Kushinda Wasiwasi Au Mkutano Wa Kwanza Na Mwanasaikolojia

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kuamua kuja kwa mwanasaikolojia inaweza kuwa oh, ni ngumu jinsi gani. Kuna hofu nyingi na mashaka ya kushinda. Maswali yanaibuka: "Je! Watu watasema nini?" au "Labda ninaweza kushughulikia shida zangu mwenyewe?"

Lakini tuseme tayari umeweza kukabiliana na mashaka yako ya kutosha kufanya uamuzi "ndio, nataka kuonana na mwanasaikolojia." Na hii hatua ya kwanza.

Sasa nenda kwa hatua ya pili - ni kutafuta mtaalamu anayefaa.

Unageukia rafiki kwa mapendekezo, kaa kwenye wavuti za kisaikolojia, kusoma makala na mapendekezo ya wataalam waliopenda zaidi. Kwa ujumla, kwa njia moja au nyingine, unayo nambari ya simu inayotamaniwa mikononi mwako.

Kama mazoezi yangu yanaonyesha, unaweza "kutafakari" kwa nambari hii kwa muda mrefu. Inaweza kuchukua wiki, wakati mwingine miezi, kabla ya kuamua kuipiga. Lakini, labda, utapiga nambari mara moja, kwani uamuzi umefanywa ndani kwa muda mrefu.

Na kwa hivyo umemaliza hatua ya tatu - aliita na kufanya miadi.

Hatua zote tatu zinastahili nakala tofauti, lakini sasa nataka kukaa kwa undani zaidi juu ya hatua ya nne - mkutano wa kwanza na mwanasaikolojia. Ni yeye ambaye husababisha hofu nyingi, udanganyifu na woga. Mbele ya haijulikani kuna wasiwasi kabisa. Huendi kwenye ushauri wako wa kwanza na mwanasaikolojia kila siku.

Ili kupunguza wasiwasi huu hata kidogo, nataka kujibu maswali yanayoulizwa sana ya wateja wangu au marafiki kabla ya kikao cha kwanza.

Maswali ya msingi naulizwa kabla ya mkutano wa kwanza

● Je! Kuna sheria yoyote juu ya jinsi ya kuishi na mwanasaikolojia?

● Wapi kuanza na nini cha kuzungumza?

● Je! Ninahitaji kujiandaa kwa mkutano?

● Siwezi kuunda ombi (swali) wazi.

● Je! Kikao na mwanasaikolojia kinaendaje?

● Je! Mkutano mmoja unaweza kusaidia?

● Je! Mwanasaikolojia anaweza kuanza kusema kwamba ninahitaji mikutano mingi ili "kusukuma" pesa kutoka kwangu au kuanza kunidanganya?

Nitajibu kwa hatua. Kwa hivyo…

Je! Kuna sheria yoyote juu ya jinsi ya kuishi na mwanasaikolojia?

Labda, hakuna sheria maalum ambazo zinatofautiana na wataalamu wengine.

Kwa mfano, hautampiga daktari ambaye alikufanyia utaratibu unaoumiza, kwa hivyo hauitaji mtaalamu wa saikolojia, hata ikiwa unataka kweli.

Kwa umakini zaidi, ili kufafanua mipaka kati ya mteja na uhusiano wa matibabu, wanasaikolojia wengi huingia mkataba wa kiutawala.

Mkataba ni sheria za kushiriki katika mchakato wa kisaikolojia, kwa mwanasaikolojia na kwa mteja.

Hii ni pamoja na, kwa mfano, kifungu juu ya usiri. Hiyo ni, habari zote unazomwambia mtaalamu hazijafunuliwa, isipokuwa katika hali maalum (haswa, ikiwa mwanasaikolojia analazimika kusema juu yake kwa sheria).

Kwa kuongeza, mkataba unabainisha:

● Gharama ya kikao kimoja na utaratibu wa malipo, ● Mzunguko na muda wa mikutano, ● Masharti ya kuruka na kughairi vikao, ● Fursa ya kupiga simu nje ya saa

Mkataba unaweza pia kuwa na:

● Kwamba mteja hakubali kujiumiza kimwili, mtaalamu, au mali wakati wa vikao.

● Usivute sigara, usichukue pombe wakati wa kikao, usiiache mapema kuliko wakati uliowekwa.

● Na pia usije kwenye vikao chini ya ushawishi wa pombe, dawa za kulevya au dawa ambazo hazikuamriwa na daktari.

Mkataba wa kiutawala umehitimishwa, pamoja na mambo mengine, kwa lengo la kuondoa wasiwasi wako mbele ya wasiojulikana na kufanya mikutano iwe wazi zaidi.

Je! Ninawajibika kusema kila kitu kwangu, siwezi kujibu maswali yote?

Hakika una haki ya kutokujibu maswali ambayo yanaonekana hayafai kwako. Kwa kuongezea, unaweza kusema juu yake moja kwa moja au kuuliza swali liliulizwa kwa sababu gani.

Kama tu kwamba daktari wa meno atakuuliza uvue nguo, itakuwa na afya nzuri kuuliza: "Kwanini wewe, daktari wa meno, unanihitaji kuvua nguo?"

Lakini, hata hivyo, tunazungumza juu ya wataalam safi.

Kwa hivyo, ni vizuri ikiwa utaweza kuwa wazi zaidi. Hii itakusaidia kuona wazi zaidi picha ya kile kinachotokea kwako na upate ufahamu muhimu na utambuzi.

Je! Ninahitaji kujiandaa kwa namna fulani kwa mkutano huu?

Nina hakika kwamba ikiwa unaamua kwenda kwa mashauriano au tiba, inamaanisha kuwa una swali lolote. Na ikiwa hakuna swali maalum, basi inawezekana:

● kuna jambo ambalo ungependa kubadilisha ndani yako, ● kujisikia vizuri, ● badilisha hali yoyote, ● badilisha mtazamo kuelekea hali hiyo, ● wanahitaji msaada wa kufanya uamuzi, ● pata msaada, ● sema tu …

Kwa hali yoyote, kuna kitu ambacho kilikuleta kwa ofisi ya mwanasaikolojia.

Kufanya uamuzi wa kuja kwa mashauriano kunaweza kuzingatiwa kama aina ya maandalizi ya mkutano.

Wapi kuanza na nini cha kuzungumza?

Nitatoa mfano na daktari wa meno ambaye tunajua tayari.

Maumivu ya meno yako huanza kuumiza. Mwanzoni, husababisha tu usumbufu, lakini baada ya muda maumivu huwa hayavumiliki, na unaamua kwenda kwa daktari. Kitu pekee utahitaji kusema ni kwamba una maumivu ya jino na unaonyesha ni upande gani.

Lakini ni aina gani ya jino huumiza (labda, maumivu hutoka kwa mwingine) na kwa sababu gani, daktari hugundua. Ili kufanya hivyo, anafanya uchunguzi, anauliza maswali ya kufafanua. Anauliza: "Wakati mimi nabisha vile, inakuumiza?" Yeye hufanya hivyo sio kabisa ili kukufanya uchungu zaidi, lakini ili kufafanua sababu ya maumivu.

Unapokuwa mwaminifu zaidi katika kujibu maswali, itakuwa rahisi kwa daktari wa meno kukutibu.

Hataweza kufanya chochote, hata ikiwa kweli anataka kusaidia, ikiwa wewe, angalau, haufunguzi mdomo wako.

Kwa hivyo mwanasaikolojia ni sawa

Lakini pia kuna tofauti kuu kati ya mapokezi ya mwanasaikolojia na daktari wa meno - hii ni kutenganishwa kwa majukumu.

Ikiwa kwa daktari wa meno anafanya kazi nyingi, basi kwa mwanasaikolojia wewe ni washiriki sawa katika mchakato.

"Daktari wa saikolojia ni mtaalam wa nadharia na mazoezi, na mteja ni mtaalam ndani yake." (C)

Mwanasaikolojia hawezi "kufanya kitu na wewe" ili iwe rahisi kwako, bila ushiriki wako. Tunashiriki jukumu la kile kinachotokea na kwa pamoja tunakwenda kwenye lengo lililowekwa na WEWE.

Lakini, kama ilivyo kwa mfano na daktari wa meno, ni muhimu kwa kanuni kufikia mshauri. Na kisha jukumu la mwanasaikolojia ni kuweza kuuliza swali sahihi ili iwe rahisi kwako kuanza kuzungumza.

Hasa, mara nyingi mimi hutumia kadi za sitiari katika kazi yangu. Hizi ni seti za picha, kupitia ushirika ambao itakuwa rahisi kwako kuelezea hali yako na kile kinachotokea kwako kwa sasa. Ni rahisi sana kuanza kuelezea kadi kuliko kuanza kuzungumza juu yako mara moja. Ni kama mlango ambao ni rahisi kwangu kuingia kwenye ulimwengu wa ndani wa mteja. Kwa kweli, kadi sio suluhisho, na zinaweza kufanya kazi kwa mtu, na kisha zana zingine zinakusaidia.

Kwa hali yoyote, sio mimi tu, bali pia mshauri yeyote hatakuacha ukiwa na wasiwasi na ukimya, ukiketi kwenye kiti wakati wa mashauriano ya kwanza.

Je! Kikao kinaendeleaje na mwanasaikolojia anafanya nini hasa?

Kikao kawaida huchukua dakika 50 hadi 60.

Na huu ni wakati wako wa kulipwa, ambao unaweza kutumia mwenyewe kwa ufanisi au bila ufanisi iwezekanavyo, na hii pia ni chaguo lako.

Uko huru kukaa kimya, kusema au kutozungumza juu ya kile kinachotokea kwako, hujuma na uasi.

Katika kesi hii, mwanasaikolojia atafanya kazi kama aina ya kioo na kukuonyesha ni nini haswa kinachotokea wakati huu.

Kwa mfano:

Wewe: "Sitaki kuzungumza juu ya hii"

Mwanasaikolojia: "Ninaona ni ngumu kwako kuzungumza juu yake na kukumbuka ni nini husababisha maumivu kama hayo, na unayo haki yake"

Tafakari inaweza kusababisha hisia ambazo umekuwa ukijificha kutoka kwako kwa muda mrefu, ambazo, kwa mfano, zilisababisha unyogovu.

Lakini wakati huo huo, bado ni muhimu kukumbuka kile nilichoandika hapo juu. Wajibu wa matokeo ya tiba iko kwa mwanasaikolojia na wewe.

Je! Ni nini kingine mshauri hufanya?

● Anasikiliza, ● Anauliza maswali, ● Inasaidia, ● Kukabiliana, ● Inatoa mazoezi na mbinu, ● Inapobidi, yuko kimya tu, ● Wakati mwingine hutoa kazi ya nyumbani au mapendekezo

Lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba mwanasaikolojia hujileta katika mawasiliano yako, na ujuzi wake, uzoefu, hisia, mhemko. Yeye hufanya hivyo kwa kiwango ambacho ni muhimu na matibabu kwako kwa sasa.

Na matokeo yatakuwa ya juu zaidi ikiwa unaweza pia kujileta mwenyewe, na hisia zako, uzoefu, ujuzi, wasiwasi na hofu.

Je! Mkutano mmoja unaweza kusaidia?

Inategemea sana ombi. Tena, nitatoa mlinganisho na madaktari.

Daktari wa meno, nadhani, tayari amechoka - wacha tuende kwa mtaalamu.

Wacha tuseme una maumivu ya tumbo, gastritis yako uipendayo imewaka. Wewe, kwa kanuni, unaelewa ni nini kibaya na wewe, na hata unajua kinachokusaidia, lakini uliamua kushauriana na daktari tena.

Mtaalam, baada ya uchunguzi, anathibitisha utambuzi, anaagiza dawa na hutoa mapendekezo.

Lakini ikiwa unafuata mapendekezo au la ni jukumu lako. Wacha tuseme haukuweza kutoa kebab na gastritis ikawaka - inamaanisha kuwa daktari alitoa pendekezo mbaya?

Ushauri wa wakati mmoja na mwanasaikolojia

Ushauri wa wakati mmoja na mwanasaikolojia hufanya kazi kwa njia ile ile. Utaweza kuchambua hali hiyo na mshauri atatoa maoni, ambayo unaamua kufuata au la.

Katika kesi gani mara nyingi huulizwa kwa hali za muda mfupi:

1. Unapokuwa na mazungumzo au mkutano muhimu na unahitaji kujiandaa.

2. Wakati wa kujiandaa kwa mahojiano au kuzungumza kwa umma.

3. Wakati uamuzi unafanywa, lakini unahitaji msaada.

4. Wakati haja ya dharura ya kuondoa dalili (hofu, clamp, maumivu …)

5. Wakati unahitaji ushauri juu ya kumlea mtoto.

Inatokea pia kuwa ili kujiandaa kwa mkutano muhimu, hauitaji moja, lakini wacha tuseme mashauriano matatu, na hii inajadiliwa na mshauri.

Kwa hali yoyote, ningeita mikutano kama mfano wa analgin, ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu au kuondoa kwa muda dalili ambayo inaweza kuwa mbaya na hali mpya ya mkazo.

Mafunzo ya ukuaji wa kibinafsi, kwa mfano, pia hufanya kazi. Wanaweza kusaidia kupunguza dalili, lakini sio kutibu sababu.

Wacha tufikirie, kwa mfano, kikao cha mafunzo juu ya uwezo wa kusema "Hapana". Ikiwa mafunzo yalifanywa kijuujuu, na uliambiwa tu juu ya umuhimu wa kusema hapana, kwamba kwa njia hii unatetea mipaka yako, una heshima zaidi kwako mwenyewe, n.k Ulipewa mgawo, na ukafanya mazoezi yote siku ya kusema neno muhimu. Lakini wakati huo huo, kinyume na matarajio yote, haukujisikia vizuri, lakini, badala yake, hata uliugua siku iliyofuata.

Kwa nini hii inaweza kutokea? Ndio, kwa sababu hawakugundua sababu kwanini usingeweza kukataa.

Labda, ndani yako mwenyewe, unamchukulia kila mtu anayesema "hapana" kuwa mbaya na asiyejali. Baada ya kujifunza kutamka neno hili kiufundi, wewe, bila kujitambua, umekuwa mbaya na usijali kwako, "sio sawa". Nao walijiadhibu na magonjwa kwa kutotii. Kwanza kabisa, ilibidi ufanye kazi na sababu kwanini ulikuwa na imani kama hiyo, ni aina gani ya kiwewe iliyosababisha.

Kwa kweli, inaweza kuwa rahisi: wakati mwingine ni ya kutosha kufanya kazi kwa kiwango cha tabia. Lakini, hata hivyo, kabla ya kufanya chochote, ni muhimu kuelewa sababu ya hali yako.

Kama daktari, kabla ya kuagiza dawa, lazima ahakikishe utambuzi, na wakati mwingine mkutano mmoja hautoshi kwa hili.

Wacha tuende kwa daktari wa meno tena, natumai tayari amepumzika.

Wacha tuseme unakuja kung'arisha meno yako kwa mkutano muhimu, na daktari aligundua kuwa mzizi wako umeoza na, kwa kweli, kusafisha au kung'arisha haitafanya chochote. Lakini kweli unataka kuangaza na tabasamu kwenye mapokezi muhimu. Daktari, nadhani, ataweza kukufanyia utaratibu huu, lakini hakika atakuonya kwamba ikiwa hautaenda kwake mara kwa mara katika siku za usoni, mizizi inaweza kuanza kuoza na utapoteza meno yako.

Je! Mwanasaikolojia atapanga upangaji ambao hauitaji? Je! Ataanza kukudanganya au atatumia habari yako dhidi yako?

Mwanasaikolojia anayejiheshimu mwenyewe na taaluma yake hakika hatafanya yoyote ya hapo juu. Kama vile madaktari wana Kiapo cha Hippocratic, wanasaikolojia wana Kanuni za Maadili ambazo lazima tufuate. Iko katika uwanja wa umma na unaweza kujitambulisha nayo.

Jumla:

Ziara ya kwanza kwa mwanasaikolojia inaweza kweli kusababisha wasiwasi mwingi na, kwa bahati mbaya, wakati mwingine sio msingi.

Uchaguzi wa mwanasaikolojia ni kazi inayowajibika. Lakini huwezi kujua mkutano wa kwanza unaendaje ikiwa hautaamua juu yake.

Ni muhimu pia kujua kwamba kila wakati una chaguo la kuendelea na mikutano hii au la. Na hii yote itaainishwa katika mkataba wako.

Nakutakia mkutano wa kwanza wenye mafanikio!