2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Rundo la vitu ambavyo vyote "lazima vifanyike", bila kuongezeka kwa mapato, hali ya kutojali, hali ya hewa ya uvivu ya kijivu, hali ya akili ya uvivu, kutotaka kabisa kuwasha mapenzi yako ya titani na kufanya kila kitu kupitia "hawataki"..
Kwa ujumla, kama matokeo, badala ya kuandika rundo la kurasa, haijulikani ni nani ambaye ripoti muhimu zilikaa chini kuandika maandishi haya. Nilikumbuka tu kwamba mahali pengine mnamo 2013 nilifanya kikundi cha mahojiano kwa wataalam wa kazi za kijamii, na kwenye kikundi hicho mada "Njia za kudumisha motisha ya kazi" ilikuwa ikifanywa kazi.
Matokeo ya kazi ya kikundi ilikuwa sheria 12 za kudumisha motisha. Na sasa nimepata faili hiyo na sheria, nikichakata kidogo na faili na nishiriki matokeo na ulimwengu.
1. Pata nia ya kazi. Katika kazi yoyote kuna mambo ya kupendeza, sio ya kupendeza sana na sio ya kupendeza kabisa. Jambo la sheria ni kuzingatia kwa makusudi sehemu za kupendeza (tofauti na mwelekeo wetu wa kitamaduni kuzingatia kile kilicho wepesi na kijivu). Pia, ikiwa inawezekana, toa wakati zaidi, bidii, nk. nini cha kufurahisha kufanya. Kwa ujumla, weka sehemu ya kufurahisha zaidi ya kazi kwanza katika safu ya uongozi.
2. Tafuta msaada wa timu. Hii inaweza kuwa: majadiliano ya pamoja ya maswala ya kazi, majadiliano ya jumla ya shida, tafuta msaada katika kutatua shida zao, kuchukua uzoefu wa mtu mwingine na kushiriki yetu wenyewe, pokea msaada wa kihemko na uwape wengine, kupumzika kwa pamoja katika timu, nk. Kwa ujumla, kumbuka kuwa katika timu iliyofungwa na ya kirafiki, motisha ya kufanya kazi huwa juu kila wakati.
3. Kuzuia uchovu. Utawala wa usambazaji wa ufahamu wa usawa wa kawaida wa kazi / mapumziko. Katika matumizi ya vitendo, hii ni: kujua kikomo chako cha rasilimali ya kazi na usijaze kupita kiasi, pumzika kwa wakati (kumbuka kuwa mapumziko bora ni mabadiliko ya shughuli), panga ratiba ya kazi na mlolongo wa shughuli, lishe bora, nk..
4. Kuleta chanya kufanya kazi. Ucheshi, mapambo ya mahali pa kazi, mhemko mzuri, nk. Na ikiwa utabadilisha mtazamo kufanya kazi sio kama jukumu, lakini kama mchezo, basi kazi yenyewe inaweza kupumzika.
5. Kusuluhisha shida. Niligundua kuwa katika mawazo yetu ya kijamii ni kawaida kusuluhisha shida kulingana na kanuni ya mpira wa theluji: subiri hadi zaidi ikusanyike, halafu, wakati kiwango cha shida kinapopita hatua muhimu ya kutokuweza kabisa, nenda kwa uchungu na huzuni. Na kwa kawaida, kwa muda mrefu ninasubiri shida zitatuliwe kwa namna fulani peke yao, motisha zaidi ya kufanya kazi itapungua. Kwa hivyo inashauriwa: kuchukua jukumu la kutatua shida kwa wakati unaofaa, sio kungojea zitatuliwe na wao wenyewe au zitatuliwe na wengine, sio kukusanya shida. Sheria nzuri ya makocha ni kutafsiri shida kuwa malengo na malengo.
6. Mgawanyo wazi wa kazi na maisha ya kibinafsi. Kazi ni kazi, maisha ya kibinafsi ni maisha ya kibinafsi. Na mpaka huu unapaswa kuwa wazi iwezekanavyo. Kuna masaa ya kufanya kazi, na kuna wakati wa kibinafsi, kuna shida za kazi, na kuna za kibinafsi, n.k. Na shida za kazi hazipendekezi kufanywa za kibinafsi, na za kibinafsi - kazi. Kwa ujumla, usibeba kazi nyumbani, lakini nyumbani ufanye kazi.
7. Mpangilio sahihi wa juhudi. Kuna kanuni nzuri sana ya Pareto, ambayo inasema kuwa 80% ya matokeo huleta 20% ya juhudi, na 80% iliyobaki ya juhudi huongeza matokeo kwa 20% tu. Kwa hivyo, ufanisi wa kazi, zinageuka, zaidi inategemea sio kiwango cha juhudi (kama watu wengi wanavyofikiria), lakini juu ya matumizi sahihi ya juhudi hizi. Kulingana na kanuni ya Pareto, ikiwa tunalinganisha shirika sahihi kabisa la juhudi (matokeo 80% na juhudi 20%) na makosa kabisa (matokeo 20% na juhudi 80%), basi mtu anaweza kupata matokeo mara 4 zaidi na mara 4 chini juhudi.
8. Jisifu. Kwa namna fulani sheria yetu tunayopenda ni: fanya kazi hiyo, pata kile kinachofanyika vibaya ndani yake na ujikemee vizuri. Ikiwa sheria kama hiyo inatumiwa kila wakati na kimkakati, basi hata katika kazi yenye mafanikio zaidi itawezekana kuona mapungufu na makosa tu, ambayo yatakuwa na athari nzuri kwa motisha "kupata alama ya kila kitu!". Ikiwa unataka, badala yake, kudumisha motisha ya kufanya kazi, basi unahitaji kujifunza kujisifu, zingatia zaidi yale ambayo tayari yamefanywa, na sio kwa yale ambayo bado hayajafanywa, kuona sehemu ambayo imekuwa imefanywa vizuri, na sio moja, ambayo ni mbaya, nk.
9. Kuboresha taaluma. Hauwezi kuwa mtaalamu, unaweza tu kuwa mtaalamu. Na mara tu mtu anapoacha kuwa mtaalamu, anaacha kuwa mmoja. Kwa ujumla, mafunzo endelevu ni muhimu katika kazi yoyote. Na hii pia itakuwa na athari ya faida kwa motisha - njia mpya, maslahi mapya, maendeleo mapya, nk.
10. Weka malengo sahihi. Sitakwenda kugugumia juu ya kanuni ya SMART, nk. (kwa ukweli wangu, tayari tu uwekaji wa malengo "sahihi" kulingana na kanuni hii unaweza kukatisha tamaa motisha yoyote). Bado, unahitaji kujikumbusha malengo, na malengo haya lazima iwe "sahihi". Na lengo sahihi zaidi, inaonekana kwangu, ni kupata kuridhika kutoka kwa kazi iliyofanywa. Na kila kitu kingine ni njia tu. Kwa hivyo, kabla ya kufanya biashara yoyote, inashauriwa kuweka lengo - kumaliza biashara na kuridhika kwako mwenyewe. Na kwa kusudi hili, tayari panga kazi yenyewe.
11. Kumbuka nia za kibinafsi. Kuna aina mbili za motisha katika kazi yoyote - nini unataka kutoka kwa kazi yako na kile wengine wanataka kutoka kwa kazi yako. Kwa namna fulani ni kawaida kati ya watu kwamba motisha "kile wengine wanataka" inashinda. Kwa hivyo, ni muhimu kukumbuka juu ya nia zako za kibinafsi za kazi na usiziruhusu zibadilishwe na nia za "watu wengine".
12. Shiriki malengo yako ya kazi na majukumu ya kazi. Wajibu wa kazi ni masharti tu ya kufikia malengo yako kazini. Kulipa kiwango cha chini cha lazima cha juhudi kutimiza maelezo ya kazi, kufikia malengo yao ya kitaalam - kiwango cha juu cha juhudi. "Ninajikodisha kufanya kazi, najitolea kwa kazi yangu kwa shauku." Kwa ujumla, kumbuka kuwa kwa kweli unafanya kazi kwako mwenyewe, kila kitu kingine ni hali tu ya kufikia masilahi ya kibinafsi.
Ikiwa mtu hakupenda sheria zingine, basi nakukumbusha kuwa mapendekezo haya yote ni matokeo ya kazi ya kikundi, mimi ni mtu wa kujifungua tu hapa, na ninaelekeza malalamiko kwa kikundi. Na ikiwa bado umeipenda, basi nakubali shukrani zote kwa furaha.)))
Kwa heri, mwanasaikolojia wa vitendo Denis Starkov!
Ilipendekeza:
Kufanya Kazi Na Ndoto Katika Muundo Wa Njia Ya Gestalt. Uwasilishaji Wa Kesi
Uchambuzi wa kikao hiki kilichochapishwa na ruhusa ya mteja. Marafiki, nataka kukuonyesha unafanya kazi na ndoto katika muundo wa njia ya gestalt. Tulijifunza mbinu hii wakati wa siku zetu za wanafunzi, wakati wa saikolojia ya vitendo. Tangu wakati huo, mara kwa mara nimetumia njia inayofaa.
Aina Za Kiwewe Cha Akili Na Njia Za Kufanya Kazi Nao
Kuna aina zifuatazo za majeraha: Kiwewe kilichopo (hali ya tishio mbaya), ikifuatana na hofu ya kifo na inamweka mtu mbele ya chaguo: kujitoa ndani yake au kuonyesha ujasiri wa akili, kuwa na nguvu. Kiwewe cha kupoteza (kifo cha wapendwa) husababisha hofu ya upweke na inakabiliwa na mtu na chaguo:
Njia Bora Ya Kufanya Kazi Na Ndoto. Tunatupa Vitabu Vya Ndoto
Hali ya ndoto bado haieleweki vizuri, na hakuna jibu wazi kwa swali la wapi wanatoka, na wana uwezo gani. Watu wengine (kwa mfano, mwanasayansi Pigarev I.N.) hufikiria ndoto kama ugonjwa, ambayo, kawaida, mtu mwenye afya haipaswi kuwa nayo. Watu wengine wamefika mahali kwamba wana uwezo wa kufanya ndoto zao kuwa nzuri na kupata majibu kutoka hapo kwa maswali yoyote (kwa mfano, wanasaikolojia M.
Katika Njia Panda Jinsi Ya Kufanya Uchaguzi Na Kutafuta Njia Yako?
Kila mmoja wetu mapema au baadaye anajikuta katika njia panda maishani na anauliza maswali magumu: "Ninaenda wapi?", "Kwa nini?" na "Je! nini kitafuata?" Utafutaji wa maana na kusudi ni, kwa kweli, shida ngumu ya uwepo.
Mbinu Za Kufanya Kazi Na Ufahamu Wa Mwili Na Ujinsia (+ Uteuzi Wa Kadi Za Kufanya Kazi Nazo)
Kadi za mafumbo ni zana inayofanya kazi nyingi ambayo hukuruhusu kufanya kazi na mahitaji tofauti ya mtu binafsi. Leo ninatoa mbinu tatu za kufanya kazi na ujinsia kwa kutumia dawati tatu tofauti ili kila mmoja wetu achague mbinu na staha ambayo itafurahisha kufanya kazi nayo.
