2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Nitaudhika hata kidogo. Ninaenda Afrika. Farasi wangu wa mbao Atanichukua. Kutakuwa na machungwa barani Afrika kwa chakula cha jioni. Sitakosa mtu kabisa.
(Vitezslav Nezval, imetafsiriwa na Irina Tokmakova)
Msichana aliye na nywele nyekundu Tanya aliingia katika ofisi ya mwanasaikolojia, na kwa aibu akaketi pembeni ya kiti, akiangalia kote chumba.
- Oh, na pia una vitabu vya zamani - Tanya karibu alinong'ona.
- Kweli, ndio, vitabu kadhaa kutoka utoto wangu, nilivileta kutoka nyumbani - nilijibu.
- Lakini nina kitabu kidogo nyumbani! - Tanya alishangaa kwa furaha, akiashiria kwa kidole chake kwenye kitabu "Carousel" na aya za Irina Tokmakova, zilizosomwa karibu na mashimo.
Wakati huo, woga wake wa asili ulipungua na akaanza kuongea kwa ujasiri zaidi.
- Ninapenda sana shairi juu ya mvulana ambaye alikerwa na akaenda Afrika.
- Kwa nini unapenda sana? - Nilimuuliza kwa hamu.
- Je! Hauelewi? Kisha kila mtu alimpenda, ili asiondoke, na asingeudhika. Nini haijulikani hapa! - Alijibu kwa furaha kwa sauti yake.
Sio siri kwamba kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yake alikerwa. Kuna wakati gani!
Kukasirika ni utaratibu wa ulinzi wa kisaikolojia wa ulimwengu wote ambao husaidia kukabiliana na uzoefu mbaya, maumivu ya akili, kutofautisha kwa hisia. Baada ya kupata uzoefu, tunaanza kuepuka hali ambazo zinatuumiza
Hivi karibuni, data zimeonekana ambazo zinaonyesha kuwa chuki inaweza kusababisha athari isiyoweza kutabirika kwa afya yetu. Kuna ushahidi wa uwepo wa uhusiano kati ya ugonjwa mbaya kama saratani na utegemezi wa kihemko, na uzoefu wa hisia za chuki. Hisia za kukasirika mara kwa mara, kutafuna kutoka ndani, kunaweza kusababisha ugonjwa kama huo, wakati, kwa maana halisi, mwili "unaliwa kutoka ndani". Baada ya yote, ni nini chuki ikiwa sio kula mwenyewe? Hasira ni uchungu ulioelekezwa ndani ya mtu.
Kwa ukaidi tunathamini hisia za uchungu, mara nyingi hatutaki kuachana na chuki zetu. Kwa nini hii inatokea?
Kupitia chuki ni hisia ngumu na ya ujanja. Na haionekani kwenye repertoire yetu mara moja, lakini baadaye kidogo akiwa na umri wa miaka 2 hadi 5. Huu ni wakati ambapo sisi kwa ubunifu tunapitisha uwezo wa kuhisi chuki kutoka kwa marafiki wetu kwenye sanduku la mchanga, na wakati mwingine tunapeleleza jinsi inavyotokea kwa watu wazima, vizuri, kwa mfano, kutoka kwa mama na baba. Tulipokuwa bado watoto, tulikuwa tukifanya bidii, na ningesema, kwa shauku ya ubunifu, bila kujitambua sisi wenyewe, tukitafuta aina zetu za chuki, kwa sababu tu malalamiko hufanya kazi. Wanawajibu!
Kwa hivyo, hasira, kama sheria, ni ghiliba, wakati nyuma ya malalamiko mengi kuna faida kadhaa za ndani ambazo mara nyingi hazigunduliki. Baadhi yao wanaweza kuwa na ufahamu, ambayo inathibitishwa na tabia ya watoto, wakati watoto wanajua ni nani wamekerwa na kwanini. "Sikulilii, namlilia mama yangu!"
Kwa bure, bure, hakuna mtu - watoto wadogo hawakasirike: "Usipofanya hivyo, nitakerwa na wewe."
Kwa kweli, chuki ni tamaa, sio tu haiishi kabisa, ambayo ni kwamba imejaa ndani yake:
- matarajio, kuhusu jinsi na nani anapaswa kutenda,
- barua ya kumshtaki mwingine,
- barua ya kujilaumu
- kujihesabia haki,
- kuhalalisha mwingine,
- natumaini kwamba kila kitu kinapaswa kuwa tofauti na
- kukataa kutokuwa na msaada wa kibinadamu kwa washiriki wote katika uhusiano kabla ya hali na wao wenyewe kwa wakati fulani kwa wakati.
Kugusa moyo kama tabia ya utu huundwa pole pole, na inajidhihirisha kama tabia ya kuona kosa katika hali nyingi za kila siku. Tabia inayoitwa ya kukasirika huundwa, ndiyo sababu ukuta wa kutokuelewana na kutengwa mara nyingi hukua nje ya mahali. Mtu mguso kawaida huwa na hakika kwamba jambo lote liko kwa wengine ambao humtendea vibaya.
Tufanye nini na hisia hii ya kuongezeka na ya kupumua ya chuki, ambayo inatuumiza sana na kuuma kutoka ndani, ikitoa sio mateso bandia ya akili?
moja. Jaribu kuijua, fanya mazungumzo na wewe mwenyewe, fikiria - kwa nini ninahitaji hisia ya chuki? Je! Ni haja gani ninataka kukidhi kwa njia ngumu kama hii? Unaweza kujaribu kuelezea mahitaji yako kwa mpenzi wako moja kwa moja, bila kutumia ujanja kupitia chuki.
2. Jaribu kuamua ni hisia gani iliyo nyuma ya kuumiza: udhalilishaji, kukataliwa, tamaa? Kwa kutambua hisia, ni rahisi kuzipata. Baada ya hapo, unaweza kujaribu kutoa malalamiko yako "kwa anwani", ukikumbuka kuwa malalamiko yatasikilizwa ikiwa ni ya busara na sio ya kihemko.
3. Kama sheria, kwa hisia ya chuki, mtu anatafuta njia ya kubadilisha udhalimu wa kweli au dhahiri uliokamilika kwake. Kuna imani kwamba kadiri tunavyoteseka kwa bidii, tukiwa katika hali ya chuki, ndivyo mabadiliko ya miujiza yatatokea haraka na kutoka mahali pengine kutakuwa na tuzo ya kujitolea.
Hakutakuwa na tuzo!
Ni ngumu kukubaliana na haya, wakati kuna uzoefu wa utoto, kupitia chuki kupokea, toy mpya, umakini, utunzaji, upendo.
4. Tunapoweka jukumu lote la hatima yetu kwa wengine, tunakuwa watu wa kupindukia, tunaweka juu yao na lebo rahisi - hapo ndipo tunapoanza kujiuliza ni kiasi gani imani zetu zinatofautiana na picha za wengine, wakati sisi wenyewe ni hawa picha na zuliwa. Na tunaanza kukasirika sana kwa hili.
5. Ni ngumu kutokasirika wakati yeye hutumiwa kuangalia maneno na matendo ya watu wengine tu na picha yake ya ulimwengu. Kwa watu wengi wenye kinyongo, kutoa maoni yako inamaanisha kukataa sehemu ya utu wako mwenyewe. Kuna hamu thabiti ya kufuata mtindo fulani wa maisha, uzingatiaji wa uwongo: "Funga watu hawagombani kamwe" huingilia maisha.
Kuwa katika rehema ya diktat ya ndani, mtu kama huyo, kwa mfano, haoni njia ya mgogoro katika uhusiano, anafumbia macho ishara za kutisha. Na mwingine anapotenda kitendo ambacho kimeanguka kutoka kwa mfano ambao umekua kwa miaka mingi, ulimwengu huanguka na msamaha hauwezekani.
Labda unatarajia mengi kutoka kwa mahusiano yako, au hauonyeshi hisia zako, matumaini yako, na mahitaji yako wazi kwa kutosha. Itakuwa nzuri kujifunza wazi, kuwasiliana na kile unachotarajia, na kuelewa kile wengine wanatarajia kutoka kwako, na usisahau kuhusu mipaka ya iwezekanavyo na isiyowezekana.
Hasira ni kuporomoka kwa kudhibitisha na kukataa maana nyingine inayokubalika ya kile kinachotokea. Inatoka kwa ukosefu wa habari juu yako mwenyewe, juu ya watu na juu ya maisha kwa ujumla.
Na pia ni njia ya kitoto ya kukabiliana na hali halisi ya utu uzima!
Ilipendekeza:
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Tamthiliya Za Familia Ndani Yetu Au Jinsi Ya Kuwasiliana Na Mtoto Wa Ndani
Hivi majuzi, nilimwambia mume wangu juu ya dhana ya Mtoto wa ndani. Nilisema kuwa shukrani kwa Mtoto wa ndani, tunaweza kufurahi, kuunda, kuunda. Huyu ndiye anayetufanya tuwe hai na anatupa rangi za maisha. Baada ya kusikiliza, aliuliza maswali ya kupendeza sana:
Chuki. Ni Nini? Kwa Nini Chuki Na Jinsi Ya Kukabiliana Nayo?
Hisia na mhemko hutumiwa mara moja sawa na hujulikana kama mchakato wa kisaikolojia ambao unaonyesha mtazamo wa upimaji wa kibinafsi kwa hali zilizopo au zinazowezekana. Walakini, mhemko ni athari ya moja kwa moja kwa kitu kulingana na kiwango cha angavu, na hisia ni bidhaa ya kufikiria, inakabiliwa na uzoefu wa kusanyiko, kanuni zinazoruhusiwa, sheria, utamaduni .
Hatia Na Chuki. Chuki Na Hatia. Pande Mbili Za Sarafu Moja
Kwa nini ghafla nilichanganya tofauti tofauti, hisia za polar kuwa mada moja? Ndio sababu - wanaishi kwenye kifungu - ambapo kuna hatia, pia kuna chuki. Na kinyume chake. Lakini mmoja wao, kama sheria, hatujui ndani yetu. Ikiwa tumeudhika, basi hatuzungumzii juu ya hatia yetu, "
Sio Yako Ndani Yako
Yasiyo yako katika Wewe hukaa haswa katika utoto na ujana. Katika kesi ya kwanza - kutoka kwa wazazi, kwa pili - kutoka kwa wengine wote. Na hufanyika kama hii … Katika utoto ufahamu unakujia: ikiwa hautii wazazi wako, wanaweza kukukataa, kukuacha.
