Unyogovu Kama Njia Ya Kuujua Ulimwengu

2024 Mwandishi: Harry Day | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 15:54

Unyogovu asili yake ni kinyume na maumbile ya mwanadamu.

Katika hali hii, mahitaji ya kimsingi hukiukwa na kupotoshwa, ni nini kinachozingatiwa asili ya mtu kwa asili silika ya kujihifadhi, kanuni ya kujitahidi kupendeza, mvuto, silika ya mama.

Ni ngumu sana kuainisha aina zote zinazowezekana za unyogovu, lakini hali zenye unyogovu zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu:

· kisaikolojia - kukuza chini ya ushawishi wa sababu za kiwewe za nje;

· somatogenic - inayotokana na msingi wa ukuzaji wa magonjwa anuwai ya somatic;

· endogenous - iliyoundwa dhidi ya msingi wa utabiri wa maumbile.

Hali ya tofauti hizi, kulingana na watafiti kadhaa, ni kwamba unyogovu endo asili mara nyingi husababishwa na mambo ya nje, na mambo ya nje yanaweza kuwa na athari ya ziada katika hatua zingine za ukuzaji wa unyogovu wa asili.

Na bado, katika mfumo wa kifungu hiki, hatutajaribu kufahamu ukubwa na kuzingatia unyogovu wa kisaikolojia, na kwa hali yake nyepesi, ambayo mtu, anayepata shida katika shughuli za kila siku na mawasiliano, bado huwaacha. Mhemko umefadhaika, kwa kweli hakuna kinachopendeza, kuna sababu nyingi za kujipiga mwenyewe, shughuli zimepunguzwa sana, lakini sio kupooza kabisa.

Juu ya uso, tunaona kutokuwa na busara kwa mtu aliye na huzuni, furaha haipatikani kwake, lakini hakuna huzuni katika palette yake ya kihemko. Yake huzuni imezuiwa, na kwa kiwango kirefu mtu mara nyingi anaweza kuona uchokozi uliokandamizwa … Wakati huo huo, mtu anaweza kusema: "Ninahisi kutokujali kabisa" au "Kila kitu kinaanguka kutoka mikononi mwangu, siwezi kuanza chochote," au kitu kingine chochote, kinachoonyesha kupoteza nguvu, lakini yeye hana uwezekano wa kuwa kufahamu huzuni yake.

Mtu aliye na unyogovu hana uwezo wa kuwahurumia watu wengine, kwani amezama ndani ya shimo lenye giza ambalo linakiuka uhusiano wake na ukweli. Ikiwa utachimba mhemko ulio chini ya ganda nene, basi unaweza kunyoosha uzi kutoka kwao hadi kwa mitazamo ngumu, miundo ya akili ya mtu.

Aaron Beck, mwanzilishi wa tiba ya kisaikolojia ya utambuzi, kulingana na utafiti wa kimantiki na uchunguzi wa kliniki, alifikia hitimisho kwamba mtazamo potofu wa ukweli wa watu waliofadhaika. Aligundua usumbufu wa kufikiria kwa wagonjwa waliofadhaika, ambayo ni tabia ya kutafsiri matukio yoyote ya maisha kama uthibitisho wa kutokuwa na thamani kwao.

Soma pia: Unyogovu. Dalili kuu.

Kulingana na dhana ya Beck, fahamu ya mtu anayesumbuliwa na unyogovu inaongozwa na maoni mabaya juu yake mwenyewe, picha mbaya ya ulimwengu na, ipasavyo, mustakabali wake mwenyewe unaonekana kwake katika nuru mbaya sana. "Je! Ni faida gani inaweza kutokea kwa mtu asiye na maana kama mimi katika ulimwengu mbaya na usio na haki?", - maswali kama haya yanaweza kuonekana hayana maana kabisa kwa mtu, lakini katika mfumo wa uratibu wa mtu aliye na huzuni ni sawa.

Kufikiria kwa unyogovu kuna sifa zifuatazo:

· kuongezeka kwa jumla ("Mhudumu hakuwa rafiki kwangu, nilijua kuwa ninaudhi watu"), · hukumu ya kikabila ("Kosa moja ni la kutosha kwa kutofaulu kabisa"), · madai mengi juu yako mwenyewe ("Ama kuifanya bila kasoro, au kutokuchukua kabisa"), · kuwazingatia wengine na kujishusha thamani ("Marafiki zangu wote ni watu waliofanikiwa, sijapata kitu chochote peke yangu").

Mtu aliye na huzuni, kwa sababu ya sura ya kipekee ya mtazamo wa ukweli, anaweza kupata kudumu hatia mbele ya watu walio karibu naye, fikiria mwenyewe kuwa mzigo kwa wapendwa bila uthibitisho wowote kutoka kwao. Katika hili, mawazo ya mtu aliye na huzuni yanafanana na mawazo ya mtoto. Mtoto mdogo, kwa mfano, anaweza kuhitimisha kuwa ndiye anayehusika na talaka ya wazazi wake au kifo cha jamaa, kwa sababu alifanya vibaya. Lakini katika kesi ya mtoto wa shule ya mapema, egocentrism ni kawaida.

Katika mpango wa akili wa mtu aliye na unyogovu, shule ya utambuzi ya tiba ya kisaikolojia inatofautisha imani hasi ya msingi na imani ya ziada, ambayo inakusudia kurekebisha hali halisi ya kufikiria.

Imani za kimsingi huwa zinakua wakati wa utoto. Kwa bahati mbaya, wazazi, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja, wanaweza kushawishi malezi ya picha mbaya ya kibinafsi kwa mtoto.. Bila kuhisi kukubalika bila masharti, matunzo na msaada kutoka kwa wazazi, mtoto anaweza kuamua kuwa yeye ni mbaya, hana uwezo wowote na hastahili ya upendo.

Kwa kuongezea, wazazi wanaweza kukuza kwa uangalifu au bila kujua hisia za hatia kwa mtoto. “Tulikupa miaka bora ya maisha yetu. Tulijinyima kila kitu, ikiwa tu ungekuwa na kila kitu unachohitaji. Unapokua na kutuachia huruma ya hatima,”matamko kama haya yanayorudiwa yanaweza kuacha alama kubwa kwa roho ya watoto nyeti haswa na wanyonge.

Ikiwa imani hasi ya kimsingi inaweza kusikika kama "Sina uwezo wa kitu chochote," basi inayosaidia inaweza kuwa "Ikiwa nitawapendeza wengine, hawawezi kugundua kutokuwa kwangu." Ni dhahiri kwamba mtu aliye na mtazamo kama huo hawezi kupata raha ama kutokana na kile anachofanya au kutoka kwa maisha kwa ujumla. Atawapendeza wengine, lakini hatafurahi mwenyewe.

Ukosefu wa kuridhika kutoka kwa mafanikio yao wenyewe ni tabia ya ukamilifu wa muda mrefu … Inaonekana, ni nini kibaya na kufanya mahitaji ya juu kwako mwenyewe na hitaji la kufanikiwa? Kwa nadharia, hii inapaswa kuhamasisha, lakini mara nyingi watu hupata athari mbaya ya kujitahidi kwa ukamilifu. Ikiwa mtu hajaridhika kila wakati na yeye mwenyewe, anatarajia matokeo ya darasa la kwanza kutoka kwake katika hali yoyote, hurekebisha mapungufu yake mwenyewe na hufanya chini ya ushawishi wa hofu ya kutofaulu, basi ni ngumu kuita ukamilifu kama huo kuwa mzuri. Kuzingatia kwa ushabiki viwango vinavyokubalika katika jamii, mwinuko wa mafanikio hadi kiwango cha thamani kubwa zaidi, mwelekeo tu kwa tathmini ya nje, ambayo inaweza kuzingatiwa kama motisha kuu, humchochea mtu zaidi na zaidi katika unyogovu. Kiunga kati ya shida ya unyogovu na ukamilifu imetambuliwa na watafiti wengi wa Magharibi na Urusi.

Baada ya hayo yote hapo juu, swali linalofaa linaibuka: "Je! Kuna hali yoyote katika uzoefu wa unyogovu?" Daktari wa kisaikolojia aliyepo Alfried Langele anajibu hivi: "Maana ya unyogovu ni kumzuia mtu kuendelea kuishi vile ambavyo ameishi hadi sasa."

Tazama pia: Unyogovu: hali, ugonjwa au mapenzi?