2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Katika chemchemi, blooms asili, kana kwamba inabadilisha mabadiliko, na wengi wanataka kuonekana bora, kupoteza uzito, kuwa wembamba. Uzito ni matokeo ya shughuli zetu za mwili, kiwango cha chakula na upendeleo wa ladha. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kisaikolojia za kupata na kudumisha uzito kupita kiasi. Kwa mfano, kula kunaweza kukusaidia kukabiliana na hisia hasi. Na hii inaweza kuwa inayopendwa, na wakati mwingine njia pekee ya kutoridhika. Ukamilifu unaweza kuongeza "uzito" kwa mfano, ikiwa na maana, ikiwa haitoshi. Inaweza kuwa "safu" kati ya mtu na wengine, ikiwa ni ngumu kwake kuamua mipaka ya utu wake. Wakati mwingine uzito kupita kiasi hutumikia "kutisha" jinsia tofauti, ikiwa kuna hofu ya mahusiano. Hizi sio sababu zote za kisaikolojia za kuwa mzito kupita kiasi. Ikiwa "utawachanganya" na usibadilishe chochote kwa njia ya kawaida ya maisha, basi uzito utabaki vile vile. Uhamasishaji lazima lazima uambatane na vitendo halisi vya kubadilisha mtindo wa maisha, tabia ya kula. Kisha matokeo yanaweza kufikiwa.
Mfano wa vitendo
Ruhusa ya mteja kuchapisha kesi hiyo imepatikana. Jina na hafla za kibinafsi zimebadilishwa.
Tatiana ni mwanamke mzuri, mrefu, aliyefanikiwa. Lakini, ana wasiwasi juu ya uzito kupita kiasi.
- Kabla ya kuja kwenye mashauriano yako, nilikusanya habari juu ya historia ya familia yangu. Hatima ya nyanya-mkubwa wa mama yangu alijibu sana. Jina lake lilikuwa Anna, alikufa kwa njaa wakati wa uhamishaji. Vita vilikuwa vikiendelea, na alikuwa na wajukuu wawili chini ya utunzaji wake - bibi yangu na kaka yake. Kulikuwa na chakula kidogo sana, na aliwapa watoto kila kitu. Wakati Anna alikufa, yeye, pamoja na wengine waliokufa kwa njaa, walibebwa tu kutoka kwenye gari moshi. Hakuna anayejua alizikwa wapi na alizikwa kabisa? Hivi majuzi nilijifunza hadithi hii, lakini katika maisha yangu yote nilikuwa na hofu kwamba nikijiwekea chakula, nitakufa kwa njaa. Na nyanya-bibi yangu, nyanya yangu na mama yangu walikuwa wanene sana kila wakati.
Tatiana na mimi tulifanya kikundi cha nyota cha kibinafsi.
Tatyana aliwekwa alama na nanga za sakafu: leo kamili, mzito, baadaye yeye mwenyewe - baba wa Anna, ambaye alikuwa amejenga na kufa kwa njaa.
- Je! Unafikiria uzani wa kilo ngapi?
- Arobaini. Ninataka uzito wangu uwe kilo sabini. - Je! Ni hisia gani zinaonekana unapoangalia macho ya bibi-bibi-yako Anna? - Ninamhurumia sana. Na inatisha. Kutoka kwa jukumu la Anna: - Sikutaka kufa. Kila kitu kilitokea bila kutarajia kwangu. Nilikuwa na umri wa miaka hamsini tu, nilitamani KUISHI. - Je! Unaweza kukubali kwamba kukataa kula kuokoa wajukuu wako ilikuwa chaguo lako la ufahamu? - Hapana, sikuchagua chochote, ilitokea.
Halafu wale ambao walikuwa na hatima kama hiyo, ambao walikufa kwa njaa, waliingizwa kwenye mkusanyiko wa nyota.
Lakini, Anna aliweza kukubaliana na hatima yake tu baada ya wazazi wake kuwekwa nyuma yake.
Wazazi walimsaidia binti yao, walisema:
- Tunaelewa jinsi ulivyoogopa, ni ngumu jinsi gani kukataa chakula, ni kiasi gani umepata uzoefu. Umefanya vizuri, umechukua chaguo sahihi. Asante kwako, familia yetu inaendelea. Angalia Tatiana, yeye ni mjukuu wa mjukuu wako, tayari ana watoto wake mwenyewe. Kila mmoja wao ana sehemu yako.
Na Anna kwa mara ya kwanza alimtazama Tatiana kwa upendo.
- Ndio, ninakubali chaguo langu na bei niliyolipa wazao wangu kuishi.
Ninaongeza bibi-nyanya wa bibi, nyanya na mama kwa mpangilio.
Bibi-bibi anamwambia Anna:
- Mama, asante kwa kuokoa watoto wangu. Huna hata kaburi ambalo ningeweza kuja kukulilia. Lakini, kana kwamba mimi hubeba mimi kila wakati.
Kutoka kwa jukumu la kuwa mzito kupita kiasi, mwanamke anaelewa kuwa kilo arobaini "za ziada" ni uzito wa bibi yake wakati wa kifo chake. Na wanawake wote ambao walizaliwa baada yake: bibi-bibi, bibi, mama, Tatiana mwenyewe, kana kwamba ni kwa shukrani kwa maisha yake, "vaa marehemu."
Kusikia hii, Anna alimwambia Tatyana:
- Ninakubali hatima yangu, na wewe unakubali. Inatosha kwangu kwamba unanikumbuka tu. Hebu takwimu yako iwe kile unachotaka.
Lakini, badala ya Tatyana mwembamba, mwanamke huyo alihisi kutokuwa na wasiwasi, kwani alisimama kando, kana kwamba ametengwa na mfumo wa generic.
Tatiana mwembamba alialika Tatiana nono leo wabadilishane mahali. Na alikubali.
Uamuzi uliowekwa kati ya takwimu za Watatyani wawili - wa sasa na wa baadaye, ulisaidia kuelewa ni hatua gani za kweli zinapaswa kuchukuliwa ili kufikia maelewano.
Kutambua sababu ya kula kupita kiasi, Tatyana alizingatia tena mtazamo wake juu ya lishe. Hofu ya kuwa na chakula kidogo ilitoweka, ambayo ilimruhusu kubadilisha sana tabia yake ya kula. Sasa Tatyana anamkumbuka nyanya-bibi yake sio kwa huruma na woga, lakini kwa joto na heshima.
Ilipendekeza:
Je! Chakula Na Hisia Vinahusiana Vipi? Ukali Wa Mwili Ni Bei Ya Kulipia Wepesi Katika Roho. Mfano Wa Kazi Ya Uzito Kupita Kiasi
Wakati mwili wetu unahitaji chakula, hutuashiria hii na hisia za njaa. Lakini, mara nyingi tunakula wakati hakuna njaa halisi. Na tunaongeza uzito wetu, wakati mwingine kwa saizi kubwa. Kwa nini? Ukali wa mwili ni bei ya kulipia wepesi katika roho.
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Kula Kupita Kiasi Usiku? Sehemu 1
Shida ya uzito kupita kiasi hutuletea "usumbufu" wa kisaikolojia unaoonekana, huathiri hali ya maisha yetu sio tu kwa kukosa uwezo wa kuvaa tunachopenda, lakini pia kupitia shida halisi za kisaikolojia. Mtindo wa miili "nyembamba"
Sababu Za Msingi Za Kisaikolojia Za Uzito Kupita Kiasi
Moja ya maswali ya utaftaji wa mara kwa mara ni "Jinsi ya kupunguza uzito?", Na jibu maarufu kwake ni "kula kidogo." Lakini ni rahisi hivyo? Ikiwa tunaondoa kesi zinazohusiana na magonjwa sugu, shida ya homoni, kuchukua dawa fulani, swali kuu ni:
Kuhusu Uzito Kupita Kiasi, Uchawi Na Kitambulisho Cha Makadirio
Miaka 20 iliyopita, nilikuwa na uzito wa kilo 65 na urefu wa cm 178 na nilijiona kuwa mnene. Sasa, nikitazama picha za wakati huo, naona msichana mchanga, mzuri na mwembamba. Ninashangaa, nikikumbuka jinsi nilivyojitambua wakati huo. Kwa mimi mwenyewe, siku zote sikuwa … sio mzuri wa kutosha, sio mwembamba wa kutosha.
Kuchukua Hisia Na Shida. Kipengele Cha Kisaikolojia Cha Kula Kupita Kiasi Na Uzito Kupita Kiasi
1. Kupoteza mawasiliano na hisia zako Mara nyingi, tunasukumwa kula kupita kiasi kwa ukosefu wa uelewa wa hisia na hisia zetu. Wakati uzoefu mbaya unapoonekana, hamu inatokea kukimbia, ili kujitenga nao. Lakini ikiwa hisia zilionekana mara moja, basi bila majibu hawatatoweka peke yao.
