2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa unajua vizuri hisia zako mwenyewe, unaweza kusema kwa urahisi kile unahisi, taja uzoefu huu, basi tayari unajua kila kitu kilichoandikwa hapa. Na hii imeandikwa kwa jamii nyingine ya watu. Kwa wale ambao hawajui ni nini haswa wanahisi. Kwa usahihi, hajui jinsi ya kutaja hisia zake, kuzitofautisha, na ni nani, kama matokeo, anaogopa hisia zake na za wengine. Anakabiliana vibaya na kozi yao, anapendelea kukimbia, kuzima uzio, kurekebisha.
Kwanza, tafadhali jibu swali: unahisi nini sasa? Andika jibu lako.
Sasa, labda, wacha tuanze kuelewa.
Kujibu swali kama hilo, kawaida watu hutaja hali tofauti ambazo wanaweza kufafanua. Inaweza kuwa
Jisikie kitu kinachotokea katika mwili wa mwanadamu. Kwa mfano, nina wasiwasi. Au nahisi mikono yangu inatetemeka. Nahisi donge katika kifua changu. Magoti yangu yamefungwa. Niko kila mahali. Kinywa kavu. Mashavu yanawaka. Ukingo mgumu wa meza hutegemea mkono.
hisia - tathmini ya haraka ya kujumuisha ya sasa na utabiri wa siku zijazo.
Kwa mfano, wenzako huja ofisini na kukuambia kuwa bila kutarajia idara ilipewa bonasi kubwa na unahitaji kwenda haraka kuipata. Jibu lako la ndani - furaha, mshangao au hofu kwamba ulikuwa unatania - itakuwa hisia za sasa. Mara moja, ubongo wako uliamua hali hiyo kuwa nzuri, na kuhukumu nini kitatokea baadaye.
Hisia zilihakikisha kuishi kwa spishi zetu. Haitoi tu tathmini kamili ya hali hiyo na maendeleo yake, pia hutoa nguvu inayofaa kwa hatua.
Kwa hivyo, nguvu, ukali wa mhemko unaweza kuwa tofauti, kutoka nyepesi, isiyoonekana kabisa hadi iliyojaa, hadi kuathiri.
Babu wa mwanadamu alimwona tiger, alihisi hofu mbaya ya kupooza, akaanguka kama jiwe, yule tiger (aliyelishwa vizuri) alipita. Au, aliona tiger, akakumbuka nusu iliyokula ya kabila, alipata hasira kali, hasira, akapigilia msumari mmoja, akawa kiongozi. Ninaongeza chumvi, kwa kweli, lakini hii ndio jinsi hisia zinavyofanya kazi.
Katika hali ya shauku, rasilimali zote za mwili zinatumika kwenye mapambano ya kuishi. Hakuna uchambuzi. Mtu hujichoma mwenyewe kwa sababu ya hatua bora zaidi, ushindi.
Mood inatuarifu juu ya hali ya jumla. Kwa mfano, una hali nzuri asubuhi. Wewe ni mzima, kila kitu kiko sawa katika familia yako, unaenda likizo, kukuza kunasubiri kazini … halafu mtu mbaya, akipita kwa gari lake, alilazimisha dimbwi na kunyunyiza viatu vyako unavyopenda. Umekasirika? Labda ndio. Kwa nguvu? Vigumu. Utapata hisia - kwa mfano, hasira. Lakini kwa jumla, mhemko wako utaendelea kuwa mzuri. Baada ya yote, hali ya jumla na utabiri wa hafla zaidi ni za kutia moyo.
Udhihirisho mbaya zaidi na wa kina kabisa wa nyanja yetu ya kihemko ni hisia … Hisia zinaonyesha tathmini yetu ya uhusiano wa kijamii, uhusiano kati ya watu, mitazamo kuelekea maana iliyoundwa na watu. Upendo kwa uchoraji wa Salvador Dali, upendo kwa mtu maalum, upendo kwa muziki … Kuhisi, kama sheria, ni ya kutosha kwa wakati, na ina nguvu katika nguvu ya uzoefu. Jinsi kiwango cha juu cha hisia kinaweza kuitwa shauku.
Kwa hivyo, jibu la swali "unajisikiaje sasa?" itakuwa tathmini ya papo hapo ya nini na utabiri wa siku zijazo, ambazo tunapata kama hisia, hisia, shauku, athari, mhemko.
Uzoefu huu una rangi, toni - inaonekana kuwa ya kupendeza, ya upande wowote au mbaya. Na inatupa nguvu muhimu ya kutenda. Kwa usahihi, udhihirisho wa kihemko ni tathmini ya wakati huo huo wa hafla, utayari wa kutenda na nguvu ya kufanya kazi.
Inawezekana kwamba mtu huruka utambuzi wa uzoefu wake, na mara moja anatoa kitu kama: Nataka kumpiga, ningemtundika, nataka kuacha kila kitu na kuondoka, nataka kulala chini, kulala na kamwe amka, sijisikii chochote, n.k.. Watu kama hawa ni ngumu sana na wamenyooka katika vitendo vyao, ni kama, wanasema, viziwi kihemko, kwa roho zao na kwa watu wengine.
Au labda, badala yake, mtu hupata hisia nyingi tofauti, lakini hafikirii juu ya ishara zao kwa busara, hatambui nguvu inayopatikana kwa ustawi wa yeye na wapendwa wake. Inageuka kuwa nuru katika upepo, inaonekana inawaka, lakini haina joto mtu yeyote, kwanini inaungua sio wazi, na hatari ya moto ni kubwa. Na, ndio, kwa njia hii ya kutibu mhemko wako, uwezekano wa uchovu wa kihemko ni mkubwa.
Baada ya kushughulika kidogo na nguvu, umakini na muda wa udhihirisho wa nyanja ya kihemko, wacha tuendelee kwa sehemu inayofaa: ni hisia gani na ni nini cha kufanya nao?
Katika saikolojia, kuna nadharia nyingi zinazoelezea udhihirisho anuwai wa hisia za wanadamu. Hatutawafikiria, sembuse kujadili uaminifu na usahihi wa mgao wa idadi maalum ya mhemko wa kimsingi, nk. Tutafuata kanuni ya utumiaji wa habari na thamani ya vitendo.
1. Kwa hivyo, kwa kiwango kikubwa sana, wewe ni mzuri, au mbaya, au "kwa njia yoyote." Na, chaguo la nne - hawaelewi ni nini, au, ni ya kushangaza.
Ili kurudia: kwa hesabu mbaya sana, unaweza kukuambia
1. nzuri
2. mbaya
3.a nzuri au mbaya
4. Katika sehemu zingine ni nzuri, katika sehemu zingine ni mbaya
2. Sasa tunatenganisha hisia katika mwili kutoka kwa uzoefu halisi wa kihemko.
Ndio ndio ndio! Wameunganishwa. Na zinahusiana moja kwa moja. Ikiwa kuna njaa kali au maumivu, kuwashwa kunahakikishwa. Wakati mwili umechoka, shinikizo limeshuka, mtu anataka kulala - anakuwa mtulivu, mwenye huzuni, n.k.
Walakini, je, yako "nzuri, mbaya, isiyothaminiwa, na kwa njia yoyote" inahusiana na mwili? Au na matukio ya kweli au ya kufikirika?
Una wasiwasi kwa sababu misuli imesimama, ndefu sana? Au kuna kitu kilitokea na ukawa na wasiwasi?
Tambua wapi na unahisije:
- hisia katika mwili, - hisia na hisia.
3 … Tunafafanua uzoefu, tuupe jina, tambua ukubwa wake. Hapo mwanzo, wakati unapojifunza kutaja hisia zako, unaweza kutumia orodha ya mhemko. Kwa kweli, unaweza kuongeza majina yako ya kibinafsi kwenye orodha ya hisia na mhemko. Unaweza kuwaweka kwenye orodha, ukizingatia ukali wa uzoefu.
Chukizo
Chukizo kidogo, dharau kidogo, karaha, karaha, kutopenda, chuki, karaha, dharau, karaha, chuki
Hofu
Kivuli cha Shaka, Kuangaza Uoga, Shaka, Hofu Nyepesi, Hofu, Hofu, Hofu, Wasi wasi, Shangwe, Wasiwasi, Wasiwasi Mkali, Hofu kali, HOFU!, Hofu ya Nuru, Hofu, HOFU! KUTISHA! KUTISHA!, Kuogofya Kutisha, Kutisha, Kutisha kwa akili, Hofu
Hasira
Kukera kidogo, kukasirika, kukasirika kidogo, kutoridhika, kukasirika, kuwasha, ghadhabu, hasira, hasira ya kuchemsha, hasira, hasira, shauku, ghadhabu, hasira, ghadhabu, ghadhabu, ukali, frenzy, frenzy, hasira nyeupe
Majonzi
Huzuni nyepesi, tamaa, huzuni, huzuni, huzuni, unyogovu, huzuni, huzuni, huruma, uharibifu, maumivu, majuto, huzuni, huzuni, huzuni, uchungu wa kweli, huzuni halisi
Aibu
Aibu nyepesi, aibu, usumbufu, aibu, aibu, udhalilishaji, aibu, aibu (aibu ya kupita kiasi), hatia *
Kushangaa
Kuchanganyikiwa, kukosa msaada, kukosa nguvu, kuchanganyikiwa, mshangao, mshangao, mshtuko, mshtuko
Hamu
Kutojali, kuchoka, kutojali, msisimko, uchangamfu, hamu, msukumo, msukumo, wivu, shauku, kujitolea, udadisi, utulivu, shauku, nguvu
Raha
Utulivu, utulivu, shukrani, utulivu, mapenzi, kuridhika, kuendesha, kufurahi, kejeli, huruma, furaha, furaha, pongezi, kiburi, kiburi, furaha, furaha, kuinuliwa, furaha, upendo
Kuna mhemko ambao hupatikana na watu wote, bila kujali utamaduni wao, nchi, malezi. Wanaitwa msingi … Kuna hisia rahisi, za kimsingi, ambazo haiwezekani kutofautisha sehemu za sehemu. Kwa mfano, hofu. Wanaitwa msingi.
Mara nyingi, tunapata hisia ngumu na ngumu, kwa mfano, chuki (mchanganyiko wa kukasirika, kukatishwa tamaa na hasira), kufurahi (hasira na kuridhika), * hatia (woga, aibu, hasira na huzuni) au uzoefu mgumu, ulio wazi, kama vile huzuni nyepesi au furaha na maelezo ya huzuni.
Tafadhali angalia jibu uliloandika. Sasa jibu swali "unajisikiaje?" Tena ukitumia karatasi ya kudanganya na orodha ya mhemko.
4. Umetambua jinsi unavyohisi. Unaweza kufanya nini juu yake?
- kupuuza
Tunaelewa kuwa hii ni chaguo mbaya sana? Unaweza kupuuza hisia zako wakati hali inahitaji. Lakini kwa njia hii ni bora kuifanya mara kwa mara, na kwa muda mfupi.
- kuamsha hisia
Hapa kuna "mwanga katika upepo" ule ule tuliozungumza hapo juu.
- eleza
Tofauti kutoka kwa hatua iliyopita ni katika ufahamu na maana. Kwa mfano, hauonyeshi tu upendo wako kwa mtu, lakini fanya kwa lugha yao, ukifanya maisha yao kuwa bora, na kuwafurahisha.
Haumfukuzi mtoto ambaye ameleta deuce na uso mbaya kwenye uso wake na utelezi mikononi mwake, lakini onyesha hisia zako: hasira, maumivu, tamaa, hofu kwa siku zake za usoni, kumtunza na kumpenda - kwa maneno, kwa dhati na kwa urahisi … Na hii ina athari ya kushangaza - mtoto anakusikia.
- kuishi (kuvumilia)
Wakati mwingine katika maisha tunapata hisia ambazo zinaweza kupatikana tu. Baada ya muda, watapita, lakini hii haifanyiki mara moja. Na sio kila wakati. Kwa mfano, kutamani nyumbani uhamishoni au wakati wa kuhamia makazi mengine. Uwepo wa uzoefu kama huo unatufanya tuwe wanadamu, wa kweli na walio hai.
- kuchambua na kutumia vyema
- kuishi
Jitumbukize katika hisia na uiishi kikamilifu, ukionyesha, unapata uzoefu, ukitumia, kutambua shughuli katika anuwai, hata maeneo yasiyounganishwa ya maisha. Haiba nyingi za ubunifu zinajitahidi kwa hali ya upendo, basi, kwa kufurahisha watazamaji na wapenzi wao, kuiishi kama hii - kwa uzuri, uzuri, kuunda.
Kwa kuelewa haswa kile tunachohisi, tunapata fursa ya kusimamia nyanja zetu za kihemko na kusikia ujumbe wake, kufikiria na kutenda kwa ufanisi zaidi. Tunapatana na roho zetu, na moyo wetu.
Ilipendekeza:
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
Ukoloni Wa Mhemko Au Ufugaji Wa Mhemko Katika Biashara, Siasa, Utamaduni Wa Burudani
Tunaishi katika ulimwengu wa ukweli unaopendekezwa na hisia. Kuwa na mhemko unaofaa hukuruhusu kuchukua ukweli "sahihi" na uondoe zile "zisizofaa". Utambulisho, pamoja na Soviet na baada ya Soviet, huundwa na udhibiti wa mhemko, na kisha tu ukweli unasimama kwa umuhimu.
Elimu Ya Kutosha. Karatasi Ya Kudanganya Nambari 1
Unalea mtoto. Je! Wewe ni mama au baba (jamaa - mlezi), babu au nyanya, shangazi au mjomba? Ikiwa unamlea mtoto, basi kwa hali yoyote, wewe ni mtu mzima muhimu kwake, ambaye hali ya akili na afya ya mwili wa mtu mzima wa baadaye hutegemea moja kwa moja.
Kudanganya Mwanaume. Mifano Saba Ya Msingi Ya Ukafiri Wa Kiume. Mifumo Ya Kudanganya Ya Kiume
Ya kwanza, au ya msingi, nia ya uhaini inaweza kuwa tofauti sana na sababu za kuendelea kwa uhusiano uliopewa. Kwa hivyo, katika uchambuzi wangu wa hadithi zozote za usaliti, kila wakati mimi hugawanya nia za usaliti kuwa msingi, sekondari na mwisho.
Elimu Ya Kutosha. Karatasi Ya Kudanganya Nambari 2
Katika kifungu hiki, HATUTAHUSIKA na uzazi. Kizuizi cha habari kilichopendekezwa hapa chini kinatolewa tu kwa huduma zingine za ukuzaji wa vijana, ambazo ni za kawaida, lakini haziko juu ya tabia. Badala yake, hizi ni michakato ya kina ya fahamu ambayo ndiyo sababu ya tabia isiyoelezeka ya vijana.
