2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Wazo kwamba "kutofanya chochote" ni ustadi wa kujifunza linaweza kutatanisha mwanzoni. Hakuna wapumbavu, swali pekee ni kuacha kufanya chochote? Lakini ni rahisi kusema - sio rahisi kufanya. Imejulikana kwa muda mrefu - tangu siku za Buddha - kwamba "hatua" inaweza kuwa hamu isiyoweza kuzuiliwa, ulevi, uraibu, uraibu, ambao hatutambui kama vile kwa sababu jamii inatuhimiza kwa hiyo. Kwa kweli, kujifunza "kutofanya chochote" inaweza kuwa tabia muhimu zaidi kwa kustawi katika utamaduni wetu wa kupenda fikira, manic, na wa kawaida. Hapa kuna sababu tano kuu za hii:
1. "Kufanya chochote" haimaanishi kufanya chochote
Ikiwa haujafa, unashughulika na kitu kila wakati - hata ikiwa utapendeza raha ya uvivu (Wanasaikolojia wanasema kuwa raha kama hiyo ya wakati huu ni mbali na upuuzi: kwa kweli, unaweza hata kujifunza hii, kwa mfano, kwa kuzingatia juu ya kila aina ya hisia (maono, kusikia, kunusa) kwa zamu). Lakini kile kawaida humaanishwa na "kutofanya chochote" sio kufanya kitu chochote muhimu. Shida ni kwamba "faida" mara nyingi huamuliwa na chochote isipokuwa masilahi yetu. Ni ngumu kufanya kazi kwa bidii kupata pesa zaidi, kununua vitu zaidi - bila shaka ni nzuri kwa wavulana wa kunyonya - lakini sio lazima kwako. Na matumizi, kwa kweli, yanalenga siku zijazo: inakuvuta mbali na sasa, na kufanya uhifadhi usiwezekane. Kwa hivyo inawezekana kabisa kuwa "kutofanya chochote" ni sawa na kuhisi kuwa hai.
2. Ukosefu wa kusudi, kupumzika, na hata kuchoka inaweza kuongeza ubunifu
Kuna sababu kubwa kwa nini waandishi na wasanii wengi maarufu hujumuisha matembezi marefu katika utaratibu wao wa kila siku. Hii ni "athari ya incubation" iliyojifunza vizuri: kwa kuchukua mwelekeo mbali na mradi, tunaonekana kujipa idhini ya fahamu kuanza. (Katika utafiti mmoja, washiriki ambao walijua watarudi kwenye kazi ya ubunifu walifanya vizuri zaidi baada ya mapumziko kuliko wale ambao hawakutarajia kurudi - wakidokeza kwamba tofauti hiyo iko katika usindikaji wa fahamu wa kazi hiyo, sio kupumzika tu.).
Uchunguzi mwingine wa kuchunguza kuchoka (moja ambayo ililazimisha washiriki kunakili nambari kutoka kwa kitabu cha simu) zinaonyesha kuwa kuchoka inaweza kuwahamasisha watu kupata njia za kupendeza za kuipunguza - na hivyo kuchochea maoni ya ubunifu. Wakati huo huo, kufikiria bila malengo hupambana na handaki kufikiria ambayo inaweza kutokea kwa kuzingatia lengo. Usipoweka kikomo mawazo yako, uwezekano ni kwamba hautaondoa mawazo mapya kwa sababu tu hayana maana.
3. Ajira nyingi haina tija
Tumejidanganya kwa muda mrefu na ufanisi: siku inayotumiwa kwa kazi ndogo inaonekana kuwa ya kuchosha na kwa hivyo ni haki, na tunahitimisha - mara nyingi ni makosa - ambayo ni muhimu. Zaidi inakuwa mbaya zaidi. Kulingana na mtaalam wa kazi wa Kidenmaki Manfred Kets de Vries, kuwa na shughuli nyingi "inaweza kuwa njia nzuri sana ya ulinzi ya kutisha mawazo na hisia zinazovuruga." Na ni wakati tu wa "kutofanya chochote" tunaweza hatimaye kufika chini yake.
4. Ubongo wako huchajiwa tena wakati wa kutokuwa na shughuli, pumzika
Tangu Mapinduzi ya Viwanda, tumewaona wanadamu kama mashine, na kupendekeza kwamba njia ya kufikia zaidi ni kujilazimisha sisi wenyewe au wengine kufanya kazi kwa muda mrefu. Lakini watafiti wa ubongo wanapata ushahidi unaokua kwamba akili zetu zinategemea wakati wa kupumzika - sio tu kuchaji betri zetu, lakini pia kuchakata habari ambazo tumeshapakua, kuimarisha data ya kumbukumbu, na kuhamasisha ujifunzaji. Inafanya hivyo kwa kuimarisha njia za neva ambazo hufanya kila kitu kufanya kazi kwa njia hii. Katika utafiti mmoja wa 2009, wanasayansi walitumia skani za MRI kusoma akili za watu ambao walipaswa kufanya kazi ya kushangaza - kudhibiti shangwe ya kompyuta ambayo haikutii amri za kawaida. Kwa hivyo, matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa akili za washiriki zilikuwa zikifanya kazi kwa bidii wakati wa mapumziko ambayo yanaonekana kuwa ya kimya, ambayo iliruhusu mshiriki kudhibiti vyema kifaa kibaya.
5. Utapata tena udhibiti wa umakini wako nyuma
Usitegemee kufanya "chochote" kuwa rahisi na rahisi: mwanzoni, kupinga hamu ya kufanya kitu kutakuondolea nguvu. Itagharimu nguvu. Katika Ubudha, kwa maneno ya mkufunzi wa tafakari Susan Pivert, "kuwa na shughuli nyingi huonekana kama aina ya uvivu" - kutoweza kuweka umakini wako kutoka kwa barua, kazi, au wavuti ya wavuti inayojaribu kuipata. Suluhisho la shida hii halijawahi kuwa ngumu sana: ya kisasa, haswa uchumi wa mkondoni ni uwanja wa vita tu kwa umakini wako. Lakini habari njema ni kwamba mazoezi makali ya "kutofanya chochote" yatasaidia kupata udhibiti wa umakini katika visa vingine pia. Ujanja kidogo: jipange wakati wa "kufanya chochote" jinsi unavyopanga kazi zingine. Usitarajie wengine kuelewa wakati unakuwa chini ya uwezekano wa kushiriki katika maisha ya kijamii kwa sababu ya kuwa na shughuli na uvivu.))
Ilipendekeza:
"Siwezi Kutimiza Uwezo Wangu!" Sababu Tano Kwa Nini Hii Ni Ngumu. Sehemu Ya Tano
"Siwezi kutimiza uwezo wangu!" Sababu tano kwa nini hii ni ngumu. Sehemu ya 5. "Sijiruhusu kuunda, kwa sababu mimi sio fikra kama …" "Siamini kuwa nina talanta." "Ndio, nimevutiwa na hii tangu utoto, hata kumekuwa na mafanikio, lakini …"
Wakati Kuweka Malengo Kufanya Kazi, Au Kwanini Sifanyi Chochote Kubadilisha
Je! Unajua hali hiyo: unatambua wazi kuwa unahitaji mabadiliko katika maisha yako, weka lengo kulingana na sheria zote, lakini hauwezi kutimiza mpango huo? Fikiria mtaalamu mchanga, Ekaterina, ambaye hivi karibuni alipata kukuza. Msimamo mpya haukuleta kuridhika inayotarajiwa.
Sisi Sote Tunatoka Utotoni2 "Funga Mdomo Wako Ili Usiletee Wengine Shida"
Mwanzo wa hadithi hii katika utoto, na wengine wengi. Wakati mizozo katika familia, au hali mbaya ya wazazi, mtoto alijifunga mwenyewe na aliamini kuwa baba au mama hakuridhika naye. Hakuna mtu aliyemuelezea kuwa watu wazima wanaweza kupata hisia na mhemko tofauti na sababu zinaweza kuwa tofauti kabisa, na sio tabia nzuri tu au mbaya ya mtoto.
Sisi Sote Tunatoka Utoto, 1 "Usiishi Maisha Kwa Ukamilifu Na Hapo Itakuwa Rahisi Kwa Wapendwa Wako"
Mwanzo wa hadithi hii katika utoto, na wengine wengi. Wakati mizozo katika familia, au hali mbaya ya wazazi, mtoto alijifunga mwenyewe na aliamini kuwa baba au mama hakuridhika naye. Hakuna mtu aliyemuelezea kuwa watu wazima wanaweza kupata hisia na mhemko tofauti na sababu zinaweza kuwa tofauti kabisa, na sio tabia nzuri tu au mbaya ya mtoto.
NINI CHA KUFANYA WAKATI HAUTAKI KUFANYA CHOCHOTE? Sehemu Ya Pili
NINI CHA KUFANYA WAKATI HAUTAKI KUFANYA CHOCHOTE? Sehemu ya pili Mwanzo wa nakala kwenye kiunga hiki: Kuendelea kwa nakala hiyo. Sehemu ya pili Nini cha kufanya juu yake? Swali ni muhimu na lenye nguvu sana, na, kwa bahati mbaya, hakuna jibu fupi kwake.