Mbinu Zinazotumia Mwamba

Orodha ya maudhui:

Video: Mbinu Zinazotumia Mwamba

Video: Mbinu Zinazotumia Mwamba
Video: Mungu mwamba__Beatrice muhone 2024, Machi
Mbinu Zinazotumia Mwamba
Mbinu Zinazotumia Mwamba
Anonim

Psychopaths sio wabaya tu kutoka kwa filamu za kutisha na hadithi za tahadhari kutoka Wall Street. Tunakutana nao kila siku, na mwanzoni wanaonekana kwetu kuwa watu wa kawaida. Utafiti mmoja uligundua kuwa sehemu ndogo lakini inayoonekana ya viongozi wa biashara - 3-4% - inafaa ufafanuzi wa kliniki wa psychopath

Vivyo hivyo huenda kwa daffodils. Jaribio la kisayansi limeonyesha kuwa kugusa kidogo kwa narcissism kunaweza kuchangia kufanikiwa kwa mafanikio ya biashara. Lakini tumia muda katika mazingira yoyote ya kazi na utagundua haraka kuwa wataalamu wengine hawawezi kudhibiti ubatili wao wenyewe.

Kiini cha shida ni hii: Katika kazi yako ya kawaida, hakika utakutana na narcissists wengine wasio na afya na psychopaths ambao watajaribu kukudhulumu na kukushawishi. Hii ndio sababu nakala ya kina zaidi ya Tafakari juu ya mada hii ni ya thamani sana.

Watu wanaoharibu - wabebaji wa narcissism mbaya, saikolojia na tabia zisizo za kijamii - mara nyingi huonyesha tabia isiyofaa katika mahusiano, kwa sababu hiyo, kutumia, kudhalilisha na kuwakosea wenzi wao au wenzi wao, familia na marafiki.

Wanatumia ujanja anuwai wa kuvuruga iliyoundwa iliyoundwa kutoa taarifa kwa mhasiriwa na kubadili jukumu kwa kile kinachotokea.

Mbinu hizi hazitumiwi tu na haiba ya narcissistic, lakini ni watawala wa narcissist ambao hutumia mara nyingi kuzuia jukumu la matendo yao.

Kwa hivyo, hapa kuna usumbufu 20 ambao watu wasio na afya hutumia kukudhalilisha na kukunyamazisha.

1. Taa ya gesi

Taa ya gesi ni mbinu ya ujanja, ambayo ni rahisi kuelezea na misemo kama hii: "Hakukuwa na kitu kama hicho", "Ilionekana kwako" na "Je! Wewe ni wazimu?" Mwangaza wa gesi labda ni moja wapo ya mbinu mbaya za ujanja, kwa sababu inakusudia kupotosha na kudhoofisha hali yako ya ukweli; inakula uwezo wako wa kujiamini, na kwa sababu hiyo, unaanza kuhoji uhalali wa malalamiko yako ya unyanyasaji na unyanyasaji.

Wakati mwandishi wa narcissist, sociopath, au psychopath anatumia mbinu hizi dhidi yako, wewe huchukua upande wao moja kwa moja kushughulikia shida ya utambuzi ambayo imetokea. Kuna athari mbili zisizokubaliana zinazopigana katika nafsi yako: labda yeye ni mbaya, au hisia zangu mwenyewe. Mdanganyifu atajaribu kukusadikisha kwamba ya zamani kabisa haijaulizwa, na ile ya mwisho ni ukweli safi, ikishuhudia upungufu wako.

Ili kufanikiwa kupinga taa, ni muhimu sana kupata msaada katika ukweli wako mwenyewe: wakati mwingine ni vya kutosha kuandika kile kinachotokea katika diary, kuwaambia marafiki au kushiriki na kikundi cha msaada. Thamani ya msaada wa nje ni kwamba inaweza kukusaidia kutoka kwa ukweli uliopotoka wa hila na kujionea mambo.

2. Makadirio

Ishara moja ya uhakika ya uharibifu ni wakati mtu hayuko tayari kuona mapungufu yao wenyewe na hutumia kila kitu katika uwezo wao ili kuepuka uwajibikaji kwao. Hii inaitwa makadirio. Makadirio ni utaratibu wa utetezi unaotumiwa kupandikiza uwajibikaji wa tabia na tabia mbaya za mtu kwa kuzipa mtu mwingine. Kwa hivyo, mjanja anaepuka kukiri hatia yake na uwajibikaji wa matokeo.

Wakati sisi sote tunatumia makadirio kwa kiwango fulani, mtaalam wa kitabibu wa kliniki Dr Martinez-Levy anabainisha kuwa wanaharakati mara nyingi hutumia makadirio kama aina ya unyanyasaji wa kisaikolojia.

Badala ya kukubali kasoro zao, kasoro na makosa yao, wanaharakati na wanasosholojia wanapendelea kulaumu maovu yao kwa wahasiriwa wao wasio na shaka kwa njia mbaya na mbaya. Badala ya kukubali kuwa itakuwa muhimu kwao kujitunza, wanapendelea kuingiza hisia za aibu kwa wahasiriwa wao, wakibadilisha jukumu la tabia zao juu yao. Kwa njia hii, mwandishi wa narcissist huwafanya wengine kuhisi aibu kali anayohisi juu yake mwenyewe.

Kwa mfano, mwongo wa patholojia anaweza kumshtaki mwenzi wake kwa kusema uwongo; mke masikini anaweza kumwita mumewe "fimbo" kwa kujaribu kumfanya awe tegemezi; mfanyakazi mbaya anaweza kumwita bosi wake kuwa hana tija ili kuepuka kuzungumza ukweli juu ya utendaji wake mwenyewe.

Wanasayansi wa narcissistic wanapenda kucheza mabadiliko ya lawama. Malengo ya mchezo: wanashinda, hupoteza, msingi - wewe au ulimwengu wote unalaumiwa kwa kila kitu kilichowapata. Kwa hivyo, lazima uuguze tabia yao dhaifu, na kwa kurudi unasukumwa baharini ya ukosefu wa usalama na kujikosoa. Baridi mawazo juu, huh?

Suluhisho? Usichunguze hisia zako mwenyewe za huruma au uelewa kwa mtu anayeharibu na usikubali makadirio yao yenye sumu kwako. Kama mtaalam wa ujanja Dr George Simon anaandika katika Mavazi ya Kondoo (2010), kujionyesha dhamiri yako mwenyewe na mfumo wa thamani kwa wengine kunaweza kuhamasisha unyonyaji zaidi.

Narcissists katika mwisho uliokithiri wa wigo huwa hawapendi kabisa utaftaji na mabadiliko. Ni muhimu kuvunja uhusiano wote na uhusiano na watu wanaoharibu haraka iwezekanavyo ili kutegemea ukweli wako mwenyewe na uanze kujithamini. Sio lazima uishi kwenye cesspool ya kutofaulu ya mtu mwingine.

3. Mazungumzo yasiyo na maana ya Kuzimu

Ikiwa unatarajia mawasiliano ya kufikiria na mtu anayeharibu, utasikitishwa: badala ya mwingiliano mwangalifu, utapokea ufafanuzi wa bongo.

Wanaharakati na wanajamii hutumia mtiririko wa ufahamu, mazungumzo ya duara, ubinafsishaji, makadirio, na taa ya gesi kukuchanganya na kukuchanganya wakati haukubaliani au unatoa changamoto. Hii imefanywa ili kukudharau, kukuvuruga na kukukasirisha, kukukengeusha kutoka kwa mada kuu na kukufanya ujisikie hatia kwa kuwa mtu hai na mawazo na hisia halisi ambazo zinathubutu kuwa tofauti na zao. Kwa macho yao, shida yote ni uwepo wako.

Dakika kumi za kubishana na mwandishi wa narcissist zinatosha - na tayari unashangaa ni vipi ulihusika katika hii wakati wote. Ulikataa tu madai yake ya ujinga kwamba anga ni nyekundu, na sasa utoto wako wote, familia, marafiki, kazi na mtindo wa maisha umechanganywa na matope. Hii ni kwa sababu kutokubaliana kwako kunapingana na imani yake ya uwongo kwamba yeye ni muweza wa yote na anajua yote, ambayo inasababisha kile kinachoitwa kiwewe cha narcissistic.

Kumbuka: watu wa uharibifu hawabishani na wewe, kwa kweli, wanajadiliana na wao wenyewe, wewe ni msaidizi tu katika monologue ndefu, yenye kuchosha. Wanapenda mchezo wa kuigiza na wanaishi kwa ajili yake. Kujaribu kupata hoja ambayo inakanusha madai yao ya ujinga, wewe ni kutupa kuni tu kwenye moto. Usiwalishe wanaharakati - bora ujilishe mwenyewe ufahamu kwamba shida haiko kwako, bali na tabia yao ya dhuluma. Acha kuwasiliana mara tu unapohisi dalili za kwanza za narcissism na utumie wakati huo kufanya jambo la kufurahisha.

4. Ujumla na taarifa zisizo na msingi

Wanaharakati hawajisifu kila wakati kwa ujasusi bora - wengi wao hawajazoea kufikiria hata kidogo. Badala ya kupoteza muda na kuchagua maoni tofauti, hufanya ujumuishaji kulingana na chochote unachosema, kupuuza nuances ya hoja yako na majaribio yako ya kuzingatia maoni tofauti. Na ni rahisi hata kuweka lebo kwako - hii inapuuza moja kwa moja thamani ya taarifa yako yoyote.

Kwa kiwango pana, generalizations na madai mara nyingi hutumiwa kutuliza matukio ambayo hayaendani na chuki zisizo na msingi za kijamii, mipango na maoni potofu; pia hutumiwa kudumisha hali ilivyo. Kwa hivyo, sehemu moja ya shida imechangiwa kiasi kwamba mazungumzo mazito huwa hayawezekani. Kwa mfano, wakati watu maarufu wanaposhutumiwa kwa ubakaji, mara nyingi watu huanza kupiga kelele kwamba tuhuma kama hizo wakati mwingine ni za uwongo. Na, ingawa shutuma za uwongo zinatokea, bado ni nadra sana, na katika kesi hii, vitendo vya mtu mmoja vinasababishwa na wengi, wakati shtaka maalum linapuuzwa.

Udhihirisho kama huo wa kila siku wa usumbufu ni mfano wa uhusiano wa uharibifu. Kwa mfano, unamwambia mwandishi wa narcissist kwamba tabia yake haikubaliki, na akimjibu mara moja anatoa taarifa isiyo na msingi juu ya unyeti wako au ujumuishaji kama: "Wewe huwa haufurahii kila kitu" au "Hauridhiki na chochote," badala ya kuzingatia shida halisi. Ndio, unaweza kuwa na hisia kali wakati mwingine - lakini kuna uwezekano sawa kwamba mnyanyasaji wako amekufa ganzi na asiye na huruma wakati mwingi.

Usipotee kutoka kwa ukweli na ujaribu kupinga ujazo usio na msingi, kwa sababu hii ni aina tu ya mawazo yasiyofaa kabisa ya weusi na weupe. Nyuma ya watu wanaoharibu ambao hutawanya ujanibishaji usio na msingi, hakuna utajiri wote wa uzoefu wa kibinadamu - uzoefu wao tu mdogo, pamoja na hali ya kujithamini.

5. Kupotoshwa kwa mawazo yako na hisia zako hadi mahali pa upuuzi

Katika mikono ya narcissist au sociopath, tofauti zako za maoni, hisia halali na uzoefu halisi hubadilika kuwa kasoro za tabia na ushahidi wa kutokuwa na ujinga kwako.

Wanaharakati huunda hadithi za kila aina, wakifafanua kile unachosema ili msimamo wako uonekane kuwa wa kipuuzi au haukubaliki. Wacha tuseme unaelekeza kwa rafiki anayeharibu kwamba hupendi jinsi anavyoongea nawe. Kwa kujibu, anapotosha maneno yako: "Ah, na tuna wewe, basi, ukamilifu yenyewe?" au "Kwa hivyo unafikiria mimi ni mbaya?" - ingawa umeelezea tu hisia zako. Hii inawapa fursa ya kufuta haki yako ya mawazo na hisia juu ya tabia yao isiyofaa na inakujengea hisia ya hatia unapojaribu kuweka mipaka.

Usumbufu huu wa kawaida ni upotovu wa utambuzi unaoitwa kusoma akili. Watu wanaoharibu wanaamini wanajua mawazo na hisia zako. Wanaruka kwa hitimisho mara kwa mara kulingana na athari zao badala ya kukusikiliza kwa uangalifu. Wanatenda ipasavyo kulingana na udanganyifu wao wenyewe na udanganyifu na hawaombi msamaha kwa dhara wanayosababisha kama matokeo. Wataalam wakuu wa kuweka maneno kinywani mwa mtu mwingine, wanakuwasilisha kama wabebaji wa nia na maoni ya mwitu kabisa. Wanakushtaki kwa kuwafikiria kuwa wa kutosha kabla hata usitoe maoni juu ya tabia zao, na hii pia ni aina ya utetezi wenye bidii.

Njia bora ya kuchora mstari wazi katika kushughulika na mtu kama hii ni kusema tu, "Sikusema hivyo," kumaliza mazungumzo ikiwa anaendelea kukushutumu kwa vitu ambavyo haukufanya au kusema. Ilimradi mtu anayeharibu ana uwezo wa kuhamisha lawama na kugeuza mazungumzo mbali na tabia yake mwenyewe, ataendelea kukusogezea aibu kwa ukweli kwamba ulijitosa kumpinga katika jambo fulani.

6. Kubaki na kubadilisha sheria za mchezo

Tofauti kati ya ukosoaji wa kujenga na uharibifu ni kutokuwepo kwa mashambulio ya kibinafsi na viwango visivyoweza kupatikana. Hawa wanaoitwa "wakosoaji" hawana hamu hata kidogo ya kukusaidia kuwa mtu bora - wanafurahia tu kusumbua, kudhalilisha, na kukufanya uwe mbuzi. Wanasayansi wa sarakasi na wanasosholojia hutumia usomi unaoitwa kubadilisha mchezo ili kuhakikisha kuwa wana kila sababu ya kutokuwa na furaha nawe kila wakati. Huu ni wakati, hata baada ya kutoa kila aina ya ushahidi kuunga mkono hoja yako au kuchukua hatua zote zinazowezekana kukidhi ombi lao, wanakuonyesha mahitaji mapya au wanataka ushahidi zaidi.

Je! Una mafanikio ya kazi? Narcissist atapata kosa kwa nini wewe bado sio mamilionea. Je! Umeridhisha hitaji lake la kuandikishwa kwa saa kote? Sasa thibitisha kuwa unaweza kubaki "huru." Sheria za mchezo zitabadilika kila wakati na zinaweza hata kupingana; madhumuni pekee ya mchezo huu ni kukufanya utafute umakini na idhini ya mwandishi wa narcissist.

Kwa kuongeza kila siku bar ya matarajio au hata kuibadilisha na mpya, wadanganyi wa uharibifu wanaweza kukujengea hisia ya kutokuwa na maana na hofu ya kila wakati ya kutostahili. Kwa kuangazia sehemu moja ndogo au mojawapo ya makosa yako na kuipandisha kwa viwango vikubwa, mwandishi wa habari hukulazimisha kusahau sifa zako mwenyewe na badala yake uwe na wasiwasi juu ya udhaifu wako au mapungufu yako kila wakati. Inakulazimisha kufikiria juu ya matarajio mapya ambayo sasa utalazimika kutimiza, na kwa sababu hiyo, unajitahidi kutosheleza ombi lake lolote - na mwishowe inageuka kuwa bado anakutendea vibaya.

Usidanganyike kwa kusumbua na kubadilisha sheria za mchezo - ikiwa mtu anapendelea kunyonya sehemu isiyo na maana tena na tena, bila kutilia maanani majaribio yako yote ya kudhibitisha kuwa yuko sawa au kutosheleza madai yake, basi yeye haichochewi na hamu ya kukuelewa. Anaongozwa na hamu ya kukuingiza ndani hisia kwamba lazima ujitahidi kila wakati kupata idhini yake. Jithamini na ujiidhinishe mwenyewe. Jua kuwa wewe ni mtu mzima na sio lazima ujisikie kutokuwa na shukrani au kutostahili kila wakati.

7. Mabadiliko ya mada ili kuepuka uwajibikaji

Ninaita ujanja huu "Ni nini-mimi-Syndrome?" Huu ni mkengeuko halisi kutoka kwa mada inayojadiliwa kwa lengo la kuhamishia umakini kwa mada nyingine kabisa. Wanaharakati hawataki kujadili jukumu lao la kibinafsi, kwa hivyo wanaongoza mazungumzo katika mwelekeo wanaotaka. Je! Unalalamika kwamba hatumii wakati kwa watoto? Itakukumbusha kosa ulilofanya miaka saba iliyopita. Ujanja huu haujui wakati wala mfumo wa mada na mara nyingi huanza na maneno: "Na wakati wewe …"

Katika kiwango cha umma, mbinu hizi hutumiwa kuvuruga majadiliano ambayo yanatilia shaka hali ilivyo. Mazungumzo juu ya haki za mashoga, kwa mfano, yanaweza kuzuiliwa ikiwa ni mmoja tu wa washiriki atakayeuliza swali juu ya suala lingine kubwa, akigeuza umakini kutoka kwa mzozo wa asili.

Kama ilivyoelezwa na Tara Moss, mwandishi wa Akizungumza nje: Kitabu cha Karne ya 21st kwa Wanawake na Wasichana, maalum inahitajika kwa kuzingatia vizuri na utatuzi wa maswala - hii haimaanishi kuwa mada zinazoibuliwa njiani sio muhimu, inamaanisha tu kwamba kwa kila mada kuna wakati wake na muktadha wake.

Usifadhaike; ikiwa mtu anajaribu kubadilisha dhana, tumia njia ya "rekodi iliyokwama", kama ninavyoiita: endelea kurudia ukweli bila kuacha mada. Sogeza mishale nyuma, sema: “Sizungumzii hiyo sasa. Wacha tusivurugike. " Ikiwa haisaidii, simamisha mazungumzo na utumie nguvu yako kwa njia inayofaa zaidi - kwa mfano, pata mwenzi wa mazungumzo ambaye hajakwama katika ukuzaji wa akili katika kiwango cha mtoto wa miaka mitatu.

8. Vitisho vya hivi karibuni na vya wazi

Wanaharakati na watu wengine wanaoharibu huhisi wasiwasi sana wakati imani yao kwamba ulimwengu wote unadaiwa nao, maoni ya uwongo ya ubora au kiburi kikubwa huulizwa na mtu. Wao huwa na kudai mahitaji yasiyofaa kwa wengine - huku wakikuadhibu kwa kutokutimiza matarajio yao ambayo hayawezi kufikiwa.

Badala ya kusuluhisha kukomaa na kutafuta maelewano, wanajaribu kukunyima haki ya maoni yako, wakijaribu kukufundisha kuogopa matokeo ya kutokubaliana kwao au kutofuata matakwa yao. Wanajibu kutokubaliana yoyote na uamuzi, majibu yao ya kawaida ni "fanya hivi, vinginevyo nitafanya hivyo."

Ikiwa, kwa kujibu majaribio yako ya kuweka alama kwenye mstari au kutoa maoni bora, utasikia sauti ya kuagiza na vitisho, iwe ni vidokezo vilivyofunikwa au ahadi za kina za adhabu, hii ni ishara ya kweli: una mtu ambaye ana hakika kuwa kila mtu anadaiwa, na hataenda kamwe kuafikiana. Chukua vitisho kwa uzito na uonyeshe mwandishi wa narciss kuwa haufanyi utani: ziandike ikiwezekana na uziripoti kwa mamlaka zinazofaa.

9. Matusi

Wanaharakati hushawishi tembo kutoka kwa nzi wakati wanahisi tishio kidogo kwa hali yao ya ubora. Kwa uelewa wao, ni wao tu wako sahihi kila wakati, na mtu yeyote anayethubutu kusema vinginevyo, huwaumiza kiwewe, na kusababisha hasira ya narcissistic. Kulingana na Dk. Mark Goulston, ghadhabu ya narcissistic sio matokeo ya kujistahi, bali ni imani ya kutokukosea kwa mtu mwenyewe na hali ya uwongo ya ukuu.

Katika hali ya chini kabisa ya aina hii, ghadhabu ya narcissistic inachukua aina ya matusi wakati inashindwa kuathiri maoni yako au hisia zako. Unyanyasaji ni njia rahisi na ya haraka kukosea, kudhalilisha, na kudhihaki akili yako, muonekano au tabia, na wakati huo huo kukunyima haki ya kuwa mtu mwenye maoni yako mwenyewe.

Matusi pia yanaweza kutumiwa kukosoa imani yako, maoni yako, na maoni yako. Maoni yenye msingi mzuri au kukataa kusadikika ghafla inakuwa "ya kuchekesha" au "ujinga" mikononi mwa mwandishi wa habari au jamii anayesikia kuumia lakini hana pingamizi kubwa. Haiwezi kupata nguvu ya kushambulia mawazo yako, narcissist anakushambulia, akitafuta kwa kila njia inayowezekana kudhoofisha mamlaka yako na kuhoji uwezo wako wa akili. Mara tu matusi yatakapoanza, unahitaji kukatiza mawasiliano zaidi na iwe wazi kuwa haujakusudia kuivumilia. Usichukue kibinafsi: elewa, wao hutumia matusi tu kwa sababu hawajui njia nyingine yoyote ya kupata maoni yao.

10. "Mafunzo"

Watu wanaoharibu wanakufundisha kuhusisha nguvu zako, talanta, na kumbukumbu zenye furaha na dhuluma, kukatishwa tamaa, na kukosa heshima. Ili kufikia mwisho huu, wao, kama ilivyokuwa, kwa bahati mbaya hufanya taarifa za kudhalilisha juu ya sifa na mali zako, ambazo wao wenyewe waliwahi kupendeza, na pia huharibu malengo yako, huharibu likizo yako, likizo na wikendi. Wanaweza hata kukutenga na marafiki na wapendwa na kukufanya utegemee kifedha juu yao. Wewe, kama mbwa wa Pavlov, kimsingi "umefundishwa", hukua ndani yako hofu ya kufanya kila kitu ambacho hapo awali kilifanya maisha yako kuwa tajiri.

Narcissists, sociopaths, psychopaths, na watu wengine wa uharibifu hufanya hivyo kugeuza umakini wote kwao na jinsi unaweza kukidhi mahitaji yao. Ikiwa sababu ya nje inaweza kuwazuia kudhibiti kabisa maisha yako, wanatafuta kuiharibu. Wanahitaji kuwa katika uangalizi wakati wote. Wakati wa awamu ya utaftaji, ulikuwa kituo cha ulimwengu wa narcissist - na sasa yule narcissist anapaswa kuwa kituo cha ulimwengu wako.

Kwa kuongezea, wataalam wa narcissist wana wivu wa kiafya na hawawezi kubeba wazo kwamba kitu kinaweza kukukinga hata kidogo kutokana na ushawishi wao. Kwao, furaha yako inawakilisha kila kitu ambacho hawapatikani katika uhai wao mdogo wa kihemko. Baada ya yote, ikiwa utaona kuwa unaweza kupokea heshima, upendo, na msaada kutoka kwa mtu ambaye sio uharibifu, ni nini kitakachokuzuia kutengana nao? Katika mikono ya mtu anayeharibu, "mafunzo" ni njia bora ya kukufanya upunguke na kila wakati uache nusu ya ndoto yako.

11. Libel na unyanyasaji

Wakati watu wanaoharibu hawawezi kudhibiti jinsi unavyojiona, wanaanza kudhibiti jinsi wengine wanavyokuona; wanachukua jukumu la shahidi, na kukufanya uharibu. Kusingiziwa na uvumi ni mgomo wa mapema uliopangwa kuharibu sifa yako na kuchafua jina lako ili usiwe na msaada wowote ikiwa utaamua kumaliza uhusiano na kuacha mwenzi anayeharibu. Wanaweza hata kukusumbua na kukusumbua wewe au mtu unayemjua, dhahiri "kukufunua"; "mfiduo" huu ni njia tu ya kuficha tabia yako ya uharibifu kwa kuitangaza kwako.

Wakati mwingine umbea huwa mgumu makundi mawili au hata ya watu dhidi yao. Mhasiriwa katika uhusiano wa uharibifu na mwandishi wa narcissist mara nyingi hajui kile kinachosemwa juu yake ilimradi uhusiano huo udumu, lakini kawaida ukweli wote hutoka wakati unavunjika.

Watu wanaoharibu watadanganya nyuma yako (na usoni mwako pia), watasema mambo mabaya juu yako au wapendwa wako, wataeneza uvumi ambao unakuonyesha kama mchokozi, na watakuwa mwathirika, na watakupa vitendo kama hivyo, mashtaka ambayo kwa upande wako zaidi ya yote iliogopa. Kwa kuongezea, watakukosea kimakusudi, kwa siri na kwa makusudi ili kisha wataje athari zako kama uthibitisho kwamba wao ni "mwathirika" katika uhusiano wako.

Njia bora ya kukabiliana na kashfa ni kudhibiti kila wakati na kushikilia ukweli. Hii ni kweli haswa kwa talaka zinazopingana na wapiga narcissists, ambao wanaweza kukushawishi kwa makusudi ili utumie athari zako dhidi yako. Wakati wowote inapowezekana, andika aina yoyote ya unyanyasaji, vitisho, au dhuluma (pamoja na mkondoni), na jaribu kuwasiliana na mwandishi wa narcissist kupitia wakili wako tu. Linapokuja suala la unyanyasaji na vitisho, unapaswa kuwasiliana na watekelezaji wa sheria; inashauriwa kupata wakili ambaye anajua vizuri shida ya tabia ya narcissistic. Uaminifu wako na ukweli utazungumza wenyewe wakati kinyago kitakapoanza kutambaa kutoka kwa mwandishi wa narcissist.

12. Upendo wa mabomu na kushuka kwa thamani

Watu wanaoharibu wanakupitisha katika hatua ya utaftaji hadi utakapoanguka kwa chambo na kuanza urafiki au mapenzi nao. Kisha wanaanza kukushusha thamani, wakionyesha dharau kwa kila kitu ambacho mwanzoni kiliwavutia kwako. Kesi nyingine ya kawaida ni wakati mtu anayekuharibu atakuweka juu ya msingi na anaanza kushusha kwa nguvu na kumdhalilisha mtu mwingine ambaye anatishia hali yake ya ubora.

Wanaharakati hufanya hivi kila wakati: wanawakemea wenza wao mbele ya wenzi / wenzi wapya, na kwa muda wanaanza kuwatendea wapya kwa dharau ile ile. Mwishowe, mwenzi yeyote wa mwandishi wa narcissist atapata mambo sawa na yale ya awali. Katika uhusiano kama huo, bila shaka utakuwa mtu mwingine wa zamani, ambaye atamdhalilisha kwa njia ile ile na rafiki yake wa kike anayefuata. Bado hauijui. Kwa hivyo, usisahau juu ya njia ya ulipuaji mabomu ikiwa tabia ya mwenzako na wengine ni tofauti kabisa na sukari ya sukari ambayo anaonyesha katika uhusiano wake na wewe.

Kama mwalimu wa ukuaji wa kibinafsi Wendy Powell anavyoshauri, njia nzuri ya kupinga bomu ya upendo kutoka kwa mtu unayofikiria ni hatari ni kuchukua muda wako. Kumbuka kwamba njia ambayo mtu huzungumza juu ya wengine inaweza kuonyesha jinsi siku moja watakuhusu.

13. Kinga ya kinga

Wakati mtu anasisitiza sana kwamba yeye ni "mtu mzuri" au "msichana mzuri", mara moja huanza kusema kwamba unapaswa "kumwamini yeye", au bila sababu yoyote anakuhakikishia uaminifu wake - kuwa mwangalifu.

Watu wa uharibifu na unyanyasaji huzidisha uwezo wao wa kuwa wema na mwenye huruma. Mara nyingi wanakuambia kwamba lazima "uwaamini" bila kwanza kuunda msingi thabiti wa uaminifu huo. Wanaweza "kujificha" kwa ustadi, wakionyesha kiwango cha juu cha huruma na huruma mwanzoni mwa uhusiano wako, kisha tu kufunua utambulisho wao wa kweli. Wakati mzunguko wa vurugu unafikia hatua ya kushuka kwa thamani, kinyago huanza kutambaa, na unaona asili yao halisi: baridi kali, mbaya na ya kukataa.

Kwa kweli watu wazuri mara chache wanapaswa kujivunia sifa zao nzuri - wanapendelea joto kuliko kuizungumzia, na wanajua kuwa vitendo ni muhimu zaidi kuliko maneno. Wanajua kuwa uaminifu na heshima ni njia mbili ambayo inahitaji kurudishiwa, sio maoni ya kila wakati.

Ili kukabiliana na ulinzi wa mapema, fikiria kwanini mtu huyo anasisitiza sifa zao nzuri. Kwa sababu anafikiria haumwamini - au kwa sababu anajua kuwa si mwaminifu? Hukumu kwa maneno matupu, bali kwa matendo; ni vitendo ambavyo vitakuambia ikiwa mtu aliye mbele yako analingana na yule ambaye anadai kuwa yeye.

14. Pembetatu

Akimaanisha maoni, maoni, au tishio la kuvutia mgeni katika mienendo ya mawasiliano inaitwa "pembetatu." Mbinu ya kawaida ya kudhibitisha usahihi wa mtu anayeharibu na kupunguza athari za mwathiriwa wake, pembetatu mara nyingi husababisha kuibuka kwa pembetatu za upendo ambazo unajisikia hauna kinga na usawa.

Wanaharakati wanapenda kumng'oa mwenzi / mwenzi na wageni, wafanyikazi wenzako, wenzi wa zamani, marafiki, na hata wanafamilia ili kuunda wivu na ukosefu wa usalama ndani yao. Wanatumia pia maoni ya wengine kudhibitisha maoni yao.

Ujanja huu umeundwa kugeuza umakini wako kutoka kwa unyanyasaji wa kisaikolojia na kumwasilisha narcissist katika picha nzuri ya mtu maarufu, anayehitajika. Zaidi ya hayo, unaanza kujiuliza mwenyewe: kwani Mary anakubaliana na Tom, inageuka kuwa bado nina makosa? Kwa kweli, wanaharakati wanafurahi "kurudia" mambo mabaya kwako, wanaodhaniwa kuambiwa juu yako na wengine, wakati wao wenyewe wanasema mambo mabaya nyuma yako.

Ili kukabiliana na pembetatu, kumbuka kwamba mtu yeyote yule anayekusanya na narcissist pia ameangaliwa na uhusiano wako na yule wa narcissist. Kwa kweli, mwandishi wa narcissist ndiye anayesimamia majukumu yote. Kumjibu na "pembetatu" yako mwenyewe - pata msaada wa mtu mwingine zaidi ya uwezo wake, na usisahau kwamba msimamo wako pia una thamani.

15. Shawishi na ujifanye hauna hatia

Watu wanaoharibu huunda usalama wa uwongo ili iwe rahisi kwao kuonyesha ukatili wao. Inafaa mtu kama huyo kukuvuta kwenye ugomvi usio na maana, wa bahati mbaya - na itageuka haraka kuwa onyesho, kwa sababu hajui hisia ya heshima. Kutokubaliana kidogo kunaweza kuwa chambo, na hata ikiwa mwanzoni unazuia mipaka ya adabu, utagundua haraka kuwa inasababishwa na hamu mbaya ya kukudhalilisha.

Kwa "kukushawishi" na maoni yaliyoonekana kuwa hayana hatia yaliyofichwa kama hoja ya busara, wanaanza kucheza nawe. Kumbuka, wanaharakati wanajua udhaifu wako, misemo isiyofurahisha ambayo inadhoofisha kujiamini kwako, na mada zenye uchungu ambazo hufungua vidonda vya zamani - na hutumia maarifa haya kwa hila zao kukukasirisha. Baada ya kumeza faida yote, mwandishi wa habari atatulia na atakuuliza bila hatia ikiwa uko "sawa", akikuhakikishia kuwa "hakutaka" kuchukiza roho yako. Ukosefu huu wa kujifanya hauna hatia na unakusababisha uamini kwamba hakutaka kukuumiza mpaka itaanza kutokea mara nyingi sana kwamba huwezi tena kukataa uovu wake dhahiri.

Inashauriwa kuelewa mara moja wakati wanajaribu kukushawishi ili kuacha mawasiliano haraka iwezekanavyo. Mbinu za kushawishi za kawaida ni taarifa za uchochezi, matusi, shutuma zenye kuumiza, au ujasusi usiothibitishwa. Amini intuition yako: ikiwa kifungu kilikupiga kama kitu "sio hivyo", na hisia hii haikupita hata baada ya muingiliano kuelezea, labda hii ni ishara kwamba unapaswa kuchukua muda wako kuelewa hali hiyo kabla ya kujibu.

16. Kuangalia mipaka na mbinu za kusafisha utupu

Wanaharakati, jamii za watu, na watu wengine wanaoharibu kila wakati huangalia mipaka yako ili kugundua ni zipi zinaweza kukiukwa. Ukiukaji zaidi wanaoweza kufanya bila adhabu, ndivyo watakavyokwenda zaidi.

Hii ndio sababu watu ambao wamepata unyanyasaji wa kihemko na kimwili mara nyingi wanakabiliwa na dhuluma zaidi wakati wowote wanapoamua kurudi kwa mnyanyasaji wao.

Wanyanyasaji mara nyingi hutumia "mbinu za utupu", kana kwamba "wanamnyonya" mwathiriwa wao kwa ahadi tamu, majuto bandia na maneno matupu juu ya jinsi wanavyoweza kubadilika, tu kumnyanyasa kwa uonevu mpya. Katika akili ya mgonjwa ya mnyanyasaji, hundi hii ya mipaka hutumika kama adhabu kwa kujaribu kupinga vurugu, na pia kurudi kwake. Wakati mwandishi wa narcissist anajaribu kuanza kutoka mwanzo, imarisha mipaka hata zaidi, badala ya kurudi kutoka kwao.

Kumbuka, wadanganyifu hawajibu huruma na huruma. Wanajibu tu kwa matokeo.

17. Sindano zenye fujo zilizojificha kama utani

Daffodils zilizofichwa hupenda kukuambia mambo mabaya. Wanawapitisha kama "utani tu," kana kwamba wana haki ya kutoa maoni ya kuchukiza huku wakidumisha utulivu usio na hatia. Lakini mara tu unapokasirika na maneno mabaya, yasiyopendeza, wanakushtaki kwa ukosefu wa ucheshi. Hii ni mbinu ya kawaida ya unyanyasaji wa maneno.

Mdanganyifu hutoa kicheko cha dharau na mwangaza wa kusikitisha machoni pake: kama mnyama anayekula akicheza na mawindo, anafurahiya ukweli kwamba anaweza kukukosea bila adhabu. Huu ni utani tu, sivyo? Sio hivi. Hii ni njia ya kukusadikisha kwamba matusi yake ni mzaha tu, njia ya kuhamisha mazungumzo kutoka kwa ukatili wake kwenda kwa unyonyaji wako unaodhaniwa. Katika hali kama hizo, ni muhimu kusimama chini na kuifanya iwe wazi kuwa hautakubali matibabu kama hayo.

Unapomwonyesha mlaghai matusi haya yaliyofichika, anaweza kutumia taa kwa urahisi, lakini endelea kutetea msimamo wako kwamba tabia yake haikubaliki, na ikiwa haisaidii, acha kuwasiliana naye.

18. Kudharau kejeli na sauti ya dharau

Kukataa na kudhalilisha wengine ni nguvu ya mtu anayeharibu, na sauti ya sauti ni moja tu ya zana nyingi katika silaha yake. Kutoa maneno ya kejeli juu ya kila mmoja kunaweza kufurahisha wakati ni kuheshimiana, lakini msimulizi hutumia kejeli tu kama njia ya kudanganya na kudhalilisha. Na ikiwa inakusumbua, basi wewe ni "nyeti kupita kiasi."

Ni sawa kwamba yeye mwenyewe hutupa hasira kila mtu anapothubutu kukosoa tabia yake iliyochangiwa - hapana, ni haswa yule aliyeathiriwa sana. Unapotendewa kila wakati kama mtoto na kupinga kila moja ya taarifa zako, unakua na hofu ya asili ya kuonyesha hisia zako bila kuogopa kukemewa. Udhibiti huu wa kibinafsi huokoa mnyanyasaji kutoka kukunyamazisha kwa sababu unafanya mwenyewe.

Unapokabiliwa na mwenendo wa kujishusha au sauti ya kuwalinda, kuwa wazi juu yake. Haustahili kusemwa kama mtoto, na hata zaidi sio lazima ukae kimya kwa sababu ya megalomania ya mtu.

19. Aibu

"Sio aibu!" - msemo unaopendwa na watu wa uharibifu. Ingawa inaweza kusikika pia kutoka kwa watu ambao ni wa kawaida, katika vinywa vya mwandishi wa narcissist na psychopath, aibu ni njia bora ya kupambana na kila aina ya maoni na vitendo ambavyo vinatishia nguvu zao ambazo hazijagawanywa. Inatumiwa pia kuharibu na kupuuza kujithamini kwa mwathiriwa: ikiwa mwathiriwa anathubutu kujivunia kitu, basi kumpa aibu kwa sifa hiyo, ubora, au mafanikio yanaweza kupunguza kujistahi kwake na kuzuia kiburi chochote kwenye mzizi.

Wanaharakati, sosholojia, na psychopath wanapenda kutumia vidonda vyako dhidi yako; zinaweza kukufanya uone aibu kwa kuumizwa au dhuluma uliyopata, ikikusababishia kiwewe kipya cha kisaikolojia. Je! Umepata unyanyasaji wa utotoni? Narcissist au sociopath atakuambia kuwa kwa njia fulani unastahili, au ujisifu juu ya utoto wako wenye furaha kukufanya ujisikie kutosheleza na kukosa thamani. Njia gani bora ya kukukwaza kuliko kufungua vidonda vya zamani? Kama daktari, badala yake, mtu anayeharibu hutafuta kuimarisha jeraha lako, sio kuliponya.

Ikiwa unashuku kuwa unashughulika na mtu anayeharibu, jaribu kuficha udhaifu wako au kiwewe cha muda mrefu kutoka kwake. Mpaka atakapothibitisha kuwa anaweza kuaminika, haupaswi kumpa habari ambayo inaweza kutumika dhidi yako.

20. Udhibiti

Jambo muhimu zaidi, watu wa uharibifu wanatafuta kukudhibiti kwa njia yoyote ile. Wanakutenga, wanasimamia fedha zako na mzunguko wa kijamii, na wanadhibiti kila hali ya maisha yako. Lakini chombo chenye nguvu zaidi katika silaha zao ni kucheza kwenye akili zako.

Ndio sababu waharakati na wanasosholojia huunda hali za mzozo nje ya bluu, maadamu unajisikia hauna usalama na kutokuwa na utulivu. Ndiyo sababu wanabishana kila wakati juu ya vitu vidogo na hukasirika kwa sababu kidogo. Ndio sababu wanajiondoa kihemko, halafu wanakimbilia tena kukufaa, mara tu wanapohisi kuwa wanapoteza udhibiti. Ndio sababu hubadilika kati ya nafsi zao za kweli na za uwongo, na haujisikii salama kisaikolojia kwa sababu huwezi kuelewa ni nini mwenzi wako ni kweli.

Nguvu zaidi wanayo juu ya mhemko wako, itakuwa ngumu kwako kuamini hisia zako na kutambua kuwa umekuwa mwathirika wa unyanyasaji wa kisaikolojia. Kwa kusoma mbinu za ujanja na jinsi zinavyodhoofisha kujiamini kwako, unaweza kuelewa unakabiliwa na nini, na angalau jaribu kupata tena udhibiti wa maisha yako mwenyewe na ukae mbali na watu wanaoharibu.

Ilipendekeza: