2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kwa muda mrefu kama Mila alijikumbuka, kila wakati alikimbia. Hata kama mtoto, bila kujiandaa kwa mtihani juu ya hesabu iliyochukiwa - alilalamika kwa maumivu ya tumbo na kukaa nyumbani. Kuanza kukutana na vijana, kwanza alivumilia kile hakupenda juu yao - kadiri alivyoweza - na kisha akatoweka kimya bila kuelezea chochote. Wazo tu la uwezekano wa mzozo halikuvumilika kwake. Katika kazi ya pamoja - kwenye mikutano na wakati wa kufanya maamuzi ya kimkakati, alikuwa kimya, na hata ilionekana kwake kuwa anakubaliana na kila kitu. Lakini baada ya muda Mila aligundua kuwa alivumilia tena kile asichokipenda na akaamua kuondoka. Katika miaka 35, Mila hakuwa na familia, hakufurahishwa na kazi yake inayofuata, alilalamika juu ya kutojali na kutoridhika kwake mwenyewe.
Tabia ya kukimbia - ni utaratibu wa kinga ya psyche ambayo hukuruhusu kuepuka uzoefu mbaya. Inapoamilishwa, mtu huacha hali hiyo kimwili, hawezi kuhimili mafadhaiko, au hubaki katika hali hiyo, lakini hufanya kila linalowezekana ili asiingizwe kihemko ndani yake.
Jinsi ya kutambua kuepukana?
Ikiwa mtu ana tabia ya kukimbia, atatumia kinga hii katika hali anuwai. Kama sheria, katika maisha yake hakuna moja, lakini kadhaa ya maoni yaliyopendekezwa hapa chini.
1. Uondoaji wa mwili kutoka kwa hali hiyo … Wakati wa mazungumzo ambayo yanagusa mambo maumivu ya uhusiano, mtu huyo hukimbilia chooni mara moja. Katika tiba, hali ya kupinga tiba mara nyingi hukutana. Baada ya kukaribia mada yenye uchungu, mteja anaacha kwenda kwa mwanasaikolojia kwa kisingizio chochote. Hatambui kuwa sababu halisi iko katika kutotaka kuwasiliana na hisia, na kitu muhimu kwake, lakini anaelezea kuondoka kwake na sababu zingine za nje. Mpenzi ambaye anataka kumaliza uhusiano, lakini anaogopa kusema hivyo na hupotea tu.
2. Kufika kwa marehemu … Mara nyingi sababu ya kuchelewa ni kutotaka kuwasiliana na kitu. Timu mpya au hali isiyo ya kawaida ambayo bado unahitaji kubadilika, mila kadhaa mwanzoni mwa hafla ambazo hupendi sana, mawasiliano ya karibu na mtu ambaye hafurahi. Katika vikundi vya tiba, tena, hii ni kawaida sana. Kuna mvutano na wasiwasi unaohusishwa na ugunduzi wa kitu kipya ndani yako, kitu ambacho hakujua juu yake mwenyewe. Na mgongano usioweza kuepukika na hisia, wakati mwingine ni ngumu sana.
3. Gumzo … Msamiati, matumizi ya maneno yasiyojulikana, vifupisho. Unapomsikiliza mtu kama huyo, kuna hisia ya kupoteza maana na swali la ndani: "Anataka kusema nini kwa hii?" Maelezo mengi sana huondoa kutoka kwa jambo kuu na kukuruhusu usiguse mada zenye uchungu.
4. Tafsiri ya mazungumzo juu ya mada tofauti. Kuruka kutoka mada kwenda mada. Mtu anajibu swali kwa swali. Haijibu swali lililoulizwa, lakini huibadilisha ndani ili maana halisi ya swali ipotoshwe.
5. Kuepuka kuwasiliana na macho … Watu hutazama pembeni, sakafuni. Kuangalia machoni, kama sheria, husababisha uzoefu kwa watu ambao wanaweza kuonekana kuwa hawavumiliki kwa mtu. Marekebisho mengine ya utaratibu huu ni wakati mtu anaangalia machoni, lakini "hayupo". Anazuia hisia zake zote na hajali kinachotokea. Ganda la mwili lipo, lakini kihemko haipatikani kabisa.
6. Kimya … Kwa mfano, mwanamke huanzisha mazungumzo na mumewe juu ya shida zinazomhusu katika uhusiano wao. Mume hubaki naye kimwili na hata anamsikiliza, lakini hasemi chochote. Yeye hataki kuwasiliana na hisia ambazo maneno ya mkewe huamsha ndani yake na kufunga. Wakati hisia nyingi zimekusanyika kati ya wenzi wa ndoa, lakini inatisha sana kufungua hii "Sanduku la Pandora", ni rahisi kupunguza mwingiliano wote kwa maswali ya kila siku kama vile: "Tafadhali nipishe chumvi." Na maswali muhimu sana yanasimamishwa. Wakati huo huo, kila mmoja wa wenzi hujilimbikiza mvutano ndani.
7. Uwepo wa siri na siri … Kukosa kushiriki habari za aibu. Familia zingine zina mada za mwiko ambazo hazijadiliwi. Kwa mfano, juu ya vita, majaribio magumu yaliyowapata kizazi cha zamani, juu ya hisia, juu ya mapenzi, juu ya ngono. Mtu anayeishi katika mazingira kama hayo ndani huhisi upweke. Analazimika kujigawanya vipande viwili. Ile ambayo inaweza (na kwa usalama) kuonyeshwa na ile ambayo inahitaji kufichwa kutoka kwa kila mtu. Na hata na watu wa karibu huwezi kushiriki. Hakuna haja ya kuzungumza juu ya kukubalika, uaminifu na ukweli katika familia kama hizo.
8. Utunzaji wa vifaa … Ili wasiwasiliane na hisia zisizofurahi, watu huenda kwenye nafasi halisi. Kutoka nje, tabia hii inasomeka kama: "Nimechoka na sipendi kinachotokea hapa." Na inaweza kusababisha kuongezeka kwa baridi au hata uchokozi.
9. Mpangilio wa marudio … Utaratibu wa kuzuia hairuhusu mtu kufafanua moja kwa moja hali hiyo na yule anayesababisha hisia. Mwanamke analalamika kwa rafiki yake juu ya mumewe badala ya kumwambia moja kwa moja kwamba amekerwa na tabia yake. Kumwambia rafiki ni salama - hakuna hatari ya kukutana na hisia za mume kwa kurudi. Na mhemko kwa sehemu hutoka na mvutano hupungua. Lakini aina hii ya misaada ya mafadhaiko haitatui shida yenyewe. Kwa kawaida, rafiki anaweza kushauri njia fulani ya kuguswa na tabia ya mumewe, kumfanya kuwa kitu cha ushawishi, na sio mshirika sawa.
10. Kuahirisha mambo, kuahirisha mambo. Kuepuka kutimizwa kwa ahadi zilizotolewa, kukabiliwa na shida zinazowezekana.
11. Utegemezi: ulevi, chakula, duka la duka, ulevi wa kamari. Ikiwa kuna aina fulani ya uzoefu au upungufu, na hakuna njia ya kukidhi moja kwa moja. Na mtu huchagua njia isiyo ya moja kwa moja kupitia ulevi. Uraibu wowote una sababu ya kuepukana.
12. Utunzaji wa magonjwa … Kwa mfano, katika usiku wa kuzaliwa kwa mke, ambayo anataka umakini maalum, mume anaugua.
13. Ukiukaji wa makubaliano … Na dhihirisho hili la kukwepa linaenda sambamba na kutoweza kusema hapana. Ambayo mara nyingi hutokana na kutojua mwenyewe. Mtu anakubali kitu chini ya ushawishi wa wakati huu au ili asikose. Na kisha, baada ya kupita kwa muda, anagundua kuwa makubaliano haya hayamfai. Badala ya kujadili tena au kuzungumza moja kwa moja juu yake, anapendelea "kutoweka".
14. Udhihirisho uliokithiri - kujiuakama njia ya kuepuka hisia ngumu na hali.
Je! Ikiwa utajikuta na utaratibu wa kuepuka?
Ni muhimu kuona faida na hasara zote za kuwa nayo. Umuhimu wa ulinzi huu hauna shaka kwa ukweli kwamba wakati mwingine katika utoto ulipatikana na mtoto na kumsaidia kuishi. Huko na kisha, labda, hii ndiyo njia pekee inayopatikana kwa mtoto kwa namna fulani kubadilisha hali ya hatari au usumbufu. Lakini nyakati zimebadilika, na mtu mzima ana nafasi nyingi zaidi za kuathiri maisha yake. Na utaratibu wa kawaida wa kujiepusha unamlazimisha kujitoa na kuondoka mahali anapoweza kubadilisha na kuifanya hali iwe vizuri zaidi au yafaa kwake.
Fursa zilizokosekana, uhusiano uliovunjika, shida katika kazi na mafanikio mengine, hofu ya kuwasiliana na wengine na "kufunga breki" za mizozo, kama matokeo - kuridhika kidogo na maisha na majuto mengi ambayo hayakufanya kazi.
Hatua ya kwanza ni kukubali mwenyewe kuwa kukimbia sio suluhisho bora kila wakati. Wakati mwingine inafaa kukaa na kuona kinachotokea.
Mtu anaweza kuona jinsi wasiwasi unavyoongezeka na hamu ya kukimbia inaonekana. Angalia, lakini usifanye kama kawaida. Angalia na ukae.
Basi unaweza kuamua kujaribu. Jaribu kufanya kwa uangalifu kile ulichokimbia kutoka hapo awali. Endelea kuwasiliana kwa macho kwa muda mrefu kidogo kuliko kawaida. Kusema "hii haifanyi kazi kwangu" badala ya kawaida kukubali kutimiza ombi la mtu. Ongea na mpendwa wako juu ya kile ambacho ni muhimu kwako. Au mwambie mtu "nini huwezi kuzungumza."
Unaweza kuchukua udhibiti wa vitendo vyako badala ya kujiepusha moja kwa moja kwa kutenganisha utaratibu huu wa ulinzi kutoka kwako mwenyewe. Katika hali yoyote, una chaguo - kutoka nje ya mawasiliano kama kawaida, au kuchukua hatari na kujaribu njia mpya ya kuigiza. Hii haizuii uwezekano wa kutoka kwa hali wakati kutoka kwa hii ni haki kweli. Na italeta faida zaidi sio tu kwa busara, bali pia kimkakati.
Ilipendekeza:
Nani Ni Schizoid. Tabia Za Tabia
Je! Tabia ya schizoid inatibiwaje, inawezekana, na kwa kadri inavyowezekana? Ni nini muhimu zaidi kwa schizoid katika tiba? Katika uhusiano wa tiba ya mteja, jambo muhimu zaidi kwa schizoid ni kwamba hayadhibitwi, hayatunzwwi na kutupwa nje.
Kukimbia Ambapo Inatisha
Katika hali za wasiwasi, kuna jaribu la kukimbia au kuchukua hatua kupunguza athari mbaya. Kuhisi wasiwasi ni mbaya. Kuepuka kwa muda mfupi hupunguza hisia hizi zisizofurahi. Lakini mwishowe, inadhuru zaidi. Kuhusu matarajio ya muda mfupi na mrefu Kwa nini hali za wasiwasi hazipaswi kuepukwa?
Kukimbia Samaki. Ufafanuzi Katika Mahusiano
Je! Umewahi kuvua kwa mikono yako? Unajua, samaki wadogo kama hawa wakati mwingine huogelea kwenye pwani ya Bahari Nyeusi baada ya dhoruba, na unataka tu kuwapata. Unaharakisha baada ya samaki kama huyo, nyoosha mkono wako, ndani ya maji inaonekana kuwa tayari iko mikononi mwako, punguza mikono yako, jisikie kutikisika kwa mkia wa samaki kugusa vidole vyako, na … unaona kwamba mpenzi huyu ni tayari mita mbali na wewe.
Mtihani Wa Uwepo Wa Tata Ya Mwathiriwa, Tabia Ya Machochistic Katika Tabia
Nakuletea dodoso fupi la jaribio la uwepo wa tata ya wahasiriwa, tabia ya macho. Tunajibu "Ndio" au "Hapana" kwa maswali ya mtihani. Kwa kila jibu "Ndio" tunajipa nukta 1, kwa kila jibu "Hapana" - tunaongeza alama 0.
WATU WA "TABIA" YA TABIA
Tamaa ya kucheka, kudhihakiwa, inaonekana kama sehemu muhimu ya hamu ya tendo la ndoa. Tamaa hii haiwezi kutenganishwa kabisa na msisimko unaohusishwa na hamu ya kuvuka kizuizi kinachotenganisha ruhusa kutoka kwa iliyokatazwa, ambayo ina uzoefu wa dhambi na uasherati.
