Kulala Usingizi Au Njia Ya Uzazi Kwa Uwendawazimu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Ninaandika, kwa sababu tayari haiwezi kustahimili mama. Akina baba hawafikii, lakini ninaamini kwamba wao pia wana hii, ingawa sio kawaida. Tunatunza wanaume, wastani wa umri wa kuishi ni mfupi. Lakini ubongo ni thabiti zaidi, ikiwa sio sumu na pombe.

Karibu kila siku ninaona angalau mama mmoja akiwa katika hali ya unyogovu kamili, akiwa na wasiwasi wa hali ya juu, ambaye karibu hasikii sauti yangu na anatoa malalamiko yale yale kwa hiari: "Ninamlilia mtoto, nimeudhika, nina hatia, nina mapigo ya moyo na labda hivi karibuni mshtuko wa moyo, sielewi kinachoendelea, siwezi kutoka peke yangu, lakini siku zote niliweza, "na kadhalika.

Unyogovu baada ya kuzaa? Karibu. Lakini sio kweli. Hii ni hali ambayo inasababishwa na jambo la kawaida ambalo karibu wazazi wote hukutana - kukosa usingizi. Ndio, ukosefu wa usingizi wa banal mara kwa mara unaweza kusababisha uwendawazimu katika miezi michache. Wanaweza kuiita chochote wapendacho: unyogovu baada ya kuzaa (lakini hii sivyo), mashambulizi ya hofu (sio wao), VSD (ndio, kama dalili), shida ya wasiwasi-phobic, na hata psychosis. Inajulikana kuwa kunyimwa usingizi kumetumika kama mateso na pia kama matibabu ya unyogovu (ikiwa mtu analala kila wakati na ni ngumu kuamka). Katika kesi ya matibabu ya unyogovu, kufikia hali ya furaha. Nilijaribiwa mwenyewe - inafanya kazi, nitaielezea hapa chini.

Wacha tuone kinachotokea kwa mtu anayenyimwa usingizi.

Sitatoa viungo kwa vyanzo, nilizisoma sana, nikajaribu mwenyewe (na usingizi - ninayempenda, ndio), mwishowe ninatoa karibu kila kitu ambacho ningeweza kupata. Kwa hivyo, kukosa usingizi sio tu ukosefu kamili wa usingizi kwa siku moja au zaidi, lakini pia usingizi wa mara kwa mara wakati mtu hasinzii mfululizo kwa zaidi ya masaa 3, 5 - 4. Hiyo ni, mama wengi sasa wanajitambua, sivyo?

Kwa hivyo matokeo:

1. Kuongezeka kwa kuwashwa na uchokozi. Kawaida, uchokozi unaelekezwa kwa kitu ambacho hairuhusu kulala. Kwa upande wetu, huyu ni mtoto. Uchokozi huu unadhibitiwa vibaya au karibu hauwezi kudhibitiwa. Ndio, mama wanapiga kelele kwa watoto. Niamini mimi, sio kila wakati kwa sababu akina mama wamelelewa vibaya. Wakati mwingine kwa sababu hawajalala kwa miaka kadhaa.

2. Dystonia ya mboga-vascular na matokeo yake.

Na VSD, ambayo imetokea kwa sababu ya kukosa usingizi, dalili zifuatazo zinazingatiwa: kizunguzungu, kama ulevi, kupumua kwa pumzi, kukaba, kupumua kwa pumzi, ukosefu wa uratibu, udhaifu, udhaifu katika mikono na miguu, tinnitus. Wakati mwingine kila kitu kinachotokea karibu kinaonekana sio cha kweli, na mwili ni mwepesi, ardhi huacha kutoka chini ya miguu yetu, hisia ya hofu inaonekana. Rangi, sauti, rangi zinaweza kuwa mkali zaidi kuliko kawaida, ambayo ni sawa na athari ya dawa. Hali ya kupita kwa wakati inaweza kufadhaika. Kunaweza kuwa na hisia ya uwepo wa mtu mwingine ndani ya nyumba, sauti ambazo hazipo (hatua, kunong'ona, sauti), maono ya pembeni huchukua vitu ambavyo havipo. Hii inasababisha maendeleo ya phobias na obsessions, mila.

Ubadilishaji wa kibinafsi pia inawezekana - upotezaji au mabadiliko ya hisia ya mtu mwenyewe "I", kana kwamba kila kitu kinachotokea katika maisha ya mtu kinatokea kwa mtu mwingine, kama wakati wa kutazama sinema. Uharibifu wa tabia hufuatana na upotezaji wa mhemko, mtazamo mdogo wa rangi, kila kitu karibu kinaonekana kimekufa, gorofa, wazo la mhemko hupotea. Ubora wa kumbukumbu, umakini hupungua, mawazo yasiyopo yanaonekana. Kwa kufurahisha, kujidhibiti mbele ya dalili hizi hudumishwa kila wakati, kwa hivyo wengine hawachukui kile kinachotokea kama shida mbaya.

3. Kama ifuatavyo kutoka hapo juu, dhidi ya msingi wa kunyimwa usingizi, shida za wasiwasi-phobic na tabia ya kupuuza huibuka.

4. Sio mbaya zaidi, lakini mbaya - kupungua kwa libido. Mara nyingi hupatikana kwa mama wachanga. Na kuzaa yenyewe hakuhusiani nayo - kama baada ya kuzaa, kupungua kwa libido na yote hayo).

5. Hata chini ya kutisha - kuzeeka haraka kwa ngozi, duara nyeusi chini ya macho, ngozi kavu na mikunjo. Sio mbaya sana, lakini haiongeza furaha kwa maisha.

6. Pia sio ya kutisha sana - kuongezeka uzito. Nilijiangalia mwenyewe, kwa sababu mimi hulala kidogo (na bure). Mara tu paundi za ziada zinaonekana, ninaelewa - hatupaswi "kuacha kula" (kwa sababu mimi hula kidogo), lakini ANZA KULALA. Kwa njia, kulingana na wataalam, amana za mafuta na ukosefu wa usingizi hujilimbikiza, kwanza, juu ya tumbo.

Kwa hivyo, tunayo nini ikiwa mama mchanga anaamka kwa mtoto wake mara kadhaa kila usiku, kisha anamlisha na kumtikisa kwa muda, halafu hasinzii wakati wa mchana? Tunaye mwanamke mwenye wasiwasi, mwenye kukasirika, anayepiga kelele, aliyechoka na ukosefu wa libido, mara nyingi analalamika kwa maumivu na usumbufu moyoni, mshtuko wa hofu, kila wakati katika hali ya wasiwasi na msisimko wa kudumu, katika hali ya kupunguzwa na kuonyeshwa tabia mbaya. Mimi, kwa kweli, sasa ninatia chumvi sana, mara nyingi dalili hizi bado zimetengwa, ambayo sio, sio zote zinaendelea pamoja, lakini zile za kibinafsi (kwa bahati nzuri). Anaonekana kwa mumewe na jamaa zingine "wagonjwa", "haitoshi", "msisimko".

Jamaa wanafanya nini katika kesi hii? Wanapendekeza "kujivuta", "kunywa dawa za kukandamiza", katika hali mbaya - "kwenda kwa mwanasaikolojia." Na karibu kamwe - haitoi nafasi ya KUFUNGUA tu. Hiyo ni, hawaitoi. Sio kwa sababu jamaa ni mbaya, lakini kwa sababu kwa sababu fulani mama wachanga "wanatakiwa" kutolala. Kama, mtoto mdogo, kila mtu ameamka, na nini, hakuna mtu aliyekufa. Walikufa, walikufa, waliruka kutoka dirishani au walifanya kwa njia nyingine. Kwa kweli, kwa kukosekana kwa usingizi kwa zaidi ya siku 10, mtu anaweza kufa.

Kwa uwazi, hapa kuna sehemu ndogo kutoka kwa uchunguzi wa kibinafsi wa mtu ambaye alijinyima usingizi kwa makusudi. Baada ya siku chache za kulala chini ya masaa 4 kwa siku (!!! hii ni hali ya mama "kawaida" !!!) anaandika yafuatayo:

Sijui kuhusu wengine, lakini ninaweza kuelezea hali yangu. Tayari ni kama kuchukua dawa nzito za hallucinogenic.

Hisia ya "isiyo ya kweli" huongezeka. Phobias ya ufuatiliaji na mateso yanaonekana. Uchunguzi, kama mtu anayejaribu kunipata kwa kitu fulani. Kuchanganya hali halisi, athari ya "kuanguka nje" - unafikiria kila wakati kuwa unalala na kuamka, na katika mchakato huu, huwezi kuelewa ni nini ndoto na ukweli ni nini. Ingawa hujalala kweli. Hakuna polepole, lakini kila kitu kinachozunguka kinaonekana kuwa mandhari. Uhasama na tuhuma kwa watu wengine. Maoni ya ukaguzi - maana ya maneno, sauti imepotoshwa, ndiyo sababu migongano na jamaa na marafiki ni mara kwa mara. Hofu, kutetemeka. Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia chochote. Kukosa kabisa hamu ya kula na kulala. Kuongezeka kwa jasho, hofu ya haijulikani.

Lakini, kwa kweli, jambo la kufurahisha zaidi ni maono ya kuona … maoni ni ya asili, haswa, hii ni ukiukaji (kwa sababu ya kupungua kwa akiba ya kisaikolojia na kisaikolojia ya mwili) katika ishara inayokuja kupitia ujasiri wa macho, upotovu wa picha hiyo, kati ya wawindaji anayeitwa "homa ya macho" - wakati jicho linaona jambo moja, lakini kwa sababu ya usumbufu katika psyche, hutuma ishara kwa ubongo juu ya kitu kingine.

Quirks zangu za kibinafsi:

maiti inayooza barabarani (begi la turubai na mifuko ya plastiki)

kusonga watu dukani (mannequins wamesimama)

minyoo katika tambi (tambi tu)

mtu akigeuza kitu kwenye pembe ya maono (hakukuwa na mtu)

watu wanaowasiliana nami (hakuna mtu aliyekaribia kwangu)

mkono wangu unaooza (kivuli kilianguka vibaya)

sawa na uso

kalamu ya chemchemi ikayeyuka mkononi (hakukuwa na kitu)

damu imeenea juu ya uso (kipande cha kitambaa nyekundu)

takwimu zisizo wazi katika umati, kati ya marafiki (hakukuwa na mtu)

na kadhalika, siwezi kukumbuka kila kitu. Lakini mara nyingi, hallucinations ni mbaya, ndogo, na kuna mengi yao. Hii ina athari kali sana kwa psyche.

Kwa ujumla, serikali ina … huzuni sana na huzuni. Kuruka mara kwa mara kutoka kwa ukweli hadi kwa ukweli kunachosha, kwa ujumla, mhemko ni sawa na safari mbaya wakati wa kutumia mescaline, DOB au DOM. Hisia isiyo na ukomo ya kukata tamaa, huzuni, mateso polepole inaendesha kuelekea wazimu, na hii ni mbaya sana. Ikiwa ulianza kunyimwa usingizi katika hali ya unyogovu mkali, saikolojia au neurosis, kumbuka kuwa hatua ya nne huzidisha usumbufu uliopo kwenye psyche, na inaweza hata kusababisha kifo. Yako au ya mtu mwingine."

Kutoka kwa uzoefu wangu wa kibinafsi, kama mtu anayelala sana (vizuri, mjinga). Ndio, kila kitu kilichoelezewa ni kweli. Ndio, baada ya siku ya kwanza, ikiwa kabla ya hapo nililala zaidi au chini kawaida - furaha na kuongezeka kwa nguvu, furaha na hadithi ya hadithi, kama baada ya kunywa nguvu. Na baada ya siku chache za kunyimwa, takataka huanza.

Kwa jumla, ninapendelea kulala kwa mama. Usijali ikiwa kwa hili mtoto lazima alale chini ya kwapa, au na chuchu, au kuna mchanganyiko usiku, ikiwa hakuna njia nyingine. Ndio, mimi ni wa GW, ikiwa kuna chochote, LAKINI. Niniamini, psyche ya mama mwenye afya ni muhimu zaidi.

Kwa kawaida, ni sawa ikiwa unafanikiwa kuweka mtoto nawe, hauamki wakati unalisha, lala mara kadhaa kwa siku kwa masaa 4-5 mfululizo au mara kadhaa kwa masaa 3. Basi kila kitu ni rahisi. Ni nzuri ikiwa kushinikiza mtoto usiku husaidia, baada ya hapo analala. Au ugonjwa wa mwendo. Au kitu kingine. Daima tafuta njia, hata ikiwa haifai katika mfumo wako wa asili au mfumo mwingine wa uzazi. Niamini, hakuna nadharia muhimu zaidi kuliko usingizi wako, kwa sababu mtoto anahitaji Mama mwenye afya (!). Na ndio, unaweza kulala kila wakati katika idara ya neurosis, hiyo ni ukweli))

Na bado. Wababa, fikiria ni aina gani ya zombie iliyo karibu na mtoto wako, ikiwa hakupata usingizi wa kutosha. Kwa kweli, hii ni utani, lakini kwa sehemu tu. Chunga mama wa watoto wako.