Uchungu Wote Wa Kutokubali Mwenyewe

Orodha ya maudhui:

Video: Uchungu Wote Wa Kutokubali Mwenyewe

Video: Uchungu Wote Wa Kutokubali Mwenyewe
Video: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI. 2024, Machi
Uchungu Wote Wa Kutokubali Mwenyewe
Uchungu Wote Wa Kutokubali Mwenyewe
Anonim

Jikubali mwenyewe … mara nyingi ninaulizwa kufafanua kifungu hiki. Kukubali mwenyewe kunamaanisha kujichukua kama uliyopewa. Kama familia. Ndio, mimi niko kama hiyo … Kukubali kwako mwenyewe sio tabia ya kujihukumu, mtazamo mzuri bila masharti kwako. Jambo la kwanza kufanya kwenye njia ya kukubalika kwako ni kuacha kutafuna kutoka ndani, kukemea na kujichukia.

Kuchukia mwenyewe ni rahisi kuliko kupenda. Hisia ya chuki inaweza kujidhihirisha wazi ndani ya mtu, au, katika hali ya huzuni, mara kwa mara inafanana na sindano zenye uchungu za "miiba yenye sumu". Aibu ya kujichukia na ya sumu ni mchanganyiko wa kulipuka wa mifumo ya tabia inayoingiliana na kuishi na kushirikiana na watu. Uwepo katika kichwa cha "wenyeji" kama hao wasiofurahi hufanya mmiliki wao ajidhihaki juu yake mwenyewe katika maisha yake yote.

Kujipenda mwenyewe ni hisia kali iliyofungwa na yaliyomo ndani, pamoja na idadi kubwa ya mhemko, mawazo, maoni na ushawishi wa asili isiyofaa. Mtu anakuwa mpinzani wake mwenyewe, bila ubaguzi wowote. Tofauti na hasira na hasira, chuki ina nguvu zaidi ya kuharibu na muda. Kuona adui ndani yako, utu huharibiwa chini ya ushawishi wa hasira kwa kutofuata masharti fulani ya kijamii, ambayo kwa sababu fulani ni muhimu sana.

Halafu mtu hukataa tu sifa na tabia zake, anakataa kukubali makosa ya kibinafsi na makosa ya wengine.

Kujihitaji mwenyewe, hamu ya kuwa kamili na kutokuwa na uwezo wa kufikia bora - huyu ndiye mtu mzima ambaye anakanusha asili yake mwenyewe. Kujichukia mwenyewe, mtu pole pole huharibu na kuharibu roho na mwili wake.

Maeneo ambayo yanashambuliwa na chuki yanaweza kuwa: ubinafsi, mwili, uwezo na vitendo, jinsia, mali ya kikundi fulani (familia, utaifa, tabaka la kijamii), utamaduni. Njia za udhihirisho ni tofauti: pombe, sigara, dawa za kulevya, kukataa kula, au, kinyume chake, kupenda chakula kupita kiasi; upendo wa kupindukia, wakati somo linashiriki katika hali hatari na linavutiwa nao (mfano: kisasa Mbio za barabarani); kuumia mara kwa mara kwa njia ya kupunguzwa, kuchoma mwenyewe; kupuuza muonekano wao; kuchochea uhasama kutoka kwa jamii (mfano: mteja aliye na uzani mkubwa anaelezea jinsi anapenda kula hamburger mbele ya marafiki zake wakilaani tabia yake ya kula).

Mtu hujikana mwenyewe (hataki kuwa vile alivyo), akipata hisia isiyo ya kawaida ya hatia, anajitahidi mwenyewe, anajiondoa mwenyewe. Hii ni moja wapo ya njia za asili za kushinda ugumu wa maisha. Kujichukia sana "blooms in Bloom" wakati anajaribu kukandamiza maumivu yake, akibadilisha ukweli wa kweli na ukweli ambao unamwambia kuwa yeye ni "kitu kisicho kamili."

Sehemu mbili za utu hushiriki katika malezi ya aina hii ya tabia.: sehemu ya kwanza - mtoto (mtoto hujitambua kutoka kwa maneno ya watu walio karibu naye, bado hajajaliwa uwezo wa kulinganisha na kuchambua). Sehemu ya pili ni sehemu ya wazazi (mshtaki) - onyesho lililofichwa la mtu mzima ambaye amekuwa chanzo cha maoni hasi. Ni "mshtaki" huyu ambaye hujipa fursa ya kulaani vitendo vyote vya "mwenye hatia" kwa fomu kali zaidi, wakati sehemu nyeti - "mtoto" haiwezi kujibu.

Hii hufanyika kulingana na hali ifuatayo; hafla fulani ilikwenda vibaya, "mzazi anayemshutumu" anatoa maoni ya dharau: "wewe sio kitu!" Kwa kuwa "mtoto" anategemea "mzazi," njia pekee ya ushirikiano kati yao ni kupitia kuamuru kihemko."Sehemu ya kitoto" imevutiwa na "mzazi", ikifanya vitendo ambavyo vitafanya "kulaani" kuwa makini, hata ikiwa itakuwa hakiki isiyofaa.

Kwa kuongezea, sehemu ya "kitoto" inanyimwa haki ya kujitetea au uwezo wa kutangaza mahitaji yake (watu wasio na maana ni marufuku kabisa kufanya hivi). Kama matokeo, uzoefu "umenyongwa", mduara hujifunga yenyewe au hasi hutiwa kwa wageni.

Mbinu kama hiyo ya ujanja hupunguza mvutano kutoka kwa hisia za kutokuelewana, lakini kwa muda mfupi. "Mzazi" wa ndani hataacha kumshtaki kwa kutokuwa na maana, kwa sababu jambo hili ni aina ya rekodi ya sauti, iliyowashwa katika hali ya "kurudia" na kutisha akili. Na hajali ni matukio gani yanayotokea kwa mtu huyo. Kwa hali yoyote, "mtoto" ataendelea kupata shida na aibu.

Jambo muhimu zaidi katika kujiondoa kutochukia ni ufahamu na kukubali kwa uaminifu hali hii ya kihemko

Unapaswa kuchambua hofu na malalamiko ya ujana wako, fanya "mshtaki" mshirika wako, umgeuze rafiki mwenzi anayependa na kuunga mkono, jisaidie, dhibiti sana mambo dhaifu, ingawa tabia za tabia zitajaribu kurudisha kila kitu mahali pake, kwa sababu hii ni kawaida zaidi na, mtawaliwa salama.

Mazoezi mazuri ya kukomboa roho kutoka kwa hisia za hatia ni mbinu ya kujisamehe. Inaweza kupatikana kwa msaada wa kutafakari yoyote. Hali muhimu zaidi ni mwenendo wa kawaida (kila siku kwa mwezi).

Mbinu ya msamaha "najisamehe kwa …"

Kufanya ufundi huu, unapaswa kuchukua msimamo mzuri wa uwongo na katika akili yako anza kukumbuka wakati wote na vitendo kutoka kwa maisha yako ambayo unajisamehe, ukisema kifungu "najisamehe kwa …". Hakuna haja ya shida, wacha vyama vitoke kwa uhuru. Kifungu lazima kitamkwe wazi, bila kuacha upande. Maana ya kutafakari ni kuhisi ufahamu (wakati akili fahamu "inapapasa" kitu muhimu, mwili utachukua hatua mara moja kwa kupumzika misuli katika eneo fulani - hisia ya kupendeza na isiyojulikana hadi wakati huo).

Ifuatayo, unahitaji kusimama mbele ya kioo na uanze kusema jambo la kwanza linalokujia akilini wakati huo. Licha ya ukweli kwamba inaweza kuonekana kama upuuzi kabisa na upuuzi (kwa mfano, "Ninajisamehe kwa ukweli kwamba nimevaa mavazi mabaya, kwamba sina ladha, kwamba ninaonekana chukizo, n.k"). Na jaribu kuelewa ufahamu tena. Wakati ambapo kutafakari kwenye kioo kutaonyesha mtu mzuri na mtulivu, mwenye uso mkali, mtamu na mwenye kuridhika, ambaye utapendeza muonekano wake.

Ilipendekeza: