2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mara nyingi katika maisha yetu kuna matukio ambayo hurudia mara kwa mara. Na kwa kweli hatuelewi ni kwanini hii inatokea. Kwa mfano, tunajaribu kuunganisha hatima yetu na mwenzi mmoja au mwingine, lakini shida katika uhusiano zinaanza kufanana, na kila kitu huishia mwishowe. Je! Hii ni nini tena kwa tafuta ile ile iliyokutana kwenye njia yetu ya maisha, kwa sababu sisi, inaonekana, tulizingatia makosa ya hapo awali? Uthabiti fulani, uthabiti katika vitendo upo. Lakini tunajua kwa hakika kwamba hii haitutoshei, inaleta usumbufu kwa roho, kuchanganyikiwa katika mipango, na wakati mwingine inatusumbua sana.
Hali kama hiyo ya wasiwasi, ambayo mara nyingi hupakana na mafadhaiko kwa nguvu yake, ina athari kubwa kwa sisi kutoka ndani. Tunakasirika na kukasirika (hata kwa watu wa karibu), kukata tamaa, "kutumbukia" katika unyogovu, kukasirika hatima, kupoteza miongozo ya maisha, kuacha kuelewa maana ya kuishi kwetu: "Kwanini uendelee kuishi, kufanya kitu, jitahidi kupata kitu, ikiwa sawa kila kitu kitakuwa kama hii tena! " Hali ambazo tumezoea kuziita kama ngumu, zenye utata, zisizo na matumaini, husababisha hali kadhaa za kitabia zinazofuata:
Kujiuzulu kwa hali ilivyo. Kimsingi, hii inafanywa na watu walio na hali ya kujiona chini, ambao hawana nguvu na rasilimali za kurekebisha kitu. Kwa hivyo, hawana chaguo ila kubadilika kulingana na hafla ambazo zinafanyika ambazo maisha huwaweka. Kwa kuongezea, jamii hii ya masomo inaweza kutaka kitu kingine au haitaki chochote.
Wataalamu wa paraspecialists. Wengine huanza kutafuta mizizi ya kushangaza katika kila kitu kinachowapata na kwenda kwa waganga na wachawi kusaidia kugundua na kuondoa uharibifu, jicho baya, laana ya familia, nk. Kwa vitendo kama hivyo, watu wanaonyesha kuwa wanajiamini kabisa kuwapo kwa nguvu za juu na kwamba hakuna kitu kinachotegemea wao, "wanadamu tu" katika maisha haya.
Kupambana na kukabiliana na hali hiyo. Kuna wale ambao wanajaribu kujitegemea "kupunguka" hadi mwisho katika "swamp" ya hali, mfumo ambao huwavuta kwa kina na kina. Mwishowe, hawana nguvu iliyobaki, lazima watoe na wajiuzulu (angalia kipengee 1). Hapa tunaweza kuzungumza juu ya watu walio na kujithamini sana - hawawezi kutathmini uwezo na rasilimali zao vya kutosha, inaonekana kwao kuwa wana nguvu na nguvu kubwa.
Aina zote zilizoelezewa za ukuzaji wa hafla, kwa kweli, zinawakilisha "duwa" ya njia isiyo ya kawaida ("ambaye huenda msituni, ambaye hupata kuni") na mfumo (ni msingi wa hali iliyowekwa tayari). Bila ado zaidi, mtu anaweza kuelewa kuwa hii inamchukua mtu zaidi na zaidi kutoka kwa suluhisho la shida na ukweli. Na hapa ardhi yenye rutuba inaonekana kwa kuzidisha hali ya kisaikolojia na kihemko tayari ya mtu.
Migogoro na wapendwa huanza, ugomvi, mapigano yasiyo na mwisho na tamaa inayofuata, kupoteza uaminifu, kutengwa na ulimwengu wa nje. Baada ya yote, watu wanaishi kwa woga (halisi, lakini mara nyingi ndani ya fahamu), wakiogopa kurudia hali hiyo, ambayo italeta mhemko hasi na hisia zenye uchungu. Na hofu hii polepole inakua katika hali yao ya kudumu, ikibadilisha na hisia ya faraja.
Jinsi ya kushughulikia kwa ufanisi hali ngumu?
Siku zote ninajaribu kuwashawishi wateja wangu kuwa ni makosa kukimbia kutoka kwa hali, kutoka kwa shida, kutoka kwa mtu. Inahitajika kubadilisha hali ya uharibifu iliyoangaziwa - hii ndiyo njia pekee ya kuzuia "tafuta". Na kisha hali nyingine nzuri itafaa kabisa kwenye programu mpya iliyoundwa. Kwa kujibadilisha tu, ndani yetu, tunapata fursa halisi ya kubadilisha ulimwengu wa nje, kuipaka rangi na rangi zingine.
Kutambua mizizi ya hali hiyo pia ni muhimu sana. Na mara nyingi zinageuka kuwa hutolewa kutoka utoto. Hauwezi kufikiria jinsi hafla zenye nguvu kutoka mahali kama mbali zinaweza kuwa na maisha yetu ya watu wazima. Kwa kadri ninavyofanya kazi na watu na shida zao, ndivyo nina ushahidi zaidi wa hii. Na hapa jambo kuu ni kuona maunganisho haya, ambayo, bila msaada wa mtaalam na mbinu fulani za matibabu alizotumia, mtu hufaulu mara chache.
Kiwewe cha utoto kinaweza kuwa na nguvu sana hata wakati huo mifumo ya kinga kama ukandamizaji na kukataa ziliwashwa. Na utu unapoendelea na kukomaa, vizuizi hivi kutoka kwa fahamu havipotei popote, lakini huanza kuzunguka kushoto na kulia, kurudia tena hufanyika. Hii inasababisha kuundwa kwa hali mbaya katika maisha yetu, ambayo hatutaki kuona, lakini ambayo hakuna kutoroka. Au tunajitahidi kufikia malengo fulani, lakini hii haileti matokeo.
Hapa ndipo athari ya kutofautisha inapojitokeza: tunaweka matukio kadhaa katika ufahamu wetu, na tofauti kabisa hufanya kazi sawa na fahamu. Kama matokeo, mzozo wa ndani unatokea, ambayo kwa hakika hupata njia ya kutoka, kutafakari juu ya maisha yetu na watu waliopo ndani yake. Kwa hivyo, eneo la kipaumbele la mashauriano yangu, ninaangazia kazi na fahamu, ambayo huficha zaidi ya vile unaweza kufikiria. Na wakati kituo hiki kirefu "kinaposafishwa", basi huingia "barabara" hiyo hiyo na fahamu. Hii ndio hatua sahihi ya kufikia kile unachotaka. Wakati inawezekana kufikia "urafiki" kati ya fahamu na fahamu:
- Matukio ya maisha ambayo hautaki kuona yanapotea.
- Hisia ya maelewano ya ndani na nje hupatikana.
- Utulivu huhisiwa.
- Uhusiano uliovunjika na watu walio karibu nawe unaghushi.
Programu za hatua za kipaumbele
Kwanza na, labda, jambo muhimu zaidi ambalo linatakiwa kwako ni kukubali kuwa kile kinachotokea kwako sio kawaida. Baada ya hapo, unapaswa kutaka kubadilisha na kuamua juu yao. Inasikika rahisi kwa maneno, lakini niamini, hii ni hatua ngumu zaidi. Hasa linapokuja suala la mtu ambaye hawezi kujitathmini vya kutosha. Na hapa mitego ifuatayo inawezekana:
Kujistahi chini. Watu kama hawa kwa ujumla wana imani kidogo na chochote, hawana tumaini juu ya kazi yetu. Inaonekana kwao kuwa sio kweli kubadilisha kitu kuwa bora. Kwa hivyo, hawaoni busara katika kujaribu, kufanya juhudi, hadi mwisho. Ni rahisi kwao kuendelea na mtiririko na hata hawafikiri kama wanapenda au la
Kuongeza kujithamini. Inaweza pia kuwa ngumu kutoka "mtego" kama huo. Ni ngumu sana kwa watu kama hawa kukubali, sio kwa wengine tu, bali pia kwao wenyewe, kwamba sio kila kitu kiko sawa nao. Na kwa kuwa shida inadaiwa haipo, basi unaweza kuzungumza nini na mtaalam kabisa? Hata katika fomu maalum "iliyotafunwa" kwao, hawataki kuona chochote. Na hii ni aina ya kizuizi, kile kinachoitwa ugonjwa bora wa wanafunzi, ambaye anataka kuhifadhi udanganyifu wa "maoni" yake kwa gharama zote
Kwa kweli, siwezi kufikiria jinsi mtu anaweza kufanya kazi na fahamu peke yake. Inaweza kuwa aina fulani ya kutafakari na mazoea mengine ya kiroho na kisaikolojia-kihemko. Lakini hakuna hakikisho kwamba hii haitaondoa kwako miaka, yenye thamani na muhimu. Kwa hivyo, sitamaliza nakala yangu inayofuata na sehemu ya jadi ya mbinu na mbinu za kazi huru. Afadhali nipendekeze kwamba uanze kujitathmini vya kutosha na ukweli unaozunguka.
Bila kujilaumu, ya zamani au ya sasa, pata mtaalam mzuri ambaye hakika atakusaidia. Kuna wale ambao, kama mimi, wanahusika na tiba ya muda mfupi. Kuna wale ambao huchagua utaratibu wa muda mrefu wa kazi. Kwa hali yoyote, ni juu yako. Lakini chukua neno langu kwa hilo, hali yoyote ambayo hailingani na wewe inaweza kuondolewa kwenye mkutano wa kwanza, au angalau kudhoofisha athari yake kwako. Kumbuka kuwa maisha yako yako mikononi mwako, na una haki ya kubadilisha kila kitu ndani yake ambacho hakikufaa. Nenda kwa hilo, na kila kitu kitafanikiwa. Jambo kuu ni hamu, na fursa zitaonekana!
Ilipendekeza:
Kujithamini Na Chini: Sababu, Ishara, Athari Kwa Maisha Ya Mwanadamu. Nini Cha Kufanya Katika Hali Hii?
Katika mazoezi yangu, kila wakati ninakabiliwa na swali ambalo wateja wananiuliza: "Kwa nini watu hunitendea hivi, ni nini kibaya na kujistahi kwangu?" Kwanza, wacha tujue ni nini kujithamini ni kanuni. Hii ni tathmini yako mwenyewe, nguvu zako na udhaifu.
Je! Ni Nini Sahihi Na Kwa Nini Inafanya Haki Kuwa Mbaya Sana? Kuchoka - Ni Nini Cha Kufanya Juu Yake?
Kwenye mtandao, mengi yameandikwa kwa usahihi. Jinsi ya kula sawa, utaratibu sahihi wa kila siku, jinsi ya kuishi, kupumua, kutembea, mbali. Jinsi ya kuwa katika uhusiano kwa usahihi, na nani uwe na nani usiwe naye. Ikiwa umeondoka, basi acha.
Kupepesa Mara Kwa Mara - Nini Cha Kufanya
Kupepesa mara kwa mara ni dalili ya kawaida, lakini mara chache huonyeshwa katika shida za wasiwasi. Kuangaza mara kwa mara ni muhimu kutochanganyikiwa na tic ya neva. Tiki ya neva ni harakati ya haraka, inayoonekana sawa (inayoonekana sawa) isiyo ya hiari (ambayo ni kwamba, huna udhibiti juu yake).
Hoja. Ugomvi Wa Mara Kwa Mara Katika Mahusiano. Nini Cha Kufanya? Kwa Nini Yanatokea?
Hoja. Ugomvi wa mara kwa mara katika mahusiano … jinsi inavyotokea: Hatua ya 1. Ugomvi wa awali wa fahamu Ya kwanza, ugomvi wa asili haukuwa na fahamu na ulitoka kwa tofauti ya banal kati ya maoni ya watu wawili tofauti juu ya mada moja.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
