2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Uthibitisho wa kibinafsi wa kujithamini sana kwa utu wa mtu, inaweza kuonekana, haipaswi kuiongeza tu, lakini badilisha maisha kuwa bora, nenda kwa kiwango fulani cha usawa wa akili na maelewano ya roho na mwili. Lakini wakati mwingine kujiona kujiona kupita kiasi ni hatari na husababisha kutokuelewana na hata ugonjwa. Wacha tuchunguze maoni potofu katika nyanja za saikolojia.
1. Kudumisha kiwango cha juu cha kujithamini na kufaulu ni rahisi
Kila mtu anakumbuka maneno maarufu ya shujaa Irina Muravyova "Mimi ndiye wa kupendeza na wa kupendeza zaidi …". Shule nyingi za ukuzaji wa kisaikolojia zinakuza njia hii ya maisha. Rudia mantra juu ya ukamilifu wako, na ukweli unaozunguka yenyewe utabadilika kuwa maneno ya "uchawi". Walakini, sio bure kwamba sehemu hii imewasilishwa kwenye filamu hiyo na maoni ya kejeli. Kwa hivyo wanasaikolojia wa Canada kutoka Chuo Kikuu cha Waterloo, Ontario, wanaonya kwamba mitazamo ambayo haina msingi halisi ni hatari! Mtu anayerudia "Nimefaulu", lakini kwa kweli sio, bado anaelewa kuwa hasemi ukweli. Mvutano huu kati ya ukweli na kujaribu kuboresha kujithamini kwako kunaweza kusababisha kuvunjika kwa neva kwa muda.
Kufanikiwa katika kazi au kusoma kwa kweli kunategemea kiwango cha kujithamini, lakini utegemezi huu sio moja kwa moja, lakini kwa usawa inalingana na hisia ya kuridhika. Hii inaweza kudhibitishwa na jaribio la kitamaduni. Vikundi vya masomo, moja ambayo yalitia ndani Waasia, ambao katika utamaduni wao kiwango cha wastani sana cha umuhimu wa kibinafsi kilianzishwa kijadi. Kikundi cha pili kilijumuisha Wamarekani, kama unavyojua, taifa linalisifu sana hitaji la kuridhika kwa kibinafsi. "Mashariki" ilikabiliana na kazi zilizopendekezwa katika hesabu bora zaidi kuliko "Magharibi". Matokeo ya mtihani yanaweza kufupishwa kwa maneno ya Profesa Wilhelmina Wosińska: "Inaaminika kuwa kujiridhisha ndio ufunguo wa mafanikio. Walakini, mara nyingi hufanyika kwa njia nyingine: unahitaji kujitambua ili kujithamini kwa hali ya juu kutengenezwa."
2. Kujistahi kidogo husababisha magonjwa
Ujumbe mwingine uliowekwa ni maoni kwamba tata husababisha ukuzaji wa ukali na vurugu. Walakini, mwanasosholojia wa Amerika Martin Sanchez-Janowski anadai kitu tofauti kabisa. Kwa zaidi ya miaka kumi aliangalia na kuchambua mwenendo wa washiriki wa vikundi vya genge, na akahitimisha kuwa kujithamini kupita kiasi ni sifa ya tabia ya "jamii hatari" ya idadi ya watu. Kujifurahisha, kujivuna, hitaji la kudhibitisha ukuu wao kila wakati, kujitolea kwa gharama ya wengine na kujipongeza (narcissism) - hizi ni ishara zilizojulikana na wanasaikolojia ambao walifanya kazi na Luke Woodham, akiwa na miaka 16, aliyejitolea mauaji ya mama yake na marafiki wawili.
Kukua kuongezeka kwa kujithamini, wanasaikolojia wa uwongo waligundua kwa kujiheshimu na kwa wengine, wakitumaini kwa njia hii kushawishi mvutano wa kijamii unaoongezeka, kuzuia ukosefu wa ajira, ulevi, mimba za utotoni, n.k. Walakini, wamefanikiwa shida kubwa zaidi, haswa katika uhusiano wa kimaadili. Mtangazaji Mmarekani Dinesh D'Souza aandika: “Je! Ni muhimu kuwa na maoni ya juu juu yako mwenyewe? Sina uhakika. Wakati nina hisia za kiburi, basi kengele ya kengele inalia kwenye ubongo wangu mara moja, kwa sababu najua kuwa niko karibu kufanya jambo la kijinga."
3. Jambo kuu ni kuwa usijidanganye kamwe
Kauli mbiu "uwe mwenyewe", kwa kweli, sio mbaya, inadokeza kwamba kila mtu anapaswa kujikubali alivyo, licha ya hali inayoitwa "kwa huzuni na furaha", kufikia maelewano katika roho na, kama matokeo, katika maisha. Katika kesi hii, sheria na vikwazo hazitahitajika, kwa sababu kila mtu atajitathmini mwenyewe, kwa hivyo, atafanya kila wakati "kulingana na dhamiri yake." Uongo, magumu, shida za mawasiliano zitatoweka. Maisha, yaliyosafishwa na maganda ya dhana ya mapema, yaliyochukuliwa sana na maoni potofu, yatakuwa kamili. Lakini medali yoyote ina pande mbili, kwa hivyo mwanafalsafa Tadeusz Kotarbiński anasema kwamba wito wa kuachana na tabia bandia unaweza kutafsirika kama ifuatavyo: fuata matakwa yako, tabia, mwelekeo, uishi kwa sheria na dhamiri yako mwenyewe. Hapa ndipo samaki anapolala! Tamaa inaweza kuwa mbaya, mwelekeo - kupotoshwa, na dhamiri - safi. Dinesh D'Souza anasema, "Mmoja wa walimu wangu wa Jesuit alikuwa akisema 'kuwa wewe mwenyewe' ni ushauri mbaya zaidi kwa watu wengine." Yeye ni kweli: ni hatari kupendekeza hii kwa Hitler au Charles Manson."
4. Mawazo ni nyenzo
Moja ya mbinu maarufu za kisaikolojia, taswira, pia haiongoi kwa kitu chochote kizuri. Kwenye mafunzo, watu wanaelezewa kuwa ili kupata faida yoyote maishani, inatosha kufikiria wazi lengo lako, mfano wake wa nyenzo. Ili kufanya hivyo, wanapendekeza kutazama video, kukata picha kutoka kwa majarida na kutengeneza kolagi, ambayo inapaswa kuwekwa mahali pazuri zaidi, kwa ujumla, kumbuka kila wakati juu ya lengo lako, na mara tu imani kwamba tayari imefikiwa. inakuwa ya kina kabisa, ya kweli, basi matakwa yatatimia!
Upuuzi wa upotovu huu wa kisaikolojia unathibitishwa na watafiti Shelley Taylor na Lien Pham wa Chuo Kikuu cha California. Waliona kikundi cha wanafunzi kabla ya kufanya mtihani. Sehemu moja ya wanafunzi, kwa kutumia njia ya taswira, tayari walidhani kwamba wamefaulu mtihani, na walikuwa wakisherehekea mafanikio yao kwenye sherehe ya jadi. Wanafunzi kama hao wangeweza kutambuliwa mara moja na sura yao ya kupendeza na hali nzuri. Lakini hamu ya kujifunza kutoka kwao ilipungua mara moja. Kama matokeo, wengi walifukuzwa kutoka chuo kikuu kwa alama duni. Wengine walifikiria zaidi juu ya majukumu ya mtihani. Haiwezi kusema kuwa mhemko wao ulikuwa wa jua, lakini walipitisha kikao vizuri zaidi kuliko ile ya kwanza. Sababu ni kwamba kuzingatia matokeo husababisha kupungua kwa umakini kwa mchakato wa kuifanikisha. Lakini hatua kuelekea lengo ni sehemu muhimu yake.
5. Andika lengo lako na utafanikiwa zaidi
Sio kufikiria tu juu ya malengo yako, lakini kuyatengeneza wazi, kuyaandika kabisa inamaanisha kujipanga ili kuyatimiza! Hapa kuna ushauri mwingine kutoka kwa wanasaikolojia maarufu juu ya jinsi ya kufanikiwa. Jaribio lililofanywa katika Chuo Kikuu cha Yale mnamo 1953 mara nyingi hutajwa kama ushahidi. Halafu wanafunzi wa mwaka wa mwisho waliulizwa kuandika malengo yao ya siku zijazo kwa undani zaidi iwezekanavyo. 97% ya wahojiwa waliondoka na misemo ya jumla, au walisema hawakuwa na mipango iliyoonyeshwa. Wengine waliwasilisha ripoti ya kina. Baada ya miaka 20, washiriki wa kikundi cha majaribio walikusanywa tena na kugundua kuwa wale 3% ya washiriki hawakufanikiwa tu kila kitu walichokuwa wamepanga, lakini walisonga mbele zaidi na mafanikio yao maishani yanazidi mafanikio ya wenzao. Haishangazi, hadithi hii ni ya kushangaza. Shida tu ni kwamba kwa kweli, hakukuwa na jaribio kama hilo!
Oliver Burkeman, katika kitabu chake Antidote: Happiness for People who Can't Stand Positive Thinking, anaonya kuwa kuzingatia zaidi kazi inayotengenezwa mara moja sio nzuri. Jambo kama hilo lilikuwa hivyo katika Umoja wa Kisovieti na uchumi uliopangwa. Kwa kuongezea, Bwana Berkman anabainisha kuwa wafanyikazi ambao wamejikita katika kufanya kazi maalum na hawana "uhuru wa kuendesha" mara nyingi huwa na tabia mbaya kwa wengine, wakisema kwamba "mwisho unahalalisha njia."
Kama John Lennon alivyoimba: "Maisha ndio yanayotokea kwetu wakati tuko busy kufanya mipango mingine." Kwa kweli, kuwa na lengo au ndoto bora ni nzuri, hii ni motisha ya kukuza na kusonga mbele, lakini haupaswi kugeuza nyota inayoongoza kuwa ukanda mwembamba na njia moja tu.
6. Furaha yetu iko mikononi mwetu
Thesis kwamba mtu ni fundi wa chuma wa furaha yake mwenyewe ni ya masharti sana. Kila mtu anaelewa kuwa kwa hamu yetu yote, hatuwezi kudhibiti watu walio karibu nasi au hafla zinazoendelea bila ushiriki wetu, lakini zinaweza kuathiri maisha yetu. Ni hadithi ngapi za kimapenzi juu ya wanandoa ambao wameishi kwenye barabara moja maisha yao yote na walikutana likizo nchini Uturuki. Hii ni ajali, haiwezi kusanidiwa.
Kuna ukweli zaidi wa kawaida: elimu na sifa bora za kibinafsi hazitoshi kufanikiwa katika taaluma; hali ya soko la fani, ambazo zinabadilika kila wakati, ni muhimu sana hapa. Na mara nyingi wahitimu walioingia chuo kikuu kwa utaalam wa hali ya juu, baada ya kuhitimu kutoka chuo kikuu, hawahitajiki, kwani wakati wa masomo yao hali imebadilika na wataalam wanahitajika katika maeneo tofauti kabisa. Inaonyesha sana kwa maana hii ni mfano wa mfano maarufu wa Natalia Vodianova - maarufu "Kirusi Cinderella". Msichana kutoka kwa familia isiyofaa amekuwa mfano bora, ingawa muonekano wake ni maalum sana na hauingii kwenye kanuni zinazokubalika kwa ujumla. Lakini mtu lazima aelewe kwamba mbuni wa mitindo, akija na mkusanyiko mpya wa nguo, "haoni" tu nguo au kanzu za manyoya, bali pia picha ya mwanamitindo ambaye anaweza kuonyesha mavazi hayo kwa usawa. Katika moja ya makusanyo, wabunifu waliamua kutumia mifano ya aina fulani ya muonekano, ambayo Natalya ililingana nayo. Ni wazi kwamba mkusanyiko wa mitindo, sio mfano, ulichipuka, lakini hali hiyo ilichukuliwa, na Vodianova alikua "kiwango" cha mtindo mpya. Kwenye wimbi hili, wasichana wengine walio na sura sawa waliendelea katika kazi zao, na kisha makusanyo mapya yalionekana, mitindo ilibadilika, na waliachwa nje ya kazi. Ndio, na Vodianova sasa anahusika katika miradi tofauti kabisa.
Kwa hivyo mtu hawezi kujenga maisha yake peke yake, lakini anaweza kuunda mtazamo sahihi kwake.
7. Kile kisichomuua mtu humfanya awe na nguvu
Shule nyingi maarufu za saikolojia hutoa wazo kwamba maisha ni ya mwisho, huchukuliwa kihalisi, lakini kwa tafsiri "ni wakati wa kumaliza maisha ya zamani na kuanza mpya." Hiyo ni, hali mbaya za maisha kama talaka, kufukuzwa, kufilisika kwa kweli ni karibu baraka, kwani humpa mtu nafasi ya kipekee ya kumaliza maisha ya zamani, ya kuchosha na kujikuta upya, akiwa amepata uzoefu wa maisha muhimu.
Walakini, ukweli ni kwamba "kuinuka kama phoenix kutoka kwenye majivu" hupatikana na vitengo vichache tu. Kama sheria, mafadhaiko kama haya yana athari ngumu sana sio tu kwa akili, bali pia kwa afya ya watu, na kujaribu kukubali hali za kukwama kama wakati wa kupita ambao hauna thamani ya kuzidisha tu hali hiyo. Kuzingatiwa kwa ulimwengu kwa kanuni hii, kulingana na mtangazaji wa kijamii Barbara Ehrenreich, hata kulisababisha mgogoro katika uchumi wa ulimwengu. Mwandishi Marcin Szczygielski alielezea wazo la uwongo wa fundisho hilo kwa njia rahisi na inayoeleweka zaidi: “Kile kisichotuua kinatutia nguvu. Ni upuuzi gani! Wakati ninasikia juu ya faida za kutoa uhai za kukatishwa tamaa, kiwewe, na kutofaulu, naona mti uliopigwa na umeme tena na tena, ukinyima matawi na majani. Kama matokeo, kuna shina lenye upweke, ambalo maisha hupotea polepole. Huyo ni mtu vile vile. Uzoefu mbaya huondoa kifuniko cha juu cha zabuni, nyembamba na nyeti kutoka kwetu … Wakati idadi ya makofi inafikia "hatua ya kurudi", msingi wa asili utabaki: ngumu, baridi na isiyojali, iliyopo shukrani tu kwa silika za wanyama ya kujihifadhi na hamu ya kuishi”.
Ilipendekeza:
Moto Uliopotea Wa Hasira Ni Njia Moja Kwa Moja Ya Ugonjwa
Moto uliopotea wa hasira ni njia moja kwa moja ya ugonjwa. Kama mwanasaikolojia, naweza kusema kuwa hasira hufanyika kwa mtu katika visa viwili tu: - ikiwa mahitaji yake ya kweli hayakutimizwa; - wakati wanakiuka mipaka yake: kihemko, mwili, eneo, kifedha.
Je! Shida Za Zamani Zinaweza Kutatuliwa Kwa Njia Mpya? Njia Ya Kubuniwa Kwa Familia
Upekee wa njia ya makundi ya familia iko katika ukweli kwamba inaruhusu, katika kiwango cha fahamu ya kina, kutafuta suluhisho kwa hali zenye kutatanisha na zisizo na matumaini - hali za maisha zinazojirudia, hatima ngumu, harakati kuelekea kifo, magonjwa sugu na dalili .
Itifaki Ya Kujisaidia Ya FZM: Maagizo Ya Kufanya Kazi Na Mawazo Ya Moja Kwa Moja
Mwanasaikolojia, Mtaalam wa Tabia ya Utambuzi Mji wa Tashkent (Uzbekistan) Nakala hiyo iliandikwa na mtaalamu wa tabia ya utambuzi: Yakovleva Irina Viktorovna Moja ya zana kuu katika matibabu ya kisaikolojia ya kitabia ni itifaki "
Njia Ya Ulinzi "Mawazo Mazuri"
Unapokutana na nakala iliyo na kichwa kama hicho, unataka kusoma ndani yake juu ya kufunuliwa kwa mkufunzi mwingine na tabasamu la kujifanya, hakikisha uko sawa, na hivyo kuzungusha kinyesi katika shabiki. Walakini, ikiwa unakaribia suala hilo bila malengo, na akili wazi, tayari kwa hitimisho lolote, inawezekana kugundua wakati mwelekeo mzuri unafanya kazi na wakati haufanyi.
Mawazo Ya Moja Kwa Moja: Nzuri Au Mbaya
Kila siku, kila mmoja wetu ana mawazo milioni ambayo huathiri kwa hali ya maisha. Wao ni kama harufu: wanaweza kuwa Belomor, au wanaweza kuwa harufu nzuri. Mawazo ya moja kwa moja ni kiwango rahisi zaidi cha mitazamo yetu kuelewa. Kwa kuzitambua, unaweza kuona ikiwa zinatusaidia kufikia malengo yetu na "
