2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Mbinu hii ni rahisi kutumia na inafaa kwa matumizi ya kila siku. Kuna athari - kuongezeka kwa nguvu na hamu ya kutenda. Uahirishaji hauhimili shambulio la mbinu hii na hupotea bila athari yoyote.
Psychotechnics inaitwa Njia ya Sedona. Sedona ni jiji la Merika alikoishi Lester Levenson, muundaji wa njia hii. Alijiondoa kutoka kwa oncology ya kina na ugonjwa wa moyo na mishipa kwa nywele zake mwenyewe na akaishi miaka 20 zaidi ya ile ile ambayo madaktari walimpa.
Aligundua kuwa shida zake zote zina ufunguo wao kwa kiwango cha kihemko. Kwa hivyo, aliendeleza na kujifanyia njia rahisi na nzuri sana ya kutolewa kwa mhemko.
Aliwasilisha njia yake kwa ulimwengu. Ni rahisi sana kuifahamu. Na sio lazima kabisa kuwa mgonjwa na magonjwa yoyote ili kuitumia.
Njia hiyo ina maswali 5, ambayo yanaambatana na hatua ya kisaikolojia. Na maswali haya matano yanapaswa kurudiwa, kurudiwa na kurudiwa.
Ikiwa utafanya hivyo kwa angalau dakika 25 katika sehemu moja mara moja kwa siku, utajiondoa kutoka hali ya "KILA KITU KIUVU" kwenda kwa hali ya "WOW YOU, NINI MAISHA MAPENZI."
Kwa hivyo, njia ya kutolewa kwa mhemko inakusudia kufanya kazi na kila aina ya mhemko. Mazoezi ya muda mrefu ya matumizi yake tayari yamethibitisha ufanisi na umuhimu wa njia kama hiyo.
Njia ya Kutolewa ya Kihemko ni njia yenye nguvu ya kufundisha ubongo kufikia maelewano na, hata, kuharakisha kufikiria, kutekelezwa bila njia yoyote ya kiufundi.
Hii ndiyo njia bora zaidi ya kushughulikia hisia zako.
Mbinu hii ina athari ya kuongezeka. Kila wakati unapoachilia mhemko wako, malipo ya nishati iliyokandamizwa (maeneo ya ziada ya ubongo) hutolewa, ikikusaidia kufikiria kwa uwazi zaidi, kuweza kutenda katika hali zote kwa njia ya kupumzika na yenye tija na afya. Nishati yote iliyotolewa hutumika kwa vitendo, na sio kwa mazungumzo yao na kuahirishwa.
Wale wote wanaotumia njia hii wanaona mabadiliko ya haraka sana katika hali ya akili na mwili. Kwa kuongezea, malengo na mipango yao ya maisha ikawa wazi kwao na kuwa nzuri zaidi.
Usifikirie kuwa, kwa sababu ya kutumia njia hiyo, mtu anakuwa kama doli lisilo na hisia, badala yake, unapata tena uwezo wa kupata hisia kali na safi, kama vile utotoni, lakini bila kushikamana nao kwa muda mrefu.
Na unapoanza kufanya zoezi hili kila siku, unasafisha amana kubwa za hasira yako, hofu, unyogovu, mapungufu, matarajio ambayo yametulia kama mzigo kichwani mwako na katika roho yako.
Na wewe hubeba yote kama mkoba mzito, ukiilisha kila wakati na nguvu na mateso kutoka kwake. Kwa sababu haiwezekani kuishi na mawazo haya yote na kuteseka kwa sababu yake. Wanahitaji kusafishwa nje.
Ukianza kuwekeza angalau Dakika 25 kwa siku kwa njia ya Sedona, unaanza kufanya maendeleo. Ikiwa utawekeza mara 5 kwa dakika 25, hiyo ni bora zaidi.
Inaweza kufanywa wakati wa kwenda, kwa usafirishaji, inaweza kufanywa kwenye foleni, inaweza kufanywa wakati wa mapumziko, inaweza kufanywa wakati wa chakula cha mchana, inaweza kufanywa wakati wowote unataka, wakati ubongo wako uko huru. Unaanza kupata matokeo ya haraka sana.
Ikiwa utamfundisha mtoto wako njia hii, utamfanya awe zawadi isiyo na kifani. Zawadi kwa maisha. Lakini mradi, ikiwa unafanya, naye anafanya. Hiyo ni, kufundisha tu haitoshi.
Lazima mtu afanye. Na fanya hivi mara nyingi mamia kupata matokeo mazuri. Lakini ujanja wa njia hii ni kwamba ni rahisi sana. Ni ngumu kufikiria kitu rahisi. Njia ya Sedona ni kusafisha kile kinachoinuka, kinachokuja kila wakati, kinachokuja juu. Unasugua, kusugua, kusugua, na pole pole unaunda tabia ya kuacha chochote unachofikiria ni hasi. Na polepole sauti yako ya kihemko huanza kuongezeka.
Mazoezi ya kufanya kazi na wewe mwenyewe na wateja yanaonyesha kuwa matumizi ya njia ya Sedona kwa dakika 25 kwa siku kwa mwezi inatosha kutoka katika hali ya kukataa ulimwengu kwa muda mrefu, chuki na hasira kwenda katika hali ya "oh, Najisikia vizuri."
Je! Haya maswali 5 ya miujiza ni yapi?
Swali la 1 - ni nini kibaya na mimi sasa?
Ninahisije sasa?
Nini kinaendelea sasa?
Ninafikiria nini sasa?
Kwa ujumla, nina nini sasa.
Ongea jibu. Kwa mfano, sasa ninahisi wasiwasi.
Swali la 2 - niko tayari kuikubali?
Jibu lazima liwe kwamba iko tayari.
Hata ikiwa hauko tayari, hata ikiwa unaelewa kuwa ni kitisho gani, unawezaje kukikubali, unasema uko tayari. Na ni nini kawaida, unakubali neno "tayari". Kwanini unakubali? Hata ikiwa wataondoa sikio lako, mguu, ang'ata kipande cha mwili wako, na kadhalika, hii tayari inafanyika. Kutoka kwa ukweli kwamba haukubali kitu, hakuna kitakachobadilika. Hii inafanyika hivi sasa. Na wakati tunapigania hii mahali pengine ndani yetu, hatuna nguvu za kutosha kubadilisha hali hiyo. Mara tu tulipokubali hii ndani yetu, ikawa rahisi kwetu, tulikuwa na nguvu, tunaweza kuathiri hali hiyo. Tunaweza kuibadilisha.
Swali la 3 - uko tayari kuiacha iende?
Na jibu lazima liwe ndiyo.
Ikiwa unataka kusema hapana, bado tunasema ndio.
Lakini haupaswi kujaribu kujidanganya mwenyewe, lakini jenga nia ya kukubali na kuachilia.
Kwa muda mrefu ukiangalia hali kutoka kwa hali ya "Ninajisikia vibaya", hii itakufanya tu kuwa mbaya zaidi.
Kutoka kwa hali hii, hautaisuluhisha kamwe.
Swali la 4 - nitaiacha iende?
Na jibu lazima liwe ndiyo.
Ukweli unapotolewa, huacha kukufanya usijisikie furaha. Kwa nini?
Kwa sababu ulikubali kile kilichotokea. Na tu wakati kuna makubaliano na ukweli, unaweza kuchukua hatua.
Mpaka mtakapokuwa na makubaliano, hakuna chochote unaweza kufanya kudhibiti ukweli wako. Idhini inahitajika kuchukua hatua inayofuata. Na kabla ya hapo, wewe ni kama kondoo dume anayepumzika dhidi ya kile kilichotokea tayari. Kweli, kisha ufe wakati huu. Ulimwengu hautakupa kitu kingine chochote mpaka utakapokubali - wewe ni mbaya, na unaacha nguvu zako zote mahali hapa.
Kwa hivyo, ikiwa umekasirishwa na shida, kwanza acha maombolezo yako juu ya shida. Ukweli ni kwamba uamuzi uliofanywa kutoka kwa hali ya kutetemeka kwa sauti ya chini ni mbaya!
Swali la 5 - nitaiacha lini?
Na jibu lazima "sasa."
Kwa jibu hili "sasa" unafanya hatua ya kisaikolojia - unaachilia hali yako.
Ni nini "kuacha serikali"? Ni tofauti kwa kila mtu. Kwa wengine, ni kama mvuke huacha mwili na serikali imekwenda. Mtu hunyunyiza mionzi kwa pande ad infinitum, kwa mtu kila kitu huvukiza hadi urefu wa milima, kwa mtu ni kama uchafu unatiririka kutoka kwa mwili na kwenda ardhini, kwa mtu ni kama matofali huanguka, mtu huanguka kutoka kwa hisia hii mwenyewe, wakidhani kuwa inaungua moto, mtu "huosha" kutoka kwao hisia zote chini ya maporomoko ya maji. Kila mmoja ana njia yake mwenyewe. Na hatua hii ni nzuri sana kuongozana na pumzi nzito na kutoka.
Jambo kuu ni kwamba kwako hisia hii ni ya mwili kabisa na inayoonekana.
Wakati inafanywa kwa usahihi, hisia ni tofauti kabisa, kwa mfano, kuna mhemko wa wimbi kutoka kichwa hadi toe au goosebumps. Mawazo pia yanaweza kutolewa, kwamba itajisikia kimwili.
Unaachilia na kurudia tena - nina nini sasa? Nafasi ni kwamba, hautaona tofauti nyingi baada ya kutolewa mara moja.
Kwa mfano, ninajisikia vibaya. Je! Niko tayari kuipokea? Ndio.
Uko tayari kuachilia? Ndio.
Niache niende?
Ndio.
Lini? Sasa.
Na kutolea nje kwa undani. Sio mbaya sasa, lakini haina wasiwasi.
Je! Uko tayari kukubali kile usumbufu? Ndio.
Uko tayari kuachilia? Ndio.
Niache niende? Ndio.
Lini? Sasa.
Naye akatoa pumzi. Kuna nguvu zaidi.
Na kwa hivyo 3, 4, 10, mara 50, toa hadi ufikie hali ya nguvu nyingi. Na nini kinachovutia zaidi, wakati unahisi kuwa uko sawa, unataka kuacha, lakini hapana. Lazima tuendelee. Kwa nini?
Watu wengine wanafikiria kwamba ikiwa wataachilia hali hii nzuri, basi itakuwaje basi? Unawezaje kuacha hali nzuri? Hapana kabisa. Unapoacha hali nzuri, hali nzuri zaidi inakuja mahali pake.
Mwanzoni, unaweza kukaa juu ya hali ya "niko poa", lakini kwa mazoezi utatumbukia katika majimbo ya juu zaidi na zaidi kwa sababu ya ukweli kwamba unaachilia amana zote kubwa na safu za mhemko ambazo umekusanya.
Kwa hivyo, kutoka kwa njia hii unaweza kupata raha zaidi na zaidi, viwango vya zaidi na zaidi vya kutetemeka, hatua kwa hatua kuongezeka hadi hali ya upendo usio na masharti.
Na unapofanya hivi kila siku, kisha unaangalia ukoma wa watoto wako, na uko sawa, hawakukumbushi. Kwa sababu kutoka kwa hali ya kutetemeka sana, unaelewa kuwa hii ni athari ya kawaida ya mtoto, hawezi kusaidia kuwa mwovu, yeye hukua kupitia hii.
Njia hii inaweza kutumika na hisia za mwili, na kwa mhemko, na kwa majimbo, na kwa mawazo. Kila kitu ni otkazable.
Je! Mazoezi haya yanawezaje kutumiwa?
Bora kuifanya mara kwa mara.
Baada ya wiki tatu za mafunzo ya kawaida, njia hiyo huwa moja kwa moja na inakaa nawe milele. Katika siku zijazo, itakuwa ya kutosha tu kuzingatia hisia zako ili kutolewa kwa asili kiatomati.
Wakati huu, utaondoa safu ya kila kitu ambacho umekusanya, chochote utakachosema katika hadithi ya hadithi … Utasafisha kweli mazizi yako ya Augean
Na pili, utajifunza KUJISIKIA!
Utatambua mhemko ambao haujawahi kujua ulikuwepo.
Jaribu kufanya Sedona kwa wiki 3-4, na hautajitambua kwa mwezi.
Kwa kutoa kiasi kikubwa cha nishati iliyokandamizwa, unaweza kufikia hali ya usawa ambayo hakuna mtu au hafla inayoweza kukutupa usawa au kukuibia hali ya uwazi wa utulivu. Utasahau uvivu na ucheleweshaji ni nini, kwa sababu utakuwa na nguvu ambayo ulikuwa ukitumia kupigana na wewe mwenyewe, lakini sasa unataka kumruhusu aingie katika vitendo halisi na kufikia malengo.
Njia ya Sedona ni njia nzuri sana na yenye busara ya kufikia maboresho ya papo hapo na ya kudumu katika maisha yako ya kibinafsi na ya biashara. Inakuwezesha kujielewa vizuri na kujitambua, husaidia kupata afya na inachangia ukuaji wa kiroho wa mtu.
Na huanza kufanya kazi tu unapoifanya, na sio kujua tu juu yake.
Kwa hivyo, kwa muhtasari maswali 5
1. Kuna nini kwangu sasa?
Je, niko tayari kuipokea?
3. Je! Uko tayari kuiacha iende?
4. Je! Nitaiacha iende?
5. Nitaiacha lini?
Hapa kuna saikolojia nzuri sana!
Omba, marafiki!
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kujifunza Kufurahiya Maisha (kila Siku)
Ulimwengu unaotuzunguka ni tofauti sana, una vitu vingi ambavyo vinaweza kutukasirisha, na vitu vingi tu ambavyo tunaweza kupenda. Angalia karibu na wewe. Je! Unaweza kupata kitu karibu na wewe ambacho unapenda, na unapenda? Ikiwa hakuna vitu kama hivyo, basi ni ajabu kwamba hii yote inakuzunguka na unavumilia.
Saikolojia Ya Ubunifu. Siwezi Kuunda Kila Siku
Mimi ni mwandishi na mimi mwenyewe niliamini kuandika kila siku. Na wakati haikufanya kazi, nilihisi vinginevyo hisia ya hatia (kabla ya kitabu, jamii, jumba la kumbukumbu), hisia ya hasira, kuchanganyikiwa, kutokuelewana, tamaa. Inavyoonekana sijitahidi sana.
Ishi Kila Siku Jinsi Unavyofanya "siku Za Likizo": Umetulia Na Furaha
Kufanya vitu ambavyo vinakusaidia kufanikiwa na kujisikia vizuri kila siku zaidi na zaidi na usifanye na usipoteze muda na nguvu zako kwa vitu ambavyo "vina sumu" mhemko wako na ustawi. Inaonekana kuwa rahisi na inaeleweka, lakini sio kila mtu anayeweza kuifanya.
Vitabu 5 Vya Juu Ya Saikolojia Kwa Maisha Ya Kila Siku Kutoka Kwa Igor Pogodin
Hii ni uteuzi wa vitabu vitano lazima usome, kulingana na hali unayojikuta. Hakutakuwa na ukadiriaji hapa. Sipendekezi kuwa yoyote ya vitabu hapa chini ni bora kuliko nyingine. Ninaamini kwamba kila mmoja wao anastahili kuzingatiwa na hadhira pana zaidi.
Nimwache Mwenzangu? Ninafikiria Juu Yake Kila Wakati. Sababu Na Nini Cha Kufanya? Saikolojia Ya Uhusiano Na Saikolojia Ya Utu
Kwa nini mmoja wa wenzi anaweza kukimbilia kati ya chaguo la kumwacha mwenzi au kukaa? Nini cha kufanya katika kesi hii? Kwa kweli, jambo hili sio la kawaida - watu wengi huja kwa mashauriano ya kibinafsi na ombi kama hilo. Na hapa inafaa kuelewa kwa undani zaidi.
