Mashambulizi Ya Hofu Na Wasiwasi Wa Kujitenga

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-08-08 14:21

Katika nakala iliyopita, niliahidi kuendelea na mada ya Hofu za Hofu, hofu ya kifo, na kuzungumza juu ya jinsi PA inaweza kuhusishwa na wasiwasi wa kujitenga. Kwa sababu watu wachache sana wenye Hofu ya Hofu wana wasiwasi wa kujitenga

Lakini kabla ya kuanza kusoma chapisho hili, tafadhali fanya mazoezi kidogo: jaribu kukumbuka kile kilichotokea maishani mwako usiku wa Mashambulio ya Hofu ya kwanza? Jaribu kukumbuka kile kilichotokea katika uhusiano wako na mumeo, mke, mpenzi, rafiki wa kike? Jiulize kilichotokea, nini kilitokea katika uhusiano wako wa kiambatisho. Kusoma nakala hiyo, utaelewa ni kwanini nilikuuliza ufanye zoezi hili mwanzoni mwa mawasiliano yetu

Kwa hivyo, wasiwasi wa kujitenga ni wasiwasi ambao hufanyika wakati uhusiano unapovunjika au wakati ambapo mmoja wa wenzi anajitenga. Kwa mfano, mwenzi wa pili wakati kama huo anaweza kuhisi kuwa uhusiano huo utamalizika hivi karibuni au inaonekana kuwa zaidi kidogo na atampoteza mwenzi wake, ambayo husababisha hofu, wasiwasi, nk

Kwa kweli, wasiwasi wa kujitenga unaweza kupatikana tu kwa mtu ambaye tuna kiambatisho kwake. Bila kujali ikiwa hali hiyo ilitokea bila kutarajia au kwa kutabirika kabisa, ikiwa haifai, wasiwasi wa kujitenga unaweza kutokea. Ikiwa hatukuhisi kushikamana na mtu, basi wasiwasi wa kujitenga hautatokea

Je! Ni yupi kati ya watu anayeweza kupata wasiwasi kama huo? Kwa kawaida, hii ni kawaida kwa watu ambao walikuwa na kiwewe cha kiambatisho katika utoto wa mapema na mama yao. Inaweza kuwa mama ambaye hakuwa ameunganishwa kihemko vya kutosha, inaweza kuwa hapo awali ilitengwa na mama, inaweza kuwa ni kwa sababu ya ugonjwa kwa mtoto au kwa mama, kwa mfano, nyuma katika hospitali ya uzazi, wakati mama alikuwa kuletwa tu kwa kulisha, au hata hii haikuwa …

Ipasavyo, mtoto katika kiwango kirefu sana, fahamu bado haamini maisha. Hofu ya kutelekezwa. Na hofu hii inahusiana moja kwa moja na hofu ya kifo. Kwa sababu kwa mtoto, mama ndiye kitu cha kwanza shukrani ambayo ataishi. Hajui ikiwa mtu mwingine kutoka kwa watu wake wa karibu atamsaidia au la. Lakini tayari anamjua mama yake, kwa sababu kwa kiwango kirefu tayari kuna uhusiano na mama yake, alikuwa ndani ya tumbo lake, anamjua kutoka ndani

Na ni kawaida kwamba mtoto ana hofu hii, hofu hii ya kifo, wakati atagundua kuwa hakuna mtu karibu ambaye anamwamini, ambaye atamlinda, ambaye atamsaidia na kumtunza

Hali kama vile unyogovu mkali kwa mama pia zinaweza kumuathiri mtoto. Kwa sababu unyogovu ni aina ya kufa kihemko. Na wakati kama huo, mtoto huhisi ukosefu wa mawasiliano ya kihemko, anaelewa kuwa uaminifu umeingiliwa, na, kwa hivyo, hupata hofu kabla ya kifo

Na kwa kweli, hali ambazo zilimpata mtu tayari katika umri wa ufahamu, mtu mzima zinaweza kusababisha hofu ya kujitenga. Wakati mtu anakabiliwa na hali kama hiyo ya kutokuwa na uhakika katika uhusiano, na hisia kwamba anaweza kutelekezwa, kwamba hawana uhusiano wa kutosha wa kihemko na mwenzi wake. Hali hizi zote zinaweza kusababisha hofu kubwa na hofu ndani ya mtu kwamba dhoruba hii yote ya hisia husababisha Mashambulio ya Hofu ili kuonyesha kuwa kila kitu ni mbaya ndani, ndani kuna hofu, hofu, hofu. Na hii bouquet ya hisia inatafuta njia ya kutoka, pamoja na udhihirisho wa mwili

Dhihirisho hizi zote, Mashambulizi yote ya Hofu huzungumza juu ya jambo moja, kwamba uzoefu wa ndani, maumivu ya ndani, kutisha lazima kuletwe kwa kiwango cha ufahamu, kidogo kidogo uwavunje, pole pole upitie haya yote na ujifariji. Kufanya kitu ambacho haukufanywa kwako utotoni, labda hata kukufariji, lakini haitoshi. Hii inahitaji kufanywa sasa

Ipasavyo, tena, vitu kama hivyo hutendewaje? Kuweka uhusiano wa kiambatisho. Na, kwa kweli, mimi kwa kweli napendelea matibabu ya kisaikolojia. Kwa sababu hii ndiyo njia salama tu ambapo unaweza kujaribu uraibu, kuunganisha, utegemezi, na mwishowe kushikamana na afya. Kuwa na mtu katika kiwango cha watu wazima na watu wazima. Katika kiwango cha "mimi-wewe" katika uhusiano, na hakikisha kwamba mtu huyu hakutumii, na hatakuacha

Ikiwa unajisikia kuwa na kiwewe kama hicho, basi chagua mtaalamu wa saikolojia anayeaminika ambaye hatafunga mazoezi kwa mwaka mmoja au mbili, ambaye ataweza kuwasiliana nawe. Kuhusu ambayo utajua kwamba hata baada ya kuwasiliana naye tena, lakini baada ya miaka 5, utaweza kuwasiliana naye. Kwamba uhusiano wako wa kiambatisho hautaingiliwa, hata ikiwa muda mwingi, miaka, miezi hupita. Inapendekezwa pia kuwa mtaalamu huyu wa tiba ya akili ana tiba yake mwenyewe, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba hatakutumia kihemko kwa madhumuni yake mwenyewe

Nadhani unaelewa ni kwanini mwanzoni mwa nakala hiyo nilikuuliza ufanye zoezi hilo. Kwa sababu, kama sheria, mashambulio ya hofu huanza baada ya kuvunjika kwa uhusiano, uhusiano mwingine wa mbali zaidi ulionekana. Na wasiwasi huu wa kujitenga hutoa hofu, hutoa mashambulio ya hofu, na ikiwa utaleta kiwango cha ufahamu, basi utaona na kuelewa hofu hii, hofu na hofu