Kuweka Huru Hisia

Orodha ya maudhui:

Video: Kuweka Huru Hisia

Video: Kuweka Huru Hisia
Video: PUNGUZA SAUTI UNAPOTIZAMA VIDEO HII 2024, Machi
Kuweka Huru Hisia
Kuweka Huru Hisia
Anonim

Hisia…

Wao ni tofauti sana: nguvu au dhaifu; ubunifu na uharibifu, mpole na katili. Wengine wetu hujishughulisha na hisia zetu, kuchambua bila mwisho na kuwashikilia wale ambao muda wao umeisha. Wengine, badala yake, sema kwao ili kuruhusu uzoefu mpya wa kihemko maishani mwao. Kuna wale ambao wanaogopa hisia zao, wanapendelea kuzima mhemko wao wenyewe na kuikimbia.

Wakati mwingine watu wanaogopa kuwasiliana na hisia zisizofurahi ili wasikabiliane na uzoefu wa kiwewe na wasipate uzoefu kutoka kwa kina cha uzoefu wa kihemko.

Tunakandamiza hisia zetu kwa sababu wazazi wetu walitufundisha hivi. Tuliambiwa kwamba kujidhibiti na kujidhibiti ni hisia nzuri, na uwezo wa "kutokuweka moyoni" ni suluhisho la mafadhaiko.

Kukataa mhemko mgumu ni njia ya ulinzi ambayo inaepuka upweke na maumivu

Anakuwa tabia ambayo mara nyingi hatujui hata hisia zetu mbaya kwa wapendwa. Tunatenganisha baadhi yao kutoka kwa ulimwengu unaotuzunguka, na wakati fulani inaonekana kwetu kuwa tumeacha kuhisi.

Lakini sababu ya maumivu haiendi

Kama sheria, tabia ya kuficha hisia zao inaonyesha kwamba katika utoto wa mapema mtoto alipata kitu ngumu sana kwamba, kwa sababu za kinga, alichagua kuondoa uzoefu mgumu kutoka kwa ukweli na kujifanya kuwa asiyejali.

Kwa hivyo mtoto huzima sehemu ya hisia zake ili kuendelea kuwasiliana na wapendwa.

"Sizingatii," tunasema, "ninaweza kujidhibiti."

Lakini aina hiyo ya udhibiti inachosha.

Mara kwa mara, maumivu ya kifua huonekana kutoka mahali pengine, hisia ya uzito katika mkoa wa moyo, maumivu kwenye koo, ambayo hukumbusha mzigo wa hisia zisizosemwa.

Kujidhibiti kwa afya kunahitaji kuwasiliana na unyeti wako na ruhusa ya ndani ya kuiwasilisha kwa wengine

Kusema "Nina uchungu" ambapo inaumiza au ninaogopa, ambapo kuna wasiwasi mwingi na hofu.

Hisia zimegawanywa katika msingi na sekondari.

Constellators pia huchagua kikundi cha hisia zilizopitishwa (zile ambazo sio za mtu mwenyewe, lakini za mtu kutoka kwa mfumo wa generic).

Hisia ambazo hutoa nguvu na kichocheo cha kutenda ni hisia za kimsingi. Wana maisha mengi na ndio injini ya maendeleo. Katika mawasiliano, wanaonekana wakati wa "majibu ya kusisimua" na ni waaminifu zaidi na aina ambayo inasema mengi juu yetu.

Hisia zinazomaliza nguvu na kutufanya tuwe dhaifu ni za sekondari. Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa mtu hufanya tabia bila kulinganishwa na hali inayomtokea, udhihirisho wake sio wa kawaida. Mtu anaweza kukasirika waziwazi, na atafanya uso mzuri na mchezo mbaya, kuonyesha kutokuwa na nguvu na kutojali.

Hisia za sekondari zina kazi ya kinga. Hisia za kimsingi zinaonyesha mahitaji

Je! Hii inatokeaje?

Kwa mfano, wengi wamepata hisia kama wivu. Sisi wenyewe tulimhusudu mtu au kutuonea wivu, lakini tunaelewa vizuri kile tunazungumza.

Ni hisia kali sana na ina nguvu nyingi. Ikiwa unasikiliza kwa uangalifu, unaweza kusikia jinsi upungufu wetu wa ndani unasikika, jinsi ghadhabu inavyoongezeka kwa ukosefu wa haki na hamu ya kawaida ya mtu kuwa na kile anachotaka.

Ikiwa mtu huondoa wivu wake, anajithibitishia yeye mwenyewe na wale walio karibu naye kwamba "kutakuwa na kitu cha kuhusudu," basi hisia hizi huleta mvutano mwingi ndani. Kudumisha mvutano huu kunachukua rasilimali nyingi za kibinafsi, ambazo humdhoofisha mtu.

Walakini, kukiri wivu ni mbaya zaidi, kwa sababu wivu inalaaniwa katika jamii. “Wivu ni mbaya, unachukiza, mbaya. Ikiwa una wivu, basi wewe ni mpotevu dhaifu. Mtu huyo anahitimisha kuwa ni mbaya kutamani kile wengine wanacho. Na hivi karibuni anaweza kugundua jinsi yeye mwenyewe anavyokosoa watu wenye wivu, wivu utaonekana kila mahali. Hivi ndivyo utaratibu wa makadirio unavyofanya kazi.

Hapa wivu ni hisia ya msingi ambayo haionyeshi kwa kiwango cha kijamii, lakini huishi ndani kabisa. Ukarimu wa dalili au, kinyume chake, uchokozi usioeleweka, kulaani huletwa kwenye dirisha. Hisia hizi za sekondari ni matokeo ya wivu uliozuiliwa, kukandamizwa kwa hamu kwa muda mrefu na mhemko. Tunaanza kutarajia kitu kutoka kwa wengine, tuwalaumu kwa udhihirisho duni, mahitaji ya kubadilika wakati ambapo chanzo cha mvutano kiko ndani, na sio nje.

Mara tu haki inaporejeshwa na tunakubali hisia zetu, mvutano huondoka.

Wivu unaweza kutoa nguvu nyingi kwa vitendo vya ubunifu na kutatua hali ambazo hazifai wewe. Yule anayetambua hisia hasubiri tena wengine kuanza kubadilisha tabia zao, kwa sababu yeye mwenyewe hufanya mabadiliko katika maisha yake.

Akili zetu zote zina chanzo

Hisia zilizokandamizwa zinazoelekezwa kwa wengine zinaweza kuwachanganya wengine. Hasira kwa wazazi itamwaga juu ya mwenzi, malalamiko yaliyofichwa dhidi ya mwenzi atajaribu kutafuta njia ya kutoka kwa uhusiano na watoto.

Mizunguko hasi ya mwingiliano (mizozo, ugomvi) husababishwa haswa na hisia za sekondari, na kutengeneza mwisho wa uhusiano

Ikiwa unakandamiza hisia kwa muda mrefu, wana hatari ya kuzuka kwa fomu ya zamani zaidi, na kuharibu kila kitu karibu. Malalamiko yaliyofichika huendeleza kwa muda kuwa ubaridi na kutokujali. Ukandamizaji uliokandamizwa - kwa uhasama na maoni ya matendo ya mtu kwa njia mbaya tu.

Hisia zetu ni mfumo wa kuashiria. Taa nyekundu inayowaka wakati wa hatari iliyoongezeka. Ikiwa unapuuza ishara zinazoingia kwa muda mrefu sana, shida haiwezi kuepukika. Hofu, huzuni, uchokozi zinaonyesha kuwa kuna kitu katika mazingira yetu ambacho kinapita zaidi ya kawaida na inahitaji mabadiliko ya tabia. Kwa jumla, hisia zetu ni chombo bora kuliko kichwa kinachoonyesha kile kinachotokea kwetu. Na kuvunja zana hii kwa makusudi, kama mimi, ni usimamizi usiosameheka.

Ikiwa unataka kuhisi kitufe cha kuzima hisia zako, sio shida. Njia yoyote ya kemikali (pombe, dawa za kulevya) itasaidia hii.

Lakini ni muhimu?

Labda unapaswa kufikiria jinsi ya kuishi hisia zako?

Sio kusimamia, sio kudhibiti, lakini kuwafahamu na kuamua:

  • Je! Hizi ni hisia gani?
  • Kwanini wananitisha?
  • Je! Nikiruhusu iwe hivyo tu?

Kuna njia ya nje - kutambua hisia zako na kuziona

Kusafisha chini ili upate nafasi ya uzoefu mpya wa hisia. Ikiwa mtu anakubali maumivu yake, maono hufunguliwa ya nini cha kufanya na maumivu haya baadaye.

Kukubali hisia zako huanza na kuzitambua, kuelewa chanzo chake, na kupata ruhusa ya kuishi. Mtu huacha hisia kupitia kulia, mtu kupitia mazungumzo marefu. Lakini mpaka mtu ahisi kuheshimu hisia zake, haitoi moyo kupitia kukubalika kamili, haiwezekani kutatua mzozo wa ndani.

Jinsi ya kuishi?

Mbele ya mpendwa, karibu naye unaweza kuvumilia udhaifu wako mwenyewe na kukutana na uzoefu wa kuongezeka. Ikiwa hakuna mtu kama huyo, nenda kwa mtaalamu.

Inapaswa kuonywa kuwa "nzuri" haitatokea mara moja. Kama ilivyo kwa ugonjwa wowote, kutakuwa na kipindi cha kuzidisha na maumivu ya kutisha kutokana na kukubali mapungufu yako. Lazima ujipe ruhusa ya kutotimiza matarajio ya watu wengine, tambua rasilimali yako ya kibinafsi, na ufanye kile kinachowezekana katika hali fulani.

Wakati huo, wakati mvutano wa ndani unapoondoka, na hisia zinakoma kulia kama sauti isiyojulikana ndani, tunaonekana kuamka. Inakuwa ya kupendeza sana kuishi na kuhisi. Tunajifunza kugundua kuwa kuna mshangao hapa, lakini hapa kuna hisia ya kuongezeka kwa kuwasha. Lakini hapa wivu hugonga kwenye mahekalu na kutoa maumivu mabaya kwenye kifua. Hatuna "tamaa" kwa hisia, hatuzuii mtiririko wa nguvu zao za asili.

Hisia zetu ni nyingi juu ya watu wengine, lakini hata zaidi juu yetu. Tunapojiruhusu tuhisi, tunaendelea kuwasiliana na watu na sisi wenyewe. Inakuwa ya kuvutia kujisikiza mwenyewe, nadhani vivuli nyembamba vya mhemko, kupaza sauti inayofaa. Kwa uaminifu. Sio kuzima hisia, sio kuzidhibiti, sio kujificha kutoka kwa ukweli, lakini kuchukua jukumu la majimbo yao.

Ilipendekeza: