2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ikiwa kila kitu kilikuwa rahisi, basi masomo hayangewezekana. Na mtazamo wa mpya pia. Na kukubali makosa na kuyasahihisha, pia. Na uzushi sana wa ufahamu wa kitu (ambayo inamaanisha uwezo wa kuangalia hali kutoka kwa mtazamo mpya) - pia. Baada ya yote, tunaona TU tunataka kuona, sivyo? Jambo la kushangaza kwangu ni kwamba wazo hili lilipendwa sio tu na wafanyabiashara wa kupigwa anuwai (juu yao - chini tu), lakini pia na wanasaikolojia. Kwa mfano, katika Facebook yangu mwenyewe, kwa kujibu maoni juu ya hali iliyopo ya chuki katika Urusi ya kisasa, nilipokea maoni mawili kutoka kwa wenzangu:
- "Ndio, hakuna hali kama hiyo, unahitaji kutazama TV kidogo."
- "Kuhusu" anga karibu, "ningejaribu kukukumbusha kwamba mtu huona karibu naye kile anataka na anaweza kuona. Ni kawaida huvutiwa naye na humkumbatia karibu naye. Kwa hivyo, nadhani, jambo la kwanza mtu anapaswa kufanya wakati "anahisi anga" ni kujitazama kwa karibu na waziwazi iwezekanavyo kwake."
Maoni yote mawili - kwa viwango tofauti vya neema - yanakana utoshelevu wa maoni ya mwandishi na kuhamisha mazungumzo kwa sifa zake za kibinafsi (kwa kweli, sio nzuri). Kuna hatua moja muhimu sana hapa ambayo hutenganisha udanganyifu kutoka kwa kutokubaliana rahisi (baada ya yote, mtu yeyote anaweza kuwa na makosa katika maoni yao). Kwa kutokubaliana rahisi, wanasema: "Sikubaliani na wewe, nina maono tofauti ya hali / hisia za anga" - ni juu yangu mwenyewe, juu ya ulimwengu wangu na maono yangu. Kuwasiliana kati ya watu wawili kunawezekana, au angalau kufahamiana kwa picha mbili za ulimwengu. Wakati "jiangalie", mawasiliano ya wawili "sawa" haiwezekani, mmoja wao, kulingana na hali ya hali hiyo, haitoshi.
Kwa ujumla, wazo ni wazi: ikiwa unazungumza juu ya kitu ambacho hauoni, hataki kuona, au haizingatii umuhimu kwa mwingine, basi hii haionyeshi tofauti ya maoni, lakini kwamba kitu kibaya na wewe binafsi. Wazo hili (na ujanja unaofanana) tayari limepewa jina maalum - "taa ya gesi". Neno hili linatokana na jina la sinema ya Hollywood, "Gaslight", ambayo inaonyesha udanganyifu huu. Kwenye mtandao, hupatikana katika toleo laini, lakini katika uhusiano wa kweli kati ya watu mara nyingi hubadilisha maisha kuwa jehanamu.
Kuna sifa kuu mbili za taa ya gesi:
- Shaka juu ya utoshelevu wa mwingiliano.
- Kukataa kile ambacho ni muhimu kwa mwingiliano (ukweli au hisia).
Mara nyingi huja kwa wazo kwamba mwingilianaji sio wa kawaida kiakili. Nimekutana na hali ambazo wazazi, kwa kujibu majaribio ya watoto wao kufikisha madai yao kwao, moja kwa moja walianza kutilia shaka hali yao ya akili. "Mama, umenipiga!" “Haikutokea. Unatengeneza. " Watoto, wakisukumwa na kukata tamaa na ukweli kwamba wazazi wao wanakanusha kabisa ukatili, kutokujali, ujinga kwa upande wao, wanaweza kuanza kukasirika na hata kupiga kelele, na hapo hapo wadanganyifu wanawasha sehemu ya pili: “Sikiza, hali yako inanitisha. Una wazimu. Nenda kaulize daktari wa magonjwa ya akili."
Kuna maumbo mawili ya kimsingi katika taa ya gesi: "Inatosha" ("Kawaida") na "isiyo ya kawaida" ("Haitoshi").
"Inatosha", badala ya kusikiliza maneno ya "isiyo ya kawaida" (sio lazima kukubali, kwa njia), inawakataa tangu mwanzo - kwa kweli, ni kitu gani cha maana ambacho "mchafuko", "asiye kawaida" na kadhalika anaweza kusema ? Mara nyingi wanaume hucheza mchezo huu kuhusiana na mwanamke. Ikiwa mwanamume anaogopa hisia kali, basi wale wanaoelezea mara nyingi hurekodiwa moja kwa moja katika "Kutosha".
Nakumbuka maneno ya kijana mmoja aliyesikia kwenye basi dogo, kwa sauti kubwa kwenye simu ya rununu: “Sasa, kama usingejitapeli, hakungekuwa na shida. Jidhibiti, basi kila kitu kitakuwa sawa. "Inaonekana kwamba katika picha ya kijana huyu kuna tu "rafiki anayedanganya", na sababu za "psychosis" yake ziko ndani yake tu, na sio kwa kumpuuza.
"Hakukuwa na kitu kama hicho", "unabuni", "unaelewa kila kitu kibaya" - haya ni maneno ya mara kwa mara kwenye safu ya "Inatosha", ambayo ina ukiritimba juu ya "uelewa sahihi". Kisaikolojia "savvy" anapenda kukimbilia - "haya yote ni makadirio yako" (kwamba makadirio yanaweza kuwa ya kutosha, yamesahaulika kabisa) au "hizi ni hisia zako kwa sababu ya ukweli kwamba haujasuluhisha shida zako na mwanasaikolojia wa kutosha" (kwamba hata athari ya "kupindukia" ya kihemko haimaanishi kutokuwepo kwa shida inayosababisha - pia imesahauliwa). Wakati mwingine kuna ukosefu kamili wa majibu kwa maneno ya mwingine. Nilisikiliza tu - ndio tu. Niliamka na kuendelea na biashara yangu.
Mwishowe, mtu aliyepewa jukumu la "isiyo ya kawaida" anaweza kuanza kufikiria kuwa kuna kitu kibaya kwake, anahisi kukasirika, msisimko, kiburi sana, na kadhalika. Nimekuwa na hali wakati wateja waliniuliza kila wakati: je! Hii ni majibu yangu - ni kawaida kabisa? Halafu katika historia ya familia zao, jamaa walipatikana ambao walipenda kusema kwa wateja: "hii ni aina ya kutosha", "pata mishipa!" au "binti, kunywa valerian, vinginevyo unapata wasiwasi" (na "binti", kwa mfano, aligundua tu kuwa mama yake alitoa pesa zake zote kwa mpenzi wake).
"Kutosha" sio lazima awe mjinga mkali, anaweza kuwa "anayeelewa", "mwenye huruma" - kwa mfano, akijibu kutoridhika kwa mkewe, jibu: "Nimekuelewa, umefadhaika, ndio sababu unasema hivyo. Tafadhali pumzika na uone daktari wa magonjwa ya akili, niko tayari kulipa gharama yoyote."
Kuna chaguzi kadhaa za kawaida za punguzo na kupuuza ambazo hutumiwa katika taa ya gesi:
"Inakusumbua - ni juu yako kuamua." Shida ni kwa yule ambaye alianza kuzungumza juu ya shida. Yeye na kuelewa. Ikiwa kila kitu kinanifaa mimi, sitafanya chochote. Sheriff hajali shida za Wahindi.
"Daima hayuko mahali." Wakati wowote mwenzi anafaa mazungumzo ya moyoni, kila wakati inageuka kuwa isiyofaa, isiyofaa na "sio sasa".
"Nimezingatia." Kwa kujibu ujumbe mrefu na anwani, kifupi "Sawa, nitafikiria," "Niliiangalia," au "sawa." Na hiyo ni yote - baada ya hapo, hakuna matokeo.
"Mwanaume halisi (mwanamke) haishi kama hivyo." Hiyo ni, ikiwa ungekuwa bora (tofauti), hakungekuwa na shida hata kidogo. Jifanyie kazi, ukue!
"Ninaelewa jinsi wewe ni mbaya." Badala ya kujadili maswala maalum - huruma na huruma isiyoalikwa, kupuuza kile kilichosemwa. Wanaume wanapenda kulaumu kutoridhika kwa wanawake kwa PMS.
"Unaona tu kile unachotaka kuona." Kwa asili, hii ni mashtaka ya kupinga, kuhamisha mazungumzo kutoka kwa somo kwenda kwa makosa ya kibinafsi.
"Je! Unataka kuhatarisha uhusiano wetu?" Kidokezo ambacho kinajaribu kufafanua kitu kitasababisha kuzorota kwa sasa. Katika kesi hii, mkosaji (mkosaji) tayari ametambuliwa, "Sawa nimeonya!"
Kuna toleo laini la mwangaza wa gesi, ambayo ni ya kawaida zaidi: "Kweli, kuna kitu, lakini kwa kweli unazidisha kila kitu kwa sababu una …".
Nini cha kufanya katika hali kama hizi ikiwa umerekodiwa wazi kama "isiyo ya kawaida"? Kuanza na: ikiwa wewe, katika uhusiano wa kudumu na mtu, unaanza kujisikia "vibaya", msisimko, umegawanyika (dhidi ya msingi wa kung'aa "kutosha") - unavutiwa na ujanja huu, kiini chake ni jisafishe, onyesha mapungufu yako yote kwako …
Ni muhimu kukumbuka yafuatayo. Kuna tofauti kati ya kupuuza na uchakavu na kutokubaliana. Mtu mwingine ana haki ya kutoshiriki maono yetu ya uhusiano au hali, lakini sio kuunganisha maono yetu na kasoro zetu. Kuna tofauti pia kati ya ujinga wa hali na utaratibu. Wala sisi, wala wenzi wetu sio wakamilifu, na kunaweza kuwa na ujinga na kusita kujadili chochote kwa wakati fulani kwa wakati. Tofauti ni kwamba katika taa ya gesi, hali hii ni kawaida, msingi wa kila wakati, na sio kipindi cha nadra.
Kukosa "kufikia" kwa mwingine kunaweza kuhusishwa na jinsi tunavyofanya na tabia za yule mwingine na sisi wenyewe. Lakini sio tu TU na sisi. Hata tukifanya kitu "kibaya" (kwa mfano, tunachagua aina ya maoni ya hisia zetu ambazo hatutaki kuingia kwenye mazungumzo), mtu mwingine ambaye anataka kwa dhati kutatua shida iliyoibuka atajaribu kufanya hatua za kukabili kwa njia ya maswali, ufafanuzi, ukionyesha hisia zako mwenyewe.
Pamoja na taa ya gesi, hii yote haipo, juhudi hufanywa peke na "Wasio wa kawaida". Taa ya gesi sio lazima ifanyike kwa makusudi au kwa nia mbaya. Inategemea aibu kubwa na, kama matokeo, kutotaka kukubali kutokamilika kwa mtu mwenyewe na mchango wake mwenyewe kwa shida. Ikiwa wageni kwenye mtandao wanaanza kutilia shaka utoshelevu wetu, hii ni kiburi cha kawaida cha narcissistic.
Nini cha kufanya? Kwa kifupi na rahisi - basi toka kwenye uhusiano ambao hakuna nafasi kwako, hisia zako na mawazo. Kupata tena hali ya kujithamini, ambayo bila shaka inateseka katika hali ya shida kwako. Haina maana kucheza na sheria za "Kutosha", kwa sababu hali pekee ambayo itamruhusu kukutambua kama "Inatosha" ni kujisalimisha kabisa na kukataa wote wasio na wasiwasi kwa uzoefu na mahitaji ya "Kawaida". Hata taarifa juu ya talaka - ikiwa tunazungumza juu ya wenzi wa ndoa - itafasiriwa kama "vizuri, nilikuambia kuwa yeye (yeye) ana ubongo upande mmoja." Na jambo moja zaidi: tunaona kweli tunachotaka kuona. Lakini, kwanza kabisa, ukweli huu haimaanishi kwamba tunaona hii TU. Na pili … Hii haina maana kwamba kile ambacho hatuoni hakipo.
Ilipendekeza:
NINI KINATOKEA IKIWA . NINI KINATOKEA NIKIKUBADILI? NINI INGEKUWA IKIWA NILIOA
Moja ya sifa na uwezo wa kipekee wa mtu ni uwezo wa kufikiria siku zijazo. Hakuna mnyama hata mmoja hapa Duniani aliye na nafasi ya kubishana juu ya mada "ni nini kitatokea ikiwa", kuomboleza jamaa na marafiki wanaoishi, kuwa na huzuni juu ya kile kilichotokea zamani na juu ya kile ambacho yeye sio.
Kukaa Hai: Nini Cha Kufanya Ikiwa Utapotea Msituni, Na Nini Cha Kutabiri Mapema
Watu wengi kwa kujibu maswali kama haya huwa wanajibu: hii haitatokea kamwe kwangu. Labda, kati ya wale niliopotea msituni, pia kuna vile. Kiburi cha kupindukia, kujiamini katika ufahamu mzuri wa mtu wa eneo hilo, uwezo wa kuzunguka msitu kabisa, wakati mwingine huingilia kati kuwa tayari kukabiliana na shida uso kwa uso kwa ukweli.
Nataka, Lakini Siwezi Nini Cha Kufanya Wakati Hauna Nguvu Ya Kufanya Kile Unachotaka Kufanya?
Fikiria hali wakati unataka kufanya kitu, kweli unataka, lakini hauna nguvu. Hakuna nguvu ya mwili, unalala na kulala gorofa. Na ninataka kukufanyia kitu sana, lakini huwezi. Kweli, huwezi, hiyo tu. Ikiwa hii itakutokea, sasa nitakuambia jinsi unaweza kutoka kwa hii sawa.
Ficha "Badilisha Ikiwa Unataka Chochote!" - Juu Ya Taa Ya Gesi, Ukosoaji Na Mabadiliko Ya Ndani
Ni umakini gani wengine wanaweza kutupa. Sio tu juu ya kesi hiyo. Sasa, ikiwa waliunga mkono, walizungumza, waliweza kuelewa wakati, waliona hitaji la msaada, wangeweza kutoa hali ya usalama … Lakini hapana! Usikivu wa watu wa karibu (oddly kutosha) mara nyingi zaidi na zaidi unaelekezwa kwa kutoridhika kwa hawa wapendwa na usafirishaji wa ukweli usiohitajika:
Nini Cha Kufanya Ikiwa Unataka Kufa Au Ikiwa Maana Ya Maisha Imepotea
Kwangu, mwanasaikolojia na mtaalam wa kisaikolojia, mada hii inajulikana sio tu kutoka kwa mazoezi. Kulikuwa na wakati ambapo mawazo ya kujiua pia yalinijia. Sasa sioni aibu kukubali kwamba nilitamani kufa, kwa sababu kusudi la maisha lilipotea.
