2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
Je! Zuio la hisia hufanyika lini kwa mtu? Ni ngumu kusema. Hasa mapema kuliko leo, na labda katika utoto na ujana. Hasa kama ilivyo katika familia ya wazazi, au kwa kushirikiana na watu wazima muhimu.
Wakati fulani, mtoto hugundua kuwa sio salama kuelezea na kupata hisia na hisia zake. Mara nyingi - hii ni hofu isiyo na sababu, mara nyingi - hofu kwa sababu ya hali inayotokea ambapo mtoto anaishi: kashfa, ugomvi, vurugu, nk.
Kadri mtu wa zamani anavyokuwa, ndivyo unyeti wake unavyopotea. Mwili unakuwa mtumwa zaidi, mtu huimarishwa sana katika maoni yake ya tabia na hisia, inakuwa kwamba kwa miaka mingi mtu huacha kuwa wa hiari, hupoteza uwezo wa kuishi hisia na hisia zake mwenyewe, kuchunguza ulimwengu unaomzunguka, fahamu na uishi maisha.
Hofu, ambayo ilitokea zamani sana, imekita mizizi ndani ya mtu, ufahamu wake na humzuia kuwa wa hiari, huru katika kuishi maisha yake. Mtu anaishi kama "muafaka". Unapofanya kazi na mteja kama huyo, maswali yangu rahisi juu ya hali rahisi na maamuzi ya mteja, ambayo mtu anaweza kuona kwenda nje ya mipaka - "anagonga ardhi kutoka chini ya miguu."
Mtu mwenye kihafidhina anaweza kuwa na umri wa miaka 21, 42, au 73. Uvivu - kutokuwa na uwezo wa mtu kuendesha maisha yake - ninailinganisha na wimbo wa reli - njia ya zamani, iliyofungwa ya njia za kujibu maishani, iliyojengwa zamani sana kati ya mtu mwenyewe na sura yake muhimu (mama, baba, kocha, n.k.). Hakuna wimbo katika mwelekeo mwingine. Kuna monorail moja tu. Na wacha barabara ielekee mahali ambapo kwa muda mrefu mtu mwenyewe hajahitaji kwa muda mrefu, na harakati kwenye reli zenye kutu haifai tena, husababisha mvutano na wasiwasi - mtu huendesha kwa reli hizi, akiogopa kitu ndani mwenyewe - kitu kisicho na maana, cha zamani na haijulikani. Udhihirisho wa hii ni kazi yangu kama mwanasaikolojia. Kujitambua mwenyewe, hisia zako na mahitaji yako, ufahamu wa sababu na athari za matendo yako ndio njia ya kuboresha hali ya maisha.
Kujitambua, kujitambua mwenyewe, kwani watu wengi hawavumiliki, kwa sababu katika utoto ilimaanisha (kwa sababu ya kawaida tulijifunza utotoni - kwa mfano, kutoka kwa mama): ikiwa unataka kupendwa, timiza mahitaji yangu, yaani, usiwe mwenyewe, vinginevyo sitakupenda! Upendeleo kwamba upendo lazima upatikane mara nyingi ni imani ya kimsingi ya kibinadamu. Zaidi - zaidi: hisia ya hatia imewekwa ndani ya mtoto, na udanganyifu wa mtoto hufanyika kwake katika utoto. Mtoto hukandamiza hasira, kuwashwa ndani yake, analazimika kudhibitisha kila wakati dhamana yake, bila kutambua mahitaji yake ya kweli. Sifa za utu hazijapewa, mtu, kama ilivyokuwa, "anaangalia" kwenye kioo cha watu walio karibu naye ili kupata tathmini yao na kumpa yeye mwenyewe.
Baada ya kukomaa, bila kubadilisha mitazamo ya watoto wa ndani, mtu huanza kuhisi maumivu moyoni, uchovu, unyogovu, na zaidi. nk Ole, chuki, kama msingi wa wimbo mmoja wa kutu, mara nyingi hubaki na mtu kwa maisha yake yote. Na mtu anaishi katika mvutano, kutimiza mpangilio wa mtu mwingine - na mvutano mara nyingi huwa shughuli kuu ya misuli yote, na husababisha magonjwa mengi.
Ilipendekeza:
“Sijali Hisia Zako. Na Niliishi Kwa Miaka Mingi Bila Hisia Yoyote. Kwanini Nibadilike Sasa?! " Kesi Kutoka Kwa Mazoezi
Oksana, mwanamke mchanga asiyeolewa wa miaka 30, alitafuta tiba ya kisaikolojia kwa sababu ya hisia ya jumla ya utupu, kupoteza maana yoyote na ombwe la maadili. Kulingana naye, alikuwa "amechanganyikiwa kabisa", hakujua "anataka nini maishani na kutoka kwa maisha.
MBINU ZA KUSIMAMIA HISIA NA KUZUIA UHUSIANO SEHEMU YA 2
Tathmini ya hatari na upangaji Angalia karatasi ya Tathmini ya Hatari hapa chini, ambayo imegawanywa katika safu nne. Katika safu ya kwanza, andika hofu yako, na katika ya pili, orodhesha ushahidi wowote unao kwamba hofu hiyo ni ya haki. Katika safu ya tatu, andika ushahidi wote unao kwamba maafa hayatatokea.
MBINU ZA KUSIMAMIA HISIA NA KUZUIA UHUSIANO SEHEMU YA 1
"Uko wapi sasa?" Unapojikuta katika hali ya mkazo, jiulize maswali yafuatayo: - Niko wapi? - Je! Ninasonga mbele kwa wakati ujao, nina wasiwasi juu ya kile kinachoweza kutokea, au ninapanga kinachoweza kutokea? - Je! Mimi husafiri kwa wakati uliopita, kurekebisha makosa yangu, kufufua kumbukumbu mbaya, au kufikiria jinsi maisha yangu yangekuwa chini ya hali tofauti?
JINSI YA KUZUIA MOTO WA HISIA
Kuchoka ni nini? Mnamo 2019. - Ugonjwa wa uchovu wa kazi ulijumuishwa katika marekebisho ya 11 ya Uainishaji wa Kimataifa wa Magonjwa (ICD-11). ICD-11 inafafanua uchovu kama ifuatavyo: « Kuchoka kihisia ni ugonjwa unaotambuliwa kama matokeo ya mafadhaiko sugu mahali pa kazi ambayo hayajafanikiwa kushinda.
Umechoka? Uchovu? Uchovu? Nini Cha Kufanya?
Wakati wa karantini, watu wengi walikabiliwa na shida ya uchovu na kupoteza nguvu. Baada ya kupumzika kwa muda mfupi (siku moja au mbili), hisia za uchovu hubadilishwa kila wakati na utitiri wa nguvu nyingi (unahitaji kufanya hivyo, hii …). Jinsi ya kuvunja mduara huu mbaya?
