2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Hali ya ndoto bado haieleweki vizuri, na hakuna jibu wazi kwa swali la wapi wanatoka, na wana uwezo gani. Watu wengine (kwa mfano, mwanasayansi Pigarev I. N.) hufikiria ndoto kama ugonjwa, ambayo, kawaida, mtu mwenye afya haipaswi kuwa nayo. Watu wengine wamefika mahali kwamba wana uwezo wa kufanya ndoto zao kuwa nzuri na kupata majibu kutoka hapo kwa maswali yoyote (kwa mfano, wanasaikolojia M. Brand, K. Johnson). Kuna wanasaikolojia ambao walifanya kazi rasmi na ndoto shughuli zao za kitaalam (kwa mfano, Filippova G. G.) na walithibitisha kuwa kwa msaada wa kufanya kazi na ndoto inawezekana kufanikisha sababu ya utasa (kutokuwepo kwa ujauzito), kwa mwili na kisaikolojia. kiwango.
Kwa kila mmoja wake. Kwa mfano, nimekuwa nikifanya kazi na ndoto kwa zaidi ya miaka mitatu na ninaweza kutangaza rasmi, kulingana na uzoefu wangu na uzoefu wa mazingira yangu, kwamba ndoto ni wasaidizi bora katika:
- kuzuia magonjwa, kutafuta suluhisho la ugonjwa.
- utulivu wa hali ya kihemko
- kutatua shida za ndani na mizozo ambayo inaweza kusababisha mafadhaiko, unyogovu, ndoto mbaya, shida za utu na shida na mazingira.
- ushawishi juu ya hafla za nje: kuzuia mizozo, utulivu hali hiyo, pata jibu la swali lolote.
Ili kufanya ndoto "zikufanyie kazi", unahitaji kuzingatia vidokezo viwili:
1. Zingatia zaidi. Wanawatendea kwa heshima, wakiwaona kama bidhaa yao wenyewe na "mto wa usalama" muhimu iliyoundwa iliyoundwa kufanya maisha yako iwe rahisi na bora. Kwa ujumla, tengeneza "tamaduni ya kulala" kama sehemu muhimu ya shughuli zako za kila siku.
2. Amini katika manufaa ya ndoto. Ili kuamini kuwa shukrani kwao, utapokea jibu la swali lako, pata tiba, na utatue shida na majukumu mengi. Imani lazima iwe asilimia mia moja! Bila mashaka yoyote.
Ningependa kuongeza kuwa mtu asiye na ulemavu wa akili ndoto ni washirika wake! Hata kama ungekuwa na ndoto mbaya, alama na picha ndani yake pia ni washirika wako, walioitwa kukusaidia, haijalishi inaweza kusikika kama ya kushangaza.
Kumbuka jambo moja muhimu:
Ndoto ni bidhaa yako mwenyewe. Iliundwa na akili yako ya fahamu au imetumwa kwako kukuonya, kulipa fidia, kutuliza, kusaidia na kufanya kazi zingine muhimu kwa mwili wako na psyche
Kwa hivyo, ni muhimu sana kukaribia kufanya kazi na ndoto peke yako! HAKUNA mtu isipokuwa wewe mwenyewe anayeweza kufafanua ndoto yako. Kwa sababu kila kitu unachokiona katika ndoto ni makadirio yako mwenyewe, maisha yako, mazingira, mtazamo wa ulimwengu, na kadhalika.
Kwa hivyo vitabu vya ndoto havina maana kabisa katika kufanya kazi na alama kutoka kwa usingizi na, zaidi ya hayo, zinaweza kusababisha madhara makubwa.
Napenda sana njia ya wataalam wa Gestalt kufanya kazi na ndoto. Nitaichukua kama moja ya njia bora. Njia hii hukuruhusu kufanya kazi kupitia mizozo iliyopo (au inayoibuka tu) na hali ndani ya haiba na nje.
Kwa hivyo, ulikuwa na ndoto. Tunachukua daftari na kuanza kufanya kazi. Tunajiingiza katika usingizi kwa kadiri iwezekanavyo, washa mawazo, zima akili. Mwisho ni muhimu ili kuelewa lugha isiyo ya kawaida ya ndoto; ubongo wetu wa busara, ukiwashwa, unaweza kuingilia kati tafsiri.
Kwanza kabisa, tathmini rangi yake ya kihemko: nzuri, mbaya, ya wasiwasi, mbaya, baridi, ya kupendeza, mbaya, nk.
Fikiria kwamba ndani yako kuna kifaa cha kusoma hali yako ya kihemko na hisia. "Tembea" kwa ufasaha katika ndoto yako ili kunasa kwa wakati gani na ni mhemko gani ulikuwa nao.
Kisha "ukiondoa" karatasi zote za "kutafakari" za kihisia za ndoto, zitumie kwa maisha yako sasa. Je! Ni hali gani ya maisha inayofaa zaidi kwa "karatasi hii ya kufuatilia"? Hisia na hisia. Tunatumia maneno yoyote ya kuelezea yanayokujia akilini mwako. Tunaandika kila kitu chini kwenye daftari. Kwa hivyo, hali hiyo iliamuliwa.
Sasa hebu tuendelee kwenye msingi wa ndoto. Yeye ni nani? Je! Inajibuje kihemko ndani yako? Je! Inaleta hisia gani na hisia gani? Utulivu, mzuri, starehe, baridi, n.k. Hapa unaamua kuwa kwako hali hii iko nje ya usingizi (na sio kile inavyoonekana kwako au inataka kuonekana). Tunaandika kila kitu.
Ifuatayo, tunaangalia ni kitu gani au ishara ya kulala ndiyo inayoshtakiwa zaidi kihemko. Ni nini hujibu zaidi kutoka kwa usingizi? Inamsha umakini zaidi? Hii ni rasilimali yako (ni nini unahitaji kufanya kazi na ni nini "mzizi" wa shida). Kwa tafsiri sahihi na kufanya kazi naye, "atatoa" nguvu nyingi zilizochukuliwa wakati wa mzozo, atatoa raha ya kihemko maishani. Ni kana kwamba umeweza kufungua fundo lililobana.
Je! Ni tabia gani inayoleta tabia hii ndani yako? Tabia yako inafananaje? Kuwa mmoja kupata hisia bora kwa hiyo. Kwa mfano, hii ni meli kubwa ya magari. Hapa anaelea, mweupe, mzuri kando ya mawimbi, akipunguza polepole kipengee cha bahari na kifua chake. Yeye ni mvivu, mwenye kiburi … - kazi yako ni kuzoea picha kadri iwezekanavyo na andika kila kitu chini.
Tunafanya vivyo hivyo na picha zingine za ndoto, kulingana na mwingiliano wa wahusika wa ndoto kila mmoja. Intuition yako inapaswa kukuambia na majibu ndani ya tabia gani ya ndoto hiyo imeunganishwa kihemko na nani, ambaye ana malipo ya kihemko, na ambayo ni sehemu tu ya msingi.
Unapotafsiri picha kutoka kwa ndoto, utaelewa hali ilivyo kweli, jinsi bora ya kutenda, jinsi ya kuishi ili kusuluhisha shida au mzozo, n.k. Wakati mwingine ndoto humaanisha tu kutuliza hali ya kihemko. Halafu utenguaji ni wa kutosha, kutolewa kwa kihemko huja mara baada yake, inakuwa rahisi kwenye roho. Sio lazima kufanya kazi na ndoto kama hizo zaidi.
Kwa uwazi, nitatoa mfano na ndoto ya msichana (N.):
"Chumba kikubwa kinaota. Ni mkali. Ninatazama kuzunguka na kuona Ukuta wa zamani ambao unahitaji kubadilishwa, kwani inatisha. Lakini kuna kitu kinakula ndani yangu na sitaki kutumia pesa nyingi kwenye biashara hii. Ninaamua kuchukua nafasi ya baadhi ya Ukuta. Ninaanza kuifanya upya ili kuondoa vipande vibaya zaidi. Matokeo yake, zinaonekana kuwa hali haibadiliki. Nina wasiwasi. Nataka chumba kiwe kizuri. Kama matokeo, mimi hununua Ukuta wote kwa uingizwaji, lakini wa bei rahisi na kidogo. Nina gundi kwenye gundi ya PVA, kila kitu kinaanguka. Hakuna kitu kinachoshikilia. Hakuna Ukuta wa kutosha. Ninaogopa zaidi, naumia. Nataka kulia.. Niliamka."
Picha ya jumla ya mhemko wa kulala: usingizi kwa ujumla unapendeza. Haikusababisha hisia zenye uchungu. Chumba mkali hupendeza. Inakera kwamba haiwezekani kufanya ukarabati wa kawaida ndani yake, na inakera kwamba Ukuta huanguka kila wakati - hisia tatu zenye nguvu zaidi. Zaidi juu ya mhemko na hisia: kero (kwa sababu hakuna rasilimali ya kufanya matengenezo), hali ya haraka, tamaa.
Hali ya maisha: N. yuko mahali ambapo anafurahi, lakini wakati huo huo kuna hasira, anakasirika na kitu, kuna kero, hisia ya haraka na tamaa kutoka kwa vitendo kadhaa, matumaini, labda.
Kipengele cha malipo zaidi cha kulala: gundi. Katika ndoto, mchakato wa gluing Ukuta na gundi, ambayo haishiki, hufanyika. Ukuta huanguka. Shida zote ni kwa sababu ya gundi kwenye mhemko. Mhemko wa sekondari haiwezekani kuifanya kwa uzuri, kwa njia unayotaka.
Katika maisha, inamaanisha kuna kitu kinachoharibu kila kitu N., kwa hivyo, amekasirika na kukasirika.
N., baada ya kufanya kazi na picha za usingizi, aligundua kuwa ndoto hiyo ilikuwa juu ya hali yake maishani: ukosefu wa pesa kununua kila kitu alichotaka kwa mpendwa wake. Ni hisia hizi ambazo "karatasi ya kufuatilia" kutoka kwa ndoto maishani humwasha. Chumba katika ndoto yake kiligeuka kuwa sehemu ya kuonekana kwake, mwili wa mwili. Ukuta - vitu vya kuingizwa kwa uzuri (mavazi, vipodozi). Kupitia kufanya kazi na kipengee cha "gundi", aligundua kuwa ni ya bei rahisi, haitoshi, inaharibu kila kitu, kungekuwa na gundi nzuri, ingewezekana angalau gundi vizuri na uzuri ni nini. Gundi hapa ni pesa za N., ambazo ni chache sana (soma: kazi nzuri, ambayo haitoshi, kwa mwotaji wa ndoto).
Ilikuwa ndoto hii ambayo haikutoa suluhisho, ikionyesha tu hali ya kihemko ya mwotaji, sehemu ya mafadhaiko ya kihemko wakati wa mchana. Unaweza, kwa kweli, kupata suluhisho la shida kupitia kazi zaidi juu yake, lakini hii ni mada ya nakala tofauti.
P. S. Tunatumai waotaji tu wenye ujuzi watatumia mbinu hiyo hapo juu. Na wasio na uzoefu, hata hivyo, watageukia mtaalamu wa ndoto ili wasiende kwenye njia mbaya na / au kuzidisha shida.
Ilipendekeza:
Kufanya Kazi Na Ndoto Katika Muundo Wa Njia Ya Gestalt. Uwasilishaji Wa Kesi
Uchambuzi wa kikao hiki kilichochapishwa na ruhusa ya mteja. Marafiki, nataka kukuonyesha unafanya kazi na ndoto katika muundo wa njia ya gestalt. Tulijifunza mbinu hii wakati wa siku zetu za wanafunzi, wakati wa saikolojia ya vitendo. Tangu wakati huo, mara kwa mara nimetumia njia inayofaa.
Barabara Ya Kifalme Ya Kutokujua: Njia Za Kufanya Kazi Na Ndoto
Kwa masomo tu katika hali ya kuamka, ulimwengu ni sawa. Kila mtu aliyelala huzunguka katika ulimwengu wake mwenyewe . Heraclitus wa Efeso Kuota, kama Freud alivyoweka mara moja, ni barabara ya kifalme ya kuelewa fahamu. Kufanya kazi na ndoto ni moja ya vitu muhimu zaidi vya tiba ya kisaikolojia.
VITUO VYA KUFANYA KAZI VYA KISHAWILI. JINSI YA KUBADILI MAISHA YA MTEJA KWA BORA
Uingiliaji mzuri daima hutoka kwa mawasiliano kati ya mtaalamu na mteja. Yeye huwa hatarajiwi kila wakati. Ikiwa uingiliaji huo unategemea aina fulani ya ubashiri, kwa mfano, kumsaidia mteja kufahamu hasira ya baba yake, na kutimiza kusudi fulani, huu ni uingiliaji dhaifu.
Vitabu Bora Juu Ya Saikolojia. Vitabu Vyenye Thamani Ya Kusoma
Ni vitabu gani vitakusaidia kupata maarifa yote muhimu katika uwanja wa saikolojia na tiba ya kisaikolojia ili kuangalia ndani ya ufahamu wako na kuelewa "I" yako ya ndani? 1. Jamii "Familia na upendo" Upendo kama ugonjwa "
Ulimwengu Wa Ndoto. Hadithi Ya Uzoefu Wa Kufanya Kazi Na Ndoto
Ndoto ambayo haijasuluhishwa ni kama barua isiyofunguliwa E. Fromm Napenda sana kuzungumza juu ya ndoto. Udadisi unanishika, kushangazwa na uvumbuzi usiyotarajiwa kunifanya nione hofu. Katika ujana wangu, niliona ndoto kama safari za kichawi na vituko.
