2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Chanzo : kuhamisha
Nakumbuka vizuri miezi sita ya kwanza ya tiba yangu. Nilihisi shauku kubwa, na kwa ujumla siku za usoni zilionekana kuahidi, na kulikuwa na aina fulani ya uchawi hewani. Baadaye, niligundua kuwa hali hii ilikuwa kwa sababu ya uwongo mwingi, ambao ulikuja kuishi na kuchochea kwa kutarajia jinsi watakavyotimia hivi karibuni)) Ilikuwa chungu sana kuachana juu ya udanganyifu, na michubuko ya ndani katika maeneo ya makofi bado wakati mwingine huhisi:)
Mawazo na hitimisho zifuatazo zilizotolewa ni uzoefu wangu wa kibinafsi. Nashangaa ikiwa mtu mwingine alikuwa na hii?
Udanganyifu # 1: Nitatatua shida zangu zote za ulimwengu kwa tatu … miezi minne kabisa
Ukweli: huwezi kupoteza uzito kwa kilo 50 kwa mwezi na matokeo ya kudumu na bila madhara kwa afya. Uzoefu zaidi wa shida, inachukua muda zaidi, na kwa shida ambazo zimekuwa zikivuta tangu utoto, kanuni "utakapoendesha utulivu, ndivyo utakavyokuwa" ndio muhimu zaidi. Katika shida kama hizo, ukivuta uzi mmoja, utatoa turu kubwa, chungu ya kila kitu ulimwenguni, ambayo inapaswa kufunguliwa kwa uvumilivu na kwa uangalifu.
Kutoa: hisia ya kuchanganyikiwa sana katika tiba na hisia ya kutowezekana kutatua shida zao
Bonasi: ukisonga mbele, basi kwa kila hatua inakuwa rahisi, na ikiwa hautaacha, basi hii ni nafasi halisi ya kuunda mwendelezo mpya na mwisho mpya wa hadithi yako ya kibinafsi - sio zile zilizorithiwa kutoka kwa wazazi, na sio wale walioamriwa na kiwewe na zile ambazo zinaambatana zaidi na tamaa na maadili yako. Hii ni nafasi nzuri ya kuishi maisha yako.
Binafsi, naona bonasi nyingine - ambayo inaweza kuwa sio ziada kwa kila mtu - nahisi kwamba kwa sababu ya sura ya kipekee ya historia yangu ya kibinafsi, nimepokea umakini mdogo sana wa kibinafsi, usiogawanyika, usio na hukumu na uelewa katika maisha yangu, kwa hivyo tiba ya mimi ni pamoja na njia ya kuipata katika hali yake safi.
Sasisha: sasa kuna njia ambazo zinaweza kuharakisha mchakato - kwa mfano, EMDR au neurofeedback. Nitaandika juu ya maoni ya neuro baadaye, kwa sababu sijamaliza kozi yangu bado.
Udanganyifu # 2: Jambo kuu ni kukatwa haraka sehemu hizo za utu wangu ambazo zinanizuia kuwa mkubwa na mwenye nguvu
Ukweli: katika psyche hakuna kitu kinachoweza kutolewa na kutupwa mbali, na pia katika psyche hakuna "mbaya" na "nzuri" - kuna ile tu ambayo haifanyi kazi tena na bado inafanya kazi. Kile ambacho hakifanyi kazi tena lazima kiimarishwe na kukua.
Minuses: mchakato, kuiweka kwa upole, sio haraka.
Bonasi: sanduku dogo la "utajiri wa ndani" mwishowe inakuwa hazina ya kuvutia ya talanta, uwezo, na zana za kutatua kazi anuwai.
Nambari ya udanganyifu 3: Mara tu nitakapopata mizizi ya shida zangu, zitasuluhishwa na wao wenyewe, kutoka kwa ufahamu mmoja wa sababu zao
Ukweli: kuelewa sababu ni mwanzo tu. Hii inafuatiwa na kazi ya kumaliza sehemu muhimu za psyche.
Kutoa: mchakato mgumu, wakati mwingine uchungu, ambao ni pamoja na uvumbuzi mwingi mbaya juu ya zamani, udhaifu wa utu wako, maeneo machoni ya mtazamo wako wa ulimwengu
Bonus: vitu ambavyo hapo awali vilionekana kuwa haviwezekani kabisa huanza kutekelezwa maishani, ambayo inaboresha sana kujithamini na kujiamini
Udanganyifu # 4: "Mara tu nitakapopata uzuri ndani yangu, ulimwengu wote utaniangalia mara moja na kunipenda mara moja" a.k.a "Jambo kuu ni kujipenda mwenyewe - na kisha kila mtu hakika atakupenda."
Ukweli: Watu, kama mimi, wana mipaka yao ya kibinafsi na upendeleo wao wenyewe, na ikiwa wewe sio muswada wa dola mia moja, basi mapenzi ya ulimwengu hayatatokea. Walakini, ikiwa unajielewa vizuri na upendeleo wote, basi unaweza kupata "wako mwenyewe" - watu, kama ninavyowaita, "kutoka sayari yangu" - ambao wanasadifiana nao.
Kutoa: Inahitajika kufanya juhudi nyingi ili kupata "yetu".
Bonus: Mawasiliano na "marafiki" ni ya kufurahisha!
Dhana ya 5: Sawa, wazazi wangu walivunja kuni katika psyche yangu na wakaacha uharibifu mwingi, lakini sasa, nikiwa na maarifa ya kisaikolojia, nitarekebisha kila kitu ndani yangu kana kwamba hakuna kitu kilichovunjwa
Ukweli: Mguu uliovuliwa utotoni hautakua kamwe. Zaidi ambayo inaweza kufanywa ni bandia ya teknolojia ya hali ya juu.
Kutoa: Makutano ya bandia na mwili yataumia chini ya mafadhaiko.
Bonus: bandia na uumbaji wake hutoa faida nyingi juu ya wale ambao wana kila kitu mahali tangu utoto.
Ningeongeza udanganyifu kwamba "Mtu mwingine anaweza kubadilishwa," lakini hii sio udanganyifu kabisa. Wakati mwingine, wakati mmoja katika jozi hubadilika, mwingine huanza kubadilika - na hata, wakati mwingine, kuwa bora.
Je! Unakubali au haukubaliani nayo? Je! Umevunja mawazo gani au haukuvunja wakati wa tiba?
Ilipendekeza:
AWAMU YA KWANZA NA UWEPO WA TIBA KATIKA TIBA YA TRAUMA
Wakati wa vikao vya mapema, kabla ya kuunda muungano madhubuti wa matibabu, kuwasiliana na mtaalamu mwenyewe kunaweza kutoa hisia na mhemko unaosumbua, na kusababisha kumbukumbu anuwai za kiwewe na hofu zinazohusiana na uhusiano wa kiambatisho.
Zoezi La Knot Ya Mwili Kwa Tiba, Kufundisha Na Kujifundisha / Tiba Ya Kujitegemea
Chagua hali au uzoefu wa uponyaji / ufafanuzi Ipe jina Punguza kumbukumbu za uzoefu ili mhemko uwe hai na mwili ujibu. Ni jambo la busara kukumbuka hali ambazo uzoefu huu ulitokea, watu, hafla, maeneo ambayo hukasirisha. Ili sio kukwama katika hisia zisizofurahi, pumua kikamilifu na polepole wakati wote.
Tofauti 3 Kati Ya Tiba Ya Kupumzika Na Tiba Ya Shida?
Watu wengi hugeukia tiba wakati anguko linaloepukika linatokea - walifukuzwa kazini, wakaachana na waume zao, wakamkamata mtoto kwa kutumia dawa za kulevya au vinywaji vikali vya kileo, wakajileta kwa uchovu au unyogovu. Wataalamu wa saikolojia wanakubali kwamba tiba ya kisaikolojia huanza kutoka mahali wakati mteja ameshughulikia shida zake, wasiwasi wa kimsingi, hisia kali, huathiri na kuanza kufanya kazi kwa kuongezeka, kwa mabadiliko.
Kesi Kutoka Kwa Mazoezi Ya Tiba Ya Kisaikolojia: Je! Mtaalamu Anapaswa Kuzingatia Maisha Yake Wakati Wa Tiba Ya Kisaikolojia?
Kwa sasa, analea watoto watatu peke yake na anajaribu kujenga uhusiano na mwanaume mpya, ambayo pia sio rahisi sana na sawa na yote yaliyotangulia. Kwa kweli, ilikuwa shida halisi za uhusiano huu ambazo zilikuwa majani ya mwisho ambayo yalisukuma V.
Tiba Ya Kisaikolojia Ya Mtaalam Wa Kisaikolojia, Au Kwanini Tiba Ya Kisaikolojia Ya Muda Mrefu Na Mtaalamu Mmoja Huwa Bora Kila Wakati
Nakala juu ya nini itakuwa nzuri ikiwa kila mtu alikuwa na mwanasaikolojia wake! Nataka tu kushiriki maoni yangu. Nadhani ulimwengu utatulia, kungekuwa na wasiwasi mdogo ndani yetu ikiwa kila mtu angekuwa na mwanasaikolojia wake. Acha nieleze kwa mfano wangu.
