2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Kuwa wewe mwenyewe - bila shaka sauti nzuri. Ikiwa kuna uwezekano kuwa tayari umesikia hii mara nyingi kutoka kwa wakubwa wa kisaikolojia na wakufunzi mashuhuri.
Kuwa wewe mwenyewe - ushauri bila shaka ni mzuri, lakini wengi wetu, baada ya kuusikia, tunajiwekea kichwa cha kujua - au, bora, tunatoa "mmmm" iliyochorwa na tukumbuke utani kuhusu mabilionea kutoka California ambao wanashauri mafundi bomba kutoka Zadrypansk kuondoka eneo lao la faraja.
Kwa hivyo ni nini, kwa kweli, unahitaji kuwa wewe mwenyewe? Je! Tunaweza kufanya nini katika mazoezi?
Kuwa wewe mwenyewe: kwa nini unahitaji?
Ni ngumu kuhamasisha akili yetu ya uvivu (na hata mwili wenye lazier) kufanya kitu ikiwa hatujui faida za kitu. "Kuwa wewe mwenyewe" labda ni ya kushangaza zaidi ya mapendekezo yaliyowahi kutolewa kwa mtu ambaye anataka kuboresha kiwango cha maisha yake hapa na sasa.
"Usipochukua hatua ndani ya sekunde 5 baada ya kupata wazo, mara nyingi kuna nafasi kwamba hautaiahirisha baadaye na hautarudi tena," anasema mtaalam wa kazi na uhusiano wa Amerika Mel Robbins.
Je! Umekanyaga mawazo ngapi mazuri leo?
Kuwa wewe mwenyewe: inamaanisha nini?
Kuwa wewe mwenyewe inamaanisha kutumia nguvu zako kwa njia ya kuinua maisha yako kwa kiwango cha juu. Hii inatumika kwa nyanja zote za kuwa kwetu: kiroho na nyenzo; binafsi na mfanyakazi; kirafiki na familia; ubunifu na fedha.
Kuwa wewe mwenyewe ni kukubali haki yako ya kufanya makosa, bila kuzidisha udhaifu wako. Kwa maneno mengine, ni uwezo wa kuzingatia sifa zako kwa njia ya kufikia malengo unayotaka, bila kuathiri haki ya watu wengine kufikia yao.
Kuwa wewe mwenyewe ni uwezo wa kujikubali na mende zako zote na kuwapa haki ya kuishi, kwa sababu ni wao ambao, kwa wakati unaofaa, wanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kufikia matokeo unayotaka.
Kwa hivyo, Kuwa wewe mwenyewe: jinsi ya kufanya hivyo katika mazoezi?
Hapa uliamka asubuhi na ukaamua kuwa ni wakati wako kuwa wewe mwenyewe.
Mbinu 1 … Kazi ya kwanza na muhimu zaidi ni kutambua: wewe ni mzuri kwa nini?
Fikiria ni nini kinakupa goosebumps. Hakika kuna hafla, maneno au watu, kwa kutajwa ambayo moyo wako unapepea, na hewa inayokuzunguka inaonekana kujazwa na kutetemeka kwa hamu na raha. Kwa wakati huu, asili yako yote ya kiroho inajaribu kuanzisha mawasiliano na akili yako ya busara. Jaribu kutambua majimbo haya kwa siku nzima.
Labda umekuwa ukisukuma hisia zako kwenye kabati kwa muda mrefu na kwa bidii kwamba sio rahisi kwao kugombana juu. Walakini, hii lazima ifanyike. Wacha nikuambie kuwa wewe ni wa kipekee tangu kuzaliwa kwa chaguo-msingi. Hii ni haki yako binafsi. Imekuwa na wewe daima, na itakuwa daima. Tambua nguvu hii ndani yako!
Mbinu 2. Jiulize: unamuonea wivu nani?
Wivu ni hisia ya kuchukiza zaidi. Ukikosa kuidhibiti mara moja, inaweza kubadilika kuwa shida ya kulazimisha-na hapo utahitaji zaidi ya mwaka mmoja kuishinda.
Walakini, ikiwa una ujasiri wa kukubali mwenyewe ni nani unayemwonea wivu na kwanini, utakuwa unafanya huduma yako ya baadaye kuwa huduma nzuri. Fikiria kwanini unamuonea wivu mtu huyu. Uhusiano wako na wengine hautazorota kwa njia yoyote ikiwa utakubali mwenyewe kuwa una wivu. Kujiingiza mwenyewe haimaanishi kuchapisha tangazo juu ya mlango wako au kupiga bomba zote juu ya ukuu wako kwenye Facebook. Wivu ni sawa. Swali pekee ni ikiwa utairuhusu ikutawale au kuibadilisha kuwa injini ya maendeleo ya kibinafsi.
Amua ni sifa gani za kitu cha wivu wako kinachosababisha uzimie na hofu ya kuabudu na kupendeza. Ni nini hufanyika ikiwa nitakuambia kuwa sifa yoyote inayotamaniwa ndani yako inaweza kukuzwa?
Tunahitaji tu kuamua ni nini haswa tunahitaji kufanyia kazi. Wivu unaweza kutufanyia huduma nzuri katika kutafuta sifa hizi, na ninakuuliza umshukuru kabisa kwa ukweli kwamba ana jukumu nzuri katika maendeleo ya kibinafsi ya binadamu!
Mbinu 3. Acha kutafuta idhini kutoka kwa wengine.
Wewe mwenyewe una uwezo wa kutathmini matendo yako. Ikiwa haiendani na maoni ya mwenzako anayejulikana, haijalishi hata kidogo. Nani alisema kuwa mwenzako mwenyewe hakukuhusudu na, kupitia maoni ya ujinga, hajaribu tu kushinikiza roho yako iliyofurahi zaidi chumbani?
Chukua kawaida kuwa wewe tu ndiye una haki ya kujitathmini na, kwa msingi wa tathmini hii, jenga uelewa wa wewe ni nani.
Mtu yeyote, kutathmini matendo yako, huhamisha sehemu ya utu wao kwako. Katika matibabu ya kisaikolojia, hii inaitwa "countertransference". Tunapozungumza juu ya ulimwengu, hakika tunahamisha sehemu yetu kwenda kwake. Kufikiria juu ya mtu mmoja na yule yule, tunaona hypostases zake tofauti, zilizowekwa na prism yetu ya kuona ulimwengu. Hii ndio sababu maoni ya wengine hayana uhusiano wowote na wewe ni nani haswa.
Ni wewe tu unayejua wewe ni nani. Ni wewe tu unayejua kinachokufaa. Ushauri kwa ushauri, lakini uamuzi wa mwisho hakika ni wako.
Kweli, nilitambua mimi ni nani. Kwa hivyo, ni nini kinachofuata?
Kutambua jukumu lako katika ulimwengu huu, utampa ubinadamu huduma kubwa kwa kutoa mchango wako kwa mzunguko wa hafla za maumbile. Kuwa jasiri! Tuambie kuhusu wewe mwenyewe! Ugunduzi wako unaweza kutiririka katika ukweli katika mkondo wa dhoruba tu kwa sababu ya ukweli kwamba wakati mwingine wakati wa miaka yako ya shule ulidhalilishwa na mwalimu wa kemia, akiambia mbele ya darasa zima kwamba unakaa sana kwenye dawati lako (nani kuzimu ni muhimu? unakaaje kwenye dawati lako, ikiwa jambo kuu sio msimamo wako, lakini matokeo yako?)
Wakati uko hapa, wakati maisha yanaangaza ndani yako, tusaidie kujua ubinafsi wako! Kutambua kuwa wewe ni mzuri wa kwanza, tuambie juu yako mwenyewe kupitia vitabu vyako na uchoraji, filamu nzuri, uvumbuzi wa kisayansi! Patent teknolojia yako mwenyewe ya kuvuna majani ya vuli, au utuonyeshe jinsi ya kuwa wapole kwa kila mmoja kwa kuongea kwenye Mazungumzo ya TED kama mtu huyu.
Na mwishowe, mwishowe tupa neno "ufahari" kutoka kwa mawazo yako. Hakuna kitu cha kusikitisha zaidi kuliko kumtazama mwandishi mzuri akiingia kwa bwana wa michezo kwa nguvu zake zote kwa sababu tu inawasha mpenzi wake.
Ubinafsi kwa faida ya jamii huleta matunda matamu yaliyojaa harufu na huwasha makaa ya faraja, upendo na amani katika nafsi ya mwanadamu. Na jaribio la kukubaliwa kama vilema, husababisha mtu kuishi kwa uchungu, wakati anataka kukaza mikono yake na kushangaa kwa maonyesho: "Hakuna mtu ananielewa! Kwa nini?" (Njia ambayo hamu ya kujiunga inaamsha hisia kwamba tuko peke yetu inaunda kitendawili cha kupendeza, ambacho ni cha kufikiria kufikiria - lakini tutaifanya wakati mwingine). Chaguo ni lako.
Ilipendekeza:
💥 Je! Wanachukuaje Mume Kutoka Kwa Familia? 💥 Mwanasaikolojia Wa Familia Zberovsky Atasema Ujanja Na Ujanja Wote Wa Mabibi
Hatua ya 1. Jinsia inaacha familia kwa bibi. Kwa kuwa idadi halisi ya mawasiliano ya ngono ambayo inafaa mtu wa kawaida ni tatu hadi nne kwa wiki, mikutano ya kibinafsi ya wapenzi inapaswa kufanyika angalau mara tatu kwa wiki na kila wakati iambatane na urafiki.
Masks Katika Maisha Yetu. Nitatoa Jibu Kwa Swali La Jinsi Ya Kuwa Wewe Mwenyewe Na Kuelewa Matamanio Yako Ya Kweli
Kwa miaka 12 ya mazoezi ya kibinafsi na ya kliniki, watu wengi walinijia ambao waliishi kwenye vinyago, hawakuelewa mengi juu yao na matakwa yao. Mask ya kijamii au kisaikolojia "Ninampendeza kila mtu", "mimi ni mbaya zaidi kuliko wengine"
Kuwa Jasiri: Jinsi Ya Kufanya Kile Wewe Na Sio Wewe Tu Unaogopa
Kwa nini watu hawafanyi kile wanachotaka kufanya na kile wanachofikiria ni sawa? Kwa nini mara nyingi huwa na uamuzi na wanaogopa? Je! Hii inaweza kubadilishwa? Zaidi ya miaka 25 ya kazi, mmoja wa wataalam mashuhuri ulimwenguni katika saikolojia ya binadamu na motisha, Peter Bregman, amehitimisha kuwa sababu ya tabia hii ni ukosefu wa ujasiri wa kihemko.
Jinsi Ya Kuwa Chini Ya Huruma, Ujipende Mwenyewe, Na Epuka Kuwa Narcissist?
Je! Unaweza kuwa narcissist na uache kuwa mwenye huruma? Ni nini kinatuzuia kujipenda sisi wenyewe? Ikiwa unajipenda mwenyewe, kuna hatari ya kuwa narcissist? Katika maswala yote hapo juu, kuna maumivu yanayohusiana na ukweli kwamba watu ni wenye huruma sana, wana wasiwasi zaidi juu ya wengine kuliko wao wenyewe, na hutoa hisia nyingi kwa wengine, huku wakijifanya kuwa mbaya zaidi.
Jinsi Ya Kuwa Karibu Na Wewe Mwenyewe?
Mimi ni kwa watu kuwa waaminifu na wao wenyewe na ulimwengu iwezekanavyo. Mimi ni kwa kila mmoja wetu asiogope kuwa yeye ni nani. Mimi ni kwa watu kuweza kujikubali wenyewe na wengine. Mimi ni kwa kila mmoja wetu kuwasiliana na sisi wenyewe.
