

Ishara za ukosoaji mzuri:

inatoka kwa msimamo "bega kwa bega na mwandishi";

yeye ni mwenye heshima, ambayo inazingatia kazi ya mtu mwingine na / au matokeo ya kazi hii;

inahamasisha kubadilika;

hutoa ufahamu (ufahamu) juu ya jinsi kitu kinaweza kuboreshwa;

hainaumiza kujithamini. Kwa kweli, haimjali hata kidogo, kwa sababu hakuna haja ya kuumiza Ego ya mtu mwingine ili kufikisha maoni yako.

Jinsi ya kukosoa:

1. Anza na kitu chanya na umsifu vizuri. Ni muhimu kufanya hivyo kwa dhati, ambayo ni, kupata kweli nzuri katika somo la ukosoaji, na andika kwa undani kwanini inaonekana kuwa muhimu kwako. Sifa bandia hutambulika kwa urahisi;
2. Weka mhemko wako hasi kando ili usilete ulinzi. Usikandamize hisia kabisa - weka tu kwa muda, kwani watakusumbua;
3. Ikiwa ukosoaji wako ni wa maneno, tumia uimarishaji wa joto, lugha chanya ya mwili, na tabasamu. Napenda kuhisi ukarimu wako. Ikiwa imeandikwa - sawa, ndani ya uwezekano wa maandishi yaliyochapishwa;
4. Unapoendelea na hoja halisi za maoni, badala ya sentensi elekezi, tumia ujumbe-I: badala ya "umekosea" - "Sikubaliani." Hii itaepuka toni ya kushtaki;
5. Kuwa sahihi na ya kina iwezekanavyo katika kuelezea kiini, ni nini kinachohitaji kubadilishwa na kuboreshwa. Ya kina zaidi ni bora;
6. Zingatia tabia / bidhaa / uumbaji, sio mtu. Kwa hivyo utamwokoa kutoka kwa hisia "Nina makosa fulani, nitakwenda kulala kwenye vichaka";
7. Jaribu kuingia kwenye msimamo wa waliokosolewa, jaribu kwa dhati kwenye ngozi ya mtu ambaye tayari amefanya kazi kwa bidii - na sio kutangaza jinsi kila kitu kibaya kutoka kwa msimamo wako mwenyewe. Wakati mwingine baada ya hapo inakuwa wazi kuwa vidokezo kadhaa vya ukosoaji wako ni rahisi kusema kuliko kufanya, ikizingatiwa kila kitu ambacho amezingatia tayari. Na zingine zinahitaji kufanywa tofauti na unavyofikiria;
8. Usiseme mengi mara moja. Jizuie kwa alama mbili au tatu, zingine zinaweza kuongezwa ikiwa kuna mazungumzo;
9. Wacha tupe suluhisho zilizopangwa tayari, i.e. vidokezo vya mchakato ambao unaweza kuchukua na kutumia mara moja. Ikiwa hakuna zilizopangwa tayari, kuja na angalau moja, hata ikiwa ni mbichi. Hii itafanya iwe rahisi kwa mtu anayekosolewa;
10. Hakikisha kumaliza na kitu kizuri, na tena - sifa na ubora na undani. Jinsi unavyopiga kiharusi mwanzoni na mwisho, ndivyo katikati itakavyoonekana vizuri.

Ni hayo tu. Wale ambao wamesoma hapa ni wenzetu mzuri na mashujaa! Mwishowe, ningependa kuwatakia mashujaa wote kitu.

Tafadhali kumbuka: kusudi la uingiliaji wako ni kumsaidia mtu kuwa bora, kurekebisha shida. Haupumzika na kukosolewa, haufanyi kazi na mafadhaiko yako, haukuna kujikuna. Ikiwa unafanya hivyo, simama na ufikirie kama una maoni halali au ikiwa unahitaji tu kuzungumza na mtu. Ikiwa KWELI unataka kusaidia, hakikisha maoni yako yana ujumbe huu haswa. Ni ngumu sana kutenganisha kuu kutoka kwa sekondari, lakini ukosoaji bora ni ule wa ufahamu zaidi na uliofikiriwa kwa uangalifu zaidi. Kwa waliokosoa, pia ni rahisi zaidi, kwa sababu inaweza kuchukuliwa mara moja kufanya kazi. Kwa ukosoaji huu, shida na njia za kuzitatua zinaonekana wazi. Wakati huo huo, mtu anayekosolewa hapati "bonasi ya bure" kwa njia ya kuchanganyikiwa, kupunguza moyo na kuhisi ubaya wake mwenyewe.

Jihadharini kila mmoja - wote unaowakosoa (kwa sababu kuna watu wachache sana ulimwenguni ambao hufanya angalau kitu) na wale wanaokosoa (kwa sababu watu ambao wanajali sana pia, kwa ujumla, ni wachache).

Mwisho.

Ndio, kama zoezi, unaweza kunukuu ukosoaji kwenye maoni ambayo haukuyapenda, na sote tutayaboresha na kuyageuza kuwa sahihi:)