2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ninataka kurudia kwamba mtu hawezi kupata afya bila kujisamehe mwenyewe. Hatua hii ya kimsingi inafungua uwezekano wa kubadilisha sio upendo wetu tu kwa sisi wenyewe, bali pia moyo na damu katika mwili wetu.
Damu hii mpya, iliyojazwa na nguvu ya upendo mpya, itaosha mwili wote, kama zeri ya miujiza, na kuponya seli zote zilizo njiani. Hata kama akili yako ya kawaida hairuhusu kuiamini - jaribu sawa, kwa sababu haupotezi chochote.
Hapa kuna hatua za msamaha wa kweli ambao maelfu ya watu tayari wametembea na kutuzwa na matokeo ya miujiza:
1. Fafanua hisia zako (mara nyingi kuna kadhaa). Jihadharini na kile unachojilaumu mwenyewe au mtu mwingine, na amua ni hisia gani hii inasababisha wewe.
2. Chukua jukumu. Kuwajibika kunamaanisha kutambua kuwa wewe huwa na chaguo - kuitikia kwa upendo au kwa hofu. Unaogopa nini? Sasa tambua kwamba unaweza kuogopa kulaumiwa kwa vitu vile vile ambavyo unamlaumu mtu mwingine.
3. Kuelewa mtu mwingine na kupunguza mvutano. Ili kupunguza mvutano na kumuelewa huyo mtu mwingine, jiweke mahali pake na ujisikie nia yake. Fikiria juu ya ukweli kwamba anaweza kujilaumu yeye mwenyewe na wewe kwa jambo lile lile ambalo unamlaumu. Anaogopa, kama wewe.
4. Jisamehe mwenyewe. Hii ni hatua muhimu zaidi katika msamaha. Ili ujisamehe, jipe haki ya kuogopa, onyesha udhaifu, udanganyike, uwe na kasoro, uteseke na uwe na hasira. Jikubali mwenyewe kwa wewe ni nani katika wakati wa sasa, ukijua kuwa hii ni hali ya muda mfupi.
5. Jisikie hamu ya kuomba msamaha. Unapojiandaa kwa jukwaa, fikiria kwamba unaomba msamaha kutoka kwa mtu ambaye umemlaani, kumshtumu, au kumshtaki kwa jambo fulani. Ikiwa picha hii inakufanya uwe na furaha na huru, uko tayari kwa hatua inayofuata.
6. Kutana na mtu unayetaka kuomba msamaha. Mwambie juu ya uzoefu wako na uombe msamaha kwa kuhukumu, kumkosoa au kumchukia. Kwamba wewe mwenyewe umemsamehe, taja ikiwa tu atazungumza juu yake.
7. Fanya unganisho au fanya uamuzi kuhusu mzazi. Kumbuka hali kama hiyo hapo zamani na mtu aliyewakilisha nguvu na mamlaka kwako - na baba, mama, babu, bibi, mwalimu, n.k Mtu huyu lazima awe wa jinsia sawa na yule uliyemsamehe tu. Rudia hatua zote za msamaha pamoja naye.
Ikiwa hisia unazopata zinaelekezwa dhidi yako mwenyewe, pitia hatua ya 1, 2, 4, na 7.
Vidokezo
Jipe wakati unachukua kuchukua hatua zote za msamaha. Hatua moja inaweza kukuchukua siku, nyingine - mwaka; jambo muhimu zaidi ni kwamba hamu yako ya kupitia hatua hizi ni ya kweli. Jeraha zaidi na upinzani wa ego, itachukua muda mrefu.
路 Ikiwa hatua ya 6 inageuka kuwa ngumu sana, ujue kuwa mtu wako anaipinga. Ikiwa unafikiria: "Kwa nini hapa duniani napaswa kumwomba msamaha mtu huyu, ikiwa sivyo nilimkosea, lakini yeye ni mimi? Nilikuwa na kila sababu ya kumkasirikia! " - ni kusema kwako, sio moyo wako. Tamaa muhimu zaidi ya moyo wako ni kuishi kwa amani na huruma kwa wengine.
路 Usijali ikiwa mtu unayemuomba msamaha hatendi kwa njia uliyotarajia. Vitu vingine ni vigumu kutabiri. Anaweza asiseme chochote, kubadilisha mada ya mazungumzo, kushangaa, kukataa kuzungumza juu yake, kulia, kuomba msamaha kutoka kwako, kujitupa mikononi mwako, nk. Jaribu kutibu hisia za mtu mwingine kwa uelewa - na pia yako mwenyewe.
Kama nilivyoona katika maelezo ya hatua ya sita ya msamaha, haupaswi kumwambia mtu aliyekukosea kwamba umemsamehe. Kuna sababu tatu za hii:
1. Inaweza kutokea kuwa mtu ambaye umemkasirikia hakuwa na nia ya kukukasirisha. Ukweli mara nyingi ni tofauti na maoni yetu. Labda mtu huyu hakushuku hata kuwa umekerwa.
2. Lazima uelewe kwamba unahitaji msamaha ili ujikomboe. Kusamehe mtu mwingine kunamaanisha kuchukua hatua muhimu kuelekea kujisamehe mwenyewe.
3. Lazima pia utambue kuwa sio katika uwezo wako kumsamehe mtu mwingine kweli. Ni yeye tu anayeweza kujisamehe mwenyewe.
路 Ikiwa mtu hataki kukubali ombi lako la msamaha, inamaanisha kuwa hawezi kujisamehe mwenyewe. Unaweza kumsamehe, lakini hiyo haitoshi. Lazima ajisamehe mwenyewe. Unawajibika kwako mwenyewe, lakini ukweli kwamba umejisamehe mwenyewe inaweza kusaidia mtu mwingine ajisamehe mwenyewe.
路 Ikiwa unamwambia mtu mwingine juu ya uzoefu wako, na anaanza kujitetea kutokana na mshangao, inaweza kuonekana kwake kuwa unamshtaki. Ikiwa ndivyo, basi haujamsamehe mtu huyu na unatumai kuwa atabadilika.
路 Ikiwa, wakati utakutana na mtu huyu, unatumaini kwamba ataelewa kina cha mateso yako na kukuomba msamaha, bado haujamsamehe. Kwa hali yoyote, haupaswi kuwa na hasira na wewe mwenyewe; unahitaji tu muda kidogo zaidi ili kuendelea na hatua ya 2 na 3. Labda tayari umemsamehe mtu huyu kwa akili yako, lakini bado haujapata wakati wa kumsamehe kwa moyo wako. Kumsamehe mtu aliye na akili kunamaanisha kuelewa sababu za matendo yake, lakini hii haileti ahueni au ukombozi wa ndani. Hii hufanyika sana. Msamaha katika akili ni mwanzo mzuri, kwani angalau inaonyesha nia njema.
路 Kumbuka: kumsamehe mtu haimaanishi kwamba unakubaliana na mashtaka yao. Unapomsamehe mtu, unaonekana kusema kwamba unatazama kwa macho ya moyo wako na kuona kitu muhimu zaidi katika kina cha nafsi ya mtu huyu kuliko mashtaka yake.
Shukrani kwa msamaha huu, itakuwa rahisi kwako kujipa haki ya kuwa wewe mwenyewe na kuonyesha hisia zako za kibinadamu.
Sasa wacha tuangalie hisia tatu ambazo watu hupata ngumu zaidi: hofu, hasira, na huzuni. Mtu kawaida hukandamiza, hudhibiti, huficha mhemko huu - kwa neno moja, hufanya kila kitu ili asipate, kwani huunda tena vidonda vya akili vilivyopatikana katika utoto na ujana. Vidonda hivi husababishwa na sababu tano mbaya za kisaikolojia: kiwewe cha waliokataliwa, kiwewe cha walioachwa, kiwewe cha kudhalilishwa, usaliti na udhalimu.
Badala ya kujipa haki ya kutokamilika na kuumia vidonda vya akili, watu wengi wanaendelea kulaumu wengine kama sababu ya hofu yao, hasira, na huzuni. Ndio sababu watu hupata hisia nyingi hasi, na hisia, kwa upande wake, husababisha magonjwa ya kila aina.
Lakini hisia hizi zinaweza kutumiwa vizuri:
路 Hofu inakusaidia kuelewa kuwa unahitaji ulinzi na unatafuta. Anakumbusha pia kwamba ulinzi wa kweli unapaswa kutafutwa ndani yako mwenyewe.
路 Hasira ni muhimu kwa kuwa inakusaidia kugundua hitaji lako la uthibitisho wa kibinafsi, eleza mahitaji yako na usikilize kwa uangalifu mahitaji yako.
路 Huzuni inakusaidia kuelewa kuwa unasumbuliwa na hali ya kupoteza au kutoka kwa hofu ya kupoteza. Huzuni humfundisha mtu kutoshikamana.
KUJIPENDA mwenyewe kunamaanisha kuchukua jukumu la maisha yako mwenyewe na kujipa haki ya kutekeleza jukumu hili. Ikiwa unajipenda mwenyewe, utakuwa na mwili wenye afya na nguvu ambayo itakuruhusu kutimiza ndoto zako zote.
Natumahi kitabu hiki kitakusaidia zaidi ya mara moja kupata ufahamu wa kina, maisha yenye kuridhisha zaidi na furaha iliyojaa upendo. Kamwe usisahau kwamba MUNGU wako wa ndani hutumia kila njia inayowezekana na kupitia mwili wako huzungumza, hukumbusha: "JIPENDE!"
Ilipendekeza:
Hakuna Mtu Anayedai Chochote Kwa Mtu Yeyote? Kuhusu Uhusiano Bila Kujitolea
Lo, kuna kitu kilichemka juu yangu. Ninaweza kuzeeka haraka na kuwa mhafidhina, au labda hii ni uzoefu wa kweli. Ninakataa kabisa kuona maana katika uhusiano wa hakuna wajibu. Ikiwa bado unataka uhusiano kama huo, basi jipe ujasiri wa kusema yafuatayo kwa mpenzi wako:
Kwa Nini Ni Muhimu Kujisamehe Mwenyewe
Kuhusiana na wengine, mtu anaweza kuwa huru katika maamuzi yao ya kusamehe au la. Hii itategemea sababu kadhaa kama vile nguvu na ukali wa dhara iliyosababisha kosa. Moja kwa moja mtu aliyefanya vitendo hivi, na, ipasavyo, mtazamo wa mtu mwenyewe kwake.
Kufikiria Kimkakati Ni Ustadi Ambao Bila Mtu Hawezi Kuishi Katika Ulimwengu Wa Kisasa
Maisha ya mtu wa kisasa yamepunguzwa hadi kufanya uamuzi mara kwa mara, na maamuzi yote yameunganishwa na yana athari kubwa kwa mawazo na tabia ya watu wengine. Haiwezekani kutambua kasi ambayo ulimwengu wa kisasa unabadilika: teknolojia anuwai zinaendelea, mwenendo unabadilika, fani mpya zinaonekana, mahitaji mapya ya jamii yanaibuka, mabadiliko yanafanyika katika ngazi zote.
Jinsi Ya Kujisamehe Mwenyewe?
Wakati mwingine matukio hufanyika maishani mwetu ambayo yanaathiri vibaya hali yetu, uhusiano wetu na wengine, na hali halisi ya maisha. Mara nyingi, kuchambua sababu za kile kilichotokea, tunafikia hitimisho kwamba sisi wenyewe tunawajibika kwa kile kilichotokea.
Siwezi Kupata Nafasi Yangu Mwenyewe, Au Jinsi Ya Kupata Amani Ya Akili, Amani Ya Akili?
Ikiwa mtu anauliza swali la jinsi ya kupata amani ya akili, ni busara kudhani kuwa kwa sasa hajatulia katika nafsi yake. Kunaweza kuwa na sababu mbili: Kuna utupu rohoni, ambao unasisitiza na kukufanya uteseke - hakuna kitu cha "
