2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
NAWEZA KUSEMA HAPANA, JE
Unajua, wapenzi wangu, kwangu uwezo wa kusema "hapana" ni moja wapo ya ishara za uhakika za akili ya afya ya mwanadamu. Sichukui egoists na "watumiaji" kama mfano (wana nyingine uliokithiri). Baada ya yote, ni uwezo wa kukataa unaozungumza juu ya mipaka ya kutosha ya mtu. Lakini kwa nini hatuwezi kusema hapana wakati tunahisi? Ni nini kinatuzuia na jinsi ya kujifundisha kukataa watu?
KWA NINI NI MUHIMU KUWEZA KUSEMA HAPANA?
Rahisi sana. Hii ndio kinga yetu, silaha kutoka kwa wale ambao kwa uangalifu au bila kujua wanajaribu kuvuka mipaka ya kile kinachoruhusiwa kuhusiana na sisi. Watu hawa ni akina nani? Wadhibitiji ambao wanatafuta kuingia maishani mwetu, wanatuamrisha masharti yao, wakijipatia faida kutoka kwa hii na kutuumiza - psyche yetu, kujithamini, mhemko, n.k.
Kuna watu ambao hutetea mipaka yao vizuri, lakini wanaingia katika roho ya wengine, "kwa nyumba yao wenyewe," bila kuomba ruhusa. Pia kuna wale ambao wanaheshimu mipaka ya watu wengine, lakini wanawaacha kila mtu aingie kwao, bila kubagua, ambao hawaingii mipaka mingine, lakini wacha kila mtu aingie kwao ambaye hafiki hapo. Kawaida ya kisaikolojia ni kuhisi, kuheshimu na kuzingatia mipaka ya mtu mwenyewe na ya wengine.
Katika nakala hii ningependa kuzungumza juu ya wale ambao hawawezi kusema hapana. Fikiria, "Ndio, hii sio shida hata kidogo. Ni rahisi kwangu kukataa. " Lakini haya ni mawazo. Na unajaribu kusema "hapana" wakati mtu muhimu anakuuliza kitu. Hapa unaanza kugonga kichwa chako, ingawa unataka kukataa. Hii ni kweli haswa kwa wale ambao hutumiwa kuokoa kila mtu, kusaidia kila mtu, mara nyingi hufanya hivyo kwa hasara yao wenyewe.
Mara nyingi katika maisha ya "Mama Teresa" kama huyo kuna wahusika na watumiaji. Nitasema zaidi, polarities hizi mbili zinavuta kama sumaku! Kwa kweli, mikutano hii sio ya kubahatisha, watu hawa ni walimu wa muda. Wanawafundisha watu kwamba, mwishowe, hukasirika, wanajigeukia wenyewe na maisha yao, wanapata uwezo wa kusema "hapana" kwa wengine na "ndio" kwao wenyewe. Ukweli, hakuwezi kuwa na "masomo" kama hayo mawili au kadhaa, lakini dazeni kadhaa.
HIVYO NINI KUMKOMESHA MTU KUSEMA "HAPANA"?
1. Kujistahi kidogo ("Sithamini maisha yangu na mimi mwenyewe kiasi kwamba niko tayari kuweka nafsi yangu yote kwenye sinia la fedha kwa mtu mwingine").
2. Hofu ya upweke, kutelekezwa, kukataliwa, kutokuwa na maana ("nikimkataa mtu, ataniacha, ataniacha, nitabaki peke yangu, hakuna mtu atakayehitaji").
3. Hofu ya kuachwa, kukataliwa. Huingiliana na hatua ya pili.
4. Mchezo wa usahihi, wema. ("Niko sahihi, mzuri, wa kuaminika, na hizi zote ni visawe").
6. Kujiheshimu mwenyewe. Mtu haheshimu, na wakati mwingine hata hawakilishi mipaka yake.
7. Kukandamiza hasira, uchokozi, chuki ndani yako kama mwendelezo wa mchezo wa usahihi.
8. Hisia za hatia na aibu. Hizi ni zingine za hisia mbaya zaidi na "alama dhaifu" zinazopendwa za waendeshaji. Ili kuziepuka, mtu yuko tayari kwenda kwa urefu mzuri.
9. Symbiosis na mama, ukosefu wa kujitenga naye.
10. Hofu ya tathmini ("ikiwa nitakataa, basi watanitathmini, wanasema, kwa kweli siko kama hiyo").
Ili kuzuia majimbo haya, tunasema "ndio" kwa kila kitu na kila mtu, hata ikiwa hatutaki kitu, tusiipende, hatuitaji, ni hatari. Hizi ndizo sababu za kawaida kwa nini hatuwezi kusema hapana. Na zote zina uhusiano wa karibu na kila mmoja. Kama wasomaji wangu, wasikilizaji na wateja watakumbuka, sababu zote zinatoka zamani. Na ni kwa shida hizo za zamani na mitazamo ambayo unahitaji kufanya kazi ili ujifunze kuishi kwako mwenyewe, kuja kwa njia yako ya kipekee, hatima yako.
Huu ni mchakato wa kina wa mabadiliko. Lakini nadhani unaweza kujaribu kufanya mazoezi ya kusema "hapana" angalau peke yako na wewe mwenyewe. Fikiria kwamba kuna mtu mbele yako ambaye ni ngumu kwako kusema kukataa. Anza kumwambia hivi, toa sababu zako, motisha zako za kukataa. Inashauriwa kufanya haya yote kwa sauti. Na mara nyingi rudia mwenyewe: "Sina deni kwa mtu yeyote."Anza mazoezi yetu na kifungu sawa.
Kwa heshima, Drazhevskaya Irina.
Ilipendekeza:
Kujifunza Kusema Hapana Ni Muhimu Kwa Mtoto
Ikiwa unatii kila wakati mama yako, baba yako, bibi yako, mwalimu, mwalimu, basi unawezaje kusema hapana kwa wale wenzao ambao hutoa kuvuta sigara, kunywa? Uwezo wa kusema hapana unapewa umri wa miaka 3-4, na kwa miaka 13-14 umechelewa. Ujuzi muhimu wa kijamii wa kujilinda ambao haukukuzwa katika utoto tayari ni ngumu kukuza.
Kwanini Hatuwezi Kusema Hapana
Neno fupi "hapana" lina faida kubwa kwetu. Kwa mfano, inaondoa hitaji la kukopesha wakati sisi wenyewe hatuna pesa za kutosha kulipa, kwenda kunywa chai na jirani anayejulikana kwa mlango wote na uvumi mbaya, au kukutana na binamu kwenye kituo cha gari moshi saa tano asubuhi.
Jinsi Ya Kusema HAPANA?
Ni muhimu sana kusema hapana wakati mwingine. Hii ni muhimu katika hali tofauti, lakini wakati mwingine ni ngumu sana. Ni ngumu sana kwamba karibu haiwezekani. Kwa nini haiwezekani? Hofu nyingi zinaonekana: ghafla wataacha kupenda, wataacha kunithamini, wataniacha, wataanza kunitendea vibaya zaidi.
Jinsi Ya Kujifunza Kusema Hapana
Je! Inaweza kuwa sababu za "upole" wako katika uhusiano na watu wengine? Kwa nini hautetei msimamo wako, na bado unawezaje kujifunza kusema "Hapana"? Sababu kubwa ni kwamba unajisikia hofu, aibu, au hatia. Hofu ni hali ya wasiwasi mkubwa na wasiwasi kutoka kwa hatari inayokaribia au inayotarajiwa.
Fursa Ya Kusema Ndiyo Kwako Mwenyewe Au Sababu Ya Kusema Hapana
Mara nyingi mimi husikia rundo la udhuru. Visingizio katika eneo tofauti. "Sitofaulu kwa sababu sina elimu inayofaa." "Hii ni nzuri, lakini kwa ukweli sio kweli kabisa." "Ningefanya hivyo, lakini familia yangu haitaniunga mkono.
