2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Baba anapompiga mtoto wake mgongo kumsaidia kulala baada ya jinamizi; wakati mama anashikilia mtoto anayelia na kumbusu paji la uso wake kwa upole; wakati baba anasikiliza kwa uangalifu hadithi ya binti yake juu ya jambo lisilo la haki lililompata shuleni, hawa ni wazazi walio wazi kihemko. Hawatulii watoto wao tu, bali wafundishe jinsi ya kutuliza wenyewe.
SOMO MUHIMU
Fikiria sasa wazazi wanaopuuza kihisia. Wanakuja katika ladha tofauti. Kwa mfano, wanaweza kuwa na shughuli tu na wao wenyewe, na kwa hivyo hawatambui mahitaji ya mtoto wao. Au wanaweza kuwa wazazi wa kutisha kwenye ndege zote zinazoonekana, wakisaidia kufikia mahitaji ya mtoto ya vifaa na kielimu huku wakipuuza sehemu isiyoonekana lakini inayohitajika sana ya kihemko ya maisha.
Fikiria juu ya wazazi ambao hufanya kazi nyingi wakijaribu kukaa juu. Fikiria wazazi ambao hawajui kujifariji na kwa hivyo hawawezi kuwatuliza watoto wao. Au fikiria watu ambao hawahusiani kabisa na ulimwengu wa mhemko. Wazazi hawa wote, japo kwa sababu tofauti, hawawezi kujibu vya kutosha mahitaji ya kihemko ya watoto wao.
MIKAKATI YA AFYA
Kujisaidia sio kitu ngumu. Stadi hizi, kama zingine zozote, zinaweza kujifunza na kufahamu. Kutambua mikakati inayofaa ya kujisaidia, jambo la kwanza linaloweza kukusaidia ni kukumbuka utoto wako. Kulikuwa na vitu kama vile ambavyo vilikuwa faraja yako wakati huo?
Kuwa mwangalifu wakati wa kuamua mkakati. Hakikisha hawakudhuru. Kwa mfano, pombe, ununuzi, na kula inaweza kuonekana kama suluhisho la haraka na nzuri, lakini haipaswi kutumiwa kamwe kutuliza. Wanaweza kuishia kukupa shida nyingine - ulevi.
Chini ni mifano kadhaa ya mikakati ya afya ya kujisaidia ambayo imetambuliwa na kutumiwa vyema na wengine. Pitia orodha hii na uacha zile tu zinazokufanyia kazi. Kisha tengeneza maoni yako ya kujisaidia. Weka orodha iwezekane iwezekanavyo, tumia wakati unahitaji.
MAWAZO YA KUJISAIDIA
- 1. Tengeneza bafu ya Bubble au umwagaji chumvi wenye harufu nzuri.
- 2. Andaa kikombe cha chai inayotuliza.
- 3. Kuoga kwa moto.
- 4. Sikiza muziki uupendao, na andaa mapema orodha za kucheza zinazofaa kwa mhemko fulani.
- 5. Osha au polisha gari.
- 6. Ingia kwa michezo: kukimbia, kuendesha baiskeli.
- 7. Safisha ghorofa, safisha sakafu, futa vumbi.
- 8. Panga upya.
- 9. Cheza ala ya muziki.
- 10. Andaa chakula unachokipenda.
- 11. Tumia wakati na mnyama wako.
- 12. Nenda tu kutembea.
- 13. Piga simu rafiki au rafiki wa kike.
- 14. Uongo juu ya nyasi na uangalie mawingu.
- 15. Nenda nje usiku na uziangalie nyota.
- 16. Tazama sinema nzuri.
- 17. Kaa sehemu tulivu na utafakari.
Sehemu muhimu ya msaada wa kibinafsi ni mazungumzo ya kibinafsi. Wao ndio muhimu zaidi na anuwai ya mikakati yote. Inahusiana na kuongea juu yako mwenyewe kupitia hisia zako zisizofurahi, zisizofurahi. Unaweza kuifanya kichwani mwako, mahali popote panapofaa kwako, hata unganisha fantasy na muziki ili ujipatie nafasi nzuri.
VISEMA VYA MSAADA MZURI:
- 1. "Ni hisia tu na haitadumu milele."
- 2. "Unajua kuwa wewe ni mtu mzuri."
- 3. “Ulijaribu kadiri ya uwezo wako na haikufanikiwa. Tutajaribu tena wakati mwingine."
- 4. "Itapita."
- 5. “Ninahitaji kuelewa ni nini ninaweza kujifunza kutokana na hali hii. Nini cha kuchukua katika siku zijazo na nini cha kusema kwaheri ".
Uwezekano hauna mwisho, lazima waamuwe na hali na jinsi unavyohisi.
Ilipendekeza:
Misemo Mitano Ambayo Inaweza Kumfanya Mtoto Wako Asifurahi
Hivi karibuni au baadaye, mtoto atafuata mfano wako, sio ushauri wako … Wazazi mara nyingi wenyewe huelewa makosa yao katika malezi. Lakini jinsi ya kushughulika na haya, kwa sababu tunawalea watoto wetu vile vile vile vile sisi tulilea?
Mawazo Ya Kutazama Na Mawazo Ya Kutisha. Jinsi Ya Kuacha Kuota Juu Ya Mambo Mabaya?
"Lakini vipi ikiwa? Lakini vipi ikiwa? Je! Ikiwa … Je! Ikiwa itatokea? Je! Ikiwa kile ninachoogopa kitatokea? " Mawazo haya hayapei raha, wanahisi baridi kali, jasho linaonekana kutoka kwao na mikataba ya moyo. Fahamu ya kusisimua inachora picha zaidi na za kutisha za nini sitaki kutokea.
Matoleo Yasiyopendwa Ya Methali Na Misemo (ver. 2025)
Matoleo yasiyopendwa ya methali na misemo Maana ya methali haidharauliwi na wengi hadi leo. Walakini, wanaathiri maisha yetu ya kila siku kwa siri, wakichangia kwa sauti yao ya mamlaka ushauri wao juu ya uchaguzi wetu na njia za mtazamo wa hafla.
Itifaki Ya Kujisaidia Ya FZM: Maagizo Ya Kufanya Kazi Na Mawazo Ya Moja Kwa Moja
Mwanasaikolojia, Mtaalam wa Tabia ya Utambuzi Mji wa Tashkent (Uzbekistan) Nakala hiyo iliandikwa na mtaalamu wa tabia ya utambuzi: Yakovleva Irina Viktorovna Moja ya zana kuu katika matibabu ya kisaikolojia ya kitabia ni itifaki "
Jinsi Ya Kujisaidia Katika Hali Ngumu? Njia Rahisi Na Nzuri Za Kujisaidia
Siku haikuwa rahisi - maswala ya kila siku, kisha fanya kazi, halafu tena maswala ya kila siku na kazi kidogo zaidi. Nilikuwa na chakula cha jioni cha kupendeza, nikawasha taji ya maua (kwa sababu fulani kila wakati walikuwa na athari ya kutuliza kwangu), vaa Milango (kawaida huwa na athari sawa), nikakumbatia blanketi laini kwa nguvu, nikapumua kwa nguvu na kutolea nje.
