2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Tabia ya kujikosoa ni moja ya tabia mbaya zaidi kwa ustawi wa mtu. Kwa ustawi wa ndani, kwanza kabisa.
Kwa nje, mtu anaweza kuonekana mzuri na hata kufanikiwa. Na ndani - kuhisi kama ujinga ambao hauwezi kukabiliana na maisha yake. Kwa bahati mbaya, hii sio tukio nadra sana.
Kujisaidia ni ustadi ambao husaidia kubadilisha hisia za ndani kutoka "minus" hadi "plus". Nenda kutoka "mimi ni mbaya na sina thamani" hadi "mimi ni sawa, naweza, naweza" na hii itabadilisha kihemko hisia zako na za maisha yako.
Jambo pekee ni kwamba uthibitisho tu na mazungumzo ya kibinafsi ni muhimu. Nadhani ikiwa msomaji wangu ana tabia ya kukosoa mwenyewe na amejaribu uthibitisho, tayari anajua hii kutoka kwa uzoefu: haiwezekani kujiridhisha kuwa kila kitu ni sawa na wewe, ikiwa moyoni mwako hauamini kabisa.
Kuhama kutoka kwa kujikosoa hadi kujisaidia kunachukua muda na umakini.
Kwanza, zingatia "sauti" muhimu na kile "wananong'ona". Hiyo ni, kwa muundo wa mawazo hayo ambayo huonekana ndani ya mtu wakati anajikosoa.
Kisha kwa uchambuzi wa jumbe hizi.
Halafu kwa mashaka juu ya ukweli na haki ya maneno yao..
"Kabla ya kujaza chombo na kitu kipya, unahitaji kuikomboa kutoka kwa ile ya zamani."
Ndio, ustadi wa kujisaidia umejengwa juu ya kujikosoa zamani.
Hatua hii haiwezi kutolewa.
Kufanya kazi na kujikosoa, kwa maana hii, ni kama kusindika dutu yenye sumu kwenye mchanga wenye rutuba ambayo unaweza kukuza tabia mpya za rasilimali - kugundua mafanikio yako, kuyatambua na kuyakubali, thamini kazi yako, mchango wako na wewe mwenyewe.
Na kama kulima mchanga na kupanda mazao, kazi hii inachukua muda, kipimo na kawaida.
Ndio maana muundo wa tiba ya muda mrefu ni mikutano thabiti na ya kawaida.
Na kulingana na mtaalamu huyu, ni ngumu sana kumweleza mtu wa zamani jinsi itachukua muda mrefu kutatua shida yake na "kukua" ndani yake, bustani mpya yenye maua.
Baada ya yote, hajui ni nini haswa na kwa ujazo gani mtu mwingine hubeba ndani yake. Anataka kupanda bustani yake kwenye mchanga gani.
Labda unachimba na kupata mchanga mweusi na chemchemi safi za chini ya ardhi. Au labda kutu kutu, udongo na polyethilini.
Mtu huleta ardhi iliyohifadhiwa iliyofunikwa na barafu. Na mtu huelea kote kama barafu ya barafu.
Hali ya hewa, mabadiliko ya hali ya hewa, upatikanaji wa vifaa muhimu vya bustani (rasilimali) katika hifadhi na uwezo wa kuitumia (uwezo wa kupokea msaada) - haiwezekani kutabiri na kutambua mapema.
Yote hii inaweza kujifunza tu katika mchakato, njiani.
Na katika kila kesi, wakati wa kukutana na ulimwengu wa ndani wa mtu, inawezekana kubadilisha kitu tu kulingana na hali zote na, muhimu zaidi, chaguo la sasa na hamu ya mtu aliyekuja kwenye kikao.
Maria Veresk, Mwanasaikolojia mkondoni, mtaalam wa gestalt.
Ilipendekeza:
"Sina Deni Kwa Mtu Yeyote!" Jinsi Ya Kuacha Kuokoa Ulimwengu Na Kuanza Kuishi Maisha Yako
"Sina deni kwa mtu yeyote!" Njoo ?! Kwa umakini? Hapa, usidanganye tu - kwa hakika, kuna orodha ya ambaye unadaiwa nini. Kulazimika kwa kila kitu ni "karma" ya watoto wakubwa katika familia. Ilitokea kwamba, kuanzia umri wa miaka miwili hadi mitano au saba, walifundishwa - "
UTUNZAJI WA KISAIKOLOJIA WA HARAKA KWA AJILI YA HARAKA: JINSI YA KUMSAIDIA MTU KWA PAMOJA
Chochote kinaweza kutokea kwa kila mmoja wetu. Wakati wowote tunaweza kukutana na watu ambao wamekumbwa na majanga ya asili na ajali, ambao wamepoteza wapendwa wao au nyumba zao, ambao wanalazimika kutazama jinsi maisha yao ya kawaida yanavyoporomoka mbele ya macho yetu.
Kujikosoa, Kujisaidia, Kukubalika Mwenyewe
Kujikosoa, kujisaidia, kukubalika-hizi ni hatua katika tiba ya maandishi ambayo inamaanisha kujifunza ustadi wa kujipenda. Nakala hiyo inakusudiwa kuonyesha wanasaikolojia jinsi unaweza kwenda kwa njia hii katika matibabu ya kujistahi na kujinyima.
Je! Mwili Wako Unaumia Nini Na Inataka Kukuambia Nini?
Je! Mwili wako unaumia nini na inataka kukuambia nini? Mwili ni karatasi ya kudanganya ya hali yetu ya ndani na ya mwili, hapa ndio mahali ambapo tunaweka hisia zetu zote na uzoefu ambao ulisababisha maumivu na kuchanganyikiwa, hofu kwamba hatuwezi kupigana, hasira ambayo inaweza kuelekezwa, kwa wengine, na kwa Mimi mwenyewe.
Jinsi Ya Kujisaidia Katika Hali Ngumu? Njia Rahisi Na Nzuri Za Kujisaidia
Siku haikuwa rahisi - maswala ya kila siku, kisha fanya kazi, halafu tena maswala ya kila siku na kazi kidogo zaidi. Nilikuwa na chakula cha jioni cha kupendeza, nikawasha taji ya maua (kwa sababu fulani kila wakati walikuwa na athari ya kutuliza kwangu), vaa Milango (kawaida huwa na athari sawa), nikakumbatia blanketi laini kwa nguvu, nikapumua kwa nguvu na kutolea nje.
