Kuhusu "kujiponya" Mashambulizi Ya Hofu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Ifuatayo katika mstari nilikuwa na noti tofauti kabisa, lakini kwa siku 10 zilizopita, zaidi ya hapo awali, "mashambulizi ya hofu" yamenishukia kutoka kila mahali. Katika mashauriano ya mtu binafsi, katika maswali kutoka kwa wenzake na hata katika maisha ya wapendwa. Maswali ya utambuzi na sababu, msaada na msaada wa kibinafsi, matarajio na matibabu, nk, nk, nk. Daima niko tayari kushiriki habari, na ni haswa kwa sababu habari hii imejikita sana hivi kwamba nimebaini shida kadhaa zinazohusiana na hadithi hizi. Sitapiga karibu na kichaka na kuja na uainishaji, nitasema mara moja kwamba noti zitazingatia upungufu wa utambuzi na matibabu ya kibinafsi ya PA.

Picha ya jumla inaweza kuwasilishwa kama ifuatavyo. Mtu, aliye na kiwango cha moyo na kupumua ambayo kitu kisicho cha kawaida na kibaya kimetokea (sema, shida ya mimea), mara moja huenda kwenye mtandao na kupata ufafanuzi wa PA, na orodha ya dalili ambazo, kwa kweli, yeye ina. Halafu, 90% ya wakati, anajifunza:

- kwamba shida sio ya matibabu, lakini ya kisaikolojia (na hata anaelewa kuwa sababu yake ni ya kibinafsi, ikiwa sio katika kisaikolojia maalum, basi mahali pengine karibu na ukamilifu wake);

- matibabu ya dawa hiyo hayasaidii, lakini bora hupunguza dalili kwa muda;

- kwamba hakuna mtu aliyekufa kutokana na mashambulio ya hofu, na hakuna kitu bora kuliko kuimarisha shambulio hili hadi hapo itakapodhihirika kuwa sio hatari. Jambo kuu sio kuzuia, vidonge vya dharura, msaada kutoka kwa jamaa, nk;

- kwamba ikiwa sio nzuri kabisa, basi unahitaji kufikiria juu ya uvuvi au kuhesabu kunguru, nguzo, kupumua kulingana na algorithm, na kadhalika.

Na kwa kweli, ikiwa mtu ana bahati ya kutokufika kwenye mabaraza, kwenye mazungumzo ya wale wanaougua mashambulio ya maisha, basi hadi shambulio linalofuata yeye husahau kwa utulivu juu ya kila kitu, na kwa kila njia anaacha mawazo juu ya ugonjwa, ambayo sio ugonjwa hata kidogo, sio hatari hata kidogo, na hata zaidi " mimba ya kibinafsi" na kadhalika. Yote haya yanaendelea mpaka atamwita mtaalamu wa saikolojia na kusema: "Saidia, siwezi kuondoka nyumbani!", "Nadhani nitaenda wazimu!" na kadhalika.

Na ujanja wote uko katika ukweli kwamba aina anuwai ya shida na mashambulio ya hofu yametokea karibu kila mmoja wetu, angalau mara moja maishani mwetu. Lakini sio sisi sote "tumeshikamana", kwa sababu ni wale tu ambao wana udhaifu wao mahali hapa ambao wamefungwa. Lakini juu ya udhaifu, wacha tuende kwa utaratibu. Wacha tuanze na fiziolojia.

Awali classic shambulio la mshtuko wa hofu linaweza kuwa sio tu shambulio la akili, lakini dalili ya ugonjwa halisi wa mwili au kuchanganyikiwa / kutofaulu:

- mfumo wa kupumua: shambulio la pumu, embolism ya mapafu au kuzidisha kwa magonjwa mengine ya mapafu;

- ya mfumo wa moyo na mishipa: angina pectoris, arrhythmias, shinikizo la damu na wengine wengi;

- mfumo wa endocrine: kuanzia mabadiliko ya homoni ya kibaolojia wakati wa ujauzito, kunyonyesha, kumaliza hedhi, makosa ya hedhi, kwa sababu ya kuzaa na kutoa mimba, mwanzo wa shughuli za ngono na kadhalika. Na kuishia na hypoglycemia, ugonjwa wa Cushing, thyrotoxicosis, nk;

- mfumo mkuu wa neva: kifafa, ugonjwa wa Miniere, ugonjwa wa hypothalamic, ugonjwa wa apnea ya kulala na hata uzunguzungu wa akili.

Pia, PA inaweza kutokea kwa sababu ya kujitahidi kupita kiasi kwa mwili, ulevi wa pombe au unyanyasaji wa vichocheo anuwai, na kukomesha dawa kadhaa na kama athari ya yeyote kati yao, na hali ya hewa inaruka kwa wagonjwa wa hali ya hewa, nk.

Kwa hivyo, kitu cha kwanza ninachopendekeza kufanya baada ya shambulio la "hofu" ni kutembelea mtaalamu, daktari wa neva, daktari wa moyo na daktari wa watoto. Ipasavyo, kufanyiwa uchunguzi, na ni wakati tu watakaposema kuwa kila kitu ni safi katika wasifu wao, tunaweza kuzungumzia upande wa kiakili wa suala hilo. Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa ugonjwa haujumuishi uwepo wa shambulio, na kinyume chake. Ina maana kwamba sababu ya shambulio la hofu inaweza kukasirika kisaikolojia, bila ujanja wowote wa kisaikolojia, na matibabu ya wakati unaofaa hayawezi tu kutuokoa na magonjwa makubwa zaidi, lakini pia kuondoa sababu ya kisaikolojia ambayo inasababisha migogoro ya mimea, na pamoja nao, na mashambulizi ya hofu.

Kuna upande mwingine wa kisaikolojia kwa mchakato huu. Labda umekumbana na habari kwamba wagonjwa wengi wa kisayansi (kutoka 55% hadi 67%) walio na ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo na wengine, wana historia ya "mshtuko wa hofu" (i.e. ugonjwa wa hofu). Je! Ugonjwa wenyewe basi ni aina ya jibu la kuchelewesha kwa kukandamiza mashambulio ya hofu, au kwanza ilikuwa shida ya kutambulika ya somatic ambayo ilisababisha hofu hii? Kama mtaalam wa saikolojia, siwezi kusema kwa hakika ni nini msingi katika suala hili. Ikiwa tunachukua, kwa mfano, unyogovu huo unaohusishwa na PA, basi watafiti kadhaa wanasema kwamba mwanzoni kulikuwa na unyogovu, basi PA alionekana, wengine, badala yake, wanasisitiza kwamba PA inasababisha unyogovu. Na, muhimu, kila mtu hutoa ushahidi wake mwenyewe).

Lakini iwe hivyo, naweza kutoa mfano mwingine. Mara nyingi tunasema kuwa wanawake walio na tabia za kuonyesha wanahusika zaidi na PA, na wanaume walio na hypochondria. Katika mazoezi ya kisaikolojia, ninapata ukweli kwamba wanaume hawana wasiwasi sana juu ya "kupata magonjwa ambayo hayamo ndani yao", lakini tambua tu kazi na mtaalam wa kisaikolojia kama dhihirisho la udhaifu na hali isiyo ya kawaida … Kwa hivyo, huvumilia hadi mwisho, wakati haijalishi wanapuuza shida hiyo, usawa wa homoni yenyewe hauwezi kuyeyuka, lakini, badala yake, hujifunga.

Wale. matatizo yasiyotibiwa ya kisaikolojia husababisha uzalishaji mwingi au wa kutosha wa homoni fulani, ambazo hujilimbikiza katika viungo anuwai, kuzizuia. Inageuka kuwa hakuna "ugonjwa", lakini chombo haifanyi kazi kwa usahihi (kuchochea, kuumwa, maumivu, kuwa ganzi, nk. Kwa hivyo madaktari hawapati chochote, lakini wagonjwa wanaendelea kulalamika kuwa madaktari wataita hypochondria, na psychosomatics mtaalam ni shida ya kawaida ya kisaikolojia ya somatoform).

Kwa hivyo wanaume wenye nguvu na wanaojiamini huvumilia na hujifunza kupuuza udhihirisho wa udhaifu kwa njia ya PA, ambayo inaisha na shida ya kweli tayari kwenye ndege ya mwili. Kwa upande mwingine, ni rahisi kisaikolojia kwa wanaume wengi kuja kwa mtaalamu wa kisaikolojia kwa miadi na shida ya "ugonjwa usiotibika" au "utambuzi mgumu" kuliko kulalamika kwa kuchanganyikiwa, hofu, wasiwasi, hofu, n.k haswa ikiwa mtaalamu ni mwanamke. Hivi ndivyo wakuu-wakuu hao hao wanavyotokea, na historia ya PA na mzozo, ugonjwa wa moyo ungekuwa umetokea ikiwa angekuja kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili kwa wakati, au ugonjwa wa moyo uliosababisha PA na Co.

Hii sio muhimu sana kwani inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza, kwa sababu angalau, ikiwa ugonjwa huo ulitambuliwa kwa wakati, basi haungeweza kufikia PA na shida zingine za akili. Na muhimu zaidi, juu ya suala la kujisaidia katika PA, fikiria kwamba mtu ambaye amepata shida ya shinikizo la damu anamchukua kwa PA, na baada ya kusoma nakala kwenye mtandao, akikabiliwa na shida ijayo, anakataa msaada na anaimarisha PA yake kwa bidii., hii inawezaje kuishia?

Kwa hivyo, jambo kuu ambalo ni muhimu kuelewa ni kwamba sio shida ya kisaikolojia tu ambayo inaweza kufichwa nyuma ya dalili za PA. Kupuuza PA kama "ujanja wa mawazo" kunaweza kusababisha kutambuliwa mapema kwa magonjwa makubwa zaidi, kwa upande mmoja, na kwa maendeleo ya shida na magonjwa ya kweli ya somatoform, kwa upande mwingine.

Lakini wacha tuseme tulifanya uchunguzi na ikawa kwamba kila kitu kiko sawa na mwili wetu, na PA ndio dalili ya kisaikolojia ambayo kila mtu anazungumza. Je! Dawa ni bure sana katika tiba ya PA? Je! Mapendekezo hayo ya kujisaidia ambayo mtandao umejaa msaada kweli, au, badala yake, watazidisha hali hiyo? Je! Kweli tunaweza kuondoa PA mara moja na kwa kufanya kazi na mtaalam wa saikolojia-mtaalam wa akili? Katika chapisho linalofuata, nitazingatia hii kwenye kesi halisi kutoka kwa mazoezi.

Kuendelea mashambulizi ya hofu, sehemu ya kisaikolojia.