2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Ninafurahiya kuandika nakala juu ya udhihirisho wenye afya. Kuhusu nini unaweza kujitahidi, nini unaweza kutegemea. Nakala hii ni moja wapo. Tutaangalia vigezo vya afya ya akili kulingana na orodha ya Albert Ellis - mwanzilishi wa tiba ya busara na ya kihemko.
Mtu mwenye afya ya akili, tofauti na mtu anayeugua ugonjwa wa neva:
-
Anaweka masilahi yake angalau kidogo juu ya masilahi ya mtu mwingine yeyote. Kwanza kabisa, anajitunza mwenyewe
-
Wakati huo huo, yeye hujitunza sio yeye mwenyewe. Anaelewa kuwa anaishi katika jamii na anaheshimu sheria zake. Anaheshimu haki za wengine na anafikiria masilahi yao. Lakini sio kinyume na hatua ya kwanza
-
Anachukua jukumu la maisha yake
-
Wakati huo huo, yeye hutafuta kufanya kila kitu mwenyewe. Anashirikiana na wengine na anaweza kuomba msaada. Kuuliza lakini sio kuiuliza. Hatarajii wengine wamsaidie. Wanaweza, lakini hawapaswi
-
Hujipa mwenyewe na wengine haki ya kufanya makosa. Anabadilisha kile anachoweza kubadilisha na anakubali kile ambacho hawezi kubadilisha. Ikiwa hapendi tabia hiyo (yake mwenyewe au ya mtu mwingine), hana mwelekeo wa kumhukumu mtu mzima kwa ujumla
-
Haoni kitu chochote kwa ushabiki. Hajiwekei sheria ngumu yeye mwenyewe na wengine. Inabadilika na iko tayari kubadilika
-
Inakubali wazo la kutokuwa na uhakika wa siku zijazo. Anaelewa kuwa hakuna dhamana kamili ya chochote
-
Ana angalau nia moja ya ubunifu na ana shauku juu yake
-
Hutenda kulingana na hisia zake, lakini hawi mtumwa wao. Unaweza kuzirekebisha kulingana na malengo ya muda mfupi au mrefu
-
Anakubali mwenyewe. Haijipimo yenyewe kuhusiana na kiwango cha mafanikio au kile watu wengine wanafikiria. Anatafuta kufurahiya maisha badala ya kujithibitisha kila wakati
-
Anaweza kuchukua hatari na kufanya kile anachotaka, hata kama nafasi ya kufanikiwa sio kubwa. Wakati huo huo, yeye ni jasiri, lakini sio mzembe
-
Anajua jinsi ya kupata raha kutoka kwa maisha, bila kusahau kuwa raha ya kitambo haifai adhabu ya kikatili kwake katika siku zijazo
-
Anaelewa kuwa furaha kamili na ya jumla haiwezekani. Inakubali mapungufu yake na haitafuti kuondoa chochote kinachoumiza
-
Hailaumu watu wengine au hali kwa mawazo na matendo yako ya kujiharibu
Vigezo hivi viliundwa na A. Ellis kama msingi wa uundaji wa imani za busara na zenye afya. Hiyo ni, zile zinazomruhusu mtu kufikia malengo yao, tofauti na imani zisizo za kawaida ambazo hupotosha ukweli na kusababisha tabia isiyofaa. Ambayo, kwa upande wake, inamzuia mtu kufikia kile anachotaka.
Kwa maoni yangu, orodha hii ni fursa nzuri ya kujaribu mtazamo wako mwenyewe kwa maisha, mifumo yako ya kawaida na imani. Ambayo bila shaka inaathiri kile tunachofanikiwa maishani.
Ilipendekeza:
Akili Yenye Afya Katika Mwili Wenye Afya
Kwa nini mwanafunzi bora, ambaye yuko tayari kukaa macho usiku kwa sababu ya "watano", mara nyingi ana maumivu ya tumbo? Kwa nini mtoto mchanga, ambaye hawezi kuzoea utaratibu mgumu wa chekechea, haondoi enuresis kwa njia yoyote? Ni nini kilisababisha kikohozi cha kukosa hewa ghafla katika mtoto aliye likizo baharini na familia yake?
Vigezo Vya Ujerumani Vya Utayari Wa Shule
Dhana ya Wajerumani ya utayari wa shule kulingana na kitabu cha Volker Tsene "What Children Should Know" Uhuru Watoto wanapaswa kuwa na uwezo § Vaa na uvue mwenyewe (pamoja na vifungo, zipu, vifungo vya Velcro) §
Jinsi Ya Kuchagua Mume Mzuri Kwa Ndoa Yenye Furaha? Vigezo 10 Vya Kutathmini Wachumba
Jinsi ya kuchagua mume mzuri kwa ndoa yenye furaha? Wasichana ambao wanataka kuolewa mara nyingi hujiuliza ni vigezo gani wanapaswa kutumia kuchagua mume wa ndoa yenye furaha. Wanasaikolojia wamejua jibu la swali hili kwa muda mrefu .… Jambo lingine ni kwamba wanasaikolojia pia wanajua kuwa uundaji wa swali hili sio sahihi.
Vipengele 16 Vya Afya Ya Akili
Katika mihadhara yake, Nancy mara nyingi alielezea uainishaji ulioenea wa ugonjwa wa akili - DSM (uainishaji wa Amerika) na ICD (kimataifa). Licha ya tabia ya jumla ya uainishaji ili kurahisisha kazi ya wataalam na kufanya utambuzi na tiba kuwa bora zaidi, hata hivyo mara nyingi haizingatii maelezo muhimu.
Vigezo Vya Watu Wazima Na Uwajibikaji?
Je! Ni vigezo gani vinatumiwa kuamua ikiwa mtu ana umri wa kutosha? Kuwajibika kwa maisha yako na matendo yako ni kigezo cha jumla, zaidi ya hapo kuna watu wengi wasiojibika karibu. Nani anahitaji hii kukua ikiwa mtu anahisi kawaida kabisa kwa wakati mmoja?
