Kubali Hakuwezi Kubadilishwa

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Kukosekana kwa koma katika kichwa sio makosa. Ninaandika maoni yangu juu ya nini na wakati wa kuchukua, na wakati wa kubadilisha na inategemea nini. Ikiwa kitu hakikufaa, na unakabiliwa na chaguo: kukubali, kukubali hali hiyo, kuzoea au kujaribu kushawishi ulimwengu wa nje, basi kifungu hiki ni chako.

Nadhani kuna mikakati 2 kuu ya tabia katika hali wakati kitu hakikufaa na swali ni: kukubali au kupigana? Nitawaelezea:

Mkakati 1. Kukubali hali hiyo … "Ikiwa kitu hakikufaa, badilisha mtazamo wako juu yake." Au msimamo kama huo wa Buddha wa Mashariki "jibadilishe, na ulimwengu utabadilika na wewe." Kwa njia hii, kila kitu kinachomkasirisha mtu kinaonekana kama kisingizio cha kujiangalia, pata sababu za hasira ndani yako, fanya uzoefu na uendelee maisha ya utulivu hadi chanzo kingine cha hasira. Njia nzuri, polepole, ya kutafakari kwa wale ambao wana rasilimali nyingi za ndani, wakati na kiu cha kutafakari.

Hivi karibuni, ni maarufu sana, na nukuu kama hizo zinaangaza mitandao ya kijamii na mtandao. Kwa muda mrefu, mimi mwenyewe nilizingatia maoni haya: kwamba ni rahisi zaidi, kistaarabu zaidi na salama kujibadilisha kuliko kujaribu kuathiri ulimwengu wa nje.

Kweli, ukweli ni kwamba, kama muuzaji katika duka ananipigia kelele kwamba nilichukua bidhaa na barcode isiyoweza kusomeka, basi haupaswi kuwa kama yeye, nikipiga kelele, lakini ukubali hasira yake, kumbuka kuwa mimi, pia, wakati mwingine, katika mhemko mbaya, naweza kulipuka mioyoni mwangu, kwamba watu hawajakamilika. Tabasamu ukijua kwake na kumtia moyo kwa neno fadhili.

Ni kawaida ikiwa mtu anapokupigia kelele, hauhisi hasira au hofu. Lakini ikiwa mhemko unazidi na chuki inakua, basi katika kesi hii, itakuwa ngumu sana kukubali hali hiyo, kwani unahisi kuwa mipaka yako imekiukwa sana, na mahitaji muhimu yamekatishwa tamaa. Akili ya akili huhisi hatari, hutuma msukumo kwa misuli na viungo, ikikuandaa kwa shambulio la ulinzi au kisasi! Na unajaribu kutabasamu na kusema kitu kinachotuliza wakati huu kila kitu ndani yako kinabubujika, i.e. unatoa tabia isiyofaa na isiyofaa kwa hali hiyo kutoka kwa mtazamo wa mwili … Hatakushukuru kwa hilo. Kama matokeo, umechanganyikiwa, umechoka, "umevunjika" kutoka kwa mzozo mdogo.

Kwa kujibu hili, mara nyingi ninakutana na maoni: "Unaweza kufanya nini hapa? Mtu kama huyo / hali / nchi / Dunia / Ulimwengu. " Ni kweli. Hii yote tu pia ni matokeo ya hatua zetu au kutotenda. Kwa kuchagua njia ya kukubali kile tusichopenda, tunatoa ridhaa ya kimyakimya kwa kile kinachotokea kutokea. Labda, ikiwa sitajibu boor kwa njia yake mwenyewe, basi watu walio karibu nami watahisi kuwa ni wabaya, wanafanya kitu kibaya. Au labda hawatajisikia, lakini badala yake wataiona kama ruhusa.

Na ikiwa njia ya kukubali hali hiyo haifanyi kazi, kuna mkakati mwingine.

Mkakati wa 2. Kubadilisha hali

Huu ni msimamo wa maisha, ambayo ni tabia ya ulimwengu wa Magharibi, inayolenga kuchukua hatua na kubadilisha kile usichopenda. Kwa nini uvumilie kitu kisichokufaa, ikiwa unaweza kuathiri hali hiyo?

Sio tu kutafakari na uwezo wa kukabiliana na hisia zetu wenyewe hutufanya tuwe wanadamu, lakini pia uwezo wa kuelezea hisia zetu na athari za kutosha, kuziwasilisha kwa wengine na kutoa njia mbadala ya tabia nyingine. Maoni ni muhimu sana kwa ukuaji wa kibinafsi wa mtu, ndiye yeye anayeunda mipaka ya inaruhusiwa kwa mtoto na kuifanya iwe wazi ni wapi ana nafasi ya kuathiri hali hiyo, na wapi sio. Na watu wazima wakati mwingine wanahitaji kuonyeshwa mahali wanapovuka mipaka. Wakati mwingine mtu, amejiingiza katika ulimwengu wake wa ndani na uzoefu, hawezi tu kufahamu jinsi wengine wanaona tabia yake. Katika kesi hii, unaweza kujaribu angalau kusema jinsi unavyoitikia matendo yake. Bila kujifanya kuwa itabadilisha chochote, wakati huo huo unaelezea hisia zako na jaribu kushawishi kile usichopenda. Kwa vyovyote vile, ulijaribu, inaweza kuifanya iwe rahisi.

Ikiwa tutarudi kwa muuzaji wetu mwenye hasira, taarifa kwamba anakupigia kelele na haupendi inaweza kuwa na athari, na anaweza kusimama na hata akaomba msamaha. Lakini itanifanya nijisikie vizuri, au mashapo yatabaki? Sijui, yote inategemea hali na mambo mengi. Na katika kutokuwa na uhakika huu, kutegemea unyeti wako itakusaidia kufanya uamuzi.

Mkakati wa kuchagua mkakati. Kuhisi hali hiyo

Inatokea kwamba mtu anachagua moja ya mikakati wakati wa maisha yake: ama anajaribu kukubali hali nyingi, au anajaribu kuzibadilisha. Katika visa vyote vya kwanza na vya pili, anaugua hii, kwa sababu anafanya kulingana na templeti, kama alivyokuwa akifanya, bila kujua ikiwa njia hii inafaa katika kesi hii. Ni nini kinachosaidia kusonga hali hiyo na kuchagua tabia inayofaa zaidi bila kukimbilia kupita kiasi? Ni wazi na inaeleweka kuwa ni muhimu kutenda kulingana na hali hiyo, lakini sehemu hii ya kawaida inajulikana sana kwani haina maana. Nilikuwa nikifikiria jinsi ya kumjibu mteja kwa ufupi na wazi wakati anauliza: jinsi ya kusafiri katika hali ngumu, ni nini cha kutegemea wakati wa kuchagua?

Ninajibu - kwa unyeti wangu

Ukitenganisha hatua kwa hatua, jinsi mtu anavyofanya uamuzi wowote, basi jambo la kwanza litakuwa

• uamuzi wa mahitaji yako mwenyewe (ninataka nini?)
• basi kupima ukweli (pause wakati mtu hafanyi chochote, lakini anaangalia na kukusanya habari juu ya kile kinachotokea karibu naye),
• kufanya maamuzi (huonyesha na kutathmini ni nini nafasi za kukidhi mahitaji, kuna hatari, ni haki),
• yenyewe kitendo (au kutotenda).

Hatua mbili za kwanza: kuamua hitaji lako na mwelekeo katika hali hiyo inahusiana tu na uwezo wa kushughulikia unyeti wako. Wakati hakuna shida na hii, basi, kama sheria, mtu hana mashaka yoyote au mateso juu ya jinsi ya kutenda: kubali kinachotokea au jaribu kubadilisha kitu - kwa sababu anajisikia vya kutosha yeye mwenyewe na ulimwengu unaomzunguka, ambayo inamaanisha kuwa ana mwelekeo mzuri katika hali. Hii inapeana kujiamini zaidi na utulivu, ambayo inafanya mchakato wa kufanya maamuzi kutulia, inaruhusu ufikira wazi, kwani hisia haziingiliani na akili kutekeleza majukumu yake.

Kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe, naweza kusema kwamba mara nyingi maswali, mateso na mashaka yaliyoonyeshwa kwenye mada ya kifungu huibuka ikiwa hatua hizi mbili bado hazijapitishwa, na mtu huyo tayari yuko katika hali ya kufanya uamuzi, au hata kitendo! Halafu mchakato wote ni sawa na uaguzi kwenye uwanja wa kahawa. Kwa kawaida, wasiwasi mkubwa na mashaka juu ya "usahihi" wa chaguo hukua.

Kufafanua hali hiyo kunarahisisha sana maisha na mchakato wa kufanya maamuzi, lakini kwa sababu fulani hii ndio ugumu mkubwa zaidi. Na hapa ni muhimu kujua ni ngumu zaidi kuona na kugundua kilicho ndani au karibu nami? Je! Ulimwengu ni mkatili na hauna usalama, au mimi ni mbaya sana kwamba mimi na athari zangu tutakataliwa au kupuuzwa? Hapa kuna sababu za kawaida ambazo, kwa maoni yangu, mara nyingi huathiri kupungua kwa unyeti:

• Wakati mwingine sababu ya kupuuza ujumbe wa ulimwengu wa nje ni kwamba mgongano na ukweli unaodhaniwa unaonekana kuwa chungu sana, na wakati huu umecheleweshwa hadi mwisho. Kwa maoni yangu, njia isiyo na maana, kwa sababu mapema au baadaye ukweli hukimbilia maishani na kurekebisha mipango. Na ni bora kwamba hii itatokea mapema, wakati kuna fursa ya kufanya marekebisho kwa upande wetu. Ukweli, basi itabidi uwajibike kwa matokeo juu yako mwenyewe, na usipe kila kitu kwa rehema ya bahati, nafasi na watu wengine. Lakini wakati mwingine hofu ya kutofaulu (au bahati?) Ina nguvu sana kwamba ni rahisi kusubiri kuliko kuweka juhudi mwenyewe.
• Moja ya sababu za kupuuza hisia zako: sheria iliyojifunza kwamba kutaka kitu kwako ni hatari na ubinafsi, watu wazuri wanaishi kwa ajili ya wengine. Katika kesi hii, mahitaji ya mtu mwenyewe yamefichwa kwa kina na kwa kuaminika kwamba inachukua muda mrefu na ni ngumu kufika kwao.
• Wakati mwingine ni ngumu kuelewa na kuwasilisha mahitaji ya mtu mwenyewe kwa wengine, kwa sababu kusadikika kwa ndani huishi ndani ya mtu kuwa yeye hafurahi, hana maadili, hasira, mjinga, n.k. Sitaki hata kutafuta mahitaji yangu mwenyewe, ili nisije nikakabili uthibitisho wa nadharia hii, nilijifunza kutoka utoto, na hakuna swali la mtu mwingine yeyote kujifunza juu yao.
• Wakati mwingine kuna ukosefu wa maarifa, uzoefu na maoni. juu ya kile kinachotokea ama katika ulimwengu wa nje au ndani. Na kwangu hii ndio hali rahisi katika zama zetu za habari.

Kuongeza unyeti ni rahisi - kujifunza kutulia na kusikiliza, kujiangalia kwa karibu, kwa watu wengine, ulimwenguni. Angalia kinachotokea kwako wakati wa kupumzika, ni nini kinazuia, ni nini kinachosaidia kutazama. Kama sheria, ikiwa hii itafanikiwa, basi jibu la swali "nini cha kufanya?" na nia ya kutenda.