Mabadiliko. Jinsi Ya Kuanza Maisha Mapya?

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Lucy alichora midomo yake haraka. Alichelewa kwa hafla kuu katika maisha yake - mafunzo ya ukuaji wa kibinafsi. Kwa nini ni muhimu? Kwa sababu basi kutakuwa na maisha MAPYA! Mafanikio, kazi, mkali.

Zinaida Stepanovna aliangalia na macho dhaifu kwenye kioo. 45 - baba berry tena. Hapa kuna huzuni hii isiyo na tumaini, uchovu na kutokuwa na matumaini. Hakuna kitu. Valery Ivanovich ni mwanasaikolojia mzuri. Hakika atasaidia!

Antonina alikuja vigumu (kutambaa) nyumbani kutoka kazini. Marehemu. "Ni ngumu sana kutembea, ninapaswa kupoteza uzito," aliwaza, ameketi mbele ya Runinga na sehemu ya tambi ya mtindo wa majini. "Sasa nimechoka, lakini kutoka Jumatatu lazima!"

Ni nani kati yetu ambaye hajaanza maisha mapya Jumatatu, siku ya kwanza, au angalau kwa Mwaka Mpya? Maelfu ya hadithi zinazofanana za matarajio yasiyotimizwa. Ni nini hufanyika kwa nia na nia bora? Kwa nini mtu anaweza kubadilisha maisha yake sana, mara moja na kwa wote, wakati mtu anashindwa kuchukua hata hatua moja ndogo kuelekea ubinafsi mpya?

Kinachohitajika kwa mabadiliko makubwa maishani

Kutambua kuwa "sitaki kuishi hivi". Hivi ndivyo wengi wetu hufanya vizuri. Mtu ghafla anatambua kuwa anafanya kazi katika kazi isiyopendwa, anaishi na mtu asiyependwa, hakuna pesa ya kutosha kwa chochote, n.k. Kuishi na ufahamu wa ukosefu bila mabadiliko ni ngumu sana. Ni ukosefu wa kitu (kiakili au nyenzo) ambacho husababisha mchakato wa ukuaji wa mwanadamu. Ikiwa mtu anatambua ukosefu wa kitu, lakini hafanyi chochote kupata kile anachotaka, tamaa ya kijivu na kutoridhika na hali iliyopo kunaonekana, wivu kwa wale ambao wana bora, hasira, chuki, nk.

1. Kufafanua lengo - "Nataka kuishi hivi." Hii ni kutoka kwa eneo la ndoto na matamanio. Lakini mama yangu katika utoto mara nyingi alisema "Kuota sio hatari!", Ndoto nyingi hubaki kuwa ndoto. Wale ambao wako tayari kuwaleta kwenye maisha wanaendelea na hatua inayofuata.
2. Maendeleo ya mpango wa kufikia lengo. Shikamana nayo wazi, bila ubaguzi kwa sababu yoyote. Hii inahitaji nguvu zote na uvumilivu.
3. Ujumuishaji wa nafasi mpya iliyopatikana, uhifadhi wa nafasi. Inaaminika kwamba inachukua siku 21 kumiliki tabia yoyote mpya. Ni katika kipindi hiki ambacho unganisho mpya wa neva huundwa.
4. Ni muhimu katika hatua zote za mabadiliko kutoka ufahamu hadi ujumuishaji - kujiamini mwenyewe, nguvu zako na uwezo wako bila kikomo, bila masharti.

Kila kitu kinaonekana kuwa rahisi, na mara nyingi hakuna anayeenda zaidi ya hatua ya kwanza. Kwa nini? Kwa sababu mabadiliko ya kardinali yanahitaji nguvu kubwa ya akili na ujasiri. Psyche imeundwa kwa njia ambayo mabadiliko yoyote yanaonekana kama tishio kwa hali iliyopo. Utajitambua bila kufanya chochote unachoweza ili kujizuia kuwa tofauti. Kila mtu anakabiliwa na upinzani wa ndani wa kibinafsi kila siku. Inajidhihirisha katika kila kitu: kwa kutotaka kuinuka kitandani asubuhi, kutotaka kusoma kitabu sahihi au kujifunza lugha, katika kutafuta visingizio vya kuingia kwenye michezo, kuahirisha kila kitu ambacho kinaweza (na haiwezi kuahirishwa hadi kesho. Tunajielezea hii kwa uvivu au ucheleweshaji, tunajiahidi mpya ili tusizitimize tena. Au fanya kesho. Upinzani wa ndani hufanya kazi nje ya mapenzi na hamu ya mtu na ni nguvu sana hata inamuumiza mwilini. Kwa mfano, watu ambao wanaamua kwenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia ili kuboresha uhusiano wa kifamilia wanaanza kuchelewa kwa vikao, kusahau juu yao, au hata kuugua na kujeruhi kwa bahati mbaya - chochote, tu kuepukana na tiba, kuepuka mabadiliko. Hii ndio nguvu inayoingiliana na uhamasishaji wa maarifa na tabia mpya.

Wiki moja baada ya mafunzo, Lucy hakupata fursa ya kumaliza kazi zake zote za nyumbani na mazoezi na kurudi kwa njia yake ya kawaida ya maisha.

Zinaida Stepanovna alienda kwa Valery Ivanovich mara moja. Ghali. Na inawezekana kubadilisha kitu saa 45? Jua la uhai lilielekea machweo … Nilijinunulia blauzi mpya.

Antonina bado anarudi nyumbani akiwa amechelewa kutoka kazini na hutazama Runinga jioni, akichanganya habari na chakula cha jioni. Hakuna wakati zaidi wa chochote.

Je! Unafikiri wale ambao waliweza kubadilisha maisha yao hawana upinzani wa ndani? Kuna! walijifunza tu kufanya kazi naye na kujishinda. Mwanzo wa mabadiliko yoyote ni njia ya kutoka kwa eneo lako la faraja. Ni eneo la nafasi ya kuishi ambayo inatoa hali ya faraja, utulivu na usalama. Kila kitu karibu ni kawaida na kinachojulikana. Hali ambayo mtu anaishi na hali kwa miaka. Na mshahara mdogo, na kazi ya kuchosha, na unene kupita kiasi na usipendwe na upande wako, na mengi zaidi - hii ni eneo la faraja.

Ili kuiacha, unahitaji kushinda shida kadhaa zinazohusiana na kazi ya upinzani wa ndani:

1. Kuelewa ni nini haswa kinachozuia mabadiliko yako. Je! Unajisikiaje juu ya hili?

2. Jua faraja gani inaweza kuwa kwako, faida ya pili kutoka kwa hali iliyopo. Kunaweza kuwa na mifano mingi, kwa mfano:

• Uzito kupita kiasi husaidia kuhalalisha upweke, kutopenda wengine, kuchukua shida zote na malalamiko;
• Ugonjwa huuhimiza wengine kupenda, kuhurumia na kuhurumia, kuonyesha kujali, ili uweze kujisikia muhimu kwa watu wengine, kuwa kitovu cha maisha kwa familia yako;
• Kazi isiyopendwa inaweza kukidhi matarajio ya wazazi, kupata kutambuliwa kwao, kutekeleza hali za maisha za uharibifu;
• Mtu asiyependwa karibu na wewe husaidia kuzuia uwajibikaji kwa maisha yako. Ni kosa lake kwamba kila kitu ni mbaya na wewe, aliharibu maisha yako yote.

Kwa hali yoyote, faida ya pili kutoka kwa hali mbaya ya mambo ni kwa njia fulani kujihalalisha na jaribio la kudanganya watu wengine, kutokuwa na uwezo na kutotaka kuchukua jukumu la wewe mwenyewe na maisha ya mtu, kutoweza kujitunza mwenyewe na udhihirisho. ya kutokupenda mwenyewe.

3. Shughulikia hofu yako ya mabadiliko ya baadaye. Kwa mfano:

• Hofu ya kutofaulu. Je! Ikiwa haifanyi kazi?! Hofu ya kushindwa inahusishwa na ukosefu wa uzoefu kama huo au uzoefu mbaya wa mabadiliko. Kweli, ndio, mwaka jana na mwaka kabla ya mwisho nilikuwa kwenye lishe, kwa hivyo ni nini? Jambo muhimu kuelewa hapa ni kwamba kutofaulu vile hakupo. Kuna uzoefu tu. Ikiwa haikufanya kazi kwa njia moja, basi unahitaji kujaribu nyingine. Asiyefanya chochote hakosei.
• Hofu ya kukosolewa. Je! Ikiwa kila mtu anacheka, kejeli, kejeli? Kwa hali yoyote, na mabadiliko makubwa ya maisha, kutakuwa na wale ambao watakosoa. Kwa sababu zako mwenyewe, kwa sababu anuwai ambazo hazihusiani na wewe. Kwa hivyo, ni bora kubadilisha msimamo wako wa ndani kuogopa kukosolewa. Kwa mfano, wanakosoa tu watu waliofanikiwa ambao wameweza kufanikiwa. Kwa hivyo uko kwenye njia sahihi. Ni jambo la busara tu kusikiliza wale ambao wanaweza kusaidia na kusaidia mabadiliko yako.

4. Chukua hatua ya kwanza. Huwezi kubadilisha zamani, lakini unaweza kubadilisha siku zijazo! Kanuni kuu katika kupanua eneo lako la faraja ni kuchukua hatua ndogo ndogo, lakini kila wakati, bila kubadilisha lengo lako, wakati wote ukielekea. Sifa ya kibinafsi kwako mwenyewe, zawadi-zawadi, na msaidizi wa nje anaweza kusaidia hapa.

Kumbuka kwamba njia ya hatua 1000 huanza na hatua ya kwanza. Na ikiwa ni ngumu kuifanya mwenyewe, unaweza kugeukia kwa mtaalam anayejua ni nini upinzani na jinsi ya kufanya kazi nayo.

Kwa moyo wangu wote ningependa kila mtu anayetembea afahamu njia yake!

Kumbuka. Wahusika wote na majina ni ya uwongo. Bahati yoyote ni bahati mbaya!