2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ninabadilisha kidogo maandishi ya barua hiyo, kwa sababu hamu ya dhati ya kushiriki hisia na mawazo juu ya tukio la kusikitisha lililotokea jana katika jamii liligunduliwa na wengine kama hamu ya PR na kutangaza juu ya huzuni ya mtu mwingine. Ikiwa mtu mwingine alisikia maandishi yangu kwa njia hii, samahani, na, ili kuepusha kurudia, ninafuta sehemu iliyoibua maswali, na kuacha maneno ya rambirambi moyoni mwangu.
Na katika dokezo - karibu na mada ya upotezaji na jinsi unaweza kuishi nao, ambayo iliongozwa na mazungumzo na hafla ya jana. Ni hasara ambayo ni moja wapo ya mada ya mara kwa mara ambayo wateja huja kwenye mashauriano, tiba na mafunzo. Kifo cha wapendwa, mwisho wa uhusiano, kupoteza kazi, biashara au afya … Hii ndio ambayo mara nyingi husababisha unyogovu, kutojali, mawazo ya kupuuza na matokeo mengine yasiyopendeza … Kwa hivyo, niliamua kuanza mazungumzo haya - juu ya jinsi unaweza kuishi na kuishi kupoteza kwako kwa njia nzuri zaidi, na bado ujiokoe mwenyewe.
Kuelekea jioni ya siku hiyo, nilijifunza habari za kusikitisha - mvulana mwenye umri wa miaka 4 aliyepotea Artyom kutoka mkoa wetu, ambaye walikuwa wakimtafuta wiki hii yote, alikutwa amekufa leo. Natumai uchunguzi utaelewa kiini cha kesi ya jinai yenyewe na wenye hatia watapata kile wanastahili. Kwa mtoto wa ndoto mkali na mawingu laini, sasa ni Malaika, labda … Na pole za dhati kwa familia yake. Yote hii ni ya kusikitisha sana, hata kwangu. Ninaweza kufikiria ni nini ilivyo kwa wale walio karibu naye sasa … Kupoteza mtoto labda ndio upotezaji mbaya kabisa ambao unaweza kutokea hapa ulimwenguni..
Wakati huo huo, ni hasara ambayo ni moja wapo ya mada ya mara kwa mara ambayo wateja huja kwangu kwa mashauriano, tiba na mafunzo. Kifo cha wapendwa, mwisho wa uhusiano, kupoteza kazi, biashara au afya … Hii ndio ambayo mara nyingi husababisha unyogovu, kutojali, mawazo ya kupindukia na matokeo mengine yasiyopendeza … Na kwa hivyo nilitaka kuanza kujadili mada inayofuata, uchaguzi ambao uliongozwa na hafla za leo. Kuhusu jinsi unaweza kuishi na kuishi kupoteza kwako kama afya iwezekanavyo, na wakati huo huo jiokoe.
Kwenye suala hili, niko karibu sana na uainishaji, ambao una hatua 5 za kupata hasara. Mpango huu hapo awali ulipendekezwa na Elisabeth Kubler-Ross katika nakala yake ya Kifo na Kufa. Alifanya kazi sana katika hospitali za wagonjwa na watu wanaokufa na aligundua hatua 5 ambazo, kwa maoni yake, kila mtu anapaswa kupitia baada ya tangazo la utambuzi mbaya ili kuishi na kukubaliana na habari hii kwa kweli:
1. Kukataa (mgonjwa haamini kwamba hii ilimtokea na anajinyima mwenyewe na wengine uwepo wa ugonjwa)
2. Hasira (hatima, madaktari, wewe mwenyewe, wapendwa, nk.)
3. Kujadili (lakini ikiwa hii au ile, basi naweza nisiugue, n.k.)
4. Unyogovu (kupoteza hamu ya maisha, maumivu, kutojali, n.k.)
5. Kukubali (utambuzi kwamba maisha, ingawa inaisha, ilikuwa tajiri na ya kupendeza, na sasa naweza kufa kwa amani).
Kulingana na hatua hizi 5, mwanasaikolojia wa Amerika Marilyn Murray amechukua zile zile, ambazo hutumia katika njia yake. Lakini hizi ni hatua sio tu za kukubali ugonjwa mbaya - lakini ya kuishi na afya na kukubali kabisa upotezaji wowote au tukio chungu ambalo linaweza kutokea kwenye njia yetu ya maisha. Baada ya yote, upotezaji ni mchakato ambao husababisha hisia kali sana - na, kama unakumbuka, ikiwa unawazuia, bila kuwaachilia, au kumwaga kwa njia isiyofaa, hii inaweza kusababisha matokeo mabaya sana.
Leo nitataja na kuelezea kwa kifupi kila hatua (kwa njia, sio kila wakati waliishi kwa mpangilio huu), halafu, katika siku zijazo, nitakuambia kwa undani zaidi juu yao na jinsi ya kujisaidia katika kila moja ya vipindi hivi..
Kwa hivyo, kwa kufanana na Elizabeth, Marilyn anatofautisha hatua zifuatazo za kupona na kupona baada ya kupata hasara:
1. Kukataa - Siamini kwamba hii ilinipata, "hii sio na mimi", "hii sio ukweli."Mfano wa hatua hii unaweza kupatikana katika hadithi nyingi, wakati mtu aliitwa katikati ya usiku kuarifu juu ya kifo cha mpendwa wake - na yeye, akiwa amekata simu, akaendelea kulala. Ndani kuna kitu kama usingizi na hisia wazi "hii haiwezi kuwa".
2. Hasira - wakati kukataa kumepita na mwishowe tuligundua kuwa upotezaji au tukio lenye uchungu lilikutokea - athari ya kawaida (!) ni hasira. Kama sheria, hasira ni hisia isiyokubalika sana kijamii, na kwa hivyo mara nyingi ni ngumu kujikubali mwenyewe kwamba umekasirika - kwa mtu aliyekuacha, yeye mwenyewe au Bwana Mungu, kwamba aliruhusu hii.. Lakini hatua hii, kama nyingine, ni muhimu sana, ambayo inamaanisha ni muhimu sana kuitambua, kuikubali na kuiishi pia.
3. Kujadiliana - sawa "ikiwa tu, ikiwa tu", tunapoanza kutatua chaguzi ambazo zinaweza kuwa, ikiwa hii au maelezo hayo yalitokea kwa njia tofauti …
4. Kuhuzunika (huzuni).. Ni wakati huu ambapo maumivu huja. Wimbi kali, linalofunika maumivu. Ambayo ni muhimu kukubali, kuchoma kabisa, kuelezea na kuishi … Ambayo pia hufanyika kutokubaliwa na jamii hata kidogo, kwa sababu maneno ya msaada na faraja ambayo tunasikia mara nyingi ni baadhi ya kauli mbiu kutoka kwa jamii: " Usilie! "," Shikilia! "," Kila kitu kitakuwa sawa! " na kadhalika. Halafu tunashangaa idadi ya vifo kutoka kwa magonjwa ya moyo na oncology - na utafiti wa kisasa wa kisayansi na wanasayansi wanaojulikana wamethibitisha mara kwa mara uhusiano kati ya kiwango cha maumivu yasiyokandamizwa yaliyokandamizwa ndani (na kusababisha shida zaidi na zaidi) - na magonjwa haya. Kwa hivyo, katika hatua hii, pendekezo "Usilie" kwa njia nzuri inaweza kutumika tu kama
"Ushauri Mbaya" wa Oster - kufanya kinyume … Lakini tutazungumza juu ya hii kwa undani zaidi.
5. Kukubali na kusamehe - Mara nyingi hatua ya nne inaogopa watu na ukweli kwamba inaonekana kana kwamba maumivu na machozi hayataisha kamwe. Lakini hii sivyo ilivyo. Katika ulimwengu huu, mapema au baadaye, kila kitu kinamalizika - na maumivu na machozi sio mengi pia. Kwa hivyo, baada ya muda wa kuwa katika hatua ya kuomboleza, wakati unakuja wakati unagundua kuwa maumivu hayapo tena. Kama kwamba badala ya jeraha wazi kulikuwa na ukoko - na kisha kovu. Kovu, ukiona ni ipi, unakumbuka ilitoka wapi, na kumbuka jinsi ilivyoumia wakati huo. Unaweza hata sasa kuwa na huzuni na huzuni kukumbuka hii. Lakini sasa hivi, ukishikilia mahali hapa, hausikii tena maumivu makali, tofauti na hali wakati kuna jeraha wazi, mara nyingi tayari linaanza kuota. Na unaweza kuendelea na afya na salama - bila kujaribu "kuficha" bila mwisho mahali palipojeruhiwa, bila kujaribu kuzuia mazungumzo yoyote, mikutano au mazingira yanayokumbusha upotezaji. Ni kwa matokeo haya kwamba mapema au baadaye inakuja kuishi kwa hasara kulingana na hatua hizi tano.
Njia ya kupata hasara, ilivyoelezewa hapa, ni ngumu sana na inaumiza. Sio kweli kuogopa kukubali shimo la maumivu yako na kupiga mbizi huko. Lakini tu kwa kwenda kitu kama hiki unaweza kupona kweli baada ya tukio la kutisha na kuendelea. Kupenda, kukumbuka, kuhuzunika - lakini wakati huo huo kubaki hai. Kama ilivyo katika hadithi nyingi za Kirusi - maji "hai" yanaweza kuokoa shujaa, lakini inafanya kazi tu wakati alikuwa ameoga hapo awali "aliyekufa".
Maisha yamepangwa sana - bila kujali ni ya kusikitisha sana, lakini mapema au baadaye kila mmoja wetu atakabiliwa na hasara na, kuziishi, kwa njia fulani kuendelea. Katika machapisho yajayo katika safu hii, nitashiriki maono ya kina zaidi ya kile kinachoweza kukusaidia kupitia kila hatua kwa njia nzuri zaidi.
Jihadharishe mwenyewe na wapendwa wako! Maisha ni mafupi sana, na wakati mwingine yanaweza kuishia bila kutarajia bila ukweli …
Ilipendekeza:
Mchakato Wa Kupata Hasara
Mtu katika maisha yake hupoteza kila kitu - vitu, wakati, fursa, mahusiano, watu. Labda, hakuna siku hata moja wakati kitu kinapotea. Labda sio saa moja au hata dakika. Hasara ni kawaida katika maisha ya mtu na, ipasavyo, lazima kuwe na athari ya "
Hatua Za Maendeleo. Hatua Ya Hatua (miezi 6 Hadi 18)
Kwa hivyo, wacha tuendelee. Hatua ya hatua (kutoka miezi 6 hadi 18) Wacha nikukumbushe kuwa dhana ya hatua za ukuaji wa miaka na Pamela Levin, ilitengenezwa katika nadharia ya uchambuzi wa miamala, kulingana na ambayo mtoto katika kila hatua hutatua shida kadhaa za ukuaji, akiandaa mabadiliko hadi hatua inayofuata.
JINSI YA KUPATA UWEZO WA GHAFLA NA HASARA ZA CHINI. Sehemu Ya 3
Tazama sehemu ya kwanza na ya pili ya nyenzo kwenye wasifu wangu na kwenye viungo kwenye maoni. SEHEMU YA 3. JINSI YA KUShughulikia. Mhasiriwa wa roho anaepukika hupata hisia nyingi zisizofurahi, nguvu ambayo inategemea mambo mengi, kama kiwango cha jumla cha unyeti na mhemko, nguvu ya kushikamana na mgeni, na ikiwa kumekuwa na hali kama hizo katika zamani kutoka kwa watu muhimu (pamoja na shida ya kisaikolojia ya utotoni ya kiambatisho, juu ya ambayo mtu anaweza kukumbu
JINSI YA KUPATA UWEZO WA GHAFLA NA HASARA ZA CHINI. Sehemu Ya 2
Unganisha na Sehemu ya 1 kwa maoni SEHEMU YA 2. KWA NINI WANAFANYA? Kwa kweli, kila kitu ni rahisi sana. Wageni hufanya hivyo kwa sababu tu wanaweza. Watu wengi, kimsingi, ni watu wa kujiona sana na huwa wanafikiria tu juu ya raha zao na faida, na teknolojia za kisasa zinaonyesha watu kwenye mtandao, haswa ikiwa hakukuwa na mawasiliano ya kibinafsi, watu wengi wanafikiria kuwa kwa kubonyeza "
JINSI YA KUPATA UWEZO WA GHAFLA NA HASARA ZA CHINI
Sehemu ya 1. Mwenyeji. Katika kifungu hiki, nataka kuzungumza juu ya maalum, lakini, kwa bahati mbaya, kawaida katika njia yetu ya kumaliza uhusiano - kuachana ghafla bila maelezo na hata bila kuonyesha ukweli wa kutengana. Inatokea kwamba mapenzi ni mwanzo tu, wote ni kwa kutarajia na kusisimua, labda tayari kumekuwa na mikutano na hata ngono, au labda yote haya ni tu katika mipango ya siku za usoni (hii hufanyika ikiwa mapenzi huanza kupitia Mtandao.
