2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuna hadithi kama hiyo: "Mwanasaikolojia aliniambia:" Andika barua kwa mtu anayekukasirisha, na umchome moto. "- Good. Na nini cha kufanya na barua? " Sasa kwa umakini. Mada ni ya jumla sana, na kila mtu anaweza kumaanisha kitu chao mwenyewe kwa "kukasirisha". Na bado, kuna sheria kadhaa za jumla - ikiwa utazifuata, itakuwa rahisi kujua ni nani anayemkera nani na kwanini, na vile vile afanye nini na haya yote.
1. Hisi sana "inakera"
Labda, karibu kila mtu angalau mara moja katika maisha yake alisema kuwa kila kitu kinamkera. Wakati huo huo, kwa kila mtu, hii "hukasirika" zaidi itakuwa yake mwenyewe, maalum. Kwa mfano, kwa moja itakuwa hasira tu, ambayo unataka kugonga usoni (ambayo ni, kushambulia), na maono huwa na mawingu. Mwingine atakuwa na hisia "Nimefungwa pembe" (na ninataka kulia, na ni ngumu kupumua). Wa tatu na wa nne wana kitu kingine. Kuna chaguzi nyingi.
Kwa hivyo: jambo la kwanza na kuu ambalo linaweza kufanywa ni kuwaita "hasira" aina fulani ya sitiari (kujibu swali: inaonekanaje?), Na kisha utafute wapi, lini na nani hapo zamani hisia zilirudiwa. Na ikiwa angalau mara moja hapo zamani kulikuwa na hisia sawa, basi ukweli sio kwa mtu anayekasirika, lakini kwa ukweli kwamba mara tu ulipokuwa na athari ya kihemko, na athari hii ya kihemko inarudiwa na itarudiwa, na watu tofauti na katika mazingira tofauti, na unahitaji kufanya kazi nayo.
Mbinu za Nlpers (kama vile "Mabadiliko ya historia ya kibinafsi", "Kuchapisha tena" na zingine) hufanya kazi vizuri na athari za kurudia za kihemko. Katika maeneo mengine, kwa kweli, pia kuna zana za kufanya kazi na hii.
2. Anashawishi kwamba mtu hufanya kitu (au anajiruhusu kufanya kitu)
Kuna mambo mawili hapa: ya kwanza ni juu ya kuvunja mipaka, ya pili ni juu ya kivuli. Kwanza, juu ya kwanza. Kwa mfano, ikiwa mtu, wakati anawasiliana na wewe, anaingia kwenye mipaka ya mwili, au anakula sandwich ya vitunguu mahali pa kazi (hafikirii sana juu ya jinsi ilivyo kwa wenzako wakati huu), au anauliza maswali ya kibinafsi sana, au anauliza bila kuombwa ushauri, kisha hotuba ni juu ya kuvunja mipaka. Ambayo, katika kesi hii, lazima ilindwe. Kwa uchache, sauti kwamba hii haikufaa (ikiwezekana, bila hisia zisizohitajika). Labda unafikiria kwamba mtu huyo anapaswa kudhani kuwa hupendi harufu ya vitunguu mahali pa kazi - lakini kwake hii ni kawaida, ambayo ni kwamba, hajui. Unahitaji sauti. Na kisha angalia hali hiyo.
Kipengele cha pili. Tabia ya kukasirisha ya mtu mwingine inaweza kuonyesha kuwa unajizuia kitu kwako mwenyewe, unakitaka, na mtu mwingine anaonyesha. Kivuli ni mada ambayo ni rahisi na ngumu kwa wakati mmoja. Kwa upande mmoja, kila kitu ni rahisi kwa fikra: ikiwa mara moja katika utoto wangu nilijizuia kufanya fujo, basi nitaudhika na watu wanaojiruhusu kuifanya. Katika kesi hii, hasira yangu ni alama ya ukweli kwamba nimeumia mwenyewe. Ugumu ni kwamba unapojaribu kufanya kazi, kawaida hukabili upinzani mkali. Pamoja ni kwamba wakati wa kufanya kazi ya kivuli, rasilimali kawaida hutolewa, na mara nyingi sio kawaida.
Hakuna mtu anayehitaji kupiga uso) Choma pia)
Ilipendekeza:
Mbinu 5 Rahisi: Kufanya Maamuzi Rahisi (na Bila Kujuta Baadaye)
Niliongozwa kuandika makala hii kwa kuzungumza na rafiki. Kwa sauti ya kukata tamaa katika sauti yake, alishiriki nami kwamba miaka inakwenda, lakini hisia ya kufanikiwa bado iko na hapana. Ndio, na haze ya kutokuwa na utulivu iko juu ya roho ya wazee:
Jinsi Ya Kujibu Vizuri Uchokozi? Jinsi Ya Kushughulika Na Watu Wasio Na Nguvu?
Kila mmoja wetu amekutana na watu wakionyesha uchokozi wa kimapenzi. Unaona wazi kuwa mtu huyo ana hasira, lakini anaikana kwa kila njia inayowezekana ("Hapana, hapana, wewe ni nini?! Nina hali nzuri, ninafurahi!"). Tabia hii huwa inachanganya kila wakati.
Tiba Ya Kisaikolojia Ni Rahisi. Jinsi Ya Kushughulika Na Zamani
Mara nyingi, watu wanaumizwa katika utoto wanashangaa - mabadiliko yanatokeaje? Ni nini kinachohitajika kufanywa haswa? Wapi kupata msaada wa kusonga mbele? Baada ya yote, utoto hauwezi kubadilishwa. Maswali ni mazuri, yanamaanisha kuwa mtu huyo anataka mabadiliko na anajaribu kuwafanyia kitu.
Funga Mara Mbili - Kidogo Juu Ya Watu Wa Kushangaza Walio Na Hamu Mbili
Kuna jambo la kupendeza - ujumbe mara mbili. Hii ndio wakati mama anamwambia mtoto "nakupenda," na kwa wakati huu kuna chuki juu ya uso wake. Na mtoto hawezi kuguswa na ujumbe wowote ili asiingie kwenye fujo. Kweli, ikiwa anaamini kuwa mama anapenda, atapuuza ishara muhimu (ishara kuhusu hatari, kwa njia).
Jinsi Ya Kushughulika Na Watu Wasiowajibika?
Kuna ubaya gani kuwa mtoto? Jinsi ya kuishi na mtu mzima ambaye huchukua msimamo wa mtoto kila wakati? Mtu "mimi ni mdogo" yuko katika msimamo kama huo, anataka kubadilisha jukumu lote kutoka kwake kwenda kwenye mabega ya mtu mwingine, lakini sisi wengine tunapaswa kuishi vipi kwake?
