Unyogovu Ni Shida Ngumu Ya Kisaikolojia

Orodha ya maudhui:

Video: Unyogovu Ni Shida Ngumu Ya Kisaikolojia

Video: Unyogovu Ni Shida Ngumu Ya Kisaikolojia
Video: KANUNI 4 ZA MAFANIKIO KATIKA BIASHARA 2020 : Nilizojifunza kutoka kwa JACK MA | G-ONLINE 2024, Machi
Unyogovu Ni Shida Ngumu Ya Kisaikolojia
Unyogovu Ni Shida Ngumu Ya Kisaikolojia
Anonim

Kila wakati ninapata habari juu ya unyogovu kwenye mtandao, picha hiyo huchorwa kitu kama hiki: na unataka kufa tu, kimbia kwa daktari!.

Walakini, shida nzima iko katika ukweli kwamba unyogovu hauna aina nyepesi au kali, na katika nchi zilizostaarabika kwa ujumla huchukuliwa kama "ugonjwa" (sembuse shida ya akili). Unyogovu unaweza kuchanganyikiwa na ugonjwa sugu wa uchovu, hypothymia, na unyogovu, lakini unyogovu yenyewe upo au la. Na ikiwa ni hivyo, basi uwezekano wa "sinema na vitafunio" hautasaidia hapa. Dalili ambazo tunahisi kwa njia ya kumbukumbu / upotezaji wa umakini, maumivu ya kichwa na maumivu mengine ya kisaikolojia, shida za kulala, hamu ya kula, nk, hazitokei kwa sababu ya hali mbaya au shida zilizokusanywa. Inatokea kama matokeo ya shida ya mtiririko wa damu ya ubongo na kimetaboliki, hadi atrophy ya rununu. Kwa maneno rahisi, sehemu zingine za ubongo hazipati oksijeni na virutubisho, ndiyo sababu ubongo haufanyi kazi kwa usahihi, na seli zingine hufa kutokana na njaa hii (kwa kumbukumbu, karibu 70% ya wazee wanaougua ugonjwa wa shida ya akili hapo awali kutoka kwa unyogovu).

Kulingana na kile tunachokula, ikiwa tunatumia pombe na "kemia" yoyote (pamoja na dawa anuwai, vichocheo, nk. kubadilisha. Ni usawa na faida ya homoni zingine juu ya zingine ambazo "huondoa" kwetu hisia ya furaha na imani katika mabadiliko mazuri, ikiongeza hisia za kujiona za umuhimu wetu duni au kutokuwa na thamani.

Kwa nini ni muhimu?

Kwa sababu kwa upande mmoja, ni muhimu kujifunza kuwa kama ngumu ya kisaikolojia, shida ya unyogovu haiwezi kutatuliwa kwa upande mmoja. Kulingana na aina yetu ya kikatiba, kufuata lishe / mtindo wa maisha wenye afya na dawa iliyochaguliwa vizuri / marekebisho ya phyto ni muhimu hapa. Na umuhimu kuu unapatikana kwa kufundisha ustadi wa utatuzi mzuri wa hali za mizozo na kumaliza matokeo ya mafadhaiko ya kisaikolojia, pia kulingana na aina yetu ya kisaikolojia. Kwa kuwa tabia ya "fizi ya akili" ni moja wapo ya shida "ngumu kutuliza" na "kuchanganya homoni" ya watu walio na ghala la unyogovu).

Kwa upande mwingine, ni muhimu kujua kwamba ikiwa "hatujachochea" sehemu muhimu za ubongo na hatujajifunza kudumisha usawa wa homoni ambao ni wa kutosha au wa kutosha kwa mwili wetu, hii haipiti bila kuwaeleza. Ukosefu wa virutubisho muhimu katika maeneo fulani, ubongo wetu haufanyi kazi kwa usahihi. Kumbukumbu duni / umakini, kufikiria vibaya, nk, usifanye iwezekanavyo kutambua na kuchakata habari kwa kutosha, kila kitu kinachotokea kwetu katika maisha ya kila siku. Hiyo yenyewe husababisha mafadhaiko mapya, mizozo, uzoefu na "vita" vya homoni. Homoni zinazozalishwa vibaya ambazo hazina uwezo wa kutolewa kwa kutosha hukusanya na kuvuruga kazi ya viungo fulani. Hii inajidhihirisha katika shida za kisaikolojia na kisaikolojia sahihi.

Kwa upande wa tatu, ninapoandika juu ya "sehemu fulani za ubongo", unahitaji kujua kwamba dalili zingine zinaonyesha shida ya kimetaboliki katika sehemu tofauti za ubongo, mtawaliwa, marekebisho na matibabu yanaweza kutofautiana katika hali tofauti. Baada ya yote, tumezoea ukweli kwamba unyogovu ni sawa na kutojali na kutojali, na kwa unyogovu fulani, mtu, badala yake, hupata msisimko na anaonyesha kutokuwa na nguvu ya kudhibitiwa. Inatokea kwamba mtu anaongoza mtindo mzuri wa maisha, wa kusisimua, na unyogovu uliofichika hujifunga na humfanya asifanikiwe kutoka ofisi ya daktari hadi mwingine, kwa sababu hakuna kinachoonekana kugunduliwa, lakini mtu anahisi kuwa "anaanguka". Na katika miadi, hufanyika kwamba mtu anahitaji kwenda kucheza na kuoga tofauti, wakati mwingine amelala kimsingi, anapata nguvu na huondoa pipi kutoka kwa lishe). Ndio sababu wapenzi wengi wa "matibabu" kulingana na hakiki kwenye wavuti tayari wanajua kuwa dawa hizo ambazo zilikuwa nzuri kwa wengine zinaweza kuwa hazifai kwao, licha ya ukweli kwamba "pia wana unyogovu."

Katika chapisho hili, nitaelezea tu anuwai ya shida za unyogovu zilizojulikana sana ili nijue na kuelewa ni unyogovu wa nyuso ngapi. Katika siku zijazo, nitajaribu kuzingatia vipindi muhimu zaidi, kila moja kando.

Kwa hivyo, muhtasari wa uainishaji wa kisaikolojia ni kama ifuatavyo

1. Unyogovu wa Melancholic

Hapa, kwa fomu nyepesi, watu mara nyingi hulalamika kwamba wameacha kufurahiya hafla kadhaa ambazo zilisababisha kupendeza na furaha hapo awali. Kwao wenyewe, wana machozi, wanakumbwa na hasira, hukasirika na hugusa. Shughuli zao za kiakili hupungua, kumbukumbu huharibika, umakini wa umakini hupungua. Shida zinaibuka na upangaji, siku za usoni zinaonekana hazina maana, na hasi hukumbukwa mara nyingi kutoka zamani. Kujithamini kunapungua. Hali hiyo inakuwa ngumu zaidi wakati mtu anaanza kuhisi unyong'onyevu, hadi na ikiwa ni pamoja na "melancholy ya kifo". Kwa kuongezea, hali hiyo haifanani na kuomboleza (lakini inaweza kukuza na huzuni ya ugonjwa). Karibu kila wakati, watu kama hao huhisi unyogovu katika miili yao, kifuani na tumboni, na huielezea kwa misemo "mashinikizo ya melancholy," "roho inaumiza," "huibomoa roho mbali na unyong'onyevu," n.k. Kiwango kali kinaweza kuzingatiwa kama hali wakati shida inaonekana.

2. Unyogovu wa anesthetic

Inatokea pia kwamba unyogovu wa melancholic hubadilika, watu wanalalamika juu ya utupu kamili wa kiroho, kutokujali, kutoweka kwa hisia zote, hata kwa wapendwa. Hakuna upendo, hakuna hofu - hakuna chochote. Katika visa vikali, wanaelezea hali yao kama "ugumu", "ganzi", wanasema kwamba wameogopa, wamekuwa "wepesi" na wasio na huruma. Watu kama hawa hawafanyi kazi, wamekaa kimya, katika vipindi ngumu zaidi wanakaa kwa muda mrefu au hulala kwa msimamo mmoja, hujibu kwa kunong'ona, monosyllabic, na mapumziko. Katika hali ngumu, wanaweza hata kupoteza hisia za mwili au sehemu zake za kibinafsi, wakaanguka katika usingizi.

3. Unyogovu wa apato-adynamic

Tofauti na unyogovu wa anesthetic, watu hapa hawajali upotezaji wao wa hisia. Mtu huona, anasikia, anaelewa kila kitu, lakini bado hajali hali yake, kama "maiti hai". Mbali na uchovu, kutojali na kutojali, watu kama hao hupungua kwa sauti ya misuli, kuharibika kwa mwendo, mwandiko, kunama mgongo na kuacha mabega (kile kinachoitwa pozi la kuomboleza), macho yao ni tupu. Katika kesi hii, hakuna udanganyifu na maono, hali inazidi kuwa mbaya jioni, wakati mwingine mtu anafahamu kutokuwa sawa kwa hali yake. Aina nyepesi za unyogovu wa kutojali ni pamoja na baada ya kujifungua, kinga, unyogovu wa msimu wa baridi, na uchovu sugu.

4. Unyogovu baada ya kuzaa

Kawaida, dhidi ya msingi wa mabadiliko ya homoni, inaonekana siku 3-5 baada ya kuzaa, hudumu kwa siku na hauitaji uingiliaji maalum. Walakini, wakati mwingine, hisia za kupoteza nguvu husababisha upotezaji wa hisia (iliyo karibu zaidi ni unyogovu wa baada ya kuzaa hadi unyogovu wa kutopenda), machozi huonekana "kama hivyo", na hasira inaweza kuonekana, haswa na mtoto. Kwa muda (kutoka miezi 3 hadi 1, miaka 5) kuna chuki ya ngono, hisia ya kutelekezwa na kutokuwa na maana ya kuishi. Kuzorota vibaya kunachukuliwa kuwa ukosefu wa hisia nzuri kwa mtoto, na kusababisha athari ya mwili kwa mtoto (kutetemeka, kuchapwa), kumlilia mtoto, kulia kwa mama (kulia machozi kila wakati), kukosa usingizi na hali yoyote inayotishia maisha na afya ya mama au mtoto. Unyogovu wa baada ya kuzaa unaweza kubadilika kuwa saikolojia ya baada ya kuzaa na kuongeza shida zingine za kisaikolojia. Soma zaidi juu yake hapa baada ya kujifungua psychosomatics. Blues, unyogovu, au psychosis

5. Unyogovu wa msimu wa baridi (unyogovu unaotegemea picha)

Hii ndio "bluu ya vuli", ambayo inahusishwa na ukweli kwamba siku zinakuwa fupi na usiku ni mrefu. Licha ya jina lake la kucheza, bluu ya vuli ni aina ngumu ya unyogovu. Sababu ya hii iko katika masaa mafupi ya mchana, wakati ambapo ubongo hauna wakati wa kutoa kiwango fulani cha melatonin, homoni inayodhibiti biorhythms ya mwili na kuathiri mhemko. Inajidhihirisha katika hali mbaya, hisia ya unyogovu, kutojali, hisia ya uchovu kila wakati, kupungua kwa utendaji, kusinzia, hamu ya kula na kuongezeka kwa uzito. Kwa kawaida, watu wanalalamika kwa maumivu kwenye shingo, mgongo, tumbo, kifua, maumivu mikononi na miguuni, na maumivu ya kichwa. Ishara hizi zinaonekana mara kwa mara kutoka katikati ya vuli, huongezeka mnamo Januari na hupotea kabisa karibu na mwezi wa Mei.

6. Ugonjwa wa Uchovu sugu (CFS)

Kupungua kwa utaratibu wa uzalishaji wa toning na nishati katika CFS ni sawa na katika aina zote za unyogovu usiofaa. Watu huhisi kupoteza nguvu asubuhi, wakati mwingine hii inaambatana na kizunguzungu, kichefuchefu, kudhoofisha kumbukumbu na umakini.

7. Unyogovu wa Astheniki

Hii ni kuongezeka kwa uchovu, kuwashwa, udhaifu, kupunguza uvumilivu kwa mafadhaiko ya kawaida na uchovu. Kwa hali mbaya au usumbufu kidogo mwilini, watu kama hao wanaweza kufikiria kuwa ni wagonjwa sana.

8. Unyogovu wa dysphoric

Inachanganya hali ya chini na uchungu, kuwashwa, mara nyingi hubadilika na kuwa hasira na dhuluma, vitisho na vitendo vikali. Watu kama hao mara nyingi hawapati mahali pao wenyewe, wanapata hitaji lisilowezekana la harakati, kuwa wa kuvutia, wa kukasirisha, wa kuchagua, wasio na subira, na wasio na furaha na kila kitu. Katika hali mbaya, kuna tamaa ya uharibifu wa maana wa vitu.

9. Unyogovu uliosababishwa

Pamoja na aina hii ya unyogovu, hali ya wasiwasi na ya kusumbua imejumuishwa na hotuba na msisimko wa gari. Watu husema mengi, kwa kifupi na kimsingi, kwamba wanaonekana kuwa na maoni ya kitu kibaya, aina fulani ya bahati mbaya, janga ambalo liko karibu kuwapata au kwa wapendwa wao. Kutulia, kutembea kila wakati, hawawezi kupata nafasi kwao, wakikunja vidole. Ghafla, kivutio kisichoweza kushikiliwa kwa kuteswa-kibinafsi kinaweza kuonekana, nk. Hii ni hali mbaya, mara nyingi ni matokeo ya unyogovu wa melancholic, ndiyo sababu ni muhimu sana katika hatua ya kwanza katika kazi ya mwanasaikolojia kupima kwa wakati na vya kutosha hali na uwezo wa mteja.

10. Unyogovu wa hypochondriacal

Kupungua kwa mhemko, machozi, wasiwasi, kutoridhika, hamu ya kuharibika, kulala, mzunguko wa hedhi, yote haya ni pamoja na ukweli kwamba, kwa ujumla, mtu mwenye afya ana hakika kuwa anaugua ugonjwa mbaya. Anatafuta hisia zisizofurahi mwilini na kuzifasiri kama dalili. Kwa wakati, hisia kama hizo zinaweza kubadilika (wakati mtu "kweli" anahisi maumivu au shida katika chombo chenye afya, lakini madaktari hawatambui chochote).

11. Hypotimia na subdepression

Hali ya chini, udhaifu, uchovu, uvivu, kukosa nguvu, huzuni, kupungua kwa kujithamini, kuzidisha ugumu wa kweli, kujilaumu kwa woga, kutoweza "kujivuta pamoja" …

Ni mara ngapi, wakati uchovu unapojilimbikiza na kuna hisia kwamba kila kitu kimeturundika mara moja, tunapata virusi nyepesi na, kuugua, kupata muda wa ziada na rasilimali za kutatua kazi, au kuzifuta. Hii ndio jinsi unyogovu unatokea wakati shida hujilimbikiza sana hivi kwamba hatuna wakati wa kuzichambua na kuzifanyia kazi zote. Ni uzoefu kama hisia ya kukata tamaa, huzuni, wakati mwingine kuhusishwa na hisia za hatia na hofu. Watu wasio na mwelekeo wa kujitazama, hupunguza kupungua kwa muda mfupi kwa mhemko na pombe, michezo, ngono, pipi au hata "sedatives kali" kama vile valerian, n.k.

12. Unyogovu na shida za wasiwasi

Hali ya unyogovu na vitu vya hypochondria, phobias, mshtuko wa hofu, unyogovu uliofichwa, nk. Unyogovu wa wasiwasi ni ngumu sana na kwa asili ni:

- Asili - endelea bila sababu dhahiri, anza ghafla, asubuhi, unaambatana na hisia kali ya wasiwasi, ukosefu wa matumaini ya maisha bora ya baadaye na mara nyingi husababisha kujiua.

- Inatumika - kama athari ya mafadhaiko makali (kufukuzwa, habari za ugonjwa au kifo cha mpendwa, n.k.)

- Neurotic - wakati pengo kati ya bora mimi na halisi nina uzoefu mkubwa

- Kikaboni - huibuka kama matokeo ya mabadiliko ya maumbile katika ubongo, uvimbe na kama matokeo ya ulevi

13. Unyogovu uliofichwa (shida za kisaikolojia) na

14. Unyogovu wa Somatized (magonjwa ya kisaikolojia)

Sababu za asili yake zinaelezewa kwa njia tofauti, kiini kinachemka kwa ukweli kwamba nishati "hasi" isiyoachiliwa (mara nyingi na mhemko hasi uliokandamizwa kwa muda mrefu - usawa wa homoni) inatafuta njia ya kupitia mwili. Kwa kweli, madaktari hawapati mabadiliko yoyote muhimu katika mwili wa mwanadamu. Kwa kweli, watu kama hao huumiza sana (tumbo, moyo, kichwa, n.k.). Unyogovu na fetma pia huzingatiwa kando.

15. Unyogovu wa sekondari katika shida za somatic

Inahusiana zaidi na unyogovu usiofaa. Inatokea wakati mtu anaumwa kwa muda mrefu, yuko kwenye "matibabu ya maisha yote", akiwa na ulemavu au kama matokeo ya matibabu yasiyofanikiwa.

Ilipendekeza: