2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54
“Jimbo lolote ni mawazo. Je! Hupendi jimbo? - Badilisha mawazo yako (Amu Mom)
Niliamua kuandika juu ya sababu mbili zinazowezekana za kutofaulu haraka na "kwa muda mrefu" (niligundua, alifanya na mabadiliko ya hali yanaendelea) mabadiliko ya mawazo.
Kwanza, mara nyingi sisi "hatujui" ni aina gani ya mawazo iliyoangaza kichwani mwetu na kuiletea serikali nayo - hii ndiyo sababu ya kwanza. Jinsi ya "kugundua fikira fahamu", isipokuwa kupitia mawasiliano na mwanasaikolojia - sijui. Tunahitaji mtu "kutoka nje" ambaye kwa subira na kwa kuendelea, katika hali za kutukubali, atuelekeze kwa "maelezo ya kibinafsi." Je! Sisi huamua kila wakati juu ya hili?
Pili, tunapinga.
Kila wazo kama hilo limejengwa katika ulimwengu wetu wa kiakili, kama mfumo muhimu. Na sio rahisi "kubadilisha mawazo", kwa sababu basi usawa wa akili unafadhaika, wasiwasi huanza, "wazo jipya halifanyi kazi", "kila kitu hakiendi vile ninataka", "sielewi chochote sasa, "" Sikuitaka. (a) "," mwanasaikolojia haisaidii, lakini anazidisha kila kitu "na kadhalika.
Nini cha kufanya?
Kwa kweli tunaweza kubadilisha mengi katika maisha yetu ikiwa tutabadilisha mawazo yetu, baada ya kazi ngumu ya kuwateka!
Mawazo kama haya yanaweza pia kuitwa introjects.
Introject ni kuingizwa kwa mtu binafsi katika ulimwengu wake wa ndani wa maoni, nia, mitazamo na vitu vingine vinavyojulikana na yeye kutoka kwa watu wengine.
Introject sio lazima tu kitu "kibaya". Kwa mfano, ukweli kwamba mimi ni mwanamke, kwamba mimi ni Kiukreni, kwamba mimi ni mwanasaikolojia, kwamba mimi ni mama wa watoto wangu - haya yote ni utangulizi wangu pia. Hii pia ni pamoja na maoni juu ya kiwango changu cha kiakili, sifa za kibinafsi, uwezo, sifa.
Je! Ni yapi ya mawazo yetu juu yetu sisi ni malengo, na ambayo tu ni "udanganyifu" wetu - inaweza kuamua tu katika USHIRIKIANO na watu wengine.
Uingiliano wa fahamu
Shida ya kawaida ni kwamba mtu mara nyingi "anajua" juu yake mwenyewe tu yale aliyofundishwa katika utoto, kile alichoaminishwa na wale ambao alikuwa akiwategemea utotoni, ambao aliwaamini, ambaye aliwaogopa, na kuwavutia.
Na kile "alithibitisha na uzoefu wake" ambayo alipokea, bila kujua akifuata utangulizi uliopendekezwa! - na hii ndio hatua muhimu.
Uingiliaji unaweza kuwa kama ifuatavyo: "Mimi ni maalum", "Ninaweza kufanya chochote", "Ninaweza kufanya chochote", "wacha ulimwengu uiname chini yetu", "Nitapata kila kitu, nataka tu." Na vile: "Sifai chochote," "Sijui jinsi," "Sitafaulu," "unahitaji kuvumilia," "utazidi kutulia," "niko vile vile,”“wanaume hawali”na mengine.
Lakini jambo kuu ni kwamba utu na uzoefu vina haya yote! Kwa sababu uzoefu huu tayari umepatikana chini ya ushawishi wa utangulizi.
Ambayo inafanya "kubadilisha mawazo" kuwa ngumu sana.
Mawazo yoyote yanayofanana kutoka eneo hilo uliokithiri (kutoka eneo hilo "Njia hii tu na si kitu kingine chochote") - kupotosha picha ya ulimwengu, kuingilia kati kujitambua, mahusiano na mabadiliko ya kutosha katika maisha na katika jamii.
Kwa mfano, wakati mtoto aliye na vipawa na mwenye uwezo wa kusafiri alipofundishwa kuwa alikuwa "mjinga", "msumbufu" na "alimleta bibi kwa mshtuko wa moyo." Pia "sio afya" wakati mtoto anapofundishwa na wazo kwamba yeye ni "maalum" na anaweza kufanya chochote anachotaka.
Na kila MTU ana maoni kama haya ambayo hayasimamii majaribio ya ukweli hata kidogo, lakini wakati huo huo tuna hoja nyingi katika "utetezi" wao, na kwa ukaidi hatutaki kuziondoa.
Tumekusanya uzoefu ambao unathibitisha mawazo yetu yote - ndio sababu haiwezekani kuchukua na kuondoa maoni haya yote
Baada ya yote, basi lazima utafakari tena uzoefu! Lakini kwanini? - Kwa nini "kuchochea yaliyopita" au "kuzunguka kwenye vidonda vyao vya kiroho"?
Kwa mfano, kijana ambaye, katika utoto wake, aliamini kwamba alikuwa "mjinga na anaingilia tu kila mtu" hutumia nguvu zake maishani kulingana na utangulizi huu, ambayo ni kwamba, anapata uzoefu huu. Na ukibadilisha mtazamo, itabidi utafakari tena utoto wako, mahusiano yako, kuinua hisia za hasira kwa mazingira yako, kutelekezwa kwako na kukataliwa katika umri mdogo; tazama uzoefu wako kwa njia tofauti, na uchukue uwajibikaji BINAFSI kwa maisha yako. Kuchukua muda na kutisha kwa namna fulani, sivyo? Ni rahisi zaidi kubaki na wazo "mimi sio mzuri kwa chochote".
Mtu yeyote ambaye anaamini kwamba yeye ni "maalum" kuna uwezekano wa kuishi na wazo kwamba yeye ni "fikra asiyejulikana" katika "ulimwengu huu katili", ambapo hakuna mtu anayetaka kumzawadia fadhila nzuri. Au kujisikia wenyewe haki kamili ya "kubisha" uthibitisho wa upendeleo wao kutoka kwa ulimwengu. Nani ataondoa hii kwa hiari yake mwenyewe? Baada ya yote, wazo kama hilo pia humwachilia mtu mzigo wa uwajibikaji wa kibinafsi.
Mara nyingi watu huja kwa mwanasaikolojia haswa wanapokuwa na "uharibifu wa mabadiliko" - ambayo ni, introject ambayo ilikuwepo ndani (kikundi cha waingiliaji) ajali wakati wa kugongana na ukweli wa maisha.
Mara nyingi tunaita "bahati mbaya" na "kutofaulu" ukweli kwamba matarajio yetu ni "jinsi kila kitu kinapaswa kuwa nami" (ambayo ni, kuingilia au mawazo) haikusimama mtihani wa maisha halisi. Mara chache mtu yeyote atashukuru maisha kwa hii.
Na "kubadilisha mawazo", ukiwapa marekebisho na ukosoaji mzuri, KILA KITU kinaweza "kuyumbayumba". Na uhusiano wa kifamilia, mawasiliano, na hadhi ya kijamii, na kazi na hata afya … Je! Ni rahisi? Hapana kabisa.
Katika "vita na mawazo ya kawaida", kwa kweli, idadi ya "shida" na usumbufu zinaweza kuongezeka. Ingawa sio kila wakati. Wakati mwingine misaada huja mara moja, kana kwamba mzigo umeanguka kutoka mabega.
Kwa hiyo. Napenda sisi sote tuwe jasiri na wavumilivu katika njia ya maendeleo ya kibinafsi. Na usitegemee "wakati bwawa litaporomoka." Na ikiwa ilianguka, basi jaribu kuzingatia faida katika hii.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Huwezi Kuzungumza Juu Ya Mipango Yako Mapema
Punguza uzito. Ili kujifunza Kiingereza. Kukimbia kila asubuhi. Kila wakati tunapoweka lengo jipya la kibinafsi, tunashiriki habari hii na marafiki, wazazi, na wenzako wa kazi. Tunawaambia tutafanya hili na lile. Au tunafurahi kutangaza kwamba tayari tumeanza kuifanya.
Mawazo Ya Kubadilisha Maisha. Kwa Nini Uthibitisho Mwingine Haufanyi Kazi?
Ni kiasi gani tayari kimesemwa juu ya mawazo mazuri. Filamu kuhusu uthibitisho zimetengenezwa, vitabu vimeandikwa. Mtandao umejaa maagizo ya kushughulika na siku zijazo. Na wakati mwingine inaonekana kuwa utaftaji wa mawazo ni mchakato wa kichawi, kitu sawa na uchawi na uchawi.
Ua ELK Ndani Yako Au Jinsi Ya Kubadilisha Mawazo Yako Kubadilisha Maisha Yako
Kawaida mimi huandika nakala zenye kuelimisha na za uchambuzi, lakini leo nataka kushiriki maoni yangu na kukualika kujadili. Katika kipindi cha mwaka huu, nimeona maelfu ya "Usilalamike, asante!" Nakala. Na kusema ukweli, ninahisi hasira nyingi juu yake.
Ni Nini Kisichobadilika Katika Maisha Yako Na Unaweza Kubadilisha Nini?
Shida ni kwamba mara nyingi tunachanganya mmoja na mwingine na tunachukulia kawaida ni chaguo letu, na kujaribu kubadilisha kile ambacho kiko nje ya uwezo wetu. Msemo maarufu juu ya hekima kuweza kutofautisha moja kutoka kwa mwingine ni muhimu zaidi kuliko hapo awali.
Bado Unajaribu Kubadilisha Mawazo Yako Ya Pesa? Haya, Haitasaidia
Wakati mtu mwingine anayefanya jeuri akidai kuwa wewe ni maskini kwa sababu una mawazo ya mtu masikini, usimwamini. Mtiririko huu kwenye mtandao unakuahidi maisha mazuri na yasiyokuwa na shida na uchawi. Hii ni muhimu, inafaa sana. Kwa hivyo, wakufunzi hawa wana wateja wengi.
