2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Haupaswi kamwe kutoa msisimko, kwa sababu ikiwa ingefanya hivyo, inaweza kuwa tabia na itajirudia tena na tena. Lazima tukuze nguvu ndani yetu.
Elizabeth Gilbert. Kula kuomba upendo
Hivi karibuni, nakala nyingi zimeonekana kwenye mtandao juu ya hatari za kukandamiza hisia hasi. Na ni kweli. Ukandamizaji wa mhemko unahitaji juhudi kubwa kutoka kwa mtu binafsi, gharama ya kuziweka, husababisha kuibuka kwa mizozo ya kibinafsi na magonjwa ya kisaikolojia.
Mimi mwenyewe niliandika juu ya hii katika nakala:
Walakini, katika maisha ya kila siku na katika mazoezi yao, mara nyingi zaidi na zaidi mtu anapaswa kushughulikia ukweli kwamba, baada ya kusoma habari kwamba ni hatari kukandamiza mhemko na ni muhimu "kuitikia" mara moja, wengi huchukua hii habari halisi. Watu kama hao huanza kutumia wengine kama "shimo la kukimbia" au "choo cha kihemko", wakitoka na kumwaga hasira yao, chuki, hasira, uchokozi katika mitandao ya kijamii, kwa watu wasio na mpangilio na wapendwa. Majibu haya yananikumbusha watoto wadogo, ambao kilio chao kimeelekezwa, kwa kweli, kwa wazazi wao: "Lazima unikubali kama mimi!" kudai kujipenda bila masharti kutoka kwa wengine. Lakini ukweli ni kwamba watu wa karibu na watu walio karibu nawe sio mama au baba, na sio lazima wawe chombo cha hisia zako na kuwa "bakuli la choo" kwako. Wanahitaji heshima kama wewe.
Pia, mara nyingi lazima nishughulike na ukweli kwamba baada ya kusoma juu ya hatari za kukandamiza hisia, wazazi hawazuii watoto wao kutoka kwa wasi wasi, lakini mara nyingi hata wanatia moyo. Inageuka kuwa usimamizi wa mhemko umechanganyikiwa na ukandamizaji wao. Kwa bahati mbaya, wazazi hawafikiri juu ya jinsi watoto wao wazima wataunda uhusiano na Wengine.
Kukua kila wakati kunasadikisha mkusanyiko, kufuata sheria fulani na ufahamu wa mapungufu. Kuhisi kipimo - chako mwenyewe na kipimo cha Mwingine. Kipimo cha kile kinachoruhusiwa ni kuhusiana na wewe mwenyewe na wengine.
Kesi kutoka kwa mazoezi ya tiba ya kisaikolojia (iliyochapishwa kwa idhini ya mteja, jina na maelezo kadhaa yamebadilishwa).
Tatiana, umri wa miaka 34. Watoto wawili, umri wa miaka 9 - mtoto, 1, miaka 5 - binti. Wakati wa kukata rufaa yake, Tatyana alionekana amechoka, amechoka, ameshuka moyo na ana wasiwasi, aliongea mengi juu ya chuki na hasira dhidi ya mumewe na mwanamke mwingine
Aliandaa ombi lake: Nataka kumrudisha mume wangu.
Ndoa kwa miaka 10. Mwezi mmoja kabla ya ubadilishaji, mumewe aliondoka kwenda kwa mwanamke mwingine, bila kuacha msaada kamili wa kifedha wa familia yake na mawasiliano na watoto. Kulingana na mteja, kama mtoto alikua "kama kifalme", wazazi wake walimpenda na walimbembeleza kwa kila njia. Baba - alifanya kazi sana na alipata pesa nzuri, lakini mara chache alikuwa nyumbani, na malezi yake yalikuwa na zawadi. Alimtaja kama "mtu wa likizo." Mama alikuwa mama wa nyumbani na aliruhusu kila kitu. Kama Tatyana alisema, alikuwa kimya na dhaifu. Kwa miaka 34 ya maisha, mteja hakuwa na uhusiano na marafiki, urafiki wote wa mwanzo uliishia kupasuka au umbali. Wakati mteja alikuwa na umri wa miaka 22, baba alikufa vibaya. Baada ya msiba huo, mama yangu alipanga mapato yake na akaanza kuugua.
Wakati wa ukusanyaji wa anamnesis, Tatiana alikiri kwamba mara nyingi "alimtupia mumewe hasira" - kwa sababu yoyote ndogo, na wakati mwingine bila hiyo. "Baada ya yote, ni hatari kuzuia hisia!" Kukasirika na kutoridhika kwake kulifuatana na matusi na aibu ya mumewe na kumalizika na ukweli kwamba "baada ya kumuelezea kila kitu, nilianguka nimechoka." Mume alivumilia, hakuacha kamwe. Wakati mwingine alienda kwenye chumba kingine. Kama mama katika utoto. Hadi, kwa bahati, katika safari ya biashara, alikuwa na uhusiano wa kimapenzi na mwanamke mwingine.
Maswali yangu ni: "Unafikiri mumeo alijisikiaje wakati wa fujo", "Alikuwa nani kwako wakati huo?", "Je! Unamheshimu mumeo?", "Ulitaka nini kutoka kwake?", "Ni kiasi gani ulionekana kupendeza kwa mumeo wakati wa kashfa? "," Unadhani alitaka kufanya nini wakati ulimtukana na kumdhalilisha? " ilisaidia kumrudisha Tatiana kwa ukweli, kujiona kupitia macho ya mumewe. “Kwanini aliniacha nifanye hivi? Na kamwe hakuacha hasira hizi? Kwa nini alikuwa kimya?"
Nilidhani kuwa swali hili, kwanza kabisa, linapaswa kushughulikiwa kwa wazazi wake, na kisha kwa mumewe. Kwa nini mume alivumilia kwa muda mrefu na kumruhusu mkewe kumchukulia kama hiyo ni hadithi tofauti kabisa, ambayo mizizi yake pia imefichwa katika utoto na katika malezi …
Kuanzia wakati huo, kazi ya matibabu ya moja kwa moja na mteja wangu ilianza. Ombi la asili "Nataka arudi" limeandikwa tena "Nataka arudi." Kwa kweli, katika maneno "Nataka kumrudisha" kuna hamu nyingi ya kumiliki, ya kitoto kumiliki toy, ambayo hakuna nafasi ya uhuru wa kuchagua mwenzi. "Nataka arudi" - sauti tofauti, katika fomu hii kuna nafasi ya hamu yako na hamu ya mwenzi wako, na wakati huo huo - kumheshimu yeye na chaguo lake. Kazi ya matibabu ilikuwa na lengo la kutambua mahitaji na hisia za kweli za mtu, kutafuta njia ya kukomaa na ya kutosha ya maoni yao, katika kukuza ustadi wa kujidhibiti kwa hali zao za kihemko na kujenga mawasiliano ya moja kwa moja kwa njia ya "Ujumbe wa I", kwa kukuza uwezo wa kuona, kusikia, kuelewa na kuheshimu wengine.
Hadithi hii ilimalizika na ukweli kwamba mwaka mmoja baadaye mume wangu alirudi. Urafiki na mwanamke mwingine haukufaulu shida ya kwanza, mume alivutiwa na watoto, mwanamke mwingine alimvuta kwake na akamkataza kuwasiliana nao … Na wakati wa tiba hiyo Tatyana alikomaa, akawa na busara na akajifunza kuthamini uhusiano. Kweli, mume wa Tatyana mwenyewe aligeukia msaada wa kisaikolojia ili kupata majibu ya maswali ambayo bado hajaulizwa kwake.
Ninataka kutambua kwamba mhusika mkuu wa hadithi hii alikuwa mwanamke, lakini udhihirisho usiodhibitiwa wa mhemko hasi pia ni tabia ya wanaume. Vurugu za kiume pia ni za kawaida.
Hisia na hisia zako zinahitaji kutambuliwa na kukubalika, pamoja na mahitaji ambayo yamefichwa nyuma yao. Na tafuta njia ya kuwaridhisha kulingana na sifa za umri wao. Mipaka na vikwazo katika kulea watoto na sisi wenyewe ni muhimu kama unyeti. Kama ufahamu kwamba sio matakwa na mahitaji yote yanaweza kutimizwa. Na ufahamu kwamba wengine pia wana matakwa yao, hisia na mahitaji yao.
Kifungu hiki kinaweza kuwa muhimu sio tu kwa wanawake ambao hawajui jinsi ya kudhibiti hali yao ya kihemko, lakini pia kwa wazazi wengi, ambao moja ya majukumu yao ya kielimu ni kufundisha jinsi ya kushughulikia hisia zao na mhemko ili wabaki wenyewe, nafasi ya kuwa imara na uhusiano wa karibu na Wengine …
Kuheshimiana ni moja ya hali muhimu ya kuunda uhusiano wa usawa, wa kuaminiana na wa kihemko (zaidi juu ya hii katika nakala zangu za zamani kutoka kwa mzunguko wa ukaribu wa kihemko). Niliandika juu ya wanawake wa Malvin, ambao wanaume huondoka (kwa utegemezi, kwenda kwa mwanamke mwingine), au kujipoteza kabisa. Katika chapisho hili, nilielezea aina nyingine ya wake wanaotupa - ya ujinga. Kama hadithi iliyoelezewa imeonyesha, kuna njia ya kutoka. Na jambo la kwanza kufanya ni kutambua na kukubali sehemu yako ya jukumu la uhusiano. Ya pili ni kutafuta njia za kutoka nje. Labda wazazi wako walikuwa chombo duni kwa athari zako za kihemko wakati wa mchakato wa malezi, lakini hii inaweza kutekelezeka.
Unaweza kujifunza jinsi ya kushughulika na ulimwengu wako wa kihemko vizuri kwako mwenyewe na salama kwa wengine - unaweza kwa msaada wa mwanasaikolojia, binafsi sijui njia bora zaidi.
Kujiheshimu mwenyewe na wengine kwako!
Itaendelea…
Ilipendekeza:
Uraibu Wa Kihemko - Mwenzi Wako "shahidi", "mwathirika"
Inaweza kuonekana kuwa isiyowezekana kwa mtu wa kawaida, asiye-saikolojia kwamba watu wa aina hii wana uhusiano wowote na kutegemea kanuni, ukosefu wa uhuru, ukiukaji wa mipaka ya kibinafsi na kukataa uwajibikaji. Ni ngumu kuamini kuwa na hawa watu wa ajabu, wenye huruma, wanaojali, wenye raha nyingi na wakati mwingine - watu hawa wenye kugusa wasio na furaha, kunaweza kuwa na kitu kibaya
Nini Cha Kufanya Wakati Unataka Kwenda Kwa Matibabu Ya Familia Na Mwenzi Wako Hana?
Wakati mwingine hali hufanyika: ni dhahiri kuwa kuna shida, na unaweza hata kuelezea wazi zaidi au kidogo (kwa mfano, shida maalum katika uhusiano). Na kuna wataalamu ambao husaidia kutatua aina hii ya shida (kwa mfano, wanasaikolojia wa familia na wanandoa).
Wakati Mwenzi Ni Choo Cha Kihemko (sehemu Ya 2)
Katika nakala iliyopita, nilijaribu kugusa mada ya maoni yasiyodhibitiwa ya mhemko. Hadithi ya kesi ya mteja iliyoambiwa ndani ilimalizika vizuri. Lakini kuna hadithi zingine katika mazoezi yangu. Mteja, wacha tumuite Elena, mwenye umri wa miaka 37, alinigeukia na ombi:
Badilisha Kwa Sababu Ya Mwenzi Au Mwenzi?
Kila mtu aliye na kujithamini vya kutosha anajiona kuwa wa kipekee, anaelewa kuwa ana sifa ambazo anaweza kujivunia, na kwa uwepo wao anajipenda mwenyewe. Kwa udhihirisho wa tabia ambayo inaweza kuwa sio muhimu zaidi, mtu ni mvumilivu, kwani kuna ufahamu kwamba hii ni kawaida kabisa.
Akili Ya Kihemko Na Umahiri Wa Kihemko Katika Tiba Ya Kisaikolojia Na Maendeleo Ya Kibinafsi
Idadi kubwa ya nakala na vitabu vimeandikwa juu ya akili ya kihemko na umahiri wa kihemko - mada hiyo sasa ni ya mtindo. Walakini, pamoja na kuwa mtindo, yeye pia ni muhimu. Kwa njia zingine, muhimu hata - kwa maana kwamba ni muhimu sana kufanya kazi na psyche ya binadamu katika matibabu ya kisaikolojia na katika maendeleo ya kibinafsi.
