Kitulizo Kutoka Kwa Mzigo

Orodha ya maudhui:

Video: Kitulizo Kutoka Kwa Mzigo

Video: Kitulizo Kutoka Kwa Mzigo
Video: Code za siri za kupata sms na call bila kushika simu ya mpenzi wako/hata akiwa mbali 2024, Machi
Kitulizo Kutoka Kwa Mzigo
Kitulizo Kutoka Kwa Mzigo
Anonim

Inachosha na inasikitisha! - na hakuna mtu atakayewakabidhi mkono katika wakati wa shida ya kiroho."

Nina maoni kwamba Mikhail Lermontov anaendelea na matibabu ya kisaikolojia na anazungumza na mwanasaikolojia wake juu ya kuhisi upweke na kutengwa wakati wa kukata tamaa. Mshairi, kana kwamba ana hakika kuwa hakuna mtu anayeweza kugawanya, kufungua maumivu yake ya moyo. Lakini hii ni imani, na isiyo ya afya, inayozuia moja. Ni kama mzigo unathibitisha unyogovu. Katika mawazo yangu, mzigo huu unatatuliwa wakati wa matibabu ya kisaikolojia. Mshairi anatambua na kukubali kuwa ni muhimu na inawezekana kupokea msaada na msaada wakati ni mbaya. Nataka kuzungumza juu ya ruhusa katika matibabu ya kisaikolojia.

Tiba nzuri ya kisaikolojia ni njia ambayo utatuzi mwingi hufanyika. Wanaweza kutazamwa kama maoni ambayo husaidia wagonjwa kuhisi wamekubaliwa kwa uhuru zaidi na furaha. Nimeandaa orodha ya maoni kama haya. Nilishuhudia katika mazoezi yangu halisi jinsi kila mmoja wao, wakati mwingine kupitia mwangaza, ufahamu, alikuja kwa ufahamu wa wagonjwa wangu na kukubaliwa nao.

Orodha hiyo imegawanywa katika kategoria badala ya kufikiria, badala ya kusoma kwa urahisi. Na sio maelezo ya sheria za jumla za maisha. Hizi ni ruhusa zinazopatikana katika matibabu ya kisaikolojia na watu tofauti sana. Wacha msomaji atafakari au afikirie juu ya imani ndogo ambayo mtu huyo alikuwa nayo kabla ya azimio hilo kufanywa.

Ruhusa za Urafiki

Faini…

… kujiruhusu niwe mraibu ikiwa ni faida yangu kufanya hivyo.

… pata kile ninachohitaji na utekeleze kwa msingi wa tamaa zangu.

… Tarajia uhusiano wangu na watu ukue na ubadilike.

… sio kungojea nichaguliwe, bali nijiteue mwenyewe.

… Kujua kuwa mimi ni muhimu kila wakati kuliko uhusiano wangu na mtu mwingine yeyote.

… kubaki huru, ikiwa hiyo ni rahisi zaidi kwangu.

… kuwa na marafiki wengi ambao hautawahi kuwa peke yako kwa muda mrefu.

… kuchagua njiani watu ambao wanaweza kunipa kile ninachohitaji.

Ruhusa "Fursa"

Faini…

… kujikubali nilivyo.

… kusema hapana kwa watu ambao wananiambia nifanye kitu.

… Sema "Ndio" au "Hapana" kwa watu wanaoniuliza.

… kuwa na matumaini makubwa, ukigundua kuwa matumaini yote ni ndoto.

… kuwa na hofu chache, ukigundua kuwa karibu hofu zote ni ndoto.

… Kuhukumu maisha yangu ya baadaye kulingana na uamuzi na ustadi wangu, sio kwa msingi wa zamani.

Vibali vya Saikolojia

Faini…

… Unahitaji msaada, tafuta msaada na upokee msaada.

… kujiamua mwenyewe ni nini haswa ninataka kubadilisha.

… Tumia tiba ya kisaikolojia kufikia malengo yako mwenyewe.

… Tafuta mtaalam wa kisaikolojia mwenyewe.

… Changamoto mtaalamu wako.

Inasubiri Ruhusa

Faini…

… weka kando matarajio yako kwa watu wengine na uwaambie moja kwa moja ninachotaka.

… acha kujaribu kujaribu kukidhi matarajio ya watu wengine.

… tarajia watu kutimiza ahadi zao.

… Kujua ninachotaka, bila kujali kama watu wengine wanakubali.

… pata tabia mpya.

… Kupata msaada wakati sijui ninataka nini.

Ruhusa za upweke

Faini…

… haja na kupokea tahadhari kila siku.

… Kipa kipaumbele hitaji la umakini juu ya orodha ya mahitaji, lakini sio ya juu kuliko mahitaji ya kimsingi ya mwili.

… kupata umakini mwingi, hata ikiwa siko katika hali yangu nzuri.

… kuchukua hatari zinazofaa kupata karibu na watu.

… kudhibiti kiwango cha urafiki katika uhusiano wako mwenyewe.

Ruhusa za Mabadiliko ya Kibinafsi

Faini…

… Kujua kuwa maoni na imani yangu itabadilika.

… wakati maoni yangu au imani zinabadilika.

… Chukua jukumu la mabadiliko ndani yako na uamue mwelekeo wa mabadiliko hayo.

Ruhusa za uhuru wa kibinafsi

Faini…

… Kujua kuwa mimi sio mali ya mtu mwingine.

… ondoa "sumu za uhuru" (pesa, mafanikio, mafanikio, ulevi …).

… Kubali kwamba nikiwa mtu mzima mimi hufanya maamuzi yangu yote (hata kama sidhani hivyo).

… kuchukua jukumu kamili kwa maamuzi yetu yote, kwa utekelezaji wao na kwa kuyabadilisha.

Idhini "Wewe ni nani?"

Faini…

… Kujua kuwa marafiki wangu na marafiki wanaweza kuona jinsi nilivyo katika jamii.

… kuelewa kuwa hisia zangu ndio mwongozo bora wa kuamua mimi ni nani haswa.

… kuwa na hakika kuwa najijua mwenyewe kama halisi.

Ruhusa za hofu

Faini…

… kuwa na mawazo ambayo nitajitunza ikiwa nitajikuta katika shida ya maisha.

… Kujua kuwa woga unaohusishwa na hali mbaya kabisa utapita katika wiki chache.

… Kujua kuwa hofu yoyote chungu ambayo hudumu zaidi ya wiki chache inaonyesha uhitaji wa msaada wa wataalamu.

… kujivunia jinsi njia zangu za utoto za kushughulikia hofu na wasiwasi zilifanya kazi wakati huo.

… Kubali kwamba njia hizo za kitoto hazina faida sana katika ulimwengu wa watu wazima.

Ruhusa za Usalama

Faini…

… jiepushe na watu wanaonitesa au kunitishia.

… "kutupilia mbali" hofu ya kile kisichotokea hivi sasa.

… Kujua kwamba ninaweza kufikiria juu ya mambo mabaya yanayotokea kwa wakati huu, mambo baadaye, badala ya kuyafikiria hivi sasa.

Labda Mikhail Lermontov alikuwa na tabia ya unyogovu. Sijui ikiwa msanii anapaswa kuwa na njaa au kushuka moyo ili awe na thamani. Hizi zote ni maoni, mitazamo, imani. Lakini kwa sababu fulani ninaamini kwamba ikiwa kungekuwa na matibabu ya kisaikolojia miaka 200 iliyopita nchini Urusi, idadi ya mashairi makubwa ingekuwa kubwa zaidi.

Ilipendekeza: