Usikimbie Hisia Zako

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Usikimbie kutoka kwa hisia zako! Usiwapunguze! Usiwagawanye kwa haki au vibaya, nzuri au mbaya. Usisikilize wale ambao watakushauri usahau, angalia mbele na useme kwamba kila kitu ni bora. Je! Watu wanaweza hata kujua nini juu ya hisia zako? Kwa nini unaruhusu wengine kujua vizuri ikiwa unazidisha uzoefu wako, ikiwa unawaelezea ipasavyo

Ushauri wa kijinga zaidi ambao nilisikia wakati wa hatari maishani ulisikika kama hii: "wewe sio wa kwanza, sio wewe ni wa mwisho", "Mungu hatupi kitu chochote ambacho hatuwezi kuishi", "tunahitaji kusahau na kuishi kuwasha. " Vipi? Eleza, vinginevyo sijafanikiwa kabisa. Siwezi, kama ilivyo kwenye sinema "X-Men", bonyeza kitufe fulani ndani yangu na ufute hisia zangu zote. Kutoka kwa ushauri kama huo, hakuna kitu kizuri kinachoongezwa, isipokuwa hisia ya ziada ya kuwa mbaya. Kwa kuongezea, wakati kama huo huanza kujisikia kama mzigo, ambayo wengine huhisi wasiwasi. Maneno ya kukata tamaa kwenye nyuso za mashauri yanatoa hamu ya kukimbia kutoka kwao. Hisia ya hatia imeongezwa kwenye kiambatisho kwa ukweli kwamba bila kujua unawalemea wale walio karibu nawe na huzuni yako.

Kila mtu karibu anajitahidi kulinganisha bahati mbaya yako na tukio fulani kutoka kwa maisha na, dhidi ya msingi wa hii, kuonyesha kutokuwa na maana kwa uzoefu. Kushusha thamani, kudharau, kuyeyuka katika kina cha mateso kwa kiwango cha ulimwengu. Mazungumzo ya kawaida, utani - kana kwamba hakukuwa na chochote. Hapo ndipo unapoanza kujisikia kama mgeni ambaye hakuna mtu anayeelewa hata kidogo. Kuna hisia ya kusimamishwa, kufadhaika. Inaonekana kwamba haujafa, lakini pia hauishi. Kila kitu kinaonekana kuwa sawa, lakini hakuna hewa ya kutosha kifuani. Inaonekana ni muhimu kwenda mbali zaidi, lakini uwezo wa kutembea umepotea. Unajisikia kama mgeni katika ulimwengu wa watu wa karibu. Wewe ni kama ndege ambaye amenyimwa mabawa yake: unataka kuchukua urefu kama tai, lakini lazima uruke juu ya lami kama shomoro.

Jinsi ya kuua maumivu? Ninaachaje kujisikia? Je! Unajifunzaje kuishi nayo? Maswali, maswali, maswali … Na haujui jibu la yoyote yao. Unaanza aibu na hisia zako na unataka kuziharibu. Inaonekana kwako kuwa wengine wanajua vizuri ikiwa inafaa sasa kupiga kelele kwa maumivu. Wengine wanajua zaidi kuwa maumivu yako hayana nguvu ya kutosha kuwa unyogovu. Wengine hujaribu kadiri ya uwezo wao kukusaidia, lakini huthamini juhudi zao. Lazima tusahau. Lazima tupotee na tusiingilie. Labda, mimi si kama hiyo na ninamkasirisha Mungu na hisia zangu. Mpumbavu aliye na kasoro, amevaa maumivu yangu kwa mwezi. Kuna kitu kibaya na mimi.

Je! Mwingine anawezaje kujua juu ya kina cha uzoefu wetu ikiwa sisi wenyewe tunaanza kuzishusha thamani. Kwa nini tunaruhusu wengine wahukumu kina cha maumivu yetu? Niambie, je! Unajua ni maumivu ya nani zaidi: mwanamke aliyepoteza mtoto wake katika wiki 10 za ujauzito au yule aliyepoteza mtoto wake kwa wiki 40? Wajua? Mimi sio. Sijui jinsi mwanamke anahisi wakati mtoto wake ana umri wa wiki 10. Lakini najua haswa maana ya kusikia katika wiki 40 kwamba mtoto hapumui tena. Nina hakika kwamba "faraja" itamwambia mwanamke aliyepoteza mtoto mapema: usijali, asante Mungu, ingawa hakupata harakati zozote ndani, hakuwa na wakati wa kuzoea kwa mama yake aliyeshindwa. Lakini fikiria ikiwa ilitokea baadaye - hii ni huzuni! Na sasa - hapana, utaishi, mchanga, utazaa 5 zaidi. Ikiwa huzuni ilitokea mwishoni mwa siku, na kisha kuna vidonge vya kupunguza maumivu: ni vizuri kwamba sikuwa na wakati wa kuichukua mikononi mwangu, angalia macho yangu, vinginevyo itakuwa chungu. Na sasa - hapana, utaishi, utazaa 5 zaidi. Na ikiwa alijifungua na kufa mtoto hivi karibuni? Pia, usichezeshe: kulia na kuishi, asante Mungu kwa kuwa sikuona jinsi anavyokua, anatabasamu, analia, anamwita mama yake. Hii inatisha. Na sasa unaweza kushughulikia.

Ndio, labda nitazaa wengine watano! Na kwa kweli ninaweza kuishughulikia. Lakini nitakuwa na mtoto mdogo kila wakati, bila kujali ni kiasi gani nitazaa. Usiongee upuuzi, tafadhali !!!

Daima kama hii. Alipoteza mtoto mtu mzima - ukubali, jirani aliyezika watatu na hakuna chochote, anashikilia, anaishi kwa mjanja, na unaweza kushughulikia. Kwa nini? Je! Unajuaje kinachoendelea katika nafsi ya mwingine? Kwa nini tunaruhusu wengine waamue jinsi hisia zetu zinatofautiana na zile za wengine? Jambo baya zaidi ambalo linaweza kufanywa katika hali hii ni kulinganisha uzoefu, uwape tathmini ya kibinafsi, uwape thamani ya watu. Kwa msaada huu, unakulazimisha kujifanya kuwa asiyejali. Unajilazimisha kujithibitisha kuwa hakuna wakati wa kulia, kukubali hisia zako sio muhimu, kujinyima uzoefu wa kuishi kwa maumivu.

"Udhaifu wetu" ni wa kawaida, kwa kuzingatia historia yetu ya kibinafsi, tofauti za kibinafsi kutoka kwa wengine, na hakuwezi kuwa na nyingine.

Kwa aibu ya hisia zetu, tunajifunga mbali na ulimwengu unaotuzunguka, kwa sababu tunajua hakika kwamba hatutapata uelewa wa kweli hapo. Ninataka kutoweka, ili nisiingiliane na wengine, nipe uchungu wangu maumivu. Kwa sababu huwezi kujidanganya. Tunajua kwa hakika kile tunachohisi na, haijalishi tunajiambiaje kuwa hainaumiza, sivyo ilivyo. Inaumiza, inatisha, haieleweki…. Hisia hukimbilia nje. Wanasikika na mayowe yanayopasua moyo. Hata kilio, lakini kishindo kidogo. Ninataka kupiga kelele kutokana na kutokuwa na nguvu na kutokuelewana. Kwa nini haya yote kwangu? Kwa nini? Saidia, angalau mtu kukabiliana na hii. Kuwa hapo tu, sikiliza tu! Siwezi, sijui, sielewi. Sina uzoefu wa kupata hisia kama hizi, lakini huzungumza juu ya unyenyekevu karibu nami. Wangekufundisha jinsi ya kufanya hivyo. Hakuna pa kwenda, hakuna anayeelewa, hakuna mtu anayeweza kuelezea. Inaonekana kwamba kuta zinapunguka, na hakuna nafasi karibu. Inapungua na kufikia koo, hukwama hapo kwa njia ya donge. Bado hakuna matarajio mbele. Inaonekana kwamba maisha yamegawanywa katika vipande viwili: kabla na baada.

Nini cha kufanya na uzoefu wa uchungu ambao umewekwa ndani kabisa, ambayo huendelea kuwaka akilini na hairuhusu kuishi kawaida? Je! Ni sawa kuzungumza wazi juu ya uzoefu wako mchungu?

Hasira, chuki, ambazo zimefichwa na kukataliwa kwa muda mrefu, hakika zitawakumbusha wenyewe kwa wakati unaofaa. Kuzuia hisia zako ni kama kujinyonga mwenyewe. Ikiwa jeraha la mwili halijatibiwa, lakini unajaribu kuifunga macho yako, ukilifunga vizuri na bandeji, basi huanza kuota na kusababisha athari mbaya zaidi kwa mwili mzima. Jaribio la kupunguza chuki, maumivu, hofu ni njia ya kuwageuza kuwa kina cha fahamu zako. Ni jeraha sawa, lakini la kihemko. Uambukizi wa kihemko mwishowe utajidhihirisha kwa njia ya uraibu anuwai, unyogovu na tabia zisizokubalika.

Usiruhusu wengine wapuuze hisia zako. Hakuna mtu atakayeweza kuhisi maumivu yako jinsi unavyofanya. Kuonyesha hisia zako ni kazi ya psyche yenye afya. Kuachiliwa kwa wakati kutoka kwa mzigo wa hisia huruhusu kuendelea kwa usawa maishani. Sisi ni watu wanaoishi. Sisi sote ni tofauti. Haupaswi kuruhusiwa kupima hisia zako na mtawala wa kawaida na utuambie ni wapi inaumiza na wapi haina. Maumivu yetu ya kibinafsi ni historia yetu ya kibinafsi na uzoefu wa kibinafsi wa maisha yao. Wacha iwe isiyoeleweka kwa mtu, wacha wafadhaike, lakini kila hisia ina haki ya kuishi. Usithibitishe chochote kwa mtu yeyote. Kila mtu anaishi katika ukweli wake wa kiakili, ambao umeundwa kutoka kwa imani yake na uzoefu wa kibinafsi. Njia bora ya kudai haki zako za hisia ni kujikubali mwenyewe, kuruhusu kila kitu kutokea kwa ukamilifu ambao tunahitaji.

Kila mmoja wetu yuko juu, pana, ana kina zaidi ya kile anaweza kujifunua na, zaidi ya hayo, kile watu wanaotuzunguka wanajua kuhusu sisi. Inahitajika kujikubali na hisia zote, bila kujali ni ngumu ngapi, kujipa haki ya kujipenda mwenyewe na idhini ya kupata kina kamili cha hisia. Kuzama chini pamoja nao, kuhisi hofu, baridi na upweke karibu, ili baadaye kutakuwa na hamu ya kushinikiza na kuanza kuongezeka.

Eleza ni nini maana ya kuunda maisha yako zaidi ikiwa haujipendi mwenyewe na hisia zako zote na unakana sehemu ya utu wako. Jinsi ya kuishi na kile usichopenda ndani yako?

Mtu lazima ahisi na kuishi akiongozwa na hisia. Maana mbaya ni mbaya. Inatisha inatisha, sio "ilionekana." Kila hisia ina jina lake mwenyewe na nguvu yake mwenyewe. Kuwanyima ni kujikana mwenyewe, kujinyima uadilifu.

Kuficha hisia zisizofaa katika kina cha fahamu zetu, kuwaondoa kutoka kwa uzoefu wetu, tukitangaza kuwa ni marufuku, tuna hatari ya kukutana nao tena na tena katika hali ya zamani zaidi. Haijalishi ni jinsi gani tunajitahidi kusahau kumbukumbu ngumu, hukimbilia kwenye maisha yetu kama wageni wasioalikwa. Shadows zetu zinatafuta njia ya kutoka, zinataka tuwatambue.

Jinsi ya kujiondoa Shadows? Hawaondoi Shadows, hawapigani nao. Ili kuifanya ionekane zaidi, unahitaji kuongeza nuru kwenye giza. Na yeye mwenyewe atatoweka. Lazima tutambue haki yake ya kuishi na kuiondoa nyuma ya kumbukumbu.

Je! Maumivu yanaweza kusahaulika?

Yeye ni sehemu ya maisha yetu. Na jinsi tulivyo sasa, kwa kiwango kikubwa, tunadaiwa hisia zetu. Kwa wengine, zinaweza kuonekana kuwa mbaya na za kutisha, lakini zinatupa ishara juu ya kile tunataka kweli, kile tunachohitaji. Hisia zetu ndio hatua ya ukuaji wetu na mabadiliko, uzoefu wetu chungu. Na maisha yetu ya baadaye yanategemea jinsi tunavyoishi uzoefu huu, jinsi tunavyotangaza wazi haki zetu kwa hisia ZETU, jinsi tutakavyoweza kujitunza, tukipitia maoni ya wengine. Maumivu yetu sio ya milele, ingawa ni uzoefu kama siku katika tatu. Bado tunaendelea juu. Wakati mweusi zaidi wa siku ni kabla ya alfajiri.

Usikimbie hisia zako. Waishi kwa njia unayotaka, sio jinsi "watu wa kawaida" wanapaswa kujisikia. Jikubali mwenyewe kabisa na usione aibu ukali wa uzoefu. Haulazimiki kumthibitishia mtu yeyote haki yako ya hisia na kuelezea kwa nini una maumivu na jinsi kesi yako inatofautiana na uzoefu wa "watu wa kawaida". Ni yako tu, na hakuna mtu mwingine anayeweza kuielewa jinsi unavyohisi. Ni wewe tu unayeamua inachukua muda gani kukubali maumivu yako, yaingie na yaache yaende kwa urahisi. Kamwe usisikilize wale wanaosema ni wakati wa kujiondoa na kujipanga kwa bora. Unaweza tu kuacha hisia zenye uchungu kwa kuzikubali. Kubali, ishi kupitia maneno, machozi, maumivu ya kutisha, vitendo vya mwili. Ishi kwa kasi yako mwenyewe, toa uhuru kwa nguvu hii. Kama ilivyo na sumu: tapika sumu yote nje. Kikamilifu, kwa hisia kwamba hakuna kitu kingine cha kuteseka nacho, kwa hisia kwamba wamegeuzwa ndani, hali ya kukosa nguvu na utupu. Wakati hakuna machozi zaidi ya kulia kulia, wakati jeraha linaacha kuumiza. Haitapotea kamwe, na hautaifuta kwenye kumbukumbu yako. Kuponywa sio kusahau. Hii ni kukumbuka, lakini bila maumivu.

Na kitu kipya kitaibuka katika utupu unaosababishwa, ambao utakuwa wa thamani tu katika hali mpya. Maisha mapya yataanza. Haitakuwa bora au mbaya kuliko ile ya awali. Itakuwa tu tofauti. Mara kwa mara, vidonda vya zamani vitajikumbusha na maumivu mabaya, lakini hautoi madai kwa mtu yeyote, usilaumu. Kwa utulivu unaiamini dunia na ujue tu kuwa kila kitu kinachokuja katika maisha yetu sio bahati mbaya na ni nzuri.

Muda utapita. Kwa mtu itakuwa wiki, kwa miezi ya mtu, na kwa mtu - miaka. Hakuna sheria hapa. Kila mtu hutembea kwa kasi yake mwenyewe. Kila mmoja wetu ana hali tofauti za kuanzia na uzoefu wa maisha. Inachukua muda kufika kwa miguu yako na kushinikiza chini. Labda wakati mwingi. Tembea kwa kasi yako mwenyewe, kwa sababu hii ni njia yako tu. Hakuna dansi ya kawaida au marudio. Hebu kila mtu awe maalum na wa kipekee.

Na ikiwa katika hali ngumu itakuwa muhimu kutenda kwa njia unayotaka wewe, na sio njia ambayo wengine wanataka kutoka kwako, fanya. Usifikirie watu watafikiria nini au utaonekanaje. Tuna haki ya kuheshimu hisia zetu. Haki ya kuwa halisi. Kuwa halisi.

Kuishi maisha yenye kuridhisha inamaanisha kukuruhusu usikie maumivu na kuweza kufurahiya maisha. Ikiwa unajinyima fursa hii, basi kuna jambo maishani linakwenda sawa.

Yote hii inaingiliana na BE. Inapata njia ya kukumbuka kuwa mahali ambapo pumzi ya uhai hufanyika HAPA na SASA.