Mahusiano Rahisi Kulingana Na Uaminifu

Video: Mahusiano Rahisi Kulingana Na Uaminifu

Video: Mahusiano Rahisi Kulingana Na Uaminifu
Video: HERUFI ZINAZOENDANA KATIKA MAHUSIANO 2024, Machi
Mahusiano Rahisi Kulingana Na Uaminifu
Mahusiano Rahisi Kulingana Na Uaminifu
Anonim

Uhusiano rahisi kulingana na uaminifu.

Ikiwa unataka kuwa na uhusiano mzuri, wa ki-platonic na wa kimapenzi, na uwe na dakika chache kusoma, basi hii ndio inayoweza kukusaidia.

Jipe muda, kwa sababu haifanyiki haraka na wimbi la wand wa uchawi, na unaposoma nakala hii, utakuwa na wazo la nini haswa kifanyike kwa uhusiano rahisi.

Mapendekezo yaliyopewa hapa ni dondoo kutoka kwa vikao vya tiba ya kisaikolojia na mmoja wa wateja wangu, ambazo zilitekelezwa kwa mafanikio na wao kwa vitendo.

Basi wacha tuanze.

Tunaweza kudhani salama kuwa katika uhusiano tunataka kufanikiwa iwezekanavyo na hakika tusikatishwe tamaa. Tiba ya kisaikolojia husaidia kutambua sababu za usumbufu wetu na kutupa vifaa muhimu vya "kurekebisha" uhusiano wetu na mwenzi au rafiki, na kuunda uhusiano ambapo kutakuwa na ukarimu mwingi na wema kwa kila mmoja. Ustadi wa kuonyesha fadhili na ukarimu katika mahusiano inaweza kuwa muhimu sio tu katika uhusiano na wapendwa, bali pia katika uhusiano na mtu mwingine yeyote. Na inaweza kuwa uhusiano mzuri sana!

Ikiwa kuna shida katika uhusiano, wenzi wanaweza kubadili kile kinachoitwa kuzingatia hasi, na hivyo kugundua hasi tu kwa mwenzi na kutupilia mbali chanya zote. Mkakati huu wa akili zetu ni haki kabisa katika hali ya "kila kitu ni mbaya". Ujenzi huu wote wa akili ni aina ya skana ambayo hutafuta mazingira kwa maswala yanayohusiana na wenzi. Katika kesi hii, vitendo vyetu vya moja kwa moja na visivyodhibitiwa vibaya ni makosa ambayo hayatupi fursa ya kusahihisha uhusiano na kuyageuza kwa ustawi.

Tunaweka skanning ya mazingira katika hali ya kutafuta sifa nzuri za mwenzi wetu, rafiki au mtu tu aliye karibu nasi. Kwa kusukuma misuli ya skanning chanya, tunaimarisha athari hii na kuzingatia. Kwa muda, juhudi zetu zitakua kwa ujasiri, na tutaweza sio kuona tu wakati mzuri, lakini pia kushiriki nao. Kila wakati tunaposhiriki na kushiriki kwa ukarimu fadhili na wapendwa wetu, sisi huwa wenye fadhili wenyewe.

Je! Ustadi huu unafundishwaje katika matibabu ya kisaikolojia na baadhi ya wateja wangu?

Mbinu ya kujumuisha inaweza kutumika kwa mafanikio wakati wa kushauri wateja ambao wanapata shida katika uhusiano na mwenzi.

Uzoefu wa kupata na kushiriki fadhili na wengine ilivyoelezwa hapo juu kwa msingi wake ni uaminifu, ambayo ni sifa muhimu katika uhusiano rahisi, wa muda mrefu. Kuamini kunakuzwa kwa kuingia katika aina ya mwangaza wa kiroho wa wenzi wao kwa wao, kama wazazi wetu walivyofanya nasi wakati tulikuwa watoto.

Wengi wetu tunapata shida katika mahusiano haswa kwa sababu tulipewa (au hakupewa kabisa) aina fulani ya uaminifu ambayo haikuwa nzuri kwetu. Kwa kweli, hii ni skana sawa sawa iliyowekwa kwenye masafa fulani ya hasi. Mbinu ya kujumuisha inategemea ukweli kwamba ninawafundisha wateja wangu kuwa makini sana na hisia zao na uzoefu wao na kwa hisia na uzoefu wa mpenzi. Ninawasaidia kujifunza jinsi ya kuuliza kile wanachohitaji na jinsi ya kujibu kwa kile wanachoulizwa kutoka kwao. Ninawaonyesha wateja jinsi ya kuonyesha uvumilivu na uelewa wa mhemko kupitia huruma isiyo ya kujitetea na huruma (jaribu kufikiria hisia za mtu mwingine). Tunafanya mazoezi ya uaminifu na uwezo wa kuwa mkarimu kwa wengine na kuweza kushiriki wema wetu nao. Fadhili zaidi na ukarimu huunda mazingira ya kujenga na kuongezeka kwa uaminifu katika mahusiano. Hii ndio mbinu ya maelewano, maelewano ya kila mmoja kwa kila mmoja.

Kujifunza ustadi mpya na kuziweka katika vitendo huchukua muda na juhudi na ndio kinachotufanya tuendelee mbele. Kujifunza jinsi ya kujua jinsi ya kufanya uhusiano wetu uwe sawa ni jambo la thamani zaidi maishani mwetu na ni jambo ambalo tunapaswa kujifunza na kuboresha kila wakati katika hili. Hali ya uaminifu inakupa uwezo wa kukidhi mahitaji yako na kukidhi mahitaji ya wengine. Unapokuwa na kile unachotaka, nafasi ya kuwa na furaha na kuridhika zaidi ni kubwa zaidi kuliko ikiwa haukuwa na haya yote.

Uaminifu unaweza kujifunza hata ikiwa hatujapokea kutoka kwa wazazi wetu, na haijachelewa kuifanya.

Ilipendekeza: