Ulinzi Wa Kuaminika Dhidi Ya Maneno Ya Kukera: Njia Nane Za Kudumisha Kujiamini

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Maneno ya kukera hutusubiri kila siku - mara nyingi wakati hatuko tayari kwa hiyo: barabarani wakati wa masaa ya kukimbilia, wakati sifa mbaya zaidi zinaonekana kwa watu; katika mistari wakati tunakosa uvumilivu; kazini na kwenye meza ya sherehe, ambapo watu hufikiria ukorofi karibu unaruhusiwa.

Mashambulizi muhimu ni anuwai sana kwamba yanakaidi uainishaji. Kuna "nyepesi", sindano za kila siku ("vizuri, mwishowe!"), Na wale macho yanapofifia kutokana na chuki ("Ninaona kuwa uko busy kufanya kile unachofanya vizuri zaidi - unakula tena").

Wakati mwingine maneno husaliti ujinga tu. Kukusanya ujasiri, mtoto huyo alimwambia mama yake kwamba mkewe alikuwa amemwacha, na kwa kujibu alisikia: "Ilichukua muda mrefu kujiandaa."

Inaaminika kuwa katika familia tunaweza kujificha kutoka kwa ulimwengu. Lakini kwa kweli, jamaa huambiana mambo ambayo hawawezi kamwe kusema kwa mgeni, mara nyingi wakiongeza kisingizio: "Unajua, nasema hivi kwa sababu nakupenda."

Mwanamke mmoja anakumbuka jinsi siku moja, wakati alikuwa na umri wa miaka 12, alisimama mbele ya kioo na mama yake ghafla akasema, “Usijali mpenzi. Ikiwa pua inakua bado, itawezekana kufanyiwa operesheni. Hadi siku hiyo, ilikuwa haijawahi kutokea kwa msichana huyo kwamba hakuwa na pua nzuri.

Hasa "nzuri" ni matusi yaliyofunikwa, ambayo huitwa "kukosoa kwa kujenga", ingawa hayana uhusiano wowote nayo. Zinatambulika kwa urahisi kwa kuandamana na misemo kama "Natumai naweza kusema ukweli na wewe" au "Ninakuambia hii kwa faida yako mwenyewe." Inageuka kuwa karibu unapaswa kupendeza uaminifu wa mkosoaji na kufahamu utunzaji wake, wakati haujapata fahamu baada ya kupigwa na pumzi.

Ni rahisi kujikuta katika mzunguko mbaya wa makonde na mashambulio ya kujipinga wakati wa kujilinda dhidi ya matusi. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kumtetea mshambuliaji bila kupoteza hadhi yako. Wakati mwingine ukikosolewa, jaribu vidokezo hivi.

1. Jaribu kuelewa

Wale ambao hukosoa wengine mara nyingi hujazwa na chuki wenyewe. Ikiwa huwezi kujua ni nini kinachomsumbua mtu anayekukosea, muulize juu yake. Kumbuka, hasira sio kila wakati kwako wewe binafsi. Angalia hali kutoka nje na utafute sababu.

Mhudumu huyo hana adabu kwako kwa sababu hakukupenda kwa njia fulani - siku moja tu kabla ya kuachwa na mpendwa wake. Dereva "hukata" hutaki kukuudhi - anaharakisha kwa mtoto mgonjwa. Mpitishe mbele, msaidie. Kujaribu kuelewa wale ambao maneno yao yanakuumiza, utakuwa na chuki kwa urahisi.

2. Chambua kile kilichosemwa

Katika kitabu chake, Sanaa ya Hila ya Kujilinda kwa Matusi, Suzette Hayden Elgin anapendekeza kuvunja maoni ambayo yalikukera na kujibu aibu isiyosemwa bila kujifanya mwathirika. Kwa mfano, kusikia "ikiwa unanipenda, ungepunguza uzito", unaweza kujibu kama hii: "Uliamua kwa muda gani uliopita kuwa sikupendi?"

3. Geuka kumkabili mnyanyasaji

Kukataa matusi sio rahisi. Hasa, uelekezaji husaidia. Ondoa malipo hasi, kwa mfano, kwa kuuliza: "Kwa nini unahitaji kunikosea?" au "Je! unaelewa jinsi maneno kama haya yanaweza kutambuliwa?"

Unaweza pia kumwuliza mtu huyo afafanue maana ya maoni: "Unamaanisha nini?" au "Nataka kuangalia ikiwa nimekuelewa kwa usahihi?" Mara tu mkosoaji wako akihisi kuwa mchezo wake umesuluhishwa, atakuacha peke yako. Baada ya yote, unapokamatwa mikono mitupu, ni aibu sana.

4. Tumia ucheshi

Siku moja rafiki yangu alilazimika kusikia: “Je! Hii ni sketi yako mpya? Kwa maoni yangu, viti vimeinuliwa na kitambaa kama hicho”. Yeye hakushangaa na akajibu: "Sawa, kaa kwenye mapaja yangu."

Mama wa rafiki yangu amekuwa na bidii kwa usafi wa nyumba maisha yake yote. Siku moja alipata wavuti ya binti yake na akauliza: "Hii ni nini?" "Ninafanya jaribio la kisayansi," alijibu binti yake. Silaha bora dhidi ya ukosoaji wa kukera ni kicheko. Jibu la ujanja litakusaidia kukabiliana na karibu mnyanyasaji yeyote.

5. Njoo na ishara ya kawaida

Mwanamke mmoja aliniambia kuwa mumewe hakika alimkosoa hadharani. Kisha akaanza kubeba kitambaa kidogo na kila wakati mumewe alimwambia jambo la kuumiza, alifunikwa na kitambaa kwa kichwa. Alikuwa na haya sana hivi kwamba aliachana na tabia yake mbaya.

6. Usijali

Kukubaliana na kila kitu. Ikiwa mke wako anasema: "Inaonekana kwangu kuwa unaweka kilo kumi, mpendwa," jibu: "Kumi na mbili, kuwa sawa." Ikiwa hatarudi nyuma: "Kwa hivyo utafanya nini na uzito kupita kiasi?" - jaribu hii: "Hakuna, labda. Nitakuwa mtu mnene tu kwa muda. " Maneno ya kukera ni nguvu kadri unavyoiwezesha mwenyewe. Kwa kukubaliana na ukosoaji, unampokonya silaha mkosoaji.

7. Puuza sindano

Sikiliza maoni, jiambie kuwa iko mahali pabaya, na usahau. Kusamehe ni moja ya uwezo muhimu sana ambao hutusaidia kuishi na ambayo tunaweza kukuza ndani yetu.

Ikiwa bado uko tayari kusamehe, weka wazi kwa msemaji kwamba maoni yake yamesikika lakini hakutakuwa na majibu. Wakati mwingine unapopata jab, futa doa la kufikirika kwenye shati lako. Wakati yule aliyekuumiza anauliza unachofanya, sema: "Ilionekana kwangu kuwa kuna kitu kilinigonga, lakini labda nilikuwa nimekosea."

Wakati mnyanyasaji anajua kwamba wewe pia unajua, anakuwa mwangalifu zaidi. Au kujifanya huvutiwi. Pepesa macho, piga miayo na ugeuke, kana kwamba unasema, "Nani anajali?" Watu huchukia kuzingatiwa kuwa wa kuchosha.

8. Ongeza asilimia 10

Kamwe hautaweza kujikinga kabisa na matamshi ya kukera. Jaribu kuona zingine kama hasira za asili zinazotokea kwa kila mtu. Wengi wetu hujaribu kutowakwaza wengine, lakini wakati mwingine tunafanya makosa. Kwa hivyo jilinde wakati unafikiri ni muhimu, lakini fikiria sheria ya asilimia 10 pia:

- katika asilimia 10 ya kesi, zinageuka kuwa kitu ulichonunua mahali pengine ni cha bei rahisi.

- katika asilimia 10 ya kesi, kitu ambacho ulimkopesha mtu kinarudishwa kwako kimeharibiwa.

- asilimia 10 ya wakati, hata rafiki yako wa karibu anaweza kusema kitu bila kufikiria na kisha kujuta.

Kwa maneno mengine, fanya ngozi yako kuwa nene. Kwa kawaida ni rahisi kudhani kuwa watu wanajaribu kufanya bora, na wengi hawatambui jinsi tabia zao zinaathiri wengine.

Kutetea kila wakati, kudhibitisha kesi yako na kudhibiti hali hiyo ni ghali sana. Jaribu kusamehe na kwa kurudi utapata chuki kidogo na shida kuliko ile ya methali ya asilimia 10.

Wakati mtu alimtukana Buddha, alisema: "Mwanangu, ikiwa mtu anakataa kupokea zawadi, ni ya nani?" "Kwa yule anayetoa," mtu huyo akajibu. "Kwa hivyo," Buddha aliendelea, "mimi nakataa kukubali maneno yako ya kukera

Ulimwengu umejaa watu ambao huwadhalilisha wengine ili kujithibitisha. Usikubali kutukanwa hata wanapopewa nao kama zawadi za upendo. Kwa kutowatilia maanani, utatoa mvutano, utaimarisha uhusiano wako na wengine, na ufanye maisha yako kuwa ya kufurahisha zaidi.