2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kila kitu kinatoka mikononi - kupiga kelele nyumbani, kuzomea wafanyikazi, kope hupepesa ukiangalia viongozi? Labda unahitaji tu kulala na kupumzika kwa siku moja au mbili. Au labda ilikwenda mbali zaidi, na una ugonjwa wa neva wa kweli
Neurosis ni kitu kama wakati mwili hauna nguvu iliyobaki. Kutoka kwa neno kabisa. Kiasi kwamba unavunjika mahali pengine ndani, lakini wakati huo huo kwa sababu fulani endelea kusonga, kama densi shujaa sana kwenye mguu uliovunjika. Kawaida dalili moja haitoshi, lakini chache kutoka kwenye orodha yetu tayari zinatosha kuwa na wasiwasi. Na hapana, hii sio kesi ambapo "nitafikiria juu yake kesho" ni wazo nzuri.
1. Kuwashwa
Kuna siku mtu hukasirika na kila kitu. Kuna sababu kubwa za kuwasha. Lakini wakati kitendo chochote au hali inakuwa sababu, na siku za mhemko mbaya zinafuata moja baada ya nyingine, hii tayari ni simu mbaya sana. Na ndio, ikiwa, kwa mfano, uko katika eneo la mzozo wa kijeshi - ambayo ni, siku mbaya zinaendelea kweli na sababu za hasira ni sawa, hii haimaanishi kuwa hauna neurosis. Kinyume chake, una hali nzuri sana kwa kuonekana kwake.
2. Oddities na hamu ya kula
Inaweza kutoweka kabisa, lakini mara nyingi, kwa bahati mbaya, vituko vinaanza tu. Ghafla unajishika kuwa huwezi kula soseji, mkate mweupe na mbaazi za kijani kabisa, au hata aina fulani ya vyakula - kwa mfano, mafuta au ngumu. Chaguo jingine - ghafla hugundua kuwa unakula kila wakati na, zaidi ya hayo, kwa kweli kila kitu. Wanasema kwamba haswa watu wenye unyogovu na neuroses huvutiwa na pipi. Umeanza kula chocolates? Kengele ya kengele.
3. Usumbufu wa kulala
Sasa unatambaa siku nzima kama nzi anayelala, halafu unahesabu kondoo na ngamia kwa ukomo, lakini usingizi hauendi na hauendi. Na ikiwa unakuja, basi unaingia ndani kwa dakika chache, nusu amka na kupiga mbizi tena. Lakini kina kirefu sana. Na unaamka sio tu usingizi, lakini kwa kutetemeka kwa kushangaza au udhaifu mikononi na miguuni.
4. Wengu wenye ukatili
Au, kwa maneno mengine, blues. Sio kutamani tu, bali hamu ya kijani kibichi. Wagonjwa, waliojaa, kila harakati, kila tendo - kupitia siwezi. Inafanana sana na unyogovu, lakini hata hivyo, sivyo. Wakati wa unyogovu, bluu hazina kutisha, lakini wakati wa ugonjwa wa neva, nataka kufanya kitu nayo ili kwa namna fulani, mwishowe, nifurahi. Au ili kila kitu kinachozunguka kishangilie. Ooh-ooh, joto.
5. Kuangua machozi ghafla
Hujawahi kuwa mkali. Halafu ghafla niliona kiti karibu na barabara na kulia: lazima angepigwa na gari. Kitty alikuwa na hofu, akainuka na akakimbia kutoka kwako? Usijali, utapata ndege, pia hana furaha sana. Na chai iliyomwagika inasikitisha sana, picha kwenye friji inagusa machozi, kabati ni upweke sana - kukumbatiana na kulia. Katika visa ambavyo vimepuuzwa sana, kwa makusudi utatafuta filamu zinazokusumbua na vitabu vya kugusa kuhalalisha hamu inayowaka ya kulia na urefu wa sanaa.
6. Uchovu wa papo hapo
Bado sijaanza kufanya kazi, lakini tayari nimechoka. Na ikiwa alianza, alikuwa amechoka karibu mara moja hadi kufa. Matairi kila kitu. Hata kile unachopewa kufanya ili kujisumbua na kupumzika. Labda umechoka sana na shughuli kama hizo. Usitumaini hata, sio uvivu tu. Kujivuta pamoja hakutasaidia. Wewe na kwa hivyo mnachukua wote kwa mkono, hakuna wakati zaidi. Je! Unahisi? Ni kwamba tu msichana mdogo sahihi ndani yako anasema kwa sauti kali kwamba unajisikia vibaya. Lakini yeye sio sahihi kila wakati.
7. Wasiwasi wa ajabu
Hisia na hofu hukusumbua. Kwa kuongezea, kawaida huogopa kitu kinachotokea mara chache sana, kwa kweli, sio mbaya kila wakati au haitegemei wewe. Unaogopa sana kumtupia bosi wako chai unapopita. Unaenda wazimu kwa sababu, labda, tetemeko la ardhi litaanza. Nina hakika kuwa nilisahau kuzima chuma na sasa nusu ya mlango umechomwa moto. Unaamka usiku na ufahamu kwamba kesho utafutwa kazi au mtu kutoka kwa familia yako ataugua. Wakati mwingine hofu haichukui hata fomu maalum. Unajisikia tu kutoka kwa bluu. Na udhihirisho wake wote wa kisaikolojia: mapigo ya moyo, kukosa hewa, jasho, miguu ya kutetemeka. Na anapenda kukupata wakati usiofaa zaidi. Sauti inayojulikana? Uh-oh-oh, habari mbaya.
8. Kujistahi kutokuwa na msimamo
Mlipuko mfupi wa kujiamini unakulazimisha kuchukua kazi au kukubali kwenda kwenye cafe na marafiki. Lakini baada ya muda mfupi umefunikwa. Unaelewa kuwa huwezi na hauwezi kufanya chochote, na iko karibu kufunuliwa. Kwamba marafiki wako hawawezi kukuvutia kwa njia yoyote na utafedheheka tu. Tone vijiko na kunung'unika kila aina ya upuuzi. Na utakapofunikwa na hofu isiyo na sababu mbele yao, watakutia dharau. Hasa.
9. Tikiti na harakati ndogo
Je! Ulifikiri kwamba kupe ni wakati kope hupepesa? Na kinachotokea kwa shingo yako au chini ya goti lako ni … vizuri, kitu kingine? Teak inaweza kutambaa katika maeneo yasiyotarajiwa sana. Unaweza kutembea na kugeuza kichwa chako kama Bormann kwenye sinema. Unaweza kuhisi unatetemeka chini ya mkono au ndama, na hauwezi kuhimili. Unaweza kujishika kwa harakati ya kushangaza na fupi, inayorudiwa mara kwa mara ya bega. Ni yeye tu, weka alama. Pia una vidole vya kupumzika bila kushangaza. Wakati wote wanahitaji kupanga kitu, kubomoa, kuchapa na kuvuka, kusuka na kufanya harakati zingine elfu ndogo. Ni mwili wako ambao unajaribu kwa namna fulani kukabiliana na wasiwasi au kuwasha. Mara kwa mara, kwa kweli, hufanyika kwa kila mtu. Ufunguo, hata hivyo, ni mara kwa mara.
Kwa kweli, kuna udhihirisho zaidi wa neurosis. Ili kufunika kila kitu, nakala moja haitatutosha, kwa hivyo tulijizuia kwa zile maarufu zaidi. Swali ni, unafanya nini unapogundua kuwa wewe ni neurotic.
Kwanza kabisa, pata nafasi ya kupumzika. Kwa mtazamo wa kwanza, hii haitasaidia. Dalili zitazidi kuwa mbaya. Lakini bila kupumzika, utavunja kabisa. Kudanganya ugonjwa wa neva, epuka kulala chini ya kitanda. Mbadala kupumzika na kazi na kutembea au michezo. Hii itasaidia kutuliza hali kidogo. Lakini kichocheo kisichopendwa zaidi kwenye mtandao kinabaki kichocheo kikuu: "Angalia daktari haraka." Tunatumahi sana kwamba utatumia. Daktari unayehitaji yuko kwenye kliniki ya neurosis. Ndio, ni rahisi sana.
Ilipendekeza:
Nina Ugonjwa Wa Neva. Nishauri Nini Cha Kufanya
Huwa nasikia ombi kama hilo kutoka kwa wale wanaowasiliana nami kupitia mitandao ya kijamii, kupitia video zangu kwenye kituo cha YouTube. Nina upungufu wa kazi, nina mshtuko wa hofu, nina kizunguzungu, nina IBS, nina mawazo ya kupindukia … Nifanye nini?
Mbinu 6 Za Kupumzika Za Kupumzika Kwa Hafla Zote
Njia moja au nyingine, kila mtu anakabiliwa na kupindukia kwa kihemko, mafadhaiko. Wakati huo huo, watu wengi hawawezi kujivunia psyche thabiti ya kutosha na idadi ya kutosha ya ustadi wa usimamizi wa mhemko. Au hawawezi kupata wakati wa kutosha kujiendeleza wenyewe na usawa wao wa kihemko kwa kusudi.
Na Tena Juu Ya Ugonjwa Wa Sukari. Badala Yake, Juu Ya Maisha Na Ugonjwa Wa Sukari
Najua ni ngumu kuugua. Na inaweza kuwa ngumu sana kuomba msaada. Lakini labda jambo ngumu zaidi ni kutambua kuwa unahitaji msaada. Ni msaada gani unahitajika na kutoka kwa nani. Wagonjwa wa kisukari wanakabiliwa na changamoto sawa na watu wasio na ugonjwa wa kisukari.
Jinsi Ya Kupata Mzozo Uliosababisha Ugonjwa Wa Neva Yako Mwenyewe
Ikiwa unasumbuliwa na mshtuko wa hofu, psychosomatics (uvimbe kwenye koo, IBS, maumivu ya kichwa ya mvutano, extrasystoles, kutetemeka mwilini, ugumu wa kupumua, nk), mawazo ya wasiwasi au ya kupindukia, uchovu mkali au usingizi. Kwamba. Wewe.
Kukimbia Kwa Ugonjwa Wa Neva. Sehemu Ya 2
Napenda jina hilo sana hata inaonekana kwamba inasema yote. Lakini pia ninaelewa kuwa huu ni mwanzo tu. Kwa sababu ninavyoweza kuzungumza juu ya kukimbia, mawazo yangu yote hayawezi kuwa katika kifungu kimoja. Ninatazama karibu sana, na mara nyingi hutazama ndani ya roho za watu - na wateja wangu, na marafiki zangu, na marafiki wangu, na, kwa njia, kwangu pia.