Kuhusu Huruma. Jinsi Ya Kumhurumia Vizuri Mtu Aliyekasirika

Video: Kuhusu Huruma. Jinsi Ya Kumhurumia Vizuri Mtu Aliyekasirika

Video: Kuhusu Huruma. Jinsi Ya Kumhurumia Vizuri Mtu Aliyekasirika
Video: "wewe mbona mpumbavu sana, NITAKUFUNGA Mkurugenzi eleza hizo milion 4000 ziko wapi" Raisi MAGUFULI 2024, Machi
Kuhusu Huruma. Jinsi Ya Kumhurumia Vizuri Mtu Aliyekasirika
Kuhusu Huruma. Jinsi Ya Kumhurumia Vizuri Mtu Aliyekasirika
Anonim

Mimi, kama kila mmoja wetu, wakati mwingine hukasirika sana katika hafla anuwai. Wakati mwingine sababu ni wazi na dhahiri kwa wengine. Na wakati mwingine ilikusanywa tu, kama wanasema. Na mimi, katika hali ya shida ya kihemko, kwanza kabisa nataka jambo rahisi sana - huruma. Lakini hapa kuna jambo nililoona: inaweza kuwa ngumu sana kupata huruma kutoka kwa wengine, kutoka kwa wapendwa. Kwa sababu watu wengi hawajui jinsi ya kuonyesha uelewa! Nitaweka nafasi mara moja kwamba najua wale ambao wanajua jinsi na wanaonyesha huruma ya dhati na wanaifanya vizuri na kwa kutia moyo, lakini kuna watu wachache tu kama hao. Mara nyingi, lazima uingie kwenye ukuta wa kihemko na majaribio yasiyofaa ya kushangilia au kuvuruga hisia zisizofaa.

Shida ni kwamba, hakuna mtu aliyetufundisha jinsi ya kuelezea uelewa ipasavyo. Tunaweza kumhurumia mtu kwa dhati katika roho zetu, lakini kwa kweli toa ile iliyosongamana: "Kuwa na nguvu, kaka!" au anayefundisha: "Kuwa na subira, Cossack - utakuwa ataman." Na hufanyika mbaya zaidi: "Barani Afrika, watoto wanakufa njaa, na hapa unalia juu ya udanganyifu." Hizi ni, kwa kweli, kesi kali, lakini kiini ni wazi. Nakumbuka nyuma shuleni nilikuwa nikikabiliwa na shida ya kutopata maneno sahihi ya huruma. Wakati ghafla mmoja wa wasichana darasani alianza kulia, wengine walikuja na kujaribu kumtuliza. Nilisimama kando kwa hofu. Nilijuta kwa dhati, lakini aina fulani ya usingizi na donge kwenye koo lilinizuia kukaribia na kusema maneno sahihi. Kimsingi, ni shukrani tu kwa maarifa yangu ya saikolojia na uchunguzi kwamba mwishowe ninaelewa ni nini bora kusema na ni maneno yapi yanapaswa kutupwa kimabavu. Na sasa nataka kuelezea sheria kadhaa za kibinafsi za huruma, ambazo, kwa uelewa wangu, zinapaswa kusababisha kumtuliza mtu, utulivu wa kihemko na utulivu wa maadili.

Nini usifanye:

1. Kamwe huwezi kusema kwamba mtu mwingine ni mbaya zaidi. Hii ni mwiko! Daima, katika sekunde yoyote ya maisha, mtu atakuwa mbaya zaidi, lakini hii haifuti hisia na hisia za mtu aliyekasirika. Ni yeye ambaye sasa amezidiwa na mhemko, na ndiye yeye ambaye sasa unaweza kusaidia na ushiriki wako. Usipunguze hisia zake!

2. Usijaribu kumchekesha mtu aliyekasirika sana. Kwanza, hauwezekani kufanikiwa. Na pili, inasikika kukera sana. Na hii pia ni juu ya kushuka kwa thamani. Kama, ukweli kwamba umejaa hapa ni upuuzi na haupaswi kupoteza muda wako juu yake.

3. Hakuna haja ya kuhimiza na kuamuru ishara na vishazi, kama vile: kuwa hodari, kuwa mwanamume, kujivuta pamoja, acha kulia kwamba wewe ni kama kidogo, n.k Hii sio tu inakera ukweli, lakini pia inakufanya uzidi kuwa mbaya. Vikosi vya maadili tayari vinaisha, na hapa bado unahitaji kuvuta nguvu hizi ili kuacha kukasirishwa na juhudi ya mapenzi. Inaonekana kwa uaminifu schizophrenic. Unahitaji kugawanya ufahamu wako katika sehemu mbili: dhaifu na nguvu. Na wenye nguvu lazima wachukue dhaifu kwa mikono yao wenyewe. Kweli, sio upuuzi?

4. Usijaribu kusikiliza mawazo ya mtu aliyekasirika. Akili imetoka sasa. Hisia humkera mtu. Ni kama kujaribu kupiga kelele kwenye mpokeaji wa simu na unganisho mbaya sana. Kwanza unahitaji kutuliza hisia zako, na kisha unahitaji kudhibitisha kuwa "huu sio mwisho wa ulimwengu."

5. Usianze kushambulia. Inatokea pia kwamba mtu aliyekasirika hutafuta faraja kutoka kwa mtu, na yule anayefariji, bila kujua nini cha kufanya, anaanza kushambulia kwa kujibu: "Ni kosa lake mwenyewe! Ulitaka nini? Ulifikiria nini?! " Nadhani hii ndiyo chaguo mbaya zaidi. Inadhoofisha kabisa. Kwa nini - nadhani hakuna haja ya kuelezea.

Kwa hivyo ni njia gani sahihi ya kuhurumia na kufariji?

1. Sema misemo "Ninakuhurumia", "Nimekuelewa." Ndio, vishazi rahisi kama hivyo husaidia. Wakati mtu ananiambia, mimi huanza kupumzika. Ninaelewa kuwa kila kitu ni sawa na mimi, wananisikia na wananikubali kwa hisia zangu zote, mawazo, machozi, nk.

2. Acha mtu huyo azungumze. Ni muhimu kutaja hisia na hisia zako. Uliza: "Unajisikiaje?" Au angalia kile kilicho wazi kwako: "Umekasirika sasa", "Naona umekasirika sana", "Samahani sana kwamba hii ilitokea na sasa unajisikia huzuni juu yake", nk Maneno na misemo inaweza kubadilishwa kuwa suti mtindo wako wa hotuba, lakini kiini, nadhani ni wazi.

3. Kuwa tu hapo. Wakati mwingine maneno ni ya kupita kiasi. Mkumbatie mtu unayempenda. Mtu aliyechanganyikiwa ni kama mtoto mdogo. Na kwa mtoto, mawasiliano ya mwili ni muhimu sana. Kwa hivyo, hata kupiga kichwa kunaweza kuwa wazo nzuri ikiwa uko kwenye uhusiano sahihi.

4. Ikiwa unaweza kusaidia, fanya. Wakati dhoruba ya kihemko inapoanza kupungua, fanya kitu kizuri kwa mtu huyo. Inaweza kuwa kikombe cha chai ya moto, ofa ya "kupumzika" kwenye matembezi, au msaada maalum zaidi katika jambo muhimu. Kulingana na hali hiyo.

5. Lishe ya nguvu. Mtu aliyechanganyikiwa amechoka nguvu zote ambazo humfanya awe katika hali nzuri. Kwa hivyo, yeye na "hajasimama". Mwambie jinsi alivyo mzuri sana. Yeye ni mzuri kiasi gani, muhimu kwako, wa kipekee na bora. Na ukweli kwamba sasa analia, kwa mfano, ni nzuri hata, kwa sababu machozi wazi, hupunguza kasi, huondoa dhiki nyingi.

6. Ndoto juu ya siku zijazo njema. Baada ya yote, wakati mtu aliyekasirika yuko tayari na sio mwenye kukasirika sana, unapokunywa chai ya kupendeza pamoja, unaweza kuota juu ya siku zijazo nzuri, ambapo sababu za kuzuka kwa kihemko kwa sasa zitakuwa karibu zimesahaulika. Kwa mfano, siku moja mtoto wangu atalala usiku kucha nami nitalala tena pia. Au ukweli kwamba siku moja mimi na mume wangu tutakuwa na tarehe halisi tena. Matumaini haya ni yenye kutia nguvu.

Huu ndio uelewa wangu wa usemi sahihi wa huruma na huruma. Ningependa hakuna hata mmoja wetu, akiwa amekasirika kwa sababu fulani, kugonga ukuta wa kihemko wa wapendwa wakati tunahitaji mabega yao vibaya sana.

Ilipendekeza: